SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kregoslupa

  • Wskazówki, jak wyciskać!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Artykuł ten, może pomóc początkującym, jak i zawodowcom, w dobraniu właściwej dla siebie techniki uchwytu, czy opuszczania sztangi. Pozwoli skorygować błędy, które często zdarzają się początkującym. Niestety nie jest to mój artykuł, więc dziękuje za sogi, zamieszczam go tylko w celu... naukowym Prosze nic nie pisać póki nie wyślę wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 17624 Data: 2007-02-01 12:49:31 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko to, co powinien wiedzieć każdy zaczynający się rozciągać. GIBKOŚĆ CIAŁA - Jedna z najważniejszych cech treningu sztuk walk. Dzięki dużemu zakresowi ruchomości stawów, możliwe jest prawidłowe wykonanie wszystkich technik. ROZCIĄGNIĘCIE: * szyi - ułatwi Ci płynne i szybkie wykonywanie uników głowy. Zabezpieczy Cię przed kontuzjami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 2010-01-24 12:03:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie z glowy wybil cwiczenia. Oczywiscie bole w plecach były nieadekwatne do opisu(opis gorszy :D ) Sporadycznie cos mnie jakby w nerwa ukuło, innym razem ogolne zmeczenie kregoslupa jakby.Do tego jak zaczalem interesowac sie treningiem silowym doszły regularne bole kolan.Z nimi tez byłem,ale wykryto tylko jakas tam małą maz stawową,bez [...]

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-24 07:20:36 Liczba szacunów: 3
  • Insulinooporna na diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Za namową znajomych tu bywających, zakładam swój dziennik dietowo - treningowy. Jestem 34 latką po wielu już dietach (1000 kcal, 1200 kcal, pszenicznej, kopenhaskiej, Tombaka, grejpfrutowej, Montignaca) Z tą ostatnią dietą byłam związana najdłużej, niestety efekty były niezadowalające. Tych wcześniej wymienionych nie uwzględniam, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7430 Data: 2010-10-01 23:29:37 Liczba szacunów: 0
  • [art] Wzrost , genetyka a trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to często konczy się to wlasnie w nieoczkiwany sposób i zatrzymanei wzrostu , pomijajac poboczne skutki wypadku jak polomania konczyn a przy zbyt duzym nacisku i zlamania kregoslupa Wracajac do tego co dla nas istotne. Czyli znow jakze popularne przysiady i MC . Wykonywane ze sztangą , hantlami w wymiarze naszego poczatkowego zaawanoswani [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-12 20:07:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak pływać na basenie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli chodzisz regularnie na basen i dbasz o mięśnie, sądze, że warto przeczytać tekst tego typu, zapraszam do lektury: 1. żabka -pływając stylem klasycznym ruchy przygotowawcze (zgodnie z kierunkiem płynięcia) wykonuj jak najwolniej, a ruchy napędowe musisz wykonywać energicznie. W żabce łatwo odróżnić zawodnika od amatora. Oto żelazne zasady: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-22 20:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik --> nauka jazdy na łyzwach

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jazda na łyzwach to proces fizyczny skłaniajacy osobe fizyczna do zwiekszonego wysilku miesniowego,co za tym idzie do utraty tkanki tluszczowej. Sama jazda na łyzwach to proces zlozony,skamplikowany ale neizrazajmy sie odrazu.Bo to bardzo proste:) Pierwsze toche teori o samej jezdize:) : 1. Jakby sie moglo wydawac ostrze lyzwy podczas [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-09 16:33:11 Liczba szacunów: 0
  • 10 przykazań treningu siłowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Przeglądałem ostatnio zasoby swojego kompa i natknołem się na cos takiego. Myslę że niektórzy powinni sobie przeczytac. I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2006-09-27 11:39:14 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    1. PŁEĆ : mezczyzna 2. WIEK: 17 3. WAGA: 66kg 4. WZROST: 180cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata: 88 -Udo: 53 -Talia: 74 6 .STAZ NA SILOWNI: 0,5 roku 7.CEL TRENINGOWY : masa, siła, korekcja postawy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : basen raz w tygodniu 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2009-07-11 17:37:29 Liczba szacunów: 0
  • Skolioza masa + siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam na imię Hubert mam 28 lat i jestem po operacji kręgosłupa. Jeszcze jako małe dziecko doznałem skrzywienia. Niewielka skolioza utrzymywała się u mnie przez bardzo długi czas do czasu aż nie skoczyłem w góre. Zacząłem rosnąć a razem ze mną mój kręgosłup.Skrzywienie już było na tyle duże, że jedynym wyjściem było leczenie operacyjne. Na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2010-09-29 14:59:07 Liczba szacunów: 0
  • Zakwaszenie organizmu- ciche niebezpieczeństwo...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    "ZAKWASZENIE ORGANIZMU- CICHE NIEBEZPIECZEŃSTWO..." „Nasze ciało to laboratorium chemiczne, które pracuje ciągle nad zachowaniem równowagi przemian chemicznych. Nawet niewielkie odchylenia od normy powodują drastyczne i fatalne konsekwencje dla organizmu. Nasze nawyki żywieniowe i styl życia powodują jednak ciągłe zakwaszanie, które w końcu [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-04 22:13:08 Liczba szacunów: 0
  • 10 PORAD "PRZYKAZAŃ'' TRENINGU SIŁOWEGO!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak Źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie jest świadoma istnieniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2006-10-09 07:39:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólnorozwojowy do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemano! Potrzebuje się przygotować i wzmocnić fizycznie do sezonu zimowego w którym spędzam prawie każdego dnia kilka godzin na 'ostrym napinaniu freestyle na snowboardzie'. Mam lekkie skrzywienie kręgosłupa w części lędźwiowej oraz spowodowane - prawdopodobnie właśnie sportem ekstremalnym jakim jest snowboard bądź poprzednim treningiem w wieku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2008-09-08 01:00:13 Liczba szacunów: 5
  • DT Ludogor

