potnij, bo łapa wygląda na 38, nie 48. sledz idź spuść w chusteczkę, jak podniecenia nie umiesz opanować. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-04-23 09:26:27
dieta, suple, wstęp - po maratonie nocnym z Heroes - koło 6 rano, trening, pytania - koło 16-17, po wstaniu dziś. i tak sporo skróciłem, filmy robię WMM więc prosty program i chyba nie da rady nałożyć na obraz drugiego, by zachować dźwięk nietknięty. w kolejnych odcinkach będzie już jakiś przepis "na żywo" tego typu sprawy, więc będzie [...]
KoliF jak mi się zachce, czyli 3-4 razy w tygodniu na ogół, do palenia w każdym ćwiczeniu, jedno po drugim bez odpoczynku, 1-3 obwody. xearo w 1 odcinku o tym było. mam do 3 odcinka kamerzystę, więc część będzie w terenie. pzdr/ PYTANIA DO NASTĘPNYCH ODCINKÓW DAWAJCIE NA PRV, BO TU JEDNAK TROCHĘ SYFU SIĘ ROBI. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
w sobotę kręcimy materiał w terenie, zdradzę, że praktycznie cały odcinek o żarciu. w nocy ogarnę wypiski z tego tyg, bo zalatany jestem strasznie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-05-27 19:22:52
Ownage zaraz odpiszę. Ogólnie powiem, że ciężko się robi, nie chce mi się za bardzo jeść, do tego antybiotyki + efedryna i mam wyjałowiony układ pokarmowy, rycie na wątrobie, od dziś wrzuciłem 2l kefiru do diety, bo srakę mam niesamowitą od kilku dni, od początku sierpnia przechodzę na pseudo VD - tylko szejki białkowe, lniany/siemię, oliwa i o-3 [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z info na Twój temat. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-15 17:17:27
ORAZ DODATEK !! UWAGA UWAGA !! http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_jak_Smaczna_dieta_dla_kobiety__od_podstaw!!-t493530.html DIETA OD PODSTAW DLA KOBIETY - Zwycięska praca konkursowa, której autorką jest meraviglia. CIEKAWE CZEMU NIEBYO DLA FACETA ps oczywiscie niektore kategorie sie lacza ,wiec np. pod makaronem mozna znalezc makaron z tunczykiem, a pod [...]
wysłałem moderatorowi działu poprawiony spis ;-) poprawiłem literówki, błędy ortograficzne i usunąłem te dziwne znaki co się pojawiły jak forum przechodziło modernizację teraz spis jest o wiele czytelniejszy - tylko czekać aż Koniu151 wyedytuje posty ;-)
trening, który podałeś wyżej na zasadach 5x5, nie ten oczywiście? ;-) Dieta jak będziesz pamiętał o urozmaiceniu na początek ok, do dziennika nie zajrzę bo to nie mój rewir, ja tylko w działach związanych z żywieniem i odchudzaniem bywam Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-28 18:48:36
spacery w połączeniu z odpoczywaniem na parkowej ławce. ;-) Nie ma jakichkolwiek przesłanek by przy tej masie ciała angażować się wysiłkiem interwałowym. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-31 11:08:19
bazowanie na nabiale dzień w dzień nie jest najszczęśliwszym pomysłem. Dietą i treningiem proponuję zająć się samemu, przy okazji doczytać najpierw jak je skomponować, bo to co dostałeś od swojego doradcy jak pisałem wyżej zbyt górnolotne nie jest. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-16 21:41:41
gryf kup prosty, na domowe warunki praktyczniejszy niż łamany jeżeli sprzęt ogranicza. A CF domowych masz mnóstwo, ze sprzętem i bez. Po prostu jesteś leniwy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-03 17:10:55