SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kurczak na sniadanie

  • Jak większość tematów: dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tematy, ktore przeslales jescze przed zalozeniem konta (nie ukrywam, nie wszystkie) i nie wynioslem z nich wiedzy wystarczajacej na ulozenie diety. co do zarzutow: sniadanie: kurczak to bialko obiad: tak, pol kilograma kurczaka i tak, 400g kalafiora. i kasze do tego. odżywczo chyba obiad jest w miare. ale ok. pozmieniam. wiecej bialka na noc, mniej

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2012-05-21 09:20:08 Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie ułożyc plan

    Post
    Ladies SFD

    ko jest trzymac mi dietę. nie lubię chleba razowego (od czasu do czasu tak, ale nie na codzień). lubię jeśc zupy. na obiad jem zawsze mało dlatego ciężko mi zjeśc np. piers z kurczaka + warzywa + ryż. czy mam jesc na siłę ustaloną wcześniej porcję? po diecie dukana mam uraz do mięs, ryb i twarogów. ta dieta była moim życiowym błędem. pomimo świetny

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2012-01-12 23:33:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    em nie smaruje juz od 11 miesiecy wiec jest luz. No i chleb oczywiscie razowy. Duzo jarzyn - owoce z umiarem, ale po kazdym posilku warzywnym badz miesnym (mieso chude, jesli kurczak to bez skory) owoc wskazany. Mysle, ze sa to dobre wskazowki rowniez dla was... a jak ktos ma cos do dodania to z checia przeczytam. PS. Zapomnialem jeszcze o jednym -

    Odpowiedzi: 4818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-21 07:43:40 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie, czy robię dobrze :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    9 (analogicznie jak drugi) 4. posilek B=24 T=2,4 WW=1,8 (WPC) - ok 16.00 ok. 17.00 trening, kolejny posilek ok 18.30 5. posilek (czyli 18.30) B=30 T=15 WW=42 (obiad = kurczak/indyk/ryba + duzo warzyw + ryz makaron brazowy albo inne dozwolone ww+oliwa) 6. posilek B=20 T=1 WW=0 (kurczak/indyk/twarog/tunczyk) TOTAL B=127 T=30,4 WW=132,8

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2006-08-22 19:03:13 Liczba szacunów: 0
  • cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam!!!! Juz po sniadaniu , na sniadanie 50g owsianych , garsc slonecznika , 50g gainera , na nastepny posilek ziemniaki z ziolami + kurczak i surowka , wieczorem wrzuce zdjecie, na reszte dnia , ok 250g ryzu + kurczak i 130g mutanta , +twarog na kolacje

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5513 Data: 2013-02-18 11:54:00 Liczba szacunów: 0
  • Co i kiedy jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ek wartościowego a noszenie pojemników z jedzeniem odpada. A kanapek nie możesz nosić ? Więc teraz 'obiad': Również prosiłbym o konkretne posiłki, często jem ryż z filetami z kurczaka ale już mi się to nudzi. ryż->kasze/ziemniaki/makaron ; kurczak ->indyk,ryby,wołowina,schab.Brak tu warzyw i tłuszczu Następnie jakiś mały posiłek przed siłowni

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2007-12-09 09:12:24 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    Ziemniaki,makaron,jajka,ryż,kasza,kurczak,,wieprzowina wybierz coś sobie z tego. Nie musisz jeść ciągle co innego. Możesz i 3razy dziennie jeść np ryż. Bazowałbym bardziej na ryżu,kaszy,ziemniakach ale na śniadanie to nie jest zbyt dobry pomysł. Makaron mi najlepiej odpowiada na śniadanie ale z jego ilością też bym nie przesadzał.. lepiej bazować n

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 14633 Data: 2013-03-19 13:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta -masa do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    100 Ser twarogowy chudy 80 Dżem truskawkowy niskosłodzony 50 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 500 // warzywa oczywiście Oliwa z oliwek 20 45,49 26,42 123,3 916,3 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200 Ryż brązowy 100 UNCLEBENS 50 // to jest chyba źródło tego tłuszczu, którego w potreningowym powinno być jak najmniej (najlepiej wcale) 50,35 15,3 76,9 5

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2006-08-29 10:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie i Trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cią masła. Zestaw III Śniadanie Dorsz w galarecie lub inne np makrela 3 kromki razowego z masłem plus warzywa zależy co jest rzodkiewka, luba papryka Zestaw I Obiad Gotowany kurczak, ryż biały około 3 łyżek gotowanego, surówka szpinak z czosnkiem, ewentualnie kiszona kapusta, wraz z marchewka i z olejem czasami jem to i to do obiadu Zestaw II Obia

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2010-04-17 06:07:02 Liczba szacunów: 0
  • Projekt Monster with Hi Tec Nutrition. Dziennik treningowy - Debiuty 2016.

