kreatyn

[...] Ćwiczyłem na siłowni ok rok temu później musiałem zakończyć ze względów braku czasu. Teraz chciałbym zabrać się za to na poważnie ponieważ wcześniej nie brałem nic żadnych kreatyn witamin nic. Interesuje mnie osiągnięcie postury jak C Ronaldo, który ma bardzo mało tłuszczu, sporo mięśni które są dynamiczne i wytrzymałe. Mam prośbę. Czy mógłby [...]

[...] chcialbym zejsc z obwodu brzucha bo jezeli chodzi o klate i gorne partie raczej sa wycwiczone.(robie aktualnie a6W) Teraz moje pytanko czy podczas mojej diety moge zazywac kreatyne ?? 2 tabletki dziennie. Cwicze regularnie. Teraz mam czas 5 razy w tygodniu po ok. 3 godziny w weekendy bede sobie robil wolne. Wiem ze jest to malo mozliwe ale [...]

[...] silke zaczalalem chodzic od niedawna(3 tyg) chodze 3 razy w tyg. Policzylem sobie mniej wiecej ile powinienem wcinac i wyszlo mi ~2,5k kalorii. Nie chce kupowac sobie jakies kreatyn czy innego rodzaju tabletek , plynow. Jakies konkretne rady mile widziane i co i kiedy powinienem jesc bo z tego co czytalem wczesniej wynika tak: -na sniadanie WW [...]

[...] że zaraz po przebudzeniu. Przed czy po treningu? * Kiedy brać odżywkę węglowodanową w dzień treningu i czy brać ją w dni bez treningu? jeśli tak to kiedy? * Czy do mieszanki kreatyn ANIMAL CUTS (w tabletkach) mogę brać dodatkowo jakąś inną kreatynę w proszku? Jeśli tak to kiedy brać jedno i drugie? Podobno jest to jeden z najmocniejszych tego [...]

[...] (75 kg, 187 cm) i bardzo chciałbym, żeby ta próba przytycia zakończyła się sukcesem i zastanawiam się, co jeszcze można by polepszyć, aby szanse na sukces zwiększyć. Żadnych kreatyn itd. nie chcę na razie używać, bo trenuję dopiero od dwóch miesięcy i od zażywania gainera z kreatyną chciałbym się jeszcze ze dwa miesiące wstrzymać. To, co mi [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Krea-K_i29953_d380x380.jpg Opis - Farmaceutyczna jakość kreatyny - Nie wymaga fazy ładowania - Tylko 2 kapsułki zapewnia taki sam efekt jak w zwykłej kreatynie 5g - Brak typowych efektów ubocznych, takich jak wzdęcia i rozstrój żołądkowo-jelitowy - Wzrost beztłuszczowej masy ciała Wielu sportowców bierze [...]

[...] kręgosłupa lędźwiowego. Przez to odpuszczam na miesiąc, a potem zaczynam rehab. Wiek 19 lat, waga 90 kg, staż 3 lata, Dieta 4 tyś kcal, Suplementacja: Białko, mix kreatyn, kompleks witamin, magnez, cynk, omega 3, D3, Wit C Obecne wyniki siłowe: Przysiad 170kg, Wyciskanie 150kg, Martwy klasyczny 200kg - wszystko trenując splitem [...]

Dostałem stacki kreatynowe na 3 miesiące a więc przystępuję do dokumentowania swoich wysiłków w przemodelowaniu moich barków z płaskich na kuliste! Dzisiaj zjadłem w południe 5g CREAPLUS a gdy doszła przesyłka od sponsora połknąłem 3 kapsy z kompletem kreatyn i przystąpiłem do pompowania barków 8x50p. Wykonanie technicznie było lepsze od [...]

Witam !!! Chciałem Was poprosić o rade jak ma rozpisać cykl dwóch kreatyn Olimp TCM 1100 i Muscletech Cell Tech Moje inne odżywli które będę chciał aby dołączyły do tego cyklu to: 1. Trec Saw 2. Olimp BCAA 1100 3. Trec Leucine Fusion 4. Olimp Glutamina 1400 5. Olimp pure whey complex 100 % 6. Olimp Carbonox 7. Olimp Vita-Min Pracuje na dwie [...]

