Trenuejsz coś, jak tak to opisz trening, możliwe że jedna strona jest wiodąca i łatwiej się rozwija. inna sprawa wada budowy np kręgosłupa i ciało nie pracuje równo.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2020-02-09 12:02:24 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tylko, ze osoby w wieku do 15 lat niektore elementy kregoslupa czy koscca w szkielecie nie maja jeszcze skostniałego, co moze prowokowac do nieprawidlowosc w ich wyksztalceniu
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2013-09-22 21:07:26 Liczba szacunów: 0
Zamiast brzuszków polecam inne ćwiczenia, takie jak: allachy, unoszenie nóg w zwisie na drążku, deska, skręty tułowia. Są dużo bardziej skuteczne i nie obciążają tak bardzo kręgosłupa.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2015-06-06 19:45:36 Liczba szacunów: 0
Po pierwsze nie ten dział, ale skoro już napisałeś postaram się pomóc. Wystające łopatki są oznaką słabo rozwiniętych mięśni pleców, przede wszystkim górnych i środkowych. Dzieciaki w przedszkolu chodzą z książkami na głowie i ściągniętymi łopatkami aby wyrabiać nawyk poprawnej postawy, ale za duży chyba jesteś na to, nie? Tobie sugeruję sumienny [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2006-04-26 10:45:12 Liczba szacunów: 0
Czy ma ktos adres sklepu albo hurtowni gdzie można kupić takie buty grawitacyjne ,są mi potrzebne do rehabilitacji (rozciąganie kregosłupa partii dolnej ) Zmieniony przez - robertw69 w dniu 2010-01-11 11:49:28
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2010-01-07 11:02:20 Liczba szacunów: 0
juz znalazlem! to nie dla mnie bo mnie nie bawi pilka! a mono nie bieze sie na bieganie bo wywoluje ból goleni i dolnego odcinka kregosłupa!ale nie bede Ci tego tlumaczy bo jestes mądrzejszy:) Ale dzieki :)
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2010-03-03 19:09:54 Liczba szacunów: 0
Urośnie mu druga głowa a tak poważnie w tym wieku zajęciem powinny być sporty ogólnorozwojowe i sztuki walki :D Masz jeszcze niedokształcone mięśnie i kości które pod wpływem obciążenia mogą ...zacząć nieprawidłowo się rozwijać :P To samo tyczy się kręgosłupa który jest najbardziej narażony :D
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2009-12-19 13:21:37 Liczba szacunów: 0
Jeśli minął już u Ciebie ten okres poporodowy, w którym kobieta ma okres "ochronny" i nie masz przeciwwskazań do aktywności fizycznej warto wracać powoli do ogólnej aktywności fizycznej nie tylko brzucha. Ćwiczenia na nogi, pośladki, ramiona dobrze się sprawdzą choć trzeba do nich podejść ostrożnie. Ważne żeby aktywować mięśnie głębokie jak [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2019-09-26 18:42:53 Liczba szacunów: 0
Prawdopodobnie masz taką a nie inną budowę ciała. Może to być stosunek długośći nóg do kręgosłupa, krótkie ścięgna, a nawet zbytnio rozwinięte umięśnienie. Nie martw się ja mam to samo. Jeśli chcesz jednak się rozciągnąć rób to już teraz, im człowiek starszy tym gorzej to idzie... among the blind a one-eyed man is king
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2002-02-15 17:24:30 Liczba szacunów: 0
nie myślimy, tylko wiemy poczytaj pierw o kręgosłupie i jego funkcjach i prawidłowej pracy, a6w to patologiczna praca kręgosłupa, naprężenia na krążkach międzykręgowych masz porównywalne jak w MC z kotem jeśli tego nie rozumiesz to Twój problem, a jeśli chodzi Ci o skuteczność A6w jak sama nazwa mówi to wysiłek aerobowy, na którym jak wiadomo nie [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2014-01-22 12:56:09 Liczba szacunów: 0
[...] do pachwiny,chodzilem po lekarzach robilem usg jader az w koncu trafilem do lekarza od meskich spraw zbadal mnie i powiedzial ze wszystko jest ok ze to jest wina kregoslupa (te badania kosztowaly mnie 150 zl ) takze udalem sie do masazysty (kregarza) ktory powiedzial ze to jest wina ledzwiowego po nastawieniu wszystko wrocilo do normy [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2009-05-10 18:25:32 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja polecam ci tak jak koledzy napisali u góry :D najlepiej ABS II albo ABS i jest przy tych cwiczeniach plus ze nie przeciazaja kregosłupa a te A6W to sa bardzo ciezkie treningi sam robiłem do 14 dnia i mówiac szczerze to nic dobrego wszstko obolałe ale to twoja sprawa . co do diety sam nie mam ale staram jesc owoce i nie jesc słodkiego także [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2013-03-17 21:26:19 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Uważaj , Kalistenika słabo rozwija nogi i dolny odcinek pleców dla kontrastu jest wysyp ćwiczeń na brzuch(duża dysproporcja mięśni brzucha a grzbietu może Cię na długo wyłączyć ze sportu wogóle), polecam uzupełniać kalisteniczne treningi o trening nóg i grzbietu z ciężarami np Martwy ciąg, Przysiad. Najtrudniejsze ćwiczenie w kalistenice na nogi [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2014-06-30 18:38:20 Liczba szacunów: 0
poniedzilek-biceps, triceps wtorek-klatka TUTAJ MASZ ZERO CZASU NA REGENERACJĘ DLA TRICÓW I - NIE WOLNO TRENOWAĆ KLATKI PO ALBO PRZED TRICAMI środa - wolne czwartek-plecy,nogi NOGI PO PLECACH TO TEZ BRAK CZASU NA REGENERACJĘ DLA DOLNEGO ODCIKA KRĘGOSŁUPA piatek -barki sobota i niedziela wolne. MASZ SPORE ZLEGŁOŚCI W TYM UKŁADZIE. JAK CZUJESZ [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2003-12-02 21:51:48 Liczba szacunów: 0