SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kregoslupa

  • Dwa pytania, czy test enan z terminem do 09.2017 powinien jeszcze hulać? Trochę mi się przeleżał, bo od wielu wielu miesięcy szedł wyłącznie prop. Planuje użyć go na 6-7 tygodniowy mostek, jako że planuje bić ok 125mg e5d a ampułki mam po 250mg/ml nic się nie stanie jak te 5 dni 0,5 ml oleju poleży w strzykawce? Niestety odcinek lędźwiowy [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-20 10:18:03 Liczba szacunów: 0
  • Antka leci i retencja kosmos A na to masteron dobry, ograniczenie sodu potasu itp co antek magazynuje A drętwienie pewnie od kręgosłupa jak całe plecy spięte.

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-24 08:51:00 Liczba szacunów: 1
  • Zyrafka198 które to jest to ćwiczenie nazwane vaccum @-| Filonko, to jak stoisz i wciągasz na maksa brzusio - przyklejasz do kręgosłupa prawie , w tym czasie jak jest tak wciagniety to oddychasz Oto dokładny opis Obliques z tematu :ciążowego" "Jednym z bardzo dobrych ćwiczeń na mięśnie brzucha jest vaccum ćwiczący mięsień poprzeczny brzucha tak [...]

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-15 11:11:03 Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Jestem po operacji kręgosłupa (części lędźwiowej) - 2 lata temu. Dużo pływam. Chciałbym wzmocnić mięśnie pleców i rąk, nie obciążając kręgosłupa. Chciałbym zacząć na spokojnie w warunkach domowych. Kiedy zacznę już regularnie ćwiczyć zacznę chodzić na siłownię. Boje się o ćwiczenia typu podciąganie sztangi w skłonie itp. Czy możecie mi [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-07 03:43:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening nr.2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sory, ale nie wiem, jak zrobić, żeby otworzyło się na tym co trzeba TRENING MIĘŚNI NARAMIENNYCH -------------------------------------------------------------------------------- PRZEDNIE AKTONY BOCZNE AKTONY TYLNE AKTONY Opis oznaczeń: *:ćwiczenie polecane tylko dla zaawansowanych, **:ćwiczenie polecane dla [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2003-06-13 08:48:27 Liczba szacunów: 0
  • Z tym ze ja mam wrazenie ze to nie kwestia kregoslupa tylko miesnie. Nie wykrecalo by mnei raczej tak po kregoslupie ze 2 dni bym chodzil z glowa przekrecona w lewo. Zreszta raczej rozrozniam roznice miedzy bolem kregoslupa i kiedys mialem pewnosc ze to miesnie lub sciegna, teraz to klocie nasilajac sie o ktorym pisalem mnie troche myli ale nadal [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16374 Data: 2005-12-28 14:53:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] jednego albo grupy miesni karku czy szyi. Wystepuje ograniczenie ruchomosci. Jest to sprawa zblizona nieco do postrzalu zwanego tez lumbago, tyle ze dotyczy innego odcinka kregoslupa. Sam postrzal jest spowodowany zmianami zwyrodnieniowymi kregoslupa, dyskopatia, przeciazeniem lub przechlodzeniem. Totez i w odcinku szyjnym i okolicach mozna by [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 16374 Data: 2005-12-31 00:13:04 Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przeczytanie. Zaznaczylem np ze nie mialem poscieranych stawow, a ktos mi pisze jakbym (chyba) mial... Nic nie pisalem konkretnie o dyskopatii(czy to jedyna przyczyna bolu kregoslupa ? ), pisalem ze koledzy mieli klopoty i to wielkie. Oswiadczam ze nie byla to dyskopatia, zadowoleni? Nie moglem tego nie umiescic na forum bo mnie zbawilo wrecz [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-29 22:17:29 Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ponad definicja traktuje jako nieprecyzyjna, gdyz precyzyjna pozycja dotyczy raczej "spokojniejszych" sportow.... nie liczac moze golfa i podobnych. Skrecanie kregoslupa to nie zabawa.... A co do twojego leczenia stawow, to gratuluje. Ale gdzie sie nabawiles klopotow gorszych niz moje? Ja probowalem roznych rzeczy, z medycyna [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-31 21:52:24 Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gorne plecy: odrywanie polsztangi od ziemi jednoracz 80-140kg+wioslowanie szeroko+drazek PT: nogi: 1/3 przysiad: 210-350kg+suwnica z nogami nisko na plarformie prostowniki kregoslupa: koncowka marwtego ciagu: 180-320kg+ciag na sztywnych nogach Poczatkowo nadgarstki podchwytem, po tym jak uznalem ze sa "za silne" zastosowalem inne [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-22 12:30:21 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 33 Dzień w miarę spokojny bez wiekszych