kotlety z soczewicy

[...] chia dodajemy do masy, dodajemy natki oraz przyprawy wedle uznania i dokładnie wyrabiamy ręka. Jeśli masa jest zbyt rzadka - dodajemy po łyżeczce mąki owsianej. Formujemy kotlety i układamy na papierze do pieczenia. Pieczemy około 35 minut w 180 stopniach. Ja zwykle dodaję na górę nasiona - czarnuszkę, pestki słonecznika lub dyni. Najlepiej [...]

[...] zielony 20 g pomidor 120 g kiełki 10 g Energia i makroskładniki 299.2 kcal Białka: 15 g Tłuszcze: 9 g Węglowodany: 39 g Obiad Kotlety sojowe w sosie curry z komosą ryżową kotlety sojowe 50 g bulion warzywny 100 ml mleko kokosowego 50 ml curry – wg uznania cukinia 80 g papryka 100 g cebula 30 g orzechy ziemne 10 g olej rzepakowy 5 g komosa [...]

Powszechnym błędem jest przekonanie, że nie można uzyskać wystarczającej ilości białka do budowy mięśni, jeśli nie spożywa się mięsa i produktów mlecznych. Sukcesy niektórych wegańskich kulturystów pokazują jednak, że tak nie jest. Jak skuteczna jest dieta oparta na roślinach do budowy mięśni? Stosowanie diety roślinnej nie stawia cię w gorszej [...]

[...] Wtorek Trening (godz. 7:00): tabata opisywana przez Tyke (przysiady w domu z hantlami); Posiłek1: jajecznica + marchew; Posiłek2: płatki owsiane + jabłko; Posiłek3: ryż + kotlety z soczewicy; Posiłek4: orzechy włoskie + olej lniany; Posiłek5: gainer 40 g; Trening (godzina 18:00): bieg ciągły 60 minut w tym ok. 20 minut z tętnem 160-170, bieg z [...]

[...] jeść inne mięso tak żeby mieć urozmaicenie (wieprzowina (schab,karkówka ?) , kurczak filet, nogi z kurczaka, indyk) i też chciałbym 1 dzień na obiad zjeść coś wege typu kotlety z soczewicy albo tofu. Czy jest to dobry pomysł ? czy mam zrezygnować całkowicie z wege 1x w tygodniu i jeść tylko kurczaka/ryby ? 3. Czy dobrym pomysłem jest po [...]

[...] plus I posiłek 11:00 Leczo (papryka, cebula, pomidory) lub jajecznica II posiłek 13:00 Dwa banany III posiłek 15:00 Tu będzie różnie, zależy co mama przygotuje np. pizza lub kotlety z soczewicy i ryż IV posiłek 18:30 Omlet z 3 jajek VI posiłek 20:30 Serek wiejski lub jogurt naturalny lekki, otręby, truskawki i inne owoce np. banan (zależy od [...]

[...] mięsnymi, gulaszami, ale połączenie jej z daniem rybnym też się nie wyklucza. Można też faszerować nią różne warzywa (papryki, bakłażany, czy cukinie), jest też idealna na kotlety w połączeniu z mięsem. Dodawać ją można też do sałatek. Wyróżnić też możemy kaszę manną, kuskus, bulgur, powstają one z pszenicy. Jest też kasza owsiana, z owsa, [...]

[...] jednocześnie mleko, jaja i cukier (naleśniki, placki,ciasta, lody itp.), wszelkie tłuszcze zwierzęce (smalec, łój, masło krowie), pokarmy mięsne (parówki, kiełbasy, kotlety, szynki itp.), jaja, mleko i wszystkie jego przetwory (sery, twarogi, jogurty), słodycze, kawa z kofeiną i bez kofeinowa, wszelkie smażone potrawy, tłuszcze i oleje [...]

[...] sypie na oko) na II śniadanie jem zazwyczaj 1 kanapkę lub pomarańczę(ew. jabłko , 2 gruszki ) często serek wiejski lub jogurt musli z biedronki Co lubisz jeść na obiad : kotlety w panierce z piersi kurczaka + pół szklanki soczewicy + brokuły/fasola szparagowa , często kotlet mielony + sałatka z mixu sałat i jogurtu naturalnego kupnego , ryba [...]

