SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

koniu

  • Jak być szerokim bez noszenia 10 bluz?Barki by KOniu ;-D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    em w górę 4x 15-25 Wyciskanie sztangielek 4x 15-25 Podciąganie sztangi do brody 4x 15-25 4. Sposób ćwiczenia polecony mi przez Don’a(zachowany w oryginalnej pisowni) „spróbuj koniu tak : -wyciskanie sztangielek 5x 18><15- nie schodz ponizej 15 powt-no albo arnoldki hehe - unoszenie bokiem w góre 4x 20><15- staraj się 20 robic, jak przy 15 wymięka

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-29 15:50:02 Liczba szacunów: 1
  • Dla sezonowców : spalanie tłuszczu i robienie masy przed sezonem by Koniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ostatnio na forum królują 2 tematy: a) jak spalić tłuszcz b) jak zrobić masę/fajnie wyglądać do wakacji A więc by uniknąć powtarzania się po raz kolejny postów tego typu (kogo ja próbuje oszukać- z motyką na słońce normalnie ) postanowiłem napisać takie cos. A więc temat a)spalanie tłuszczu: W teorii żadna filozofia, wystarczy spełniać kilka waru

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-04 00:07:30 Liczba szacunów: 1
  • TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Cześć, nazywam się Przemek i jestem bardzo gruby. Przez najbliższe tygodnie będę się starał zmienić swoją sylwetkę, a pomogą mi przy tym suplementy firmy Olimp. Spis treści: 1.SUPLEMENTY 2.DIETA 3.TRENING 4.ZDJĘCIA Dziękuję moderatorom działu NUTRIFARM&OLIMP za wybór mojej osoby do testu-rywalizacji i udostępnienie mi następujących suplementów:

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-20 20:00:02 Liczba szacunów: 3
  • [Blog]Koniu - powrót syna marnotrawnego %)- fota str81.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wypiski z wszystkich treningów na dole pierwszego postu. Witam wszystkich fanów i fanki , tradycyjnie już, wraz ze startem przygotowań do sezonu wakacyjnego, zakładam dziennik treningowy. Poprzednie blogi cieszyły się sporą popularnością, mam nadzieję, że i tym razem nie będzie inaczej...jedziemy! fotki... DIETA Kilo mięsa dziennie, reszta na oko.

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-26 00:01:38 Liczba szacunów: 0
  • Koniu i Trec - podsumowanie strona 72.

    Temat
    Trec

    Koniu i Trec - Masa, zło, agresja! %) - pojedynek z Wuchtą. A zaczęło się to tak, czyli zapowiedź pojedynku: Cześć, wraz z Wuchtą, dzięki uprzejmości fimy Trec Nutrition przeprowadzimy 3 miesięczny test suplementów, w którym będziemy rywalizować o jak najlepszy wynik w trójboju siłowym...a zaczęło się to tak: http://www.youtube.com/watch?v=FnPq0Ywh

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-14 19:07:40 Liczba szacunów: 3
  • Zawodnik ATLETA TEAM vs KONIU - pods. 70 str. TEST MR.BIG , BIG ZONE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Koniu Cześć, skończyło się lato, więc pora zabrać się za konkretną masę. W zdobywaniu kolejnych kilogramów pomogą mi suplementy dwóch nowych na polskim rynku firm - MR.BIG oraz BIG ZONE. Za zaufanie i możliwość przetestowania produktów dziękuję firmie www.Atleta.pl. Sposób dawkowania oraz opisy powyższych produktów znajdziecie w prezentacji Chacz

    Odpowiedzi: 768 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-19 00:32:03 Liczba szacunów: 0
  • [blog] Koniu tak trenują najwięksi - podsumowanie str53.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na początek link, do jakże zacnej części pierwszej - http://www.sfd.pl/-t361393.html Nowy rok, nowe postanowieni - 100kg, bf poniżej 10% do połowy wakacji . Cel trudny - matura, prawo jazdy, ale myślę, że realny - wszystko się okaże. Nie mierzę się - tylko waga i patrzenie w lustro - na dzień dzisiejszy, po cyklu imprezowym ok. 95kg, bf 15+%. Jed

