SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolka podczas biegu

  • Co robic z kolka?

    Post
    Inne dyscypliny

    a dolegliwość ustaje Możesz też spróbować pobiegać 'na głodnego', niektórym bardzo to służy, a innym przeciwnie. Może na obiad jesz zbyt obciążające organizm rzeczy, ktore potrzebują więcej czasu niż 1,5h na przetrawienie. Jeżeli już Cię dopadnie kolka podczas biegu staraj się oddychać brzuchem, niektórym też pomagają krążenia rękoma. Powodzenia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2011-10-12 13:05:45 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    5 minut tempa docelowego (4’50-5’10) + 10 minut truchtu. Ślimok wyszedł za szybko (5’30-5’50), na początku tempa docelowego bóle po lewej stronie w okolicy żeber takich ala kolka, potem przez chwile dobrze....potem bóle przeniosły się na prawa stronę pod zebra. W pewnym momencie- na 45 minucie docelowego - jak gdyby ktos sprzedał mi 7 centymetrów

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-19 12:00:53 Liczba szacunów: 0
  • Ból w dole brzucha po bieganiu.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witaj :) mam dokładnie taki sam ból jaki opisałaś. Nie jest to kolka, jest to silny ból przypominający ból podczas okresu ale bardzo intensywny zaraz po bieganiu :) moja rada jest taka abyś przed bieganiem 20/30 min i po bieganiu stosowała espumisan MAX ból ten występuje na wskutek nagromadzenia się powietrza "gazu" w jelitach - złe oddychanie pod

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-12 20:35:02 Liczba szacunów: 1
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BTW Tyka ty też już długo biegasz....powiedz co jest przyczyną że ostatnio czesto podczas biegania łapie mnie kolka ?? Z tego co wyczytałem jest to kolka wątrobowa bo zawsze wystepuje po prawej stronie (jelitowa chyba odpada bo biegam na czczo). No i jak wiekszosci pomaga napiecie podczas biegu miesni skosnych z prawej strony. tylko czy bieg z kolk

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-25 12:33:34 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze planu

    Post
    Piłka Nożna

    Poniedziałek :Trening techniczno-szybkościowy+siła -Trucht 4 kółka ( z tego 1 z piłką podczas biegu bez piłki lubie dodać sobie jakieś stepovery „tak w powietrzu” myśle , że nie zaszkodzi :D ) -rozgrzewka, rozciąganie -10x skip A,B,C - energicznie - 4 pierwsze kroki z wolnego truchtu i przyspieszenie na 10m, zwolnienie na 60% pr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2011-07-10 01:19:44 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Volvo triathon Nieporęt – relacja Sobota przed startem Wszystko co miałem zabrać na wyjazd spakowałem w piątek, z wyłączeniem roweru i butów do biegania, które były mi potrzebne na ostatni trening. Na sobotę umówiłem się z kardiologiem do którego musiałem pójść uzyskać kartkę że jestem zdrowy. Lekarz medycyny pracy uznał że, jestem chodzącym trupem

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-13 19:02:13 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Relacja z Triathlon Sieraków 1/2 IM Przed startem Do Sierakowa wybrałem się w piątek rano na miejsce dotarłem po 18. Obóz rozbiłem w hotelu oddalonym o 21 km od miejsca startu. Muszę powiedzieć że trafiłem na fantastyczne warunki jeśli chodzi o bazę. Miejsce rezerwowałem w ciemno nie wiedziałem że będą tam aż tak dobre warunki a moja rezerwacja po

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-02 23:24:56 Liczba szacunów: 2
  • Lekki amatorski trening

    Post
    Dzienniki Juniorów

    egło mi się znacznie gorzej niż ostatnio, przerwy między biegiem szybkim były na tyle krótkie, że nie mogłem sobie początkowo z nimi poradzić. W połowie 2 kółka chwyciła mnie kolka, ale na szczęście udało mi się sytuację opanować. Im dłużej biegłem tym wydawało mi się, że lepiej ze mną kondycyjnie. Nie męczyłem się już tak bardzo, albo po prostu pr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2014-05-09 18:15:16 Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 20 10.06.2009 r. TRENING SIŁOWY DIETA I SUPLEMENTY DIETA 1800 kcal (127 B/ 76 T/ 152 WW/ 1803 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 3 jaja całe kurze, 1 kiwi = 28/20/63/ 548 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIM

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-11 09:32:40 Liczba szacunów: 0
  • DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

    Post
    Ladies SFD

    2x skrzyp, 2x pokrzywa, 1x mniszek, 3x zielona, 1 litr wody Suplementy 2x rutinoscrobin, 2x mult flora (probiotyk) TRENING Rozgrzewka 13,5 minut trucht 1,5 odpoczynek 15 minut trucht Rozciąganie Dziś trochę kolka mnie łapała podczas biegu. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-21 18:14:10 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-21 18:26:46

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 18:13:25 Liczba szacunów: 0
  • Nesta - Dziennik treningowy

    Post
    Inne dyscypliny

    c - 4km - Rozgrzewka - 6x500m (1:33 1:32 1:32 1:31 1:33 1:27) - Rozciąganie Uwagi: 5-setki czyli to co tygryski lubią najbardziej .Jeszcze na rozgrzewce złapała mnie potworna kolka, ale jakoś troche przeszło (identyczna co podczas biegu na 1500m). W sumie mógłbym zrobić nawet 8, ale podczas 6 doszła jeszcze jedna kolka co uniemożliwiło mi bieg xD.

