kostka

bede smarowal i troche oszczedzal i zobaczymy;) a co do slabych kostek to jak skacze na 1 nodze w miejscu(tak jak na skakance) to choc nie skacze wysoko to kostka nie ma sily ,,wychamowac'' ciezaru na placach przy skakaniu.. tylko pieta az spada do podloza;) no ale dzieki za info i troche sprawe obsmaruje i wykuruje;)

Dzieki hadzbe :) No, dzisiaj juz dość wypoczęty i zregenerowany ( kostka sie stabilizuje) zrobiłem lekki trening. 1. Wyskoki ze sztanga 4x5x30kg 2. Rwanie ze zwisu 4x3x40kg 3. Wyskoki z naskoku do punktu ( wysokosc ok 3.15m) 4x2 + lekka siła biegowa skip A i C 3x50m. Skpiy trenowane na miękkim podłozu, tak jak radził sołtys, aby wzmocnic kostke. [...]

Nie ogórki. Noś czekoladę, ale dawkuj rozsądnie:-> Wystarczy 1 kostka :-)

Malina kostką sie katujesz Ja zjadłęm posiłek do tego 3 białe kiełbaski pychotka

"zna sie ktos was dobrze na anatomi czleka ? i bylby w stanie wytlumaczyc mi gdzie jest kostka przysrodkowa piszczeli ?" wiesz jestem masazysta 1 i 2 stopnia wiec jak wpadniesz to ci pokaze a na serio przepisze fragment ksiazki wstep do terapi manualnej 'Wykonujac palpacje w kierunku dalszym goleni, wzdluz bardzo powierzchownie [...]

hej, Dorciu, takie mam do Ciebie pytanko: kilka dni temu podczas robienia przysiadów "coś" mi pierdyknęło w stawie skokowym i od tej pory czuję ból przy chodzeniu, kostka spuchła i jest nieciekawie. wybieram się do ortopedy, ale póki co, stosuję jakieś domowe sposoby leczenia. pytanko mam - czy na moim miejscu ograniczyłabyś treningi, żeby nie [...]

[...] oburącz 10 powtórzeń gdzieś na tej stronie sfd znalazlem taki trening dla początkujących i troche go pozmienialem pod siebie mam 18 lat, i nieiwiem co mam zrobic aby przestalo mnie bolec lewe kolano a i prawe cos chyba tez zaczyna bolec, (aha i w lewym kolanie przy kucaniu cos strzela jakaś kostka a w prawym kolanie coś trzeszczy)

Dzisiaj mam niedoczas totalny, właśnie jem kolację i zaraz znów do pracy. Ale moja skręcona kostka doszła do mniej więcej stanu używalności i jutro będę się delektować siłownią.

ano każdy reaguje inaczej. Ja to najlepiej się czuję na wp*****lańsku 24/7 \-) dobra, idę spać, bo jutro rano wstaję, powożę trochę taczek z kostką, HIIT (o ile noga pozwoli, jak nie, to rowerem coś pokręcę) i krosfyty jakieś

Pepsko nie pociągaj tak nosem Właśnie ty żeś sie mozesz wiedzieć ale **** z tym : no to no : Czy pieprzona kostka ram którą podpiąłem do płyty mogła być przyczyną występowania ciągłych "Błędów aplikacji" i wyrzucania mnie z IE firefoxa, gg , morhunta itd ?? póki co ją odpiołem i nic sie nie dzieje ale **** wie Zmieniony przez - [...]

Proszę bardzo :) Wczorajsze śniadanko :) Kostka białego, chudego sera, świeże maliny, odrobina kefitu. Niebo w gębie, które potrafi super nasycić. Dwie spore porcje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e7e15bd9204d46a4aa013606075bf4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b700715b9dc6455097e746cc71236096.jpg

Dodo - niestety pod względem jakości ten tydzień zamykam zasłoną milczenia. Białko z nabiału, jajek o węglach nie wspominam. Krzyzu - kiełki kupne. Czasem rzeżuchę sypne na wate i rośnie:) Kiełki kiedyś próbowałam, ale coś szybko pleśnią zachodziły mi. Tymczasem nadrabiam zaległości. Wtorek W pracy camembert z mikrofali i serek wiejski. Coś mnie [...]

[...] - 7:30. 1. Jedno białko z jajka, rogal maślany, serek homogenizowany 120g, szklanka mleka/soku pomarańczowego 2.Ser biały rozdrobniony ze szczyptą soli (jedna taka kostka, nie wiem ile ma, jakoś ze 60g) ) do tego 2 kromki pieczywa Sonko 7 ziaren lub WASA pełnoziarniste, szklanka mleka/ sok, plaster sera żółtego. 11:00 - nie mam [...]

siema wczoraj chciałem przykozaczyc i wziałem kumpla i typiare na barana chwile znimi szedłem i pomyślałem ze długo bedzie sie isc i zaczalem biec jakos krzywo postawilem noge i sie wyj.ebalismy i jestem kulawy kostka opuchnieta napyerdala jak myslicie ile moze opuchlizna trwac?

[...] ryżu, 600g kurczaka i cały sos ze słoiczka (np. łowicza) do tego oliwa na której smarze kawałki kury razem te 3 posiłki to 2047 kcal (nie wliczyłem oliwy) Kolacja: cała kostka sera białego chudego z odrobiną jogurtu naturalnego ładuje go na kromeczki żytniego chleba i smaruje malinowymi powidłami zazwyczaj są to 3-4 małe kromeczki 70kcal [...]

bo tak to jest. 2 miesiące wolnego to zbyt dużo i nauczycielom odwala - muszą się wyżyć przez wakacje powinni wykonywać jakieś prace społeczne to by się wtedy ta energia przełożyła na coś pożytecznego - np. nowa kostka na chodniku czy pozamiatane dworce a tak... uczeń musi cierpieć... biedny system oświaty...

[...] rodzynek cynamonu i smietany jak kogos stac to dodatkowo 100g WPC dziennie i 20g kreatyny mono z takim 'doladowaniem' nie trzeba miec zadnej specjalnej diety mozna jesc po 'maminemu' czyli jajecznica rano i kanapki, na obiad mieso i ziemniaki i surowka i na kolacje kanapki i kostka twarogu kto nie wierzy niech sprobuje gwarantuje przyrost masy.

Ja bym co najwyżej poszedł na bieżnie i zobaczył jak się kostka zachowuje.

ja zaraz tez kuraka wrzucam w garnek i z 2 torby ryzu. dzisiaj nogi to musi byc lekko strawnie. wczoraj po tych burgerach z bidry to myslalem ze pawia puszcze. nie dosc ze kostka smalcu sie wytopila z tych 4 burgerow i zmniejszyly sie o polowe to jeszcze odbijaly sie caly dzien i lezaly na zoladku.niesmaczne to twarde jakos dziwnie smierdzi woda [...]

[...] low 3x12x20kg +25 min aero i bylo super:-) dzisiaj barki+brzuch 1.wyciskanie hantli siedzac rampa 8 10/15/18/20/23/25/27/30x7 2.arnoldki 3x10x13kg 3a.unoszenie przod 3x10x10kg 3b.unoszenie bok 3x10x10kg 3c.unoszenie opad 3x10x10kg 4a.unoszenie nog 3x15 4b.allachy 3x10x35kg +40 min aero takze zayebiscie:-) kostka nadal boli, mostek juz w ogole:-)