    Temat
    Ladies SFD

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ldogor WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Fitness 6 lat, w tym 2,5 siłownia ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53,9 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: 27, OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: P 56,5, L 56 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 71 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 2016-02-28 10:35:11 Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie – ang. Pull Ups – wertykalne podciągnięcie tułowia w zwisie, z pełnego wyprostu ramion do momentu aż broda lub klatka piersiowa sięgnie drążka lub znajdzie się nad nim. W CrossFit mamy 3 rodzaje podciągania (Chciałem zauważyć, że nie biorę pod uwagę wchodzenia na linę, gdyż jest to zgoła inny rodzaj ruchu.): - Siłowy (ang. Strict), [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10178 Data: 2018-02-28 18:19:43 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] można powiedzieć samemu, w oparciu o któryś z tematów na forum . Zmagam się z kręgosłupem - stąd wykluczone są np. wiosłowania sztangą. Diagnoza RTG: Nieznaczne skrzywienie kregoslupa lędźwiowego wypukłością w lewą stronę Fizjologiczna lordoza kręgosłupa lędźwiowego zniesiona. Struktura kostna kręgów prawidłowa Zwężenie krążka międzykręgowego [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-19 21:31:41 Liczba szacunów: 2
  • rtg kręgosłupa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam, do lekarza mam na środę a chciałbym się dowiedzieć czy to o czym mowa w wynikach to coś poważnego i czy mogę chodzić na boks i siłkę RTG odc kręgosłupa L/S Wyniki: Niewielkie skrzywienie prawoboczne odcinka kręgosłupa lędźwiowego. Zniesienie fizjologicznej lordozy lędźwiowej. Niewielki zmiany przeciążeniowe w dolnym odcinku kręgosłupa L/S [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2011-12-19 21:22:34 Liczba szacunów: 0
  • Konieczna redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, Podczytuję Was z ukrycia od niedawna. Informacji jednak jest tyle, że szczerze przyznam trochę się w tym gubię. Dlatego opisałam poniżej o co mi chodzi i… Moje wielkie cielsko błaga o pomoc ;) Myślę że póki co wstawianie fotek nie jest wskazane... Za 10-15kg pochwalę się różnicami Opisze pokrótce moją „story" bo myślę, że ma [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2259 Data: 2010-06-22 21:48:36 Liczba szacunów: 0
  • Chiropraktyka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Chiropraktyka-alternatywa na bóle kręgosłupa Czym jest chiropraktyka? Chiropraktyka w Polsce nie tak dobrze znana forma terapii kojarzona bardziej z kręgarstwem. Jest to terapia oparta na badaniu i wyszukiwaniu nieprawidłowego położenia kręgów za pomocą palpacji czyli dotyku i korekcji tych nieprawidłowości. Zajmuje się głównie kręgosłupem. Kto [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2876 Data: 2010-12-28 23:46:03 Liczba szacunów: 0
  • mega krata

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    na dole macie rozpisane jak poprawnie wykonywac cwiczenia ktore chcecie wybrac. 1 stopień intensywności ( dla początkujących ) Ćwiczenia wykonujemy 2 - 3 razy w tygodniu Wykonujemy 20 minutową rozgrzewkę Wykonujemy 2-3 serie po 10 - 15 powtórzeń W każdym Tygodniu wszystkie 7 ćwiczeń 1 Tydzień Poniedziałek --3 ćwiczenia każde po 2 serie po 10 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2478 Data: 2006-07-31 18:01:15 Liczba szacunów: 0