Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: kucie w plecach

Strona 14 z 84

  • KELTON HEAVY SPARTAN II

    rzędu 130 140kg gąbka na ławce była tak miękka i cienka a oparcie wąskie na tyle że zostawały mi strupy na plecach po ćwiczeniu wyciskania żeby ławka się nie przewracała pod ciężarem sztangi musiałem równocześnie dociskać ją do ziemi

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 3363| Data: 2010-12-23 22:15:49| Liczba SOGów: 1
  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    4x15 5b. spięcia brzucha leżąc z ciężarkiem na klatce 4x20 6. izometryczne spinanie mięśni brzucha leżąc na plecach 3x max oczywiście zacznę z lekko zaniżonymi ciężarami, żeby móc powoli progresować, tym bardziej teraz świeżo po redukcji

    Odpowiedzi: 1063| Ilość wyświetleń: 47252| Data: 2015-09-06 17:13:21| Liczba SOGów: 8
  • Dzienniczek mam i ja :)

    leżenia x15 tricep dips x 15 obw. 2 mountain climbers x40 rowerek na brzuch x40 podnoszenie się z leżenia na plecach ze skrętem x30 podnoszenie się z leżenia na plecach x15 to samo, obwód w kółko przez 7 min, potem zmiana na drugi obwód

    Odpowiedzi: 51| Ilość wyświetleń: 3565| Data: 2015-03-23 15:35:25| Liczba SOGów: 0
  • Program do oceny - sylwetka, sila, wytrzymalosc

    na kij: 3 s. x max. liczba powt. x 2,5 kg cwiczenia wykonywane na brzuch : o unoszenie nog w lezeniu na plecach bez opuszczania nog na podloge cw nr 6 z a6w 3 s. x 24 p. o naprzemienn sklony tulowia: lewy lokiec prawe kolano: 3 s. x

    Odpowiedzi: 56| Ilość wyświetleń: 7115| Data: 2009-06-23 22:28:33| Liczba SOGów: 7
  • Czysta, pierwotna SIŁA...

    tlenu a w brzuchu tworzy się duże ciśnienie które potęguje naszą siłę. aby nauczyć się tego oddechu połóż się na plecach płasko i postaw sobie coś lekkiego np but na klatkę piersiową i coś na brzuch. próbuj oddychać tak by unosił się tylko

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 13825| Data: 2010-10-13 22:12:36| Liczba SOGów: 9
  • trening na siłowni w sztukach walki

    przykładowy trening który można modernizować według własnych upodobań: pierwszy dzień: przysiad ze sztangą na plecach wyciskanie na ławeczce poziomej leżąc w chwycie na szerokość barków wyciskanie na ławeczce poziomej hantli nie mylić z

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 8266| Data: 2003-06-12 08:28:38| Liczba SOGów: 6
  • Nowy sposób rozciągania mięśni!!!

    1. część górna obojczykowa m. piersiowego większego. a.wersja dla dwóch osób:osoba rozciągana kładzie się na plecach na kozetce albo ławeczce do ćwiczeń ewentualnie na stole tak aby bark lewy miała na brzegu ławeczki.w ten sposób możemy

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 31778| Data: 2005-02-15 17:25:53| Liczba SOGów: 19
  • Puma666 Trening do oceny

    15 12 10 4. spięcia trzystronne z uniesionymi nogami 30 30 czwartek nogi 1. przysiady ze sztangą na plecach 15 12 10 8 6 2. martwy ciąg na prostych nogach 15 12 10 8 6 3. seria łączona: syzyfki + prostowanie kolan siedząc na ławce 15 12

    Odpowiedzi: 15| Ilość wyświetleń: 1353| Data: 2008-08-20 20:56:34| Liczba SOGów: 0
  • <...Tłusty Brzuch...>

    a taką stymulację, zapewnia tylko ćwiczenie. oto najbardziej efektywny sposób wykonywania brzuszków . leżąc na plecach ręce skrzyżować na piersiach lub zalożyć na kark, rozchylając łokcie. nogi zgiąć w stawach kolanowych pod kątem około 4 stopni,

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 13673| Data: 2006-10-30 21:52:18| Liczba SOGów: 8
  • [ART] Progresja ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała

    ] przysiady na jednej nodze ] przysiady na jednej nodze z wyskokiem tył uda: przyciąganie nóg w leżeniu na plecach nogi łydki do ud do kąta 90 stopni ] przyciąganie jednonóż w leżeniu na plecach nogi łydki do ud do kąta 90 stopni ] żuraw

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 2011| Data: 2013-01-04 09:13:10| Liczba SOGów: 8
  • COPE//DZIENNIK//EXPERYMET PELNA KLATA+8 PAK ZE SZKYDELKAMI

