SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • Konkurs/ Muszer po raz pierwszy !!

    Post
    Trening dla początkujących

    I jestem juz po rewizycie u lekarza :) Dzis siłownia i klatka. Jutro rano bedzie opis jak przebiegal trening po przerwie... Dzisiejsza micha to na sniadanie 3 jajka, potem 2 razy kurczak i peczek rzodkiewek. A po silowni rybka po grecku (dokladnie nie wiem jaka ;P ) Na kolacje białeczko na wodzie.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2010-04-07 07:58:09 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmieniłem trochę, przed treninigem kurczak w panierce po treningu gotowany z ryżem, płatki owsiane na śniadanie i drugie śniadanie z owocami. Na kolacje twaróg z orzechami. /SFD/Images/2015/7/27/5e89ada7b4d7432e908fe02764c8ee08.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2015-07-27 12:39:41 Liczba szacunów: 0
  • Naprawa metabolizmu po efekcie jojo

    Post
    Ladies SFD

    ke z owocem, czasami ciemna bulke i jajecznice lub omlet (2 jaja). Na durgie sniadanie to czesto owoc i jogurt albo wafle ryzowe z owocem i bialym twarogiem. Na obiad mieso (kurczak lub scham), kasze lub ryz, jakies warzywa, ciemny makaron, czasami nalesniki z ciemnej maki, czasem ryba. Na podwieczorek to czesto powtorka 2 sniadania, poniewaz z ty

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2016-05-17 12:17:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja rozłożona w czasie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brakuje bialka w 1 posilku i tluszczy, daj orzechy i bialka jaj/odzywke. Drugi rozumiem ze szkolny? No niech bedzie mozesz dorzucic orzechy do niego. Przed treningowy do dupy. Daj mieso(wolowina/ryba/kurczak) + ryz. Przed snem dobry jest twarog + odzywka, mozesz dodac jakis tluszczy. Odzywke pij z woda. Jedynie na sniadanie jak juz z mlekiem.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2008-03-17 00:14:52 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze starcie z miastem i pracą - parę ogólnych pytań

    Post
    Trening w domu

    sami ryby z konserw - czasami pomidor/ogórek - rzadziej dodatek w postaci jogurtu - herbata, 1,5 łyczki cukru Obiad: 14-16 - mrożonki (pierogi głownie) - czasami jakiś kotlet/kurczak/inne mięsko - czasami naleśniki - czasami pizza - czasami MCDonalds/inne fast food'y ale to max 1-2 raz na miesiąc - zupa domowa (rzadko) - herbata, 1,5 łyczki cukru N

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2011-07-27 20:54:09 Liczba szacunów: 0
  • Brzuszek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od stycznia mam plan ruszyc z dietą i gainerem. Teraz cały grudzien mam przerwy, bo trafił mi sie spital... Staram sie ułożyc diete, ale jeszcze mam dwie nie jasnosci wiec napisze: 1) Posilek przed treningowy: Makaron + ?(białko)? Jaja-na sniadanie, Kurczak-po treningu, twaróg-na kolacje, WPC-nie mam kasy, Ryba- nie mam kasy/nie mam czasu robic

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 8262 Data: 2009-12-20 23:53:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na siłkę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dietę wymiennikową uloz pozadna diete a nie jakas "wymiennikowa?" ?? 7:00 na śniadanie jadłem 2 kanapeczki z szynką herbatka 9:00 drugie śniadanie kromeczka z serem jakiś ogóreczek 15:00 obiadek gotowany kurczak ryż i sosik 16:30podwieczorek jogurt zwykły bez cukru 18:00kolacja 2 kromeczki jajko 2 plasterki szynki dieta beznadziejna

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2008-08-16 18:19:23 Liczba szacunów: 0
  • Jaka firma taki spam więc najlepszy ActivLab !!@@!!

    Post
    ActivLab

    4 jajka na śniadanie + 100g owsianych + 200ml mleka ---> około 2.6zł 3 razy Kurczak + ryż ---> około 9,5zł 3 jajka + ryż ---> 1,7zł twaróg ---> 1zł Coś koło 15zł wyjdzie. Do tego 2 razy dziennie oliwa i git :-) Kurczaka liczyłem tak koło 600g.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 15:45:11 Liczba szacunów: 0
  • Standartowa dieta - GOTOWIEC.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    naturalnym + łyżka miodu? - czy w posiłku przedtreningowym (który zjadam od razu po przyjściu z pracy, ok godz 17) mogę wrzucić warzywa? zazwyczaj jest to wariacja ratatui - kurczak z warzywami i makaronem, byłoby mi ciężko wyrzucić z niego warzywa bo nie jest to tylko posiłek dla mnie - trening mam ok godziny 19 a więc w sumie 2 godziny po tym po

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-20 12:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Insulinooporność-dieta i trening

    Post
    Ladies SFD

    4-5 x/tyg. aerobik,race walking,spinning,pumpy,TRX,ostanio trening Insanity Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka,kanapki Co lubisz jeść na obiad : duszone mięso w warzywami (kurczak,wołowina) Co jako przekąskę : owoce (wszystko oprocz winogron bo nie lubię) Co jako deser : pochłonę każdy słodycz:) Ograniczenia żywieniowe : preferowana niskowęglowo

