SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z zdrowymi źródłami tłuszczu, tj. oliwa z oliwek, olej lniany, olej mct, tran, tłuste ryby, orzechy włoskie, siemię lnianie, avocado ... Szynka 100g // jeśli już to z piersi kurczaka, indyka, może byc również polędwica, ale pamiętaj, że wędlin jak najmniej uwzględniamy w diecie - produkt przetworzony i naszpikowany chemią Warzywa III Bułka grah

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2006-07-12 01:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla siatkarz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hy pistacjowe 25g 139 5 2 11 W sumie 857Kcal , w tym 45g białka, 81 g węgli i 39g tłuszczy 2. 2 śniadanie godzina 12:00 bułka razowa (60g) 2szt 268 8 50 4 Polędwica z piersi kurczaka 20g 18 4 0 0 W sumie 286 Kcal 12g białka 50g wegli i 4 g tluszczu 3.Obiad , godzina 16 (często jest to posiłek przed treningowy , ide do pracy jeszcze na 2 godzinki,

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2014-09-27 14:21:50 Liczba szacunów: 0
  • stimerex hardcore

    Post
    Odżywki i suplementy

    iadanie to dwie kanapki z ciemnym pieczywem twarogiem lub innym białkiem, do tego warzywo bądź owoc zamiast kanapek; obiad to 200 dag warzyw, 150 białka (najczęściej pieczony kurczak) i 50 węglowodanów; podwieczorek to owoc lub kanapka w zależności co było na drugie śniadanie, a kolacja to 200 dag warzyw i 75 białka - najczęściej w postaci sałatki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2017-03-08 15:12:31 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja po kompulsywnym objadaniu(?)

    Post
    Ladies SFD

    Wymyśliłam na szybko coś takiego, no ale nie wiem czy to byłoby ok. Śniadanie to omlet z bananem i kawa II śniadanie serek wiejski, orzechy Obiad: kurczak, ryż, ogórek kiszony, kawa Kolacja: chleb z awokado, makrelą wędzoną i warzywa /SFD/2018/1/29/81928b7d0f38485e970b63a1108d1dcd.jpg

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3734 Data: 2018-01-29 16:03:56 Liczba szacunów: 0
  • [blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)

    Post
    Kuchnia SFD

    jpg Naszła mnie ochota na piwko, a drugi jogurt żeby podbić węglę, bo dziś nie przejem kcal niestety :/ /SFD/2018/1/2/80910941f4b44b699844cac55c3bd9a1.jpg Dawno nie było więc kurczak pesto z papryką, czosnkiem pod pierzynką parmegiano regiano %-) /SFD/2018/1/2/80839ce2ddba4473b92cff59c3d57606.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-01-02 22:18:05

    Odpowiedzi: 1083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 22:17:40 Liczba szacunów: 3
  • Odżywianie u piłkarza

    Post
    Piłka Nożna

    drzej Grupa) A czego im nie wolno? - Powinni unikać tłustych potraw. Wołowinę jeść mogą, z wieprzowiny mogliby zrezygnować, chyba że to chudy schab. Raczej zalecałbym drób: kurczak, indyk, bez żadnych skórek. Ważna jest forma obróbki kulinarnej – raczej trzeba zrezygnować ze smażonego, bo takie potrawy są bardziej kaloryczne, ale ta kaloryczność

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2012-01-25 18:06:09 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] PAKUS

    Post
    Dzienniki Juniorów

    - PAKUS DZIEŃ 1 Zmęczony po szkole , trening b. dobrze przebiegł , posiłki udało się zrealizować w zamierzonych godzinach , mała ilość snu wdawała się we znaki w godzinach popołudiowych. Opusciłem dziś MC - naprawde nie byłem na siłach. Dieta : Sniadanie - 2 jaja , 70g owsianych , 150g mleka , 70g dżemu niskosłodzonego Posiłek II - 3 jaj

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-06 20:03:36 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - mighty85

    Post
    Trening w domu

    dało to mniej więcej tak: Śniadanie 1 2 bułeczki + dżem, wędlina Śniadanie 2 jogurt (ok 150ml) + musli jakiś owoc - zwykle banan Obiad 1 spaghetti z sosem Obiad 2 ziemniaki + kurczak + surówka Kolacja 2 bułki + ser, wędlina Wiem, że można sporo zmienić - głównie śniadania, ale nie mam pomysłu co jeść? Generalnie nie tyje, ale obwód brzucha się powi

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 5147 Data: 2009-04-26 21:54:36 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Tomasza Kępskiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wlasnie to jest jej wada ale chociaz 6 tygodni zamierzam potrenowac w ten sposob. Moje Dieta Zaraz po przebudzeniu Anabolic protein 60g + Glutsfusion 10g Nastepnie okolo godz pozniej Sniadanie 8 bialek 4 cale jajka 100g platki owsiane cynamon jablko slodzik,Wszysko wrzucam na patelnie I pieke bez oleju na malym ogniu. Vitamina A-Z antioxidant for

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4456 Data: 2013-03-25 21:12:30 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łatki takie zwykłe :D(zapomniałem nazwy) -Twarożek -Jajecznica -Szynka -Mleko Drugie Śniadanie: -Kanapki z szynką i innymi mięsami -Woda mineralna -jakiś owoc Obiad: -Pierś z kurczaka -Ryż -Sałatka owocowa/ważywna -Mleko -Ryba -Owoce (na deser) -Kurczak, indyk itd -Jajko sadzone -Tradycyjny polski obiad typu (mielone, udko itp ?) Pomiędzy obiadem i