sensacji. Trochę się pouczyłem do poniedziałkowego angielskiego, zrobiłem planowaną siłownię - dziś już było znacznie lepiej, samopoczycie dobre, chęci nie brakowało. Pogoda też lepsza - wreszcie chłodniej, nie tak parno - może to też miało wpływ... Wczoraj oczywiście obejrzałem mecz. Czesi jak widać [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 11:12:57 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak zwykle - dziękuję ;-) Martwy na sztywnych - łapiesz załamanie pozycji technicznej i to w najgorszym punkcie - odcinku lędźwiowym kręgosłupa przy jednoczesnym podniesionym odcinku szyjnym - to się może skończyć bardzo brzydko, tak nie rób!!! Stań prosto, klatkę wypchnij, powoli zjeżdżaj po udach do momentu w którym poczujesz mocno rozciągnięte [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 16:01:32 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak zwykle - dziękuję ;-) Martwy na sztywnych - łapiesz załamanie pozycji technicznej i to w najgorszym punkcie - odcinku lędźwiowym kręgosłupa przy jednoczesnym podniesionym odcinku szyjnym - to się może skończyć bardzo brzydko, tak nie rób!!! Stań prosto, klatkę wypchnij, powoli zjeżdżaj po udach do momentu w którym poczujesz mocno rozciągnięte [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 18:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do wiosła. Trzymaj ;) http://www.youtube.com/watch?v=boxbOSGwD4U&feature=player_embedded tragiczna technika, ten koleś w ogóle coś ćwiczy? 1 odmiana wiosła - źle, głowa nie może patrzeć się prosto, gdyż w negatywie robimy kontrolowanego kota, w momencie gdy głowa jest prosto, a więc cały odcinek szyjny kręgosłupa działa na wyproście, a z kolei [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-30 09:00:22 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    20.03.2013 Trening ok. Ale bieganie niestety lipa - ból pleców... TRENING Biceps + Triceps 1a. Uginanie sztangi stojąc 8x8 16x10 / 16x10 / 16x10 / 16x10 / 16x10 / 16x10 / 16x10 / 16x10 (8x10) 21x8 / 21x8 / 21x8 / 21x8 / 21x8 / 21x8 / 21x8 / 21x8 21x8 / 21x8 / 21x8 / 21x8 / 21x8 / 21x8 / 21x8 / 21x8 21x8 / 21x8 / 21x8 / 21x8 / 21x8 / 21x8 / 21x8 / [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 20:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Hmmm... Tylko, że przy wykrokach kręgosłup jest obciążony w pionie. Wrzucę zdjęcie i mój post z innego tematu: "A więc tak, po wizycie jestem w miarę zadowolony. Mogę ćwiczyć z wyłączeniem ćwiczeń, które obciążają kręgosłup w pionie. Czyli odpada czego żałuje MC i np. przysiad ale tego się spodziewałem. Nie mogę biegać na razie, podskakiwać, długo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2016-09-17 16:24:04 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plecy PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W SZEROKIM UCHWYCIE Najlepsze ćwiczenia na uzyskanie szerokich pleców w kształcie litery V. Należy wykonywać je wolno i dokładnie. Dłonie ułożone na drążku dość szeroko, nogi ugięte w kolanach, z pozycji zwisu wykonujemy podciąganie tak, by broda znalazła się powyżej drążka. Zbyt wąski rozstaww dłoni w mniejszym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2005-08-26 13:09:11 Liczba szacunów: 0
  • jak sie pozbyc nadwagi??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja znalazlem ten trning jakis czas temu w necie. korzystam z niego juz tydzine. i nei wiem czy zaczynac a6w??? PŁASKI WYRZEŹBIONY BRZUCH!!! WSTĘP: W nowoczesnych społeczeństwach wyobrażenie człowieka sukcesu łączy się zawsze ze szczupłą sylwetką. Przyjemnie zatem byłoby mieć ładne i sprężyste ciało, prowadzić aktywny, zdrowy styl życia i odnosić [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3921 Data: 2005-08-10 18:23:17 Liczba szacunów: 0
  • "W czasie wykonywania ćwiczeń podciągania się na drążku dochodzi do znacznego rozciągnięcia przestrzeni między kręgowych, w których znajdują się krążki międzykręgowe. I wówczas istnieje możliwość wysunięcia się krążka międzykręgowego z pomiędzy kręgów. I jeżeli teraz przystąpimy do tak ciężkiego ćwiczenia, które bardzo mocno obciąża kręgosłup, [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-28 13:11:22 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hehe dobre pytanie przysiadow i martwego nei robie przed wakacjami probowalem max to siadlem 80kg a martwy udalo mi sie 120kg. nie chce obciazac kregoslupa bo boje sie ze przestane rosnac a mam tylko marne 174cm :(

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-23 18:12:30 Liczba szacunów: 0