Wlasnie o kolanie mysle , chyba ze bokiem jezdzisz co moglo by byc dobrym pomyslem w sumie jakby to siodlo mieli. Bo wiesz te zniszczenia kolana co masz sa dokladnie w tym kierunku co uklad nogi na koniu niestety
Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-21 09:55:13 Liczba szacunów: 0
Cześć Koniu. Jakbyś miał chwilę czasu czy to dzisiaj czy jutro czy nawet za tydzień to proszę Cię o wypowiedzenie się w moim temacie odnośnie mojej diety bo już trochę czekam, a póki co żywię się tak jak tam właśnie napisałem. Będę Ci wdzięczny i z góry dzięki - LINK: http://www.sfd.pl/Moja_dieta_na_mas%C4%99.-t843995.html - Mam nadzieję, że nie [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-11 19:13:21 Liczba szacunów: 0
z tym mlekiem to nie wliczam tylko tego do kawy :D ale jak walę z płatkami 0,5litra to wliczam ^^ Koniu, ile walić DHA EPA na masie ? I tran może być źródłem ?
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-01 14:46:55 Liczba szacunów: 0
Rozumiem że styknie takie powolne przechodzenie na IF ? W sensie np. 1 dnia 11godz. jedzenia, 2 dnia 10godz. itd. ? I też rozumiem że na masie styknie np. 35-40%kcal przed treningiem i 60-65% po ? czy ta różnica powinna być raczej w stosunku 1:3 (25% przed 75% po) albo 1:4? (20% przed 80% po) I gdzie wtedy upakować tłuszcz? Koniu help xD [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 14:30:12 Liczba szacunów: 0
Koniu a co u Ciebie oznacza dzień bez diety? Pozwalać sobie na wszystko czy bardziej traktować to jako dzień "głodówki" i odpoczywania od gotowania itd?
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-15 13:24:51 Liczba szacunów: 0
Ok, dzisiaj od rana dieta trzymana na 90%. Śniadanie jak zwykle bo w hotelu, obiad - ryż + 200g steka wołowego w sosie z zielonego pieprzu + salatka z buraczków, przed tren; white flood 2,5 miarki, 3 x clenburexin (zlało mnie ładnie po tych trzech capsach, to jednak dobra ilość dla mnie ;D) trening: klatka wyciskanie leżąc płaska: 50kg x 12 [...]
Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-17 21:33:29 Liczba szacunów: 0
Jak Ci smakował ten tuńczyk w picie? Skoro jedziesz pod okiem szeryfa to posłuchaj się jego i suple bierz takie jak on Ci doradza, Koniu wie co dobre ;-)
Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 21:44:48 Liczba szacunów: 0
Nie mam na celu kłótni z ekspertem gdyż może mam na te tematy mniejszą, a z czego innego mogę mieć większą wiedzę ale chyba Koniu nie powiesz mi że chociażby trening jak a6w między innymi nie wzmacnia brzucha i jego okolic ? : ) Zmieniony przez - Calypso w dniu 2011-12-10 17:10:56
Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-10 17:10:10 Liczba szacunów: 0
Podjadę jutro :D Na razie mam zajawkę na noże ceramiczne :D Jutro jade oblukać. Może masz jakies rozeznanie? Chce max 100zł wydać na 2 sztuki. Pozdr. Ok, czas na rozpiske z dzisiejszego treningu: 1. Przysiad, sztanga z tyłu głęboko, RAMPA5 80,90,110,110,120,120 2. RDL RAMPA5 80,90,110,110,130,130 3a. Prostowanie nóg na maszynie siedząc, stały [...]
Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-28 21:39:34 Liczba szacunów: 0
Micha smakowita. Muszę coś odgapić };-) Co to za makaron pełnoziarnisty kupujesz ? Koniu Ci jakiś poradził? Bo widziałem u jego w dzienniku czasem, że je makaron pełnoziarnisty. Jakbyś mógł to wrzuć fotkę opakowania ;-) A i jak robisz sos %-) ? Pozdro Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-31 12:32:13
Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-31 12:31:33 Liczba szacunów: 0