SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna gainer mleko

  • kreatyna+sok a potem gainer+mleko??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    m jak wezmę kreatyne po treningu chcialbym również wypić gainera, czy moge go wtedy wypić z mlekiem, czy nie wpłynie to negatynie za wchlaniani kreatyny. I jeszcze jedno po silowni kreatyna, po pol godzinie gainer a posilek zaraz po gainerze czy znowu jakis czas odczekac? Aha i czy glukoze taka zakupiona w aptece warto dorzucić do kreatyny i soku.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2005-12-10 16:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Efekty brania kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    12 14:51:57 Suplementacja gainer czy bialko ??? :/ 2003-08-12 01:26:32 Suplementacja CO SADZICIE O TYCH SUPLEMENTACH I JAK JE BRAC? 2003-08-11 23:09:54 Suplementacja Która kreatyna najlepsza? 2003-08-11 23:03:52 Suplementacja Kreatyna + Mass XXL - jak brać najlepiej?? 2003-08-11 16:13:10 Suplementacja jak zacząć z kreatyną!!! 2003-08-11 12:36

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5098 Data: 2003-08-17 09:39:53 Liczba szacunów: 0
  • jak dlugi cykl kreatyny ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    are postów o tym z ostatniego czasu... nie chce się czytać...a ćwiczyć Ci się chce?? Kreatyna?? 2004-01-21 21:19:04 Suplementacja KREATYNA 2004-01-21 13:40:39 Suplementacja kreatyna a odżywki 2004-01-21 01:01:39 Suplementacja KreatynaDAWKOWANIE 2004-01-18 17:12:25 Suplementacja Kreatyna w juniorskiej piłce nożnej...... 2004-01-18 15:00:14 Suple

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 2004-01-22 20:25:26 Liczba szacunów: 0
  • ....:: PROSZE O POMOC- KREATYNA ::::...

    Post
    Odżywki i suplementy

    pomoge Ci troche... Jaka KREATYNA jest najlepsza 2004-03-30 15:37:07 Suplementacja kreatyna Vital max czy Megabol ? 2004-03-30 15:12:11 Suplementacja Twinlab kreatyna mm jakie dawki bo zapomnialem ?? 2004-03-30 14:58:16 Suplementacja kreatyna 1000 2004-03-29 21:15:01 Suplementacja Kreatyna, białko... co z czym połączyć ? 2004-03-29 17:27:33 Sup

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2004-03-30 19:30:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do treningu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta: I Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Płatki owsiane 20-30 min odstepu Ser Gouda Szynka wołowa gotowana Chleb zwykły II gainer Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Ser Gouda Szynka wołowa gotowana Chleb zwykły Banan Jabłko OBIAD Mięso z piersi indyka b/skóry Ziemniaki średnio PO TRENINGU: gainer Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu KREATYNA Jogurt truskawkowy

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6776 Data: 2006-11-03 22:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do treningu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta: I Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu Płatki owsiane 20-30 min odstepu Ser Gouda Szynka wołowa gotowana /lepsza szynka z piersi kurczaka Chleb zwykły / daj razowy lub graham II gainer Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu / wez mleko 0,5% Ser Gouda Szynka wołowa gotowana /j.w Chleb zwykły / razowy lub graham Banan Jabłko OBIAD Mięso z piersi indyka

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6776 Data: 2006-11-04 10:21:31 Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny - spece i nie tylko ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Nadczczo 5g kreatyny 0/0/0/17,7 TAURYNA 2kaps. RAZEM: 0/0/0/17,7 2.Śniadanie ok. 7:00 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 O-3 6kaps. RAZEM: 31,9/30,5/103,5/792 Ok. ale zastanawiam się do czego dodajesz oliwę, do twarogu? m

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2006-05-01 21:31:00 Liczba szacunów: 0
  • HMB + KREATYNA !!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ave Zak jeśli jescze nie jechałeś na żadnym suplemencie, to nie łącz od razu wszystkich na raz. tutaj Acid ma rację - nie odrazu Rzym zbudowano. Na początek wystarczy kreatyna, gainer (w Twoim przypadku, bo jesteś chudy), i dużo dobrego żarcia. widocznie masz dobry metabolizm, więc aby Ci sam brzuch nie rósł od ilości jedzenia, dobieraj produkty wy

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-25 16:27:36 Liczba szacunów: 0
  • Co na cykle na mase?