    8 10 12 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 8 10 12 brzuch opad na boki ze sztanga na plecach /1 seria/24 dziendobry ze sztanga na plecach /1 seria/12 skręty na boki stojąc, ze sztangą na plecach /1 seria/24

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 1683| Data: 2008-08-01 20:17:36| Liczba SOGów: 3
  • ZABIEG WYCIĘCIA GINEKOMASTI - 6-cio tygodniowa RELACJA z opisem i zdjęciami

    a suty strasznie swedziec. mocno wkurzajace% dzien 2 w nocy juz normalnie sie wyspalem. moge juz lezec na plecach i na lewy,prawym boku bo cycki juz nie przeszkadzaja tak. przy ruchach rekami tez jakby wieksza swoboda. jedynie przy

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 8198| Data: 2014-04-10 12:53:40| Liczba SOGów: 7
  • Bigoreksja.

    z ukrainy, kupowane na bazarze. jeden z takich kolesi, siwy, nie może sam sobie zdjąć koszulki ani podrapać po plecach tak mu się rozrosły mięśnie opowiada miazga. a krosty na twarzy to ma jak kratery. lekarze stwierdzają, iż długotrwałe

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 6834| Data: 2005-05-21 11:06:42| Liczba SOGów: 7
  • Masa z Rothenem

    tyć , nabierać masy , czyli nabierać mięsni i tłuszczu , obwody będą rosły , obwody na bicepsie , na klatce , na plecach ale i na brzuchu. teraz przypominamy sobie że w naszej diecie mamy 40% węglowodanów czyli obliczamy ze wzoru

    Odpowiedzi: 52| Ilość wyświetleń: 10653| Data: 2006-07-31 18:08:51| Liczba SOGów: 21
  • Dziennik postępów w leczeniu stawów. Osteo-Sport, Joint Repair, Animal Flex.

    po czym znów na swoje iejsce. ale nie są to wybicia. czasami kiedyś częściej, teraz mniej gdy leżałem na plecach lub na boku, gdy odchyliłem ramię do tyłu i przywodziłęm je spowrotem do tułowia coś mocno przeskakiwałow barku czemu towarzyszył

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 4652| Data: 2010-07-11 19:56:22| Liczba SOGów: 0
  • Super Danks 3 -moim zdaniem najlepszy trening wyskoku

    ćwiczenie . następnie chwyć się za kostkę i pociągnij nogę do tyłu. aby rozciągnąć mięsnie lędźwiowe połóż się na plecach i wyciągnij ręce nad kolana, podciągnij nogi do klatki pierśiowej. masuj boki i przód kolan przez około 5 min. jest to bardzo

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 4133| Data: 2004-08-25 16:37:22| Liczba SOGów: 2
  • [S] Nike Adidas Lonsdale dresy tskirty buty TANIOOOO

    http://i52.tinypic.com/2gvrpna wymiary: szerokosc od pachy do pachy: 60cm długość po plecach po środku: 79cm cena: 15zł bezrękawnik nike manchester united rozmiar z metki xl http://i55.tinypic.com/2dtw1e9

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1760| Data: 2011-03-22 16:07:03| Liczba SOGów: 0
  • hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.

    prosze o komentarze i rady. z góry dzieki za pomoc. 1 zwisanie na drazku po każdym treningu 3x max 2 leze na plecach nogi podnosze na 15 20cm na 15 sekund 3 martwy ciąg 4 trenuj mięsnie dolne brszucha przed gornymi 5 najwazniejsze miesnie

    Odpowiedzi: 152| Ilość wyświetleń: 54011| Data: 2007-05-15 21:53:41| Liczba SOGów: 6
  • femme fatale... nigdy się nie poddają

    ale nie do końca. układ jest prosty: ćwiczenie ciężkie, superseria, coś plastycznego/co jest słabym ogniwem i w plecach setka, tj 100 ekonomicznych powtórzeń danego ćwiczenia. jest to priorytet na plecy, które będą ćwiczone 2 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 396| Ilość wyświetleń: 43417| Data: 2010-03-28 17:50:19| Liczba SOGów: 22
  • zkrainyczarow DT - pods. str. 18

    towarzyszący ćwiczeniom. ze sztangami bujałam się rok. urosły mi trochę bicepsy, pokazały się zaczątki mięśni na plecach ale zaczęło przeszkadzać co innego. mianowicie miałam problem z obciążeniem. bo cóż z tego, ze dźwigałam ciężary największe w

    Odpowiedzi: 303| Ilość wyświetleń: 15940| Data: 2013-09-21 13:51:20| Liczba SOGów: 19

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}