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-07 21:38:21 Liczba szacunów: 1
  • MEGA POMPA TRENINGOWA BEZ NO BOSTEROW BY KONIU :D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jako, że ze znajomymi kręcimy własne forum i na nie "udoskonalam" swoje stare artykuły postanowiłem wrzucać je też Wam Który z nas nie lubi patrzeć na swoje zaraz po treningu , gdy są napompowane krwią? Mimo, że pompa nie jest ani wyznacznikiem treningu, ani nie ma istotnego wpływu na przyrosty każdy uwielbia to uczucie, ale jak zrobić by była ja

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 18591 Data: 2007-08-07 12:02:39 Liczba szacunów: 1
  • kf.don - kolejny grubas do odchudzenia, wspolpraca z koniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam;] zatem bez zbednych wstepow. podjalem wspolprace z koniu151. celem jest redukcja tkanki tluszczowej. dzisiejszy wydruk z analizatora skladu ciala przeprowadzony przed treningiem. http://img534.imageshack.us/img534/2392/analizal.jpg jesli dokladnosc pomiarow urzedzenia jest bliska dokladnosci ustawionej godziny, to pewnie nie jest ze mna az

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 13954 Data: 2012-08-01 18:22:41 Liczba szacunów: 1
  • Koniu - The road to perfection - wycinka video- odc1. str.40.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wczoraj byłem duży, dzisiaj jestem mały, czyli tak trenują najwięksi V. Witam wszystkich w moim 5 dzienniku, mam nadzieję że sezon 2010 będzie bardziej udany niż poprzedni, zarówno pod względem sylwetkowym jak i siłowym. Jakie plany? Szalone i ambitne - na początek 18kg w ok.20 tygodni, przy zachowaniu jak najniższego poziomu tłuszczu, następnie s

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 12:50:43 Liczba szacunów: 0
  • [Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czas się wyciąć... Dieta: 6 posiłków dziennie : -w 5 białko z mięsa, w jednym z proszku -okołotreningowo manipulacja węglami od 60-150g/dzień -tluszcze głównie mięso, oliwa. Trening: 3-4x w tygodniu siłownia, po siłowni 40-60 minut aerobów. klatka, triceps najszerszy, biceps barki, prostowniki nogi. lub klatka, triceps plecy całe, biceps barki

    Odpowiedzi: 848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-17 16:00:13 Liczba szacunów: 1
  • TREC prezentuje-Pojedynek Wuchta vs Koniu. Typy, komentarze!

    Temat
    Trec

    http://www.youtube.com/watch?v=FnPq0YwhZwU Mateusz Borek, witam Państwa w studio Polsatu Sport, przed Nami wielki pojedynek, starcie, które przez ekspertów i prasę zostało okrzyknięte "Pojedynkiem gigantów", przeciw sobie w ringu staną, potężny, niesamowicie doświadczony Wuchta i o wiele od niego młodszy, utalentowany i znakomicie sobie radzący Ko

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8012 Data: 2010-01-14 22:30:20 Liczba szacunów: 0
  • zmiana sylwetki - fotki str. 21-22/ Powered by Koniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Postanowiłem również założyć własny temat, ala dziennik, choć dziennik to raczej nie będzie. Jestem na diecie Konia od połowy grudnia, wcześniej sam sporo zrzuciłem bieganiem, przekonałem się też do ćwiczeń siłowych - też polecane przez Konia. Ostatni czas był nie poprawny zatem może własny temat zmobilizuje mnie do działania. Bieganie zar

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-19 20:07:20 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od jutra tj. 06.02.2012 zaczynam redukcję, w której to pomaga mi Koniu. Tutaj będę zamieszczał informację o swoich sukcesach, postępach, ćwiczeniach, diecie i samopoczuciu. Jest to pierwsza moja redukcja. 26.12.2011 po ponad 20 latach palenia rzuciłem fajki. Od tego czasu przytyłem ponad 8 kg. Powiedziałem dość. Redukuję. O pomoc poprosiłem specja

