krzychu - Trening dla zaawansowanych

Krzychu ocen jak mozesz :)

wklejam ten plan po raz drugi bo wklejalem tez w innym dziale ale zalezy mi na twojej ocenie krzychu a tam jakos cie nie widze. wiec wielka prosba o ocene : staz 1,5 roku waga 67 i dzień : klatka:

problem z klatka

, zeby to wyeliminowac, jakei cwiczenia wykonywac i jak czesto z gory dziekuje http://www.crimsoncrew01.republika.pl/krzychu klata 02 http://www.crimsoncrew01.republika.pl/krzychu klata 01

Aneks do "Godzilla kontra klatka piersiowa"

rót i przy odwrotnej kolejności. stosujemy progresję i regresję i eksperymentujemy z ilością powtórzeń. tak jak pisał krzychu jeden trening poświęcony na eksperymenty na pewno nie będzie zmarnowany, w najgorszym wypadku utrzymamy obecny stan

Moje zdjęcie

/20020820224420 witam! moje zdjęcie z przed roku. pozdrawiam krzychu

Atlas-apel do informatykow

czy wam tez nie dzialaja zdjecia w atlasie cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ktos wiem moze dlaczego lub co zrobic aby dzialaly, wiem ze jeden z was jest informatykiem, krzychu 7 , mam nadzieje ze mi pomorzesz 5

Krzychu .. zaskakujesz ... Wytłumaczcie!!

cześć. czytałem art krzycha na temat klatki ! jestem strasznie zaskoczony tym płaskim wyciskaniem . jakoś źle się z tym poczułem zmarowany ... moje główne pytanie polega na tym iż jeżeli zmieniamy ćwiczenia co trening to napewno zmieniamy tj :

ile serii?

wiedzcie czy np. progres 25,22,20,15 będzie ok. czy proponujecie coś innego. krzych666 robi dużoo serii ale to jest krzychu ja nie chce przegiąć,krzych666 w swoim ostatnim poscie strach przed...wynikami właśnie o tym pisze ale nie chce mu

KRZYCHU RATUJ - problem z barkami

cwicze barki raz w tygodniu. koledzy mi ostatnio powiedzieli ze mam nie proporcjonalne barki do reszty ciała, tzn za małe. oto moj trening rozgrzewka 1 cw. wyciskanie zza karku 4 serie po 10 2 cw. podciaganie sztangi wzdłuż tułowia 3 po 10 3

,,Klatka piersiowa" , mega artykuł od Czawaja

t;> 1.,,godzilla kontra klatka piersiowa.” temat krzycha666 cieszący się ogromną popularnością na forum. krzychu udziela cennych rad, a warto go słuchać. na radach skorzystała masa urzytkowników w tym i ja często stosuję w treningach

Jak to jest w końcu z tymi pomiarami ?

mierzymy, jak mamy napięte... dlaczgo akurat klatki nie a teraz pomyślmy: krzych666 ma 146 cm w klatce wybacz, krzychu ale posłużysz za przykład :d czyli, gdyby napiął klatkę, zrobił wdech i napiął jeszcze motyle, wyszłoby mu ze 2 metry,

Krzychu oceń

jednak plan który miałem teraz ćwiczyć zmieniłem według postów krzycha i teraz prosze o ocene: i klata + tric wyciskanie sztangielek na skosie 14/12/10/10 i tu niewiem czy dac jeszcze 1 serie wyciskanie sztangielek na plaskiej z supinacja

KRZYCHU 666 ocen prosze mój plan

ocen mój plan treningowy ale rozpisze tylko klata,barki,biceps,triceps poniedziałek klatka,barki wyciskanie sztangielek na skosie w góre 6/8/10/12/15 wyciskanie sztangielek na płasko 6/8/10/12 rozpietki na płasko 3x12 barki

<<Krzychu prosze oceń/popraw ten plan!>>

ening oparty na tych założeniach http://www.sfd.pl/temat247583/ http://www.sfd.pl/temat276617/ dlatego proszę cie krzychu666 o poprawienie go 3 poniedziałek: plecy podciąganie na drążku szerokim uchwytem nachwyt 5x 15/14/13/12/11

Fight Club Lodz - nabor do grupy poczatkujacej (BJJ)!

zainteresowanych serdecznie zapraszam. wiecej inf. na stronie www.bjj.vel.pl 1 kontakt po 3.09 : 508 275 141 krzychu

Fight Club Łódź zaprasza na treningii BJJ i MMA

1x w tyg/mc – 30 zł 1 trening – 10zł wolna mata tylko dla os. tren. w fcł – 5zł kontakt: krzychu bjj – 508275141 radek mma – 508857079 zapraszamy

Krzychu, Don, mozecie? Kolejny plan do sprawdzenia.

moglbym prosic specow o sprawdzenie krotko o mnie: 17 lat 176cm 72kg cel: masa staz: jesli pozbierac to co bylo miedzy przerwami to ok roku moze troche wiecej, w wakacje sporadyczne treningi z powodu licznych wyjazdow, od poczatku

Krzychu, Wodynie - zajrzyjcie proszę :-)

witam wszystkich. od nowego roku zaczynam znowu ruszyć z treningiem po dwóch tygodniach przerwy. trening masowy. posiadam tylko wolne ciężary, nie mam skosu w ławeczce. założeniem bicepsa jest rozbudowanie głowy krótkiej. więcej informacji w

Dieta do oceny, 171 cm, 53 kg pomożcie :(

ć taki mały „wstęp” ale który by coś mi pomógł. z góry wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi, pozdrawiam krzychu kcal 2478.6 białko 122.5 węglowodany 275.2 tłuszcze 86.9 śniadanie i chrupki kukurydziane 150g

Plan do sprawdzenia (Wodyn or Krzychu - help)

poniedzialek nogi 4 głowe ud, 2głowe ud , łydki 1. przysiady ze sztanga 2/3 pełnego zakresu 3 serie 2. prostowanie nóg siedząć 4 serie 3. zginanie nóg leżąc 4 serii 4. ośle wspięcia 5 serii wtorek wole środa

TCM + Kreatyna + HMB

g gain boliciem 1 czerwca i chce zrobic mase, a nie spuchnac na twarzy z gory dziekuje panowie z wyrazami szacunku, krzychu zmieniony przez misoo w dniu 2007 05 22 12:05:28

Szukana fraza to: "krzychu"