SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna stałe dawkowanie

  • Stałe dawkowanie kreatyną

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie Trenuje Sporty walki i rozważam stałą suplementacje kreatyną .I chciałbym się spytać czy mogę zacząć od razu stałą suplementacje jeżeli dopiero zakończyłem cykl ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 511 Data: 2012-06-04 15:24:15 Liczba szacunów: 0
  • Stała suplementacja kreatyną

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    @ soltys88 W przeszłości robiłem cykle z różnymi stackami i zazwyczaj jakieś efekty były ale po skończeniu cyklu i obwody i siła szły w dół. Wyczytałem że warto spróbować właśnie stałej suplementacji kreatyną co pozwoliłoby aby te efekty były bardziej trwałe i stabilne. Z tego co zauważyłem po sobie to stałe przyjmowanie TCMu to założenie spełnia

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3101 Data: 2008-11-02 09:31:17 Liczba szacunów: 0
  • Stała suplementacja kreatyną

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    azie jest. Bo stała suplementacja kreatyną to dawkowanie 0.03g/kg kreatyny dziennie a przy takim dawkowaniu jak podałeś wyjdzie znacznie więcej. wiem ale w zwiazku z tym iz kreatyna mono jest tania i w u osob zdrowych nieszkodliwa nie wiedze powodow aby ew min zmarnowac zyskujac w pelni wysycone miesnie ot taka tania optymalizacja :D Zastanawiam

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3101 Data: 2008-11-02 12:00:16 Liczba szacunów: 0
  • WAŻE 119KG / 185CM / 28 LAT, CO NA PIERWSZY CYKL ?

    Post
    Doping

    Białko - OK (wg braków w diecie) Aminokwasy - OK (jak już ma, niech je) Efka - OK, warunkowo (ale bardziej bym polecał mniej zatłuszczonym - po co ciąć jak te kilkanaście kg zrzuci "na sucho". Dwa - ta sprawa z obciążeniem serca i układu krążenia. Skoro mnie, zdrowego i przy małym poziomie tłuszczu kiedyś siekła tak, że chciałem pogotowie wzywać, t

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2012-05-26 12:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny cm3 - trening na basenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna nie działa doraznie, zeby przejawiala pelne spektrum dzialania musisz osiagnac nasycenie nią komorek miesniowych. takze tylko cykliczne lub stale dawkowanie, nie dorazne bo imo jest bezsensowne. z doraznych mozesz zastosowac cytruline, jej związki i prekursory (arginina, aakg itd)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2012 Data: 2008-10-09 08:42:46 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Images/2015/7/26/b238f33ae2be46fdb39921771211a987.jpg Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Przed treningiem Stano Fusion -30g Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g kreatyna - 5g SFD/Images/2015/7/26/e0912007987241b782750510d78a5860.jpg SFD/Images/2015/7/26/1f0c5f6eebc94f2daf6decc84458f133.jpg SFD/Images/2015/7/26/02961c5afae14f188fb273d

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 16:45:35 Liczba szacunów: 0
  • * * * Gdzie są podwieszone topiki? * * *

    Post
    Doping

    1. TESTOSTERONY * TESTOSTERONE SUSPENSION Czas aktywnego działania: do 24h Przeciętne dawki: 50-100mg dziennie Przeznaczenie: masa, siła, twardość - zależnie od przeznaczenia Działanie: odczuwalne już od pierwszej injekcji Długość dawkowania: 4-6 tygodni Wykrywalność: do 24h Właściwości: wysoko anaboliczny silnie androgenny, bardzo silna ar

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2006-04-29 19:14:37 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o krete

    Post
    Odżywki i suplementy

    mięśni oraz przyczynią się do zmniejszenia ilości tkanki tłuszczowej. Przy pierwszym cyklu kreatynowym możesz uzyskać od 4 do 6 kg beztłuszczowej masy mięśniowej. Co to jest kreatyna ? Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2005-08-15 17:50:23 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    /10 Pobudzenie: 4/10 Koncentracja: 10/10 Dodatkowo stosowałem Olimp Omega-3, Chela MZB oraz Multiple Vita-Min. Uzupełnienie witamin i minerałów. Dawkowanie: - po przebudzeniu kreatyna mono 5g - 2h przed treningiem 2-4caps T-100 - przed treningiem Shock Therapy 1.5 miarki/Ripped Freak - w trakcie treningu BCAA 20g-30g - po treningu Storm 1 miarka/mo

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-08 19:02:17 Liczba szacunów: 0
  • Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