    Post
    Odżywki i suplementy

    na wszelki wypadek to staram sie troche wczesniej wziasc kreatyne i potem tak czekam 45min+.Tuz przed snem pije gainera zmieszanego z mlekiem zeby byla jak najwieksza przerwa kreatyna\gainer z mlekiem. W ciagu dnia dosyc czesto pije mleko miedzy posilkami albo do posilkow.Wypijam dziennie okolo 1.5-2l mleka. Praktycznie wyeliminowalem cukier jak te

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2012-08-23 11:28:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do treningu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    eeeeeeee.. PO TRENINGU: gainer Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu / 0,5% KREATYNA Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu / jesli juz to naturalny, ale wlasciwie po co on tutaj, albo mleko albo jogurt 20-30 min odstepu Serek twarogowy waniliowy / zadne sery -po treningu trzeba szybkoprzyswajalnego bialka, wegli o srednim ig, czyli np. kasza/ryz/czasami ziemniaki

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6776 Data: 2006-11-04 23:49:23 Liczba szacunów: 0
  • Moja pierwsza dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o sera chleb wyrzuc, ser także daj zródło białka mieso lub rybe i dodaj warzyw łyżka oliwy z oliwek Obiad-to juz niezależy odemnie,ale czesto jest miesą Po obiedze dextroza z kreatyna+gainer bolic 6000 Trening-1,5h III POSIŁEK POTRENINGOWY: dextroza i kreatyna+ostrawia wpc80 Ryż biały-100g 349 6,7 0,7 78,9 Banan banan zbedny to tego ryżu dodaj mies

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2008-07-17 14:10:26 Liczba szacunów: 0
  • mam banialne pytanie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna - woda glukoza - woda gainer - mleko bialko - mleko jeszcze jakies pytania ? pozdro ...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2006-05-21 19:00:02 Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY CYKL KREATYNOWY - KILKA PYTAŃ

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spożycie mleka (gainer + mleko) z kreatyną ma jakieś skutki uboczne? hahah sraka ;)) wyszukiwarka.:))

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2012-01-06 13:06:19 Liczba szacunów: 0
  • cykl na kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok to mam do kubka dawac 70g gainera 5g kreatyny 15g glukozy i zalewac mlekiem? czy rozbic to na 2: 1. kreatyna+glukoza+woda 20min pozniej gainer+mleko? i ile brac glukozy???

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2005-10-13 16:34:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 24lata, 82kg, 182cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    4 posiłek 95 platków 200g jogurtu naturalnego + 250g serka wiejskiego + brzoskwinie (ewentualnie gainer) 5 posiłek 90 g ryżu 200g kurczaka +15 gram migdałów Suplementacja kreatyna monohydrat universal nitrobollon jako przed treningowka witaminy z Olimp. Wcześniej stosowalem crea9 i solid mass Zmieniony przez - amilcare w dniu 2018-04-01 11:

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3995 Data: 2018-03-31 23:23:27 Liczba szacunów: 0
  • Prca magisterska pt Działanie biologiczne odżywek i suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    znych, mających za główne zadanie „przygotowanie” białka do budowy siły i masy mięśni. Częstymi dodatkami spotykanymi obecnie w ich składzie są olej MCT i kreatyna. Składniki te poprawiają wartość energetyczną preparatu i nasilają anabolizm, a jednocześnie zmniejszają „niebezpieczeństwo” przytycia. Należy bow

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10837 Data: 2008-03-08 18:15:40 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    carbo podczas treningu gainer na dobicie ww za ~miesiac 600g+ nie dam rady wcisnac z pozywienia wiec gainer jak znalazl batony przed treningiem bialko po treniungu i na noc carbo na treningu 12 round na treningu gainer na dobicie ww / kolacja bcaa przed i na treningu beta alanina przed i na treningu tyrozyna przed treningiem cytrulina przed trening

    Odpowiedzi: 16691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-15 10:57:38 Liczba szacunów: 3
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    czwartek - 11/02 - DT /SFD/Images/2016/2/14/3da8826dfddb4cd4b7ff024f753bdc2b.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2g Tyrozyna 2g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna

    Odpowiedzi: 16691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-14 00:24:29 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Robię właśnie drugie ładowanie (24h). (Pierwsze spartoliłem, jest o tym parę stron wcześniej ) Moje dane: 75 kg suchej masy, na ładowanie założyłem B:2,5g/kg=188g W:14g/kg=1050g, tłuszczu do 50g. Przez następne 24 godziny zjadam (zacząłem dziś o 10.00 po 50 minutach ostrego galopu): Glukoza: 280g (czy 100g glukozy to 100g węgli?) Kreatyna: 25g G

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-02 17:58:32 Liczba szacunów: 0
  • TEST: The War Of Masyl With ACTIVITA by Pablo20, Gosteczek pods.str.28

    Post
    Odżywki i suplementy

    i nie byłem wstanie zablokować ten trening jak każdy wie bije wszystkie i prowadzi do wycieńczenia . I produkt nie był wstanie chyba sobie poradzić z takim wysiłkiem . + Jako kreatyna bo to należy mieć na uwadze swoją role spełnia świetnie Jako tako nie odczułem boskich właściwości tego produktu lecz nie doszukujmy się cudów w przypadku stosowania

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-06 12:39:35 Liczba szacunów: 0