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2009-10-22 19:35:37 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowa dietka do oceny nie na żadną masę itp :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    anapkę. Pomidor lub inne warzywo. Tran w kapsułkach. ok. Posiłek III : 13:00 Tuńczyk w sosie własnym + 2 jajka. dodaj warzywka i np.orzechy/pestki Posiłek IV : 16:00 Ryba lub kurczak. Ryż lub kasza. Warzywa dodaj sobie oliwy TRENING ( P90X ) Posiłek potreningowy: 19:00 Shake (mleko+ser biały+banan) daj noramlny posilek kasza/maakaron/ryz+mieso/ryba

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2009-03-12 15:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Dianabol 10 Dawka

    Post
    Doping

    Śniadanie 4:30 Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + 2 jaja całe gotowane na miekko(100g) + oliwa z oliwek (20g) B=, T=, W= Śniadanie2 10:00 kurczak(100g)+ryż biały(100g)+warzywa B=, T=, W= 14:00 100g odżywka Alphamale Masix T= w= Obiad 16:00 Makaron (100g)+kurczak +warzywa(mało)+ oliwa z oliwek B=, T=, W=

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2012-06-19 18:47:54 Liczba szacunów: 0
  • DIETKA -ocena,poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    18:00 - Śniadanie Owsiana na wodzie zalana naturalnym jogurtem + miod banan 1 tabletka Tranu lyzeczka oliwy z orzecha wloskiego 19:30 - 2 Śniadanie szklanka ryzu 150g kurczaka warzywka 25g orzecha z nerkowca 80kcal 3g.B 21:00 - Obiad Pierś z kurczaka 200g -200kcal -B.43g ryż/makaron 200g - 700kcal -B.16g warzywka lyzeczka oliwy z oliw

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2009-01-26 21:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniedziałek Śniadanie 6:30 serek wiejski 200g 2 kromki chleba razowego (100g) Seruś zielona herbata banan co to jest "seruś" chleb zamieniłbym na owsiankę, serek na jajka. banana możesz wkroić do płatków i dodać orzechów 2 śniadanie 9:05 Hot dog no nie bardzo, musisz nauczyć się zabierać żarcie z domu 3 posiłek 12:25 Gainer z białkiem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2009-03-01 13:11:19 Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja. Dieta. Odzywki. Trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rella serem plesniowym i borowkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6c1b4e04a9d4e6dbd1309731d865654.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d79f7d3ade7d40b48129eba18f54cd24.JPG oraz na obiad KFC kurczak :-) z salatka Coleslaw ale foty zapomnialem zronic /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/076e48c058a74d70a6248112d281a9df.JPG Zmieniony przez - byku14 w dniu 2013-08-08 18:21:45

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 11659 Data: 2013-08-08 18:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Białko-dawkowanie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    2 opisany przez ciebie posilek) to wieczorem bedziesz miala giga apetyt 9:30 Gym pozniej napisze co tam wyprawiam:P 2h 12:30 ser feta 150g5%tluszczu 34,5B 7,5T 3,8W lub mieso kurczak z grila(nie wiem ile?) lub tunczyk z puszki w sosie wlasnym 39B 2T 0W + owoc (jablko)lub warzywo max 60kcl (nie wiem czy potrzebnie?) ograniczylbym tluszcze i dodal w

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5708 Data: 2008-07-29 07:53:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do Oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    0 Zupa( czase, coś na drugie np gołąbki lub zimniaki ugotowane_sos i jakaś surówka) przeczytaj posty podwieszone dział kuchnia! 4.posiłek przed treningowy 17.00- Ryż brązowy+kurczak+surówka. godzine wczesniej (trening o godzinie 18.00) 5 Kolacaja 19.30-20.00 - Kanapki z Białym serem+miód+kakao. potreningowo mieso czy ryba z ziemnakami bedzie ok

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2011-08-24 21:26:11 Liczba szacunów: 0
  • Komentarz Menu Studenta!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nym olejem ani niczym tłustym), zadziej ryz, makaron badz chleb(np. do bigosu) PAMIETAJ O KASZACH, RYZU BRAZOWYM, MAKARONIE Z MAKI DURUM -ryba, schabowy(dosc czesto), bigos i kurczak (przewaznie wszystko jest smazone na patelni(uzywam oleju roslinnego) bo mieszkam w akademiku i nie posiadam zadnej mikrofali). UZYWAJ TLUSZCZY STALYCH, CZYLI SMALEC,

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3524 Data: 2006-03-26 11:42:28 Liczba szacunów: 0
  • S P A M er

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    "Prosze, dam jeden na pyszne sniadanie ktore jem od grudnia Płatki owsiane zalane zimną wodą 12 gotowanych białek jaj" w takim razie zawodowym kulturystą nigdy nie zostane np dzisiaj diete trzymam od rana, ale zaraz zgrzesz - kurczak z ziemniakami z sosem i surówką Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2006-04-20 17:02:50

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-20 17:01:51 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze dobralem odzywki ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    li mam wiecej czasu to mleko z musli 2. II sniadanie (w szkole) - Bulka z szynka i serem 3. Obiad I (w szkole) - zaleznie od tego co podadza 4. Obiad II (w domu) - ziemniaki, kurczak, jakas surowka 5. Trening 6. Obiad III - To, samo co wczesniejszy obiad w domu 7. Jedzenie przed kolacja - jakies owoce, nabial (jogurty itp.) 8. Kolacja I - twarog -

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2008-01-14 17:11:45 Liczba szacunów: 0