[...] suplement witaminowy, omega 3. Tyle odemnie. mile widziane sugestie. tylko w miare ludzkie- nie mam ambicji zawodow-kulturystycznych takze odrzucam scisle rezimy typu wagowe etc. zdr. zapomnailem napisac o celu : dieta oczywiscie na mase. narazie bez kreatyn, stackow saa i tego typu dopalaczy Zmieniony przez - KokoWKS w dniu 2006-09-09 13:02:40

[...] i rodzynkami + zalecenia by jeść dużo surowych warzyw i owoców między posiłkami Mam też kilka pytań odnośnie suplementów. Przy ostatnim cyklu brałem Mp Creatine (mix kreatyn), AAKG oraz Carbonox. Chciałbym teraz zapytać was o zdanie, czy postawić na jabłczan czy na monohydrat, bądź też na inne suplementy. Jestem teraz po miesięcznej [...]

[...] okolicach kręgosłupa lędźwiowego. Przez to odpuszczam na miesiąc, a potem zaczynam rehab. Wiek 19 lat, waga 90 kg, staż 3 lata, Dieta 4 tyś kcal, Suplementacja: Białko, mix kreatyn, kompleks witamin, magnez, cynk, omega 3, D3, Wit C Obecne wyniki siłowe: Przysiad 170kg, Wyciskanie 150kg, Martwy klasyczny 200kg - wszystko trenując splitem [...]

Witam! Wczoraj zakupiłem w sklepie SFD stak kreatynowy Universal STORM. Czytałem jego opinie i bardzo mnie zaskoczyły, mianowicie nigdy nie widziałem tylu pozytywnych opinii na temat suplementu :) Ale z tego co zauważyłem, większość zażywała go wraz z Shock Therapy, również z UNIVERSAL. Jako, że mam 17 lat i mój budżet jest ograniczony, nie stać [...]

[...] 50-60 g węgli/ 30g białka / trochę zdrowych tłuszczy. Posiłek nr 4 (obiad) więcej węgli i więcej białka. Przed i po treningu również. (80w/40b). Suplementacja BCAA + mix 3 kreatyn. Poniedziałek: 1.rozgrzewka 2. podciąganie podchwytem 2 x max 3. podciąganie nachwytem (z obciążeniem 2-4 kg) 3 x max 5. MC 2 x 5 4. zarzut z wyciskaniem 4 x 8 [...]

[...] moze troche ponad rok) Jak juz pisalem jak narazie bralem tylko l-karnityne, bialko itd itp! Mam 20 lat! Teraz moj bardz dobry znajomy mi poleca taki zestawik: - Jabłczan kreatyny M3 - biogenixa - Anabolic amino - Olimpu i do tego oczywiscie białeczko! + dieta na mase + trening na mase (a po treningu ok. 30min aerobow - podobno przy [...]

[...] 2xXP, do tego dokupiłem ZMA Trec i omega 3. Pytania: 1. Planuję dawkowanie: 1 dawka na czczo, 1 przed treningiem - tak, jak zasugerowane w podwieszonym poście o dawkowaniu kreatyn. Do dawki na czczo przyzwyczaiłem się też przy poprzednich cyklach (2 razy tylko mono, raz mono+creafusion).Opakowanie głosi jednak, żeby brać przed i po treningu. [...]

[...] żadnych przerw... teraz moje życie się na tyle odmieniło że mogę na nowo trenować, jednak 4 lata przerwy zrobiło swoje... pamiętam że jeszcze z 4 lata temu gdy trenowałem kreatyna była tylko jedna (monohydrat) i działała na mnie za***iście... (zawsze kupowałem Olimpowską)... teraz gdy po 4-rech latach braku kontaktu z kulturystyką zajrzałem do [...]

[...] pytan. Odpowiedz na wiekszosc z nich wydaje sie byc prosta i banalna ale czy na pewno ? 1 keatyna.. Czy my amatorzy mamy jakiekolwiek szanse poczuc roznice miedzy formami kreatyn ? mowie tutaj o praktycznej roznicy nie o teoretycznej owie takze o nas - amatorach nie o ludziach ktorzy przygotowuja sie do startow itd. W mojej opini raczej nie. [...]

Witam, jestem nowy na forum i mam pare pytan. Cwicze od dosc dlugiego czasu jednak mam marne efekty, dlatego zastanawiam sie nad jakos odrzywka. Jest wiele tematow na temat kreatyn itd. ale wogole nie widze roznicy pomiedzy ich 'odmianami'. Moje pierwsz pytanie - chcialbym byc nieco wiekszy (w barkach itd), ale jednoczesnie niehce byc tlusty [...]

Witam. Od przyszłego tygodnia chcę rozpocząć cykl z kreatyną. Już byłem prawie pewien co do zakupu i padło na mono Vitalmax'a. Jednak przeczytałem na sfd artykuł o kreatynie i jej rodzajach no i wyczytałem, że dobrze jest łączyć jej rodzaje podczas cyklu. Więc jeśli tak polecają to czemu by nie spróbować. Chciałbym połączyć mono z jabłczanem, a [...]