SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • Odżywianie w TS.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    a z oliwek + ryz przed treningiem ze 3 jajka + gainer/chleb/ryz po treningu jakis mocniejszy posilek ale zeby niebylo za duzo wegli mp. ryz/kasza (powiedzmy 50gramow) + ryba/kurczak + troche warzyw + oliwa z oliwe na noc planuje samą odzywke bialkową/ser/tunczyk bedzie dobrze ? dodam ze moim celem nie jest ani masa ani redukcja , chce zachowac s

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1734 Data: 2008-09-15 16:46:11 Liczba szacunów: 0
  • białko serwatkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jeść i nawet nieźle mi to wychodzi. posiłki starać się będę jeść 5 razy dziennie, na śniadanie jajko + kromka pieczywa ciemnego lub chrupkiego, lub płatki/muesli na mleku później jabłko lub koktajl ogórkwy ? na obiad kurczak ( oczywiście w małych ilościach) podwieczorek jabłko / jogurt naturalny a kolacje chudy ser biały ze szczypiorkiem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2011-04-30 16:11:52 Liczba szacunów: 0
  • abs 7min i abs 8min

    Post
    Trening dla początkujących

    ęcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki 2x5kg i 2x10kg, sztanga 20 kg Dieta : brak konkretnej, na śniadanie płatki kukurydziane z mlekiem, obiad ziemniaki+kotlet/kurczak + surówka (ziemniaki chciałbym zastąpić ryżem) na kolacje ryż z jogurtem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2009-08-16 23:28:04 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie

    Post
    Ladies SFD

    nie uprawiam sportu, obecnie zaczełam spacerować około godziny dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : kasze, makaron, ryż, kurczak, ryba Co jako przekąskę : owoc lub jogurt Co jako deser : nie lubie słodkiego, moją zmorą są słone przekąski Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy r

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 4649 Data: 2012-07-24 12:00:46 Liczba szacunów: 0
  • odżywki

    Post
    ActivLab

    Kurczak, ryż, warzywa i oliwa z oliwek. A i możesz szarpnąć się na owsiane na śniadanie i ser biały na kolacje.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 4845 Data: 2012-06-28 17:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie i doradźcie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Co do diety, to tu masz jedną z najprostszych! Ktoś podobną już tu dawał, ale nie pamiętam gdzie Codziennie: 5torebek ryżu 500g mięsa /kurczak/ryba/wołowina Jakiś twaróg na noc, jajka na śniadanie Do tego warzywa i owoce w miarę możliwości. PROSTA i SKUTECZNA. Pozdrawiam, Frank.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 8076 Data: 2008-08-01 12:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Powrót,masa,zalanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Utnij węgli, dodaj tłuszczy. Urozmaicaj sobie te posiłki, kurczak to nie wszystko. Na śniadanie np. jajecznice, nestle czekoladowe zastąp owsianymi..Kombinuj z michą :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2014-11-21 09:55:47 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze ćwiczeń i diecie.

    Post
    Ladies SFD

    1x w tyg. oraz spacery codzienne z dzieckiem Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z szynką drobiową i pomidorem + herbata czarna z cukrem Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, kurczak, buraki Co jako przekąskę : coś słodkiego Co jako deser : jogurt lub owoc najczęściej banan Ograniczenia żywieniowe : wątróbka, flaki i podroby nie jadam Stan zdrowia:

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2013-11-08 09:16:49 Liczba szacunów: 0
  • Zwiększenie masy ciała - bez diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    ostych zasad. Jedzenie ma być "czyste". Nie przetworzone, żadnych rzeczy które wymieniłem wcześniej jak fastfoody i słodycze. Dużo warzyw, trochę owoców. I mięcho. Klasyczny kurczak i schab. Odżywki są ci do niczego nie potrzebne. Jedz dużo, zwłaszcza po siłowni. Np ~30 minut po cyc (bez panierki, glir lub gotowany, od biedy może być smażony) z 2

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2015-03-13 08:31:02 Liczba szacunów: 0
  • storm+shock therapy jak brac , inny watek

    Post
    Odżywki i suplementy

    os jest pod reka i zjadam sobie cos slodkiego troche czekolady np. pozniej za jakies 2-3 h jem podobny posilem ale bardziej na zasadzie " obiad mamusi" ale tez jest kurczak i ryz ewentualnie wiekszy wybor miesa albo surowki itp, na kolacje glownie jem tunczyk jajka twarog , z czego najmniej twarog bo nie przepadam. Tak mniej wiecej wyglad

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2009-02-23 21:55:50 Liczba szacunów: 0
  • aniaaniaa/Problem- pomocy :)

