SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • dieta na masówe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko kazeinowe do takich nie należy dodaj jeszcze orzechy włoskie lub oliwe z oliwek jako źródło tłuszczy Mutant mass(1 miarka) II przedteningiem ryż/makaron/losoś/cycka kurczaka ryż parboiled lub brązowy + źrodło białka do tego obowiązkowo (łosoś/kurczak) pomidory ryż biały po co, masz już wystarczająco węglowodanów tutaj Mutant mass (1 miar

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2009-06-22 19:37:35 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, węgle oraz orzechy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mi. Jestem dosyć słaby w "kulinarystyce" i potrzebuję jakiś pomysłów. Najczęśniej kończy się na drugiej porcji mięsa i owoców. Chcę te orzechy częściej wrzucać. Może własnie jako 4 posiłek. A Ketoza brzmi strasznie zachęcająco ;) Ostatnio wrzucam często sałatki warzywne + kurczak z majonezem Zmieniony przez - Demondrras w dniu 2016-03-28 00:42:54

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2016-03-28 00:42:24 Liczba szacunów: 0
  • BCAA + AAKG

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    U mnie dieta wygląda tak, że jem dopiero drugie śniadanie jest to zazwyczaj jakaś kanapka biały/ciemny chleb po południu obiad czyli tak normalnie najczęściej jest to kurczak, wieczorem coś lekkiego czy to owoc, płatki z mlekiem. Rewelacji nie ma nie potrafię się przełamać do konkretnej diety, chyba że coś proponujesz lekkiego w sensie lekkiego do

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2015-03-29 19:23:46 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zło właśnie coś koło tego. Dlatego jakby teraz miała jeść 2500 to musiałaby się chyba zmuszać do jedzenia. Nigdy nie zdarzało się że była głodna, je co 3-4 godziny przykładowo: rano omlet z 2 jajek na 2 śniadanie owsianka, obiad np kurczak że szpinakiem ricotta i makaronem, podwieczorek jakiś owoc albo coś lekkiego, kolacja zazwyczaj jakas sałatka

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2016-06-04 11:20:29 Liczba szacunów: 0
  • Przerwa w siłce przez wyjazd - co zrobić ?

    Post
    Trening dla początkujących

    o starać sie dobrze jeść ? brać suple ze sobą czy dać sobie spokój bez siłki? Bo jeśli chodzi o jedzenie o śniadanie ok 7 rano potem obiad na mieście ok 13-14 ( chinczyk albo kurczak z rozna jak sie trafi) no i kolacja 19-20. Więc dobrze by było coś wsadzić pomiędzy te posiłki, biorąc pod uwagę że jak jest zapierdziel to szybko się to pali. Zmieni

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 374 Data: 2016-04-09 18:47:09 Liczba szacunów: 0
  • JAK POŁĄCZYĆ WEIDERA MEGA MASS 4000 z.....

    Post
    Odżywki i suplementy

    sportowanie. -śniadanie: przed Digest, jem 3 bółki zwykłe, po białko 1 łyżka stołowa czubata, gainera 3 łyżki stołowe czubate. -obiad: przed Digest, zupa + drugie (nie zawsze kurczak), po białko 1 łyżka stoł. czub., gainer 3 łyżki. --SIŁOWNIA: tuż przed 1 ml Amino Anabol -kolacja: Digest, 8 kromek, gainer, białko jak wyżej NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2003-12-25 10:04:23 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC Whey Mass Builder + CM3 trec

    Post
    Odżywki i suplementy

    sowalem wolnych od kreatyny od wrzesnia czyli caly miesiac nastepny cykl mam zamiar zaczac od stycznia wraz z masowka dieta sniadanie o 6 platki owsiane 10 korczak z ryzem 14 kurczak z ryzem 15 obiad(przed treningiem) 18 po treningu obiad do tego shake z banana 250ml mleka 3.2% 20 kolacja serek wiejski z dzemem i chlebem 21 serek wiejski sen budow

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2013-11-14 12:50:09 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ahamki 2sz Kcal 508 b/t/w 17,6/3,2/100,8 Szynka 20g Kcal 17 b/t/w 3,7/0,2/0,1 Garsc orzechow, warzywa Obiad Stołówka Posiłek 4 Jajka na twardo 3sz. Kcal 279 b/t/w 22,5/19,1/2 warzywa Posiłek 5 (przed treningowy) kurczak 100g Kcal 114 b/t/w 22/2/2 ryż 100g Kcal 344 b/t/w 6,7/0,7/78,9 Kolacja twaróg 100g Kcal 100 b/t/w 22,2/0/2,7

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2011-05-20 12:36:04 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cal 17 b/t/w 3,7/0,2/0,1 Garsc orzechow, warzywa Obiad Stołówka Posiłek 4 Jajka na twardo 3sz. Kcal 279 b/t/w 22,5/19,1/2 warzywa Posiłek 5 (przed treningowy) kurczak 100g Kcal 114 b/t/w 22/2/2 ryż 100g Kcal 344 b/t/w 6,7/0,7/78,9 Warzywka Posiłek 6 Jajka 2sz Kcal 186 b/t/w 15/12,7/1,3 Chleb 2 kromki Kcal 167 b/t/w 4,3/0,

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2011-05-20 16:02:21 Liczba szacunów: 0
  • Kcal i makroskładniki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mam tak rozpisanej diety ale staraj sie jeść systematycznie rano8 jakaś owsianka rodzynek troche drugie śniadanie o 11 Ryż biały +3 bułki grahamki z polędwicą sopocką i pomidor potem obiad o 14 Kurczak pieczony z 5 pieczonymi ziemniakami i jakaś mizeria albo coś potem o 17 jajecznica z 3 jaj na maśle smażona z bułką grahamką o 20 jakaś owsia