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 10575 Data: 2013-02-06 11:54:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano 7:00 Platki owsiane 60g Chude mleko 250ml Ostrowia WPC 80 30g Ciemny chleb 40g margaryna roslinna jakas 15g bez chleba i margaryny.dorzuc siemie lniane/orzechy Suma 36 bialka Wegli 67 16 tluszczy Szkola 10:00 Wafle ryzowe 60g Kurczak udko bez skory i kosci 200g Pomidor,ogorek jakies warzywo z niskim IG warzywo o niskim IG szukasz a dajesz wafl

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2008-12-28 16:15:10 Liczba szacunów: 0
  • Niski testosteron mlody wiek

    Post
    Doping

    wczoraj wygladalo to tak: na sniadanie owsianka, 50g platkow owsianych + pomarancz i banan, jogurt naturalny, 2 posilek 150g kurczaka, 100g ryzu, 200g warzyw (marchew, kalafior, brokuly) kurczak robiony na oliwie z oliwek, 3 posilek 150g kurczaka, 150g kaszy jaglanej, 200g warzyw takich samych jak wczesniej, kurczak takze na oliwie z oliwek, i osta

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2016-12-23 21:21:43 Liczba szacunów: 0
  • co na śniadanie przed treningiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    . Co będzie w porządku na śniadanie na ok. 1.5 h przed treningiem? Mogą być placki owsiane (płatki+jajko+może odrobina mąki pełnoziarnistej, jak wyjdzie za rzadkie), do tego kurczak i jakiś szpinak, co by nie było za suche? Swoją drogą, to często do szpinaku dodaję odrobinę ricotty, niby to głównie serwatka, ale ma trochę tłuszczu. Moja ma 100 kc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2013-05-12 19:40:24 Liczba szacunów: 0
  • właściwy rozkład BWT

    Post
    Ladies SFD

    sciem spać. nie potrafiłam bez tego zasnąć ;dd 4) powinnam wywalić wędliny sklepowe, ALE jak kupuję w sklepie to zawsze wybieram tylko te drobiowe, filety z piersi indyka lub kurczaka. nie jem żadnych tłustych, wieprzowych itd. ostatnio 2 razy wpadła mi ta poklędwica wieprzowa( która w sumie nwm czy była wieprzowa), w każdym razie zjadłam coś takie

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 2015-06-19 23:14:48 Liczba szacunów: 0
  • właściwy rozkład BWT

    Post
    Ladies SFD

    sciem spać. nie potrafiłam bez tego zasnąć ;dd 4) powinnam wywalić wędliny sklepowe, ALE jak kupuję w sklepie to zawsze wybieram tylko te drobiowe, filety z piersi indyka lub kurczaka. nie jem żadnych tłustych, wieprzowych itd. ostatnio 2 razy wpadła mi ta poklędwica wieprzowa( która w sumie nwm czy była wieprzowa), w każdym razie zjadłam coś takie

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 2015-06-21 09:55:45 Liczba szacunów: 0
  • Kostka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ły czas Dostałem od trenera jedynie instrukcje, że na śniadanie powinna być owsianka na mleku 0%, a później jadłem kilka razy dziennie serek wiejski chudy no i obiad - albo kurczak na parze z ryżem i warzywami albo ryba z tym samym. I tak caaaaały czas. Ostatni posiłek 3 godziny przed snem czyli około 22. Zmieniony przez - pjona w dniu 2008-01-1

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2008-01-10 17:24:15 Liczba szacunów: 0
  • Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co jecie na śniadanie? Ryż, kurczak, kreatyna, bo to robi ze mnie ... %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-08 18:12:33 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    romekromek: 1,5kg piersi kurczaka dziennie ?:D hehe niee jem około 350 gram białek jaj na śniadanie, po 2h wrzucam shejka z 200gr owsianych, 500ml mleka i miarka białka, kurczak w granicach 700 gram dziennie, wrzuce wieczorem jakies 200-300 gram jakies rybki, izolat po treningu i własnie tak mi się uzbiera w granicach 300-320 gram dziennie.

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 21:38:15 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    colę zero, orzechy włoskie, chleb żytni razowy i chyba tyle. Postaram się na śniadanie w pracy (10:00) coś wartościowego nabrać - może jajka. Później pewnie wejdzie chińczyk (kurczak, ryż biały, sałatka, sos). Wyjazd 4-5 marca na deskę na 90% pewny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7140c77145645a3b569c7758ded165b.png Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-0

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 10399 Data: 2014-03-01 21:08:01 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    120 bialka i 50-60 tłuszczy jem naprawde zdrowo na sniadanie np platki jajka i i owoca nieraz daje mleko w szkole bułki grahamki z serem białym półtłustym przedtreningiem ryz kurczak i warzywa po treningu 2 banany a za 1h 200g makaronu albo ryzu kurczak i warzywa nieraz ale to rzadka jem tunyczka z puszki zamiast kurczaka w dni nietreningowe jem ma

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2015-06-20 11:16:22 Liczba szacunów: 0