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-05 22:13:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - oczywiście z koniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Tydzień temu rozpocząłem redukcje z koniu. Dostałem dietkę, rozpiskę jak i co ćwiczyć i jazda. Bywały różne diety, ćwiczenia kiedyś ale efektów brak. Teraz ostry zapał jest i wola walki. Start wagi z poziomu 130kg Dietkę stosuję od tygodnia, ale nie miałem wcześniej czasu na opisywanie wszystkiego. Zacznę więc od dziś, czyli dzie

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 12881 Data: 2012-02-18 01:26:33 Liczba szacunów: 0
  • Koniu/Tak trenują najwięksi %-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Muszę się jakoś zmotywować, mam nadzieje, że ten topic mi pomoże Co by nie przymulać: Wiek:17 Waga: 90-100 Pas: 75-80 Ramię: 40+ Cel:odbudowa i utrzymanie "formy" Może potem dodam foty, na razie nie ma czego oglądać. Macie link do starych jak coś - http://www.sfd.pl/-t336654.html . Trening : 2-3 tydzień A Martwy ciąg Ławka płaska - sztanga Drążek

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-07 21:45:09 Liczba szacunów: 0
  • jak Koniu został strażakiem- czyli przestroga dla mlodych i nie tylko %-)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Był piękny czerwcowy poranek, Przemysław K. zwany popularnie Koniem wstał, zjadł śniadanie, ogolił pachy, siadł i zaczął się zastanawiać nad swoim życiem. Przez ostanie kilka dni dochodził do jednego wniosku: "dziś to już idę na wszystkie lekcje", teraz było podobnie. Przemysław był przekonany, że tego dnia wytrwa, przebrnie przez matmę, dwie biolo

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12112 Data: 2006-06-12 16:16:30 Liczba szacunów: 0
  • Walka z własnym ciałem pod okiem Koniu 151. Foty str5., 13.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, postanowiłem założyć swój dziennik abym mógł się z wami dzielić swoimi spostrzeżeniami. DZIEŃ PRZED ROZPOCZĘCIEM TERPII KONIU151 - 06.06.2011 Wzrost: 195 cm Waga: 86,3 kg - o 7 rano przed posiłkiem OBWODY Kark: 40 cm Klatka: 99 cm Biceps lewy i prawy: 32 cm i 32 cm Przedramię lewe i prawe: 26,5 cm i 27,5 cm Pas: 98 cm Biodra:

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-09 16:47:12 Liczba szacunów: 0
  • Body transformation z Koniu.151 - 18kg wag, - 18cm pas - "2012"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Zastanawiałem się czy jest sens zakładać ten temat, ale i tak na SFD spędzam dziennie kilkadziesiąt minut, więc i sam będę coś skrobał. Bez rozpisywania, konkretna historia: 1. 1 września 2011 - start współpracy z Koniem 2. Dieta, trening - i tak na koniec roku waga pokazała 96,9kg, a więc spadek ponad 18kg. Obwód pasa spadł ze 120 do 102cm.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3840 Data: 2012-08-12 15:29:07 Liczba szacunów: 0
  • Od zera do milionera %-) typy by koniu.

    Temat
    Hazard

    Znów trochę gram - za grosze, bardziej dla zabawy, dziennik jako mała dokumentacja poczynań. Dzień 1. 1. AC Fiorentina:Cagliari Calcio 1x2 AC Fiorentina 1,55 Stade Rennes : AS Saint-Etienne 1x2 Stade Rennes 1,70 CF Belenenses:Benfica Lissabon 1x2 Benfica Lissabon 1,50 2. Lechia Gdansk : Wisła Kraków 1x2 Wisła Kraków 1

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2009-09-13 20:52:08 Liczba szacunów: 0