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2015-06-13 21:57:51 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja do oceny

    Post
    Trec

    do szkoły to różnie, czasem jakaś sałatka, czasem kanapki z chleba żytniego z twarogiem, obiad to co mi podadzą to jem;] podwieczorek ryba 200g albo jajecznica, no i kolacja jakaś, kurczak z warzywami na parze jak mam czas zrobic. w ciagu dnia duzo wody, co pare godzin jakis owoc się złapie. wiem szału nie ma, no ale trzeba sobie radzic jak można

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2011-03-07 21:57:54 Liczba szacunów: 0
  • jaką kreatyna następny cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    xd moja dieta wygląda tak : sniadanie : omlet z 3 jajek z płatki owsianymi od 9 do 14 w szkole jem około 4-5 bułek/kromek razowych z szynka z kurczaka + jakieś warzywa / i jakiś owoc np. jabłko posilek przed treningiem chleb z tuńczykiem po treningu ryż brązowy kurczak kolacja ser biały pół tusty ale nie liczy tego tak dokładnie bo po prostu nie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2010-10-01 16:09:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta. Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obrej diecie. Musisz się racjonalnie odżywiać w miarę możliwości do pracy zabieraj pełnowartościowe posiłki z węgli złożonych i białka, czyli jakieś pieczywo razowe + mięcho (kurczak, polędwica) w domu zjedz przed praca porządne śniadanie płatki owsiane + jajka + mleko. Pilnuj tego żeby twój bilans kaloryczny był większy niż Twoje zapotrzebowanie a

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 353 Data: 2013-01-31 01:09:34 Liczba szacunów: 0
  • mala waga

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i się nieucze) to ok 17 coź zszamie (zupke hot doga 3 poączki...) a jak się ucze to cały czas mam cośCOŚ CZYLI CO? w mordzie. w ciagu dnia staram się jść jak najwięcej ryżu i kurczakówKIEDY TY TO JESZ I ILE? JAKI KURCZAK? PIERŚ UDKO? PIECZONY SMAŻONY GOTOWANY? (no i pizzy:D) potem kolacja ok 19.20 ... z 12-18 kanapeczek .. kiełbaska .. JAKIE KANAPE

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2003-12-21 14:23:29 Liczba szacunów: 0
  • Jaki gainer do szypkiej przemiany materi?

    Post
    Odżywki i suplementy

    aszek dla niemowląt. Mówię poważnie naturalny gainer pierwsza klasa, jak wrzucisz rano zamiast płatków a potem na drugie śniadanie płateczki standardowo owsiane, potem ryż i kurczak, spgetthi z żółtym serem, i twarożek przed snem to będziesz większy niż jakbyś tony gainerów wcinał. Oczywiście proporcje odpowiednie b/t/w zachowaj. Ale jak musisz to

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2005-11-17 09:40:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zyw jak kot napłakał, poza tym nie wliczaj ich do bilansu, chyba, że to strączkowe. Owoców brak. Oprócz oliwy są tez inne żródła tłuszczu..podobnie z białkiem. Nie tylko jest kurczak i tuńczyk. Nabiału również nie ma konieczności wrzucać codziennie, wręcz jego ograniczenie może przynieść korzyści. Śniadanie jadasz ze smakiem? Połączenia mleka, jajk

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2012-09-02 22:11:44 Liczba szacunów: 0
  • Spadek mięsni?

    Post
    Trening dla początkujących

    mleku i jajko Potem tam cos zeby te tluszcze uzupelnić bo z tego co wiem to 170 wzrostu i 60 kilo wagi to zamało zeby zrobic mase miesniową potem obiad wiadomo rybka czy tam kurczak Kolacja Też płatki i jakiś serek I też tam regularnie przed treningiem banan, trzymałem ta diete przez jakis czas a potem no wiadomo święta xd a teraz niestosuje zadne

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2016-01-01 19:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie, dieta, tkanka tłuszczowa na brzuchu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzisiaj zjadłem śniadanie normalne - bułka z żółtym serem. Obiad także normalny. Ziemniaki surówka i kurczak zrobiony bez panierki. Na kolacje zjadłem 4 kawałki ciemnego pieczywa z kiełkami rzodkiewki z twarożkiem wiejskim. Jeden z nich z szynką. W przerwie między obiadem i kolacją zjadłem jogurt naturalnymi z połową garści płatków owsianych. Co my

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2013-03-21 20:29:10 Liczba szacunów: 0
  • dieta - taka moze byc??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hudego - njalepiej drobiowego/ rybka tez bedzie ok dodaj warzyw Obiad: zupa i 2 danie jaka mamuśka ugotuje (oczywiscie nie tłuste) Ciekawe co Przed treningiem: Ryż pierś z kurczaka Ryz daj brazowy i warzywa Po treningu: dwa banany ok 45min po treningu: makaron co do tego??;/ tutaj daj makaron razowy/ryz bialy/ kasze z jakims miechem najlepiej

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2009-11-12 20:00:43 Liczba szacunów: 0
  • co jeść żeby przytyć w czasie treningów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - Śniadanie Owsianka na Mleku Jajka . Tłuszcze - ORzechy , migdaly itp . - 3x Dziennie Obiad Typu - Kurczak z ryżem , Lub jakies inne miecho bogate w bialko z ryzem , kasza czy makaronem - Kolacja Twaróg chudy/półtłusty . Sporo owoców i warzyw ( praktycznie do kazdego posilku ) Jeżeli bardzo byś chciał uzupelnic braki w diecie odzywka to polecam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2013-04-11 22:54:41 Liczba szacunów: 0