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    aję pieczarki, cebulę. Posiłki proste ale szybkie, mi nie przeszkadza takie jedzenie, w weekendy wolne od pracy bądź w tygodniu czasami coś upichcę innego :-) BTW, na zdjęciu kurczak przed i po obrobieniu - odpadło lekko ponad 100g co uważam za niewiele :) kurczak kupiony w Tesco :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19797ccf22024c04bf98affbe1bc46ef.JP

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9611 Data: 2015-03-23 12:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    popita wodą 3. mieszanka chińska + befsztyk 4. marchewka 1 jajko, jogurt bez cukru Czwartek: 1. kawa z cukrem 2. świeży owoc + łyżka otrąb popita wodą 3. fasolka szparagowa, kurczak, odrobina jakiegoś sosu ze słoika 4. tuńczyk, 1 jajko Piątek: 1. kawa z cukrem i grzanka 2. marchewka i jogurt mały naturalny 3. ryba z grilla w owsianej panierce, sur

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-13 18:16:11 Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    moze tak : 5-6 Wafli + Ryba ( ale lepiej byloby kuraka bo jak juz go robie to odrazu z 1 kg na 2 dni mam ) albo jakies inne zrodlo bialka . 15-15:30 150 g ciemnego makaronu + kurczak po 40min-1godz Trening Trening Gluta-amino na silce / owoc jak wraca Okolo 19:00 Ryz bialy + WPC/WPI 21:00 Owsianka + Serk wiejsi 22:00-23:00 Twarog troche orzechow T

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-16 19:31:48 Liczba szacunów: 0
  • Czy to LIPOMASTIA?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    robię na szybko jakieś kanapki z chleba orkiszowego, plasterka szynki i ogórków, bez masła. Potem w szkole jem dokładnie takie same kanapki + jabłko/banany. Na obiad smażony kurczak w panierce z torebką ryżu + oczywiście warzywa/ ewentualnie specjały siostry, która również jest na diecie, ale teraz dokładnie Ci nie powtórzę co ona gotuje, w każdym

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2014-05-26 01:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Droga do spełnienia marzeń \ redukcja

    Post
    Ladies SFD

    żnymi postaciami, od omleta po jajecznicę (ale nie na tłuszczu) Na II śniadanie zjadam jakieś kanapki albo owoc albo orzechy i wypijam białko Na obiad zazwyczaj mięso (indyk, kurczak, schab), ryż lub kasza czasem ziemniaki i do tego warzywa - ostatnio wszystko jem parowane. Jest pycha, bo w ogóle nie traci smaku Na kolację zjadam jakiś twarożek, ch

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2011-09-09 12:36:34 Liczba szacunów: 0
  • Droga do spełnienia marzeń \ redukcja

    Post
    Ladies SFD

    i bialko, wszytsko mozesz dostarczyc naturalnymi produktami kanapka tak byle razowa i z solidna porcja sera i/lb miesa, do tego jakas salatka Na obiad zazwyczaj mięso (indyk, kurczak, schab), ryż lub kasza czasem ziemniaki i do tego warzywa - ostatnio wszystko jem parowane. Jest pycha, bo w ogóle nie traci smaku Dobre tylko na talerzu dodaj tluszcz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2011-09-09 13:40:09 Liczba szacunów: 0
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    27.08.2012 O korwa, 8 godzin w pracy polegające na zabawie w ogrodnika- kosiarka, rękawice, chwasty, sekator, pierdoły. Szybki kurczak z ryżem po powrocie do domu, półtorej godzinki na ułożenie się żarła w żołądku i na siłkę. W drodze powrotnej, jako że się śpieszyłem, musiał być przejazd zamknięty i musiały przejechać 2 pociągi. Ciężko jest lekko

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 22:24:37 Liczba szacunów: 0
  • Relacja z redukcji T3+Clen

    Post
    Doping

    leba razowego ok 80g chudej szybki, zamiast masła jogurt naturalny, odrobina chrzanu i plaster pomidora z serkiem wiejskim 250g. + shake 35g białka Na obiad makaron nitki ok 120g kurczak ok 170g + szpinak. Na kolacje ok 250-300g jaj gotowanych lub tuńczyk w oliwie z oliwek 60g chleba + shake. Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-05-23 08:10:35

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 19110 Data: 2017-05-23 08:01:10 Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o mięso to jadam różnie, często chociażby na śniadanie jajecznica na boczku bo rano trzeba konkret załadować żołądek moim zdaniem, a z kolei na obiad kurczak, a czasem trafi się coś wołowego czy swińskiego. Owsianka na drugie śniadanie w pracy na słodko. Żółtek nie wyrzucam z jajek bo i tak często mam problem by dobić te 100g tłuszczów

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 18032 Data: 2017-04-19 20:59:19 Liczba szacunów: 0
  • Here we go ! DT Anny

    Post
    Dzienniki Treningowe

    wów to nie czuję głodu - po tych podwyżkach -w trakcie dnia , dopiero wieczorem mnie trochę łapie : ) Dieta Moja dieta wygląda następująco : 1. 75 g płatki owsiane + 30 g whey + 10g orzechy laskowe 2. 2 jaja + 75 g płatków owsianych + 100 g truskawek + 15 g kakao 3. 100 g kurczak + 75g makaron 4. j/w 5. 100g kurczak + 10 g orzechy laskowe

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 18615 Data: 2015-01-08 18:24:53 Liczba szacunów: 0
  • Oku Okurasei DT no.2!

    Post
    Ladies SFD

    17.11.2013 DNT Aktywność: ścianka wspinaczkowa + rowerek 25 minut Miska! 1.(późno wstałam więc lunch na śniadanie) kurczak z ryżem i sałatką 2. jabłko po treningu + białko 3. kurczak z warzywami i sałatką 4. łosoś gotowany na parze z cebulą, papryka i marchewką :-))

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9513 Data: 2013-11-17 20:01:02 Liczba szacunów: 0