Witam.Mam pytanie co do cyklu zlozonego z: kreatyny mega caps 1250 (300kapsulek) dextrosa 2x VITALMAX dextroza 930g mega mass (xxl 4800g) Czy warto mieszac takie odzywki i co dodac a moze co odjac?I prosze o rozpisanie dawkowania!! Moje dane: staz-8miesiecy wzrost-185cm waga-85kg biceps-36cm klatka-102cm Raz tylko bralem kreatyne mega caps 1250 [...]
Witam mam 15 lat. Ważę 63 kg.Mam jakies 110zł na suple.Posiadam ławeczkę i hantle.Co polecicie? kreatyne czy Gainera.Ja myślę że kreatyne chociaż nie wiem czy nie za młody,a Gainer nie bo waże 63kg przy 171cm wzrostu a brzuszek mam.Wiem o diecie i co to jest Gainer.Bardzo proszę o wyrozumiałe wypowiedzi! Dziękuję Olivier
Witam dzisiaj zjadłem ostatniego tabsa mietka. Broniąc się przed spadkami Miałem do dyspozycji 200 zł wydałem już 40 zł na clomid, a teraz zastanawiam się nad kupnem kreatyny ewentualnie stacków. Mam do wyboru: stary Xpand xtreme pump 110zł nowy Xpand 2x 100zł MUSCLE PHARM CREATINE 300g 79zł ACTIVLAB CREA SHOT 1000g 69zł Może polecicie coś [...]
Witam chciałbym Was prosić o poradę aktualnie jestem na diecie białkowej waga 92kg do tej pory przed treningiem brałem olimp redweiler zostało mi jeszcze pół opakowania. Aktualnie zastanawiam się nad Vitalmax Creatine Ethyl Ester lub NitroBolon treca do tego jakieś Hmb pewnie też z treca i dokończyć przed treningówkę co o tym myślicie ? Nie za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie co do dwóch kreatyn przedtreningowych a jaśniej chodzi mi o no xplode + therapy shocka i potreningowa storm co o tym myślicie ? Pozdrawiam
Witam, mam na imię Kuba, mam 21 lat i ćwiczę od 3 miesięcy na sucho. Mam 182 cm wzrostu, 78kg wagi. W pasie mam 80 cm, bicepsy 32, klata 91. Dietę trzymam od ponad miesiąca, zaczynałem od 2900kcl, jestem już na 3500, czyli odpowiednio do wagi. Zastanawiam się nad jakimiś suplementami, czytałem trochę i myślę nad kreatyną, a dokładnie monohydrant, [...]
Przez 2 tygodnie ciężko ćwiczyłem na kreatynie drugi cykl, ale w trzecim tygodniu w związku ze stresującym owym tygodniem dopadło mnie przetrenowanie i ochota odpocząć chwilę od siłowni(nie dłużej niż tydzień oczywiście), czy ma to jakikolwiek sens?Jeśli tak to jak to zrobić? Zmieniony przez - KlataJakUPirata w dniu 2016-08-07 10:18:14
Tylko poprawa siły i dynamiki, przyrost masy nie potrzebny. Co jeszcze zastosowac z sumpelmentacji? co jeszcze można dołoży do BCAA i Glutaminy i Białka Serwatkowego, ale tak aby nie nastepował za duży przyrost masy ciała. No i jeszcze jak to dawkowac? Zmieniony przez - BART.TSA w dniu 2007-05-07 23:02:10
No niestety zachorowalem (gardlo, katar) jestem przy konczu 3 tygodnia cyklu kreatyny bo od 4 tygodnia mialem brac nitro, czyli mial to byc cykl kreatynowy i nitro2 do tego.. Wiadomo ze nie ma mowy isc na silke .. co Robic poradzcie mi cos ?
własnie skonczyłem brać kreatyne megabola.Zmienił sie jej smak jest taki charakterystyczny... wiedziałem ze kiedyć cos juz takiego jadłem no i przypomniałem sobie .ma smak kozieradki ! napewno sie nie myle! na opakowaniu przeczytałem skład: monowodzian kreatyny 99.9g , saponiny(foenugraeci semen) ciekawe czy te saponiny to nie kozieradka?