    Post
    Odżywki i suplementy

    zne artykuly przedstawie planowane zakupy i sposob dawkowania: lecytyna olimp powder do sniadania i w potreningowym Olimp Arthoblock do sniadania 30 - 45 min przed treningiem kreatyna + kofeina (Olimp - Creapure Monohydrate Powder + Activita Guarana Caps)dawkowanie stale 3g kreatyny kazdego dnia + 1 tabs kofeiny do posilku potreningowego Vita-min

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 18:06:04 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam, mam pytanie do osób tu piszących. Macie jakieś doświadczenia w stałej sumplementacji kreatyną przy ćwiczeniu wyskoku/siły/dynamiki. Chodzi mi o dawkowanie po ok. 0,03 g/kg masy ciała, w cyklach np. 5 miesiący ON – 5 miesiący OFF. Czytałem, że przy ćwiczeniu typowo kulturystycznym, zapewnia stałe (choć wolniejsze niż przy dawkowaniu klasyczny

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-02 16:41:34 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a wzrost miesni

    Post
    Trening w domu

    Osobiscie sam stosowalem HST w polaczeniu z kreatyna (monohydrat) i efekty byly zadowalajace Choc w wiekszosci przyrostow byla to woda ..to jednak pozakonczonym cylu (po jej spadku) efekty nadal byly dosyc ciekawe. Jednak sam nie jestem przekonany do konca o stosowanie jej (jak narazie przynajmniej) wlasnie ze wzgledu na owa wode. To jest naprawde

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5426 Data: 2003-05-14 17:09:06 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA DLA SPRINTERA

    Post
    Odżywki i suplementy

    nem stosować kreatynę w DT, a jak w DNT, i oczywiścię jaki dawki? Podali byście jaki jabłczan jest najlepszy, najczystszy? (cena nie gra roli) Chcę ją brać bez nasycenia, aby kreatyna się wolniej rozkręcała ale za to dłużej został w organizmie. Przeczytałem pewien artykuł: CYTAT: Najbardziej sensowne dawkowanie to 1-2 gramy kreatyny rozpuszczonej

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 2011-04-05 19:38:29 Liczba szacunów: 0
  • Clenbuterol-czyt od strony 3.

    Post
    Doping

    !!Witam serdecznie!! Spróbuje Cosmogirl odpowiedzieć na Twoje pytanie bardziej obszernie. Mówisz że niedługo będziesz miała zawody ale pomimo tego chcesz się odchudzić - taki zabieg nie będzie Ci służył. Pytałaś cię czy można schudnąć bez stratu siły mięśni- otóż jest to nie możliwe w warunkach naturalnych (używając substancji niedozwolonych można

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2003-02-04 22:04:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, suplementacja.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Droga ta kreatyna, celuj w najtanszą, dawkowanie ok 2. 8-12 tyg. jest ok, bierz dopuki bedziesz widział lepsze efekty, potem odstaw 3. Białko według braków w diecie 4. Wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 5. Płatki kukurydziane jako stałe źródło węglowodanów to słaby pomysł, od czasu do czasu moz

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2014-09-26 20:13:11 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy przy rozpisce do treningów

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Nie spotkałem się z badaniami które by mówiły o lepszej/gorszej formie kreatyny , więc czy mono czy jabłczan nie ma znaczenia , jednak dawkowanie był zmienił . 2 tygodnie mini faza nasycenia a. porcja rano 5 g porcja po treningu 5 g Po 2 tygodniach 10 tygodni . a. porcja tylko po treningu 5 g Jeśli chcesz spytać dlaczego , dział badania naukowe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2013-05-29 10:36:53 Liczba szacunów: 0
  • ODŻYWKI DLA PIŁKARZA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Artykuł pochodzący z czasopisma Medicina Sportiva: Przykładowa propozycja wspomagania suplementacyjnego, przy założeniach: trening – mieszany o charakerze wytrzymałościowym, siłowym, szybkościowym, specjalistycznym, waga – ok. 70 kg, ilość posiłków: min. 4 x dziennie, okres: przedstartowy i startowy. 1. Regulacja gospodarki wod

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 2004-08-14 14:36:20 Liczba szacunów: 0
  • Trec AAKG MEGA HARDCORE

    Post
    Trec

    jakby komuś chciało się poczytać: Arginina to aminokwas, który dzięki suplementom z grupy boosterów tlenku azotu (NO) robi obecnie wręcz zawrotną karierę. Na rynku suplementów pojawiła się znacznie wcześniej, zanim wyprodukowano pierwsze stymulatory syntezy NO. Argininę promowano jako : - substrat w produkcji kreatyny - aminokwas odtruwający org

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2010-06-28 16:54:07 Liczba szacunów: 0