    Post
    Ladies SFD

    nnik z olimpa, teraz tylko od czasu do czasu senes Stosowane wcześniej diety : żadna Zdjecia: przepraszam za spam Jadlospis z wczoraj: Płatki OBST Serek wiejski Zupa ogorkowa Salatka (lodowa, kurczak, papryka,ogorek,majonez lyzka) Nalesnik z twarogiem i jogurtem Kawa 3w1 Sliwki suszone 50g Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2011-03-29 09:05:47

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3212 Data: 2011-03-29 08:27:55 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje schudnąc w 6 miesięcy przynajmniej 10 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a czy może byc że na śniadanie jem te płatki owsiane i co 2 lekcje mała kanapka na obiad kurczak gotowany 1/2 opakowania ryżu/kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty i do tego jeden pomidor a na kolacje twaróg lub pasta rybna bądź sałatka z tuńczyka? Zmieniony przez - velokator w dniu 2012-11-27 21:06:11

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2012-11-27 21:04:53 Liczba szacunów: 0
  • porządna dieta - w końcu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iektórzy dają węgle od razu po treningu a inni białko , ja zawsze jadłem banany albo miód i było spoko . 6 posiłek 30-60 minut po treningu to właśnie powinien być ryż biały i kurczak 7. Dodaj do tego oliwę z oliwek I tak musisz dodać tłuszczy , zamiast piersi daj jakąś tłustą rybkę w drugim posiłku dorzuć orzeczy włoskie, laskowe albo arachidowe i

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2010-01-05 13:11:00 Liczba szacunów: 0
  • Ambitnywiktor - wyboista droga [DT]

    Post
    Dzienniki Juniorów

    na śniadanie płatki owsiane, mleko i banan, potem w szkole chleb z jajkiem i warzywami, potem po szkole przed breakdancem 2 banany (kocham je :-D:-D ) no i wieczorem dużo, bo kurczak, rosołek (coś mnie bierze) i przed chwilą twaróg. Od środy lecę z planem, jutro mam czas to go do przodu zrobie. O takie zdjęcia chodziło? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSF

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2014-01-27 22:01:32 Liczba szacunów: 0
  • jakie odżywki polecacie na początek 76 kg 20 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogólnie trzy posiłki na śniadanie owsianka. na obiad np kurczak, czy schabowy, kotlety sojowe itd na kolacje płatki itp.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2014-06-23 21:49:36 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i brak mocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tzn tak ogólnie to nie mam ułożonej diety, ale jem zazwyczaj na śniadanie owsianke, lub 3 kawałki chleba, na uczelni jem w zależności od tego ile siedzę w szkole to banan, 4-6 kawałków chleba (sałata, pomidor, żółty ser i szynka) w domu najczęściej ryż i kurczak lub jakiś makaron. Wieczorem znów chleb, lub tosty ew. płatki owsiane.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2014-02-01 19:52:03 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie 18 lat 128.3 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ia na dzień wyrzucać to wszsytko ze swojej diety , i tu zaczynasz wprowadzać zdrowe jedzenie , np na śniadanie płatki owsiane z mlekiem , potem zaczynasz jeść ryż z piersią z kurczak i warzywa do tego , twaróg półtułsty, kasze , mięso itd, dokąłdnie nie bd się rozpisywał ale daję Ci tu kilka linków które napewno Ci się przydadzą http://www.sfd.pl/P

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2013-02-10 19:04:12 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Na śniadanie kilka kanapek z szynka z kurczaka i tuńczyk albo jajecznica, później porcja 50 g mutant mass z mlekiem. Na obiad kurczak ryz i surówka , czasami łosoś ,mielone , następnie drugą porcje mutant mass. na kolacje twaróg albo kilka bułek z warzywami. Podczas przerw w pracy staram się jeść co 2 godziny systematycznie kilka kanapeczek albo k

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 346 Data: 2016-04-26 09:20:18 Liczba szacunów: 0
  • SFD Pure BCAA + SFD Pure Creatine STOSOWANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Fotki nie mam i niewiem jak opisac budowe swojego ciała 2) wiek - 16 lat 3) waga/wzrost - 80kg 179cm 4) staż treningowy - ponad rok 5) cel cyklu - oczywiscie masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Kre-Alkallyn Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze -

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2011-09-24 17:27:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, jak i kiedy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie. Nie posiadam diety jako takiej, nauczyłem się trochę co jeść, a czego unikać. Na obiady zwykle jest to kurczak, albo jakaś ryba, poza tym twarogi, omlety z jajek i bananów na śniadanie, różnie bywa.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2016-04-18 17:34:33 Liczba szacunów: 0