chce kupic jakis stack albo kreatynke. mono słabo działa. odpada takze KA. moze Cp ?? albo cos w tym stylu zalezy mi na jak najmniejszych kosztach i najlpeszych osiagach .
jaka bedzie najlepsz akreatyna? Creatine Xplode cell pump nitrobolon Staki sa dobre, a moze wystarczy kupic mono np. mega caps 1250? nie powiem bo by mi sie przydal taki stak, uwielbiam pompe na silowni... ale po cyklu na czym lepiej wyjde po staku czy po mono? z gory dzieki na odpowiedz
[...] dobre pół roku, przestrzegałem na swój sposób diety, sylwetka mi się delikatnie poprawiła. Moim pytaniem jednak jest jak z nią zacząć, bo w sprawach odzywek jestem kompletnie zielony. Chodzi mi o to jaka jest dobra kreatyna dla 17 latka, jakie cykle stosować i czy moglibyście polecić jakies dobre firmy. Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuje :)
Witam. W następnym tygodniu zamierzam zacząć zabawę z kreatyną. Ponieważ w okresie szkolnym na siłownię chodzę rano na 8.30, a za 2 tygodnie w moim województwie zaczynają się ferie to przesunę godzinę treningów na 15. Kreatynę będę przyjmował okołotreningowo a w dni bez treningu w podobnej porze i teraz pojawia się pytanie czy istnieją jakieś [...]
Witam! Niedługo zaczynam suplementacje AAKG, białkiem i kreatyną mono. Chciałem zrobić na tym cykl i tutaj pytanie: jak to wszystko połączyć, kiedy brać i po ile, aby uzyskać najlepszy efekt :)? Nie chce sobie urzadzic z organizmu śmietnika ;). Białko wiem, że według braków w diecie i jak coś po treningu :). Dzięki z góry!
siema wlasnie sobie kupilem kreatyne "uniwersala"czerwona mam jej 250 g i 75 tabsow.tauryny mega cabs 1500+ ok 500 G bialka czy mozecie mi powiedziec czy dobrze to sobie rozpisalem rano : 5g kreatyny +1 tabs tauryny po treingu ; 5 g kreatyny + glukoza 30g + 1 tabs tautyny jak nie cwicze ;rano 5g +1 tabs i przed snem 30 g bialka
cześc biore juz tydzień czasu krete mono i Storm jest wszystko ok tylko jedna rzecz mi niedaje spokoju chodzi o to że zmniejszył mi sie pociąg do seksu czy to normalne?? z góry thx za odp
Witam, Własnie nabyłem jabłczan kreatyny treka cm3. I własnie zastanawiam sie z czym dobrze było by to połaczyc aby dobrze sie zmasowac. Ale chciał bym cos takiego zeby w sadełko nie poszło chociaz robie aeroby. Myslałem nad Amino Max 6800 1100 mg co wy na to. Czytałem ze z carbo dobrze łaczyc ale włsnie te aminokwasy mnie korca troche z góry [...]
z tego co wyczytałem bezpośrednio po kreatynie nie powinno się spożywać mleka. piję kreatynę: -na czczo, natomiast w pierwszym posiłku (jakieś 45 minut później) jem mleko z płatkami owsianymi. -po treningu, natomiast 30 minut później wypijam gainera z mlekiem. no i tutaj pytanie czy może tak zostać, czy może lepiej to zmienić, a gainera mieszać z [...]
Witam, mam pytanie, czy połaczenie tych trzech odżywek pomoże mi spalić zbędną tk. tłuszczową i zamienić ją na masę mięśniową czy może odpuścić sobie ten zestaw i zastosować jakieś inne suplementy ? Jeśli tak to co najlepiej zakupić do kwoty ok. 250 zł ? Pozdrawiam i liczę na Wasze doradztwo :)
2 kreatyny przedtreningowe + 1 kreatyna po treningowa.
