SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyn

  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    arzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 3) tortilla 4) kuskus 100g+banan+wpc 25g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Niestety problemów ciąg dalszy z trawieniem etc , ale w tym tygodniu śmigam to specjalisty może coś może badania zobaczym

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-14 20:36:12 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    a 100g 3) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 4) jaja x3+płatki ryżowe 100g 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Kolejny intensywny dzień rano u lekarza w sumie niczego nowego się nie dowiedziałem , niby krew pobrana ale z na żelazo ,

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-17 23:19:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 4) ziemniaki 400g+schab wieprzowy 120g 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Trening bardzo dobry , hipertroficzne super wchodza czucie mięśni masakra, skatowałem się nieźle . Ale radość z wykonaneg

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-20 22:31:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    ki owsiane 120g+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 3) 4) pizza 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Trening hiper , dobrze wszedł a żeby katabolizm nie dopadł to domowa pizza wpadła :D Mam rozmowe o pracę więc może coś

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-21 20:13:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    c 25g+migdały 10g 4) pierś z kurczaka 100g+ziemniaki 400g+słonecnzik 20g 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 40g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Ciężki trening , jakiś słabszy dzień , ale dałem radę . Mam nadzieję , że wiosna nadejdzie a zima odejdzie bo dobija taka

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-02 18:52:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    ółty 40g+warzywa 2) jajka x3+owsiane 100g 3) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 4) nalesniki 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Śniadanie tłuszczowe wchodzą jak złe , zostaje przy nich ,dla mnie cudo ;). Trening świetnie wszedł , waga stabilnie więc

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-12 00:06:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    masło 10g+ser żółty 50g 2) jajax2+wpc 10g+owsiane 100g+ciasta 3) 4) Pizza ( 9/8 całości :D) 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Także ten tego.. dzisiaj kończę obżarstwo i wracam na właściwe tory bo dzisiaj to w ogóle popłynąłem :D Ciasta , pizza tr

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-29 22:00:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    1) jaja x3+masło 10g+ser 40g+warzywa+jabłko 150g 2) jajax2+wpc 10g+owsiane 100g 3) 4) pizza 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Zmuła dzisiaj większość dnia prace działkowe , itd . Trochę nauki i to tyle . Z pozytywnych rzeczy może będzie robota w p

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-15 21:30:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    yżowe 100g+Izolat 30g 2) jaja x3+masło 10g+ser żółty 50g 3) tortilla 4) owsiane 100g+jaja x3 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Dzisiaj wolny dzień . Więcej czasu wpadło cardio , wpadł trening . Zacznę eliminować produkty jeszcze nie wiem od czego z

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-03 20:42:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    20g 3) pierś z kurczaka 100g+ryż biały 100g+oliwa z oliwek 10g 4) owsiane 100g+jaja x3 5) wiejski serek 200g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g Suple: - mix kreatyn - Magnez - Wit. C - Whey -Wit. D3+k2 Koment: Trochę cardio w postaci spaceru i cięzki trening . Dzisiaj juz troche lepsza pogoda do cwiczenia 16 stopni . Dieta do

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-06 23:12:52 Liczba szacunów: 0
  • zdążyć przed 40 - tką

    Post
    Po 35 roku życia

    ed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina /SFD/2017/5/8/e938d86e80a14c14a21d643a339460b8.jpg Dziś przed treningiem carbo z bet alaniną i mieszanką kreatyn. Padło na trening A, czyli ten najbardziej wymagający. Martwy na nieco większym zakresie powtórzeń niż ostatnio bo 8. Pendley wszedł tam gdzie miał ;) Pompki z pauzą w

    Odpowiedzi: 1437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-08 05:45:21 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    problemy z ciśnieniem, leki etc.):ok 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: ani za bardzo ani za slabo 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: duzo roznych stakow(z gera tez), kreatyn, beta alnina ze spalaczy lipo6 thermo speed extreme i jeszce cos nie pamietam nazwy 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: mono, beta, amino 11. STAZ TRENINGOWY: lacznie

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-28 20:06:40 Liczba szacunów: 0
  • Cykle kreatynowe; propozycje, ceny, zestawienia

    Post
    Odżywki i suplementy

    go cudem do waszego nowego wynalazku obaj mamy umiejetnosc uczenia sie i uczciwej korekty swojego zdania zreszta jak pewnie widzisz zalecam wszystkim łaczenie wielu rodzajów kreatyn w jednym cyklu Om czy to art? jest to tylko pomocne dla wielu młodych zestawienie od wielkich art. jest tu arg na tym polega ich praca ja oferowałem i obiecywalem dor

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-02 17:24:22 Liczba szacunów: 0
  • Cykle kreatynowe; propozycje, ceny, zestawienia

    Post
    Odżywki i suplementy

    NO VITALMAX Dzień treningowy 5g mono zaraz po przebudzeniu porcja CP 20-30 min przed treningiem ( polecam 30g ww) Dzień beztreningowy w tym wypadku zalecam podobnie Cena kreatyn Cp 75zł, vitalmax 300g 36 zł -razem 111zł Długośc cyklu 50 dni czy można wprowadzić taką zmianę ze po treningu wziąść 5g mono + 30g Carbo ? ( no i jeszcze mam 3 kg

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-28 22:07:42 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Controlled Labs - "NO PAIN - NO GAIN!" by sLs (str.38)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przeciez solar to taki lekoman ze juz nie wie co dziala na co ale wazne ze dobre Solar nie masz jakis fajnych kreatyn sprzedac z niska data waznosci?

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-09 19:38:30 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS NR 6 - ''Przygotuj filmik na temat sportów siłowych...''

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    jerez - ale ześ mu 'doradził' wzial podstawowego stacka, jednego z pierwszych na rynku i dobrego skladowo oraz jedna z najlepszych kreatyn mono; (cena/jakosc)

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 13702 Data: 2007-10-01 21:08:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A co do działania to akurat białko pod tym względem ciężko ocenic;d 10/10 HYPERFUSION. Również uważam, że działał ok. Ogólnie ja osobiście nie odczuwam jakiegoś działania kreatyn, ale jak widac masa ruszła coś na przód, obwody też co nie co jak i zarazem siła. O smaku i rozpuszczalności nie ma co pisac, bo to były kapsułki. 8/10 BCAA Miałem

    Odpowiedzi: 1460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-01 16:10:50 Liczba szacunów: 0
  • W kuchnii PLUSZKÓW 7, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koksem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    brałem tyle kreatyn ze mógł bym cie nimi przysypac

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-22 22:02:31 Liczba szacunów: 0
  • W kuchnii PLUSZKÓW 7, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koksem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no tak, zgon teraz na jakiegoś downa, wisisz mi <mysli> a ze 50 kreatyn od Trec'a 20 gainerów Monster Mass Biogenix'a, <mysli> i z 15 białeczek moga być z vitala down nie ma nic do tego, że przejabaliscie odżywki na 10 kawałków, k***a poczułem sie tak, jak bym wygrał familiade

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-26 03:44:14 Liczba szacunów: 0
  • W kuchnii PLUSZKÓW 7, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koksem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra, 30 kreatyn dla mnie, 30 dla balleta

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-26 16:40:08 Liczba szacunów: 0