[...] rowerek stacjonarny- 30 km * aerobik chodakowskiej- 'skalpel' * orbitrek- ok 40 min. * po każdym treningu po 2-3 serie brzuchów Adnotacja do przykładowej diety: zamienniki: -kotlety sojowe schanowe/mielone/parówki sojowe/kotlety z soi,soczewicy,cieciorki,tofu -ryż basmati/ makaron pełnoziarnisty/ kasze/ w niedziele ziemniaki :) - serek wiejski/ [...]

[...] i chrzanem, pomidor, ogorek kiszony, owsianka - 2 lyzki otrebow owsianych, mleko, woda; jablko - 400 kcal II Sniadanie 9:30 - jablko + banan - 200 kcal Obiad 13-13:30 - kotlety z makreli wedzonej, kasza gryczana, surowka z burakow, kapusta kiszona - 450 kcal Podwieczorek - kromka razowca z kilkoma liscmi salaty, wedlina, pomidor - 150 kcal [...]

Zakupy zero u niemców Moje rzodkiewki :-) Kotlety z soczewicy /SFD/Images/2016/6/21/9f4fb140063447719cee0ed9177bd8da.jpg /SFD/Images/2016/6/21/fefe10897618448daf0c49b35fb6882b.jpg /SFD/Images/2016/6/21/066b47ee7ca344758a71b74ae9f8dd28.jpg /SFD/Images/2016/6/21/a88b3708a0b44280b7334aea4d891ffa.jpg

Pierwsze 3 posiłki dziś - jajecznica, kotlety z soczewicy i obiad /SFD/2017/12/14/e4e3addf07f24cea86cff3dc87e2bdcf.jpg /SFD/2017/12/14/98c9eea9c35d472db714f3402573e8dd.jpg /SFD/2017/12/14/157dea0e951245fb8e0a333637c6f5db.jpg Zmieniony przez - Sylwek233 w dniu 2017-12-14 18:52:37

Dziś na obiad udko gotowane + kotlety z soczewicy z dodatkiem niewielkiej ilości ryżu i cebuli smażone na niewielkiej ilości tłuszczu (patelnia posmarowana oliwą z oliwek). Trochę przypominają te kotlety falafel, ale falafel ma ten minus, że jest smażony w głębokim tłuszczu i lepiej go przyrządzać w piekarniku.

[...] Zepter. faktycznie kosztuje 3500 PLN ale mozna go kupic na raty i wtedy nie jest to takie straszne obciazenie. maszyna natomiast jest wielka rewelacja. podaje przepis na kotlety z soczewicy. 20dkg pieczarek 1 szklanka soczewicy 2 szklanki platków owsianych 1 jajko (mozna sprobowac dac samo bialko) 2 srednie cebule pieprz, sol (mozna wegete [...]

[...] Przekąska: muffinka z jabłkiem Lunch: makaron z szpinakiem i indykiem Przekąska: muffinka j/w, sałatka z sosem winegret Podwieczorek: jogurt sojowy z bananem Zumba Kolacja: ziemniak i kotlety z soczewicy Zumba była fuj. Albo kobieta mimo mega pozytywnej energii i świetnych ruchów nie umie tego prowadzić, albo w ogóle nie mój klimat. Miłego!

zrobiłam sobie kotlety z soczewicy zielonej, wyszły tak zaj**iste, że jestem z siebie dumna i jak tanio :-D

[...] czas treningu powinnam wliczać godzinną drzemkę, potem mogę funkcjonować%-) 1. omlet (mąka gryczana, banan, jagodowe, jajo, kakao, mleko kokosowe) 2,3. dorsz, rosół, ryż 4. kotlety z soczewicy, placek z mąki kukurydzianej, jajo, ser żółty, fasola, szynka, oliwki + 1,5 lampki wina 10.05 Odrabianie biegu - 15min Miska: 1 739,1 kcal b: 147,3 g [...]

Robi ktoś kotlety z soczewicy w piekarniku?ma jakiś przepis fajny:D

Dziś aktywność minimalna. Tzn. bardzo dużo chodziłam w pracy. W efekcie nogi jak u słonia - popołudnie przeleżałam/przespałam z kończynami do góry. Miska: 1.2.3. Chleb gryczany z serem i domową wędliną 4. pierogi razowe z mięsem (homemade) 5. kotlety z soczewicy (soczewica, jajo, masło klarowane) z kapustą i ogórkami i śmietaną