    Odpowiedzi: 1409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-04 12:33:27 Liczba szacunów: 0
  • DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks

    Post
    Sztuki Walki

    enowałem intensywnie to dałem jakoś radę. Nie wiem z czego to wynikło, ale podczas biegu bokserskiego i skakanki strasznie mnie brzuch bolał, coś jakby skurcz czy jakaś ostra kolka na całym brzuchu. Jutro idę tam także na trening, mam sparingi ze znacznie lepszym gościem. Muszę nabierać pewności siebie bo ostatnio u mnie z nią słabo. Zobaczymy jak

    Odpowiedzi: 1277 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-11 22:49:19 Liczba szacunów: 0
  • DT Ronin78

    Post
    Po 35 roku życia

    Triathlon Poznań 3.8 / 180 / 42.2 Dzień Startu Pierwsza pobudka to przebudzenie, tak działa na mnie przedstartowy stres, godzina ok 2:20, po kilkunastu minutach leżenia stwierdziłem, że wykorzystam ten czas na śniadanie, dwie bułki, 4 kiełbaski myśliwskie, pomidory, rzodkiewka, napojenie wodą i po dłuższym czasie leżenia wymarzona drzemka od około

    Odpowiedzi: 1065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-26 18:33:49 Liczba szacunów: 2
  • [FIT]filonka/DT/2013-2015-redukcja,foto str.53

    Post
    Ladies SFD

    h 1 min - 8 km/h 1 min - 9 km/h 1 min - 10 km/h 6 min - 11 km/h 7 min - 10 km/h 1 min - 9 km/h 1 min - 8 km/h 1 min - 7 km/h Cały trening nawet ok. podczas biegu złapała mnie kolka, ja chyba nie nadaję się do biegania na dłuższe dystanse, zeszłam upocona jak szczur, żeby było ciekawiej, pod prysznicem była tylko zimna woda, było więc hartowanie

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-29 06:28:19 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    nie w pasie:) na pępku xD chyba że się myle:P tam gdzie pasek nosze czyli troche nad p*tą mierze jako pas xD będę mieszał włoskie z laskowymi panowie:) bo to wyjdzie pośrednio z ceną xd i dziś troche posiłki nie po kolei:) nie bd robił omleta z 2 jaj tylko zjem sobie 2 jaja i mieszanka orzechy + rodzynki + 100ml mleka:) http://www.marbo-sport.pl/

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-26 17:31:34 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    To ostatni wpis TESTU Skończyłem już wczoraj ANABOL TESTO a dzisiaj CREATINE ANABOLIC. Podsumowanie testu - jak ustalimy z navalainenem. Jutro nie będzie treningu, mam pogrzeb babci od małżonki. W domu dalej poj**ane wszystko, do tego odeszła już ostatnia z babci w naszej rodzinie. Ostatnie 12 miesięcy to trochę się j**ie mówiąc dosadnie. 18.03.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 20:41:50 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Anchy:dopóki walczysz-jesteś zwycięzcą/pods. str 25

    Post
    Ladies SFD

    koczy jak u Popeya%-) Może jakoś do jutra popuści, bo ciężko się wykonuje jakiekolwiek czynności życia codziennego. Dodatkowo podczas biegu już w drugiej minucie złapała mnie kolka, więc i tak nie lubiane przeze mnie aero było dziś po prostu katorgą%-) No i jutro obowiązkowo zakup rękawiczek,bo ręce zdarłam niemiłosiernie w opuszczaniu. Pytanko co

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-27 13:34:05 Liczba szacunów: 0
  • akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117

    Post
    Trening dla początkujących

    ia: 3:25:40, - tetno: w truchcie spadlo do 130-135, Bieg zaczelam od dłuższej rozgrzewki (ok. 15min). Później zrobiłam 8x400m. Po siódmym okrązeniu ok. 10 sek. złapała mnie kolka (czas 1:41:53). Musiałam pzrykucnąć na 5-10sekund, aby przeszło, bo przy truchcie, mimo tego ze starałam sie ją jakoś zlikwidować oddechem, to nie pomogło. Po 10 sekunda

    Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 07:38:53 Liczba szacunów: 0
  • Uciazliwa kolka podczas biegania

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    serio ona albo Ty tacy wycwiczeni jestescie? mnie jak kolka lapala to dlatego ze zle oddychalem albo za duze tempo dalem, po prostu musi/musisz nauczyc sie oddychac podczas biegu, ja preferuje 2 kroki wdech 2 kroki wydech, do tego odpowiednia postawa podczas biegu i powinno zadzialac a jak nie to do lekarza bo to normalne nie jest...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2013-07-17 22:59:10 Liczba szacunów: 0
  • Sevrond/Blog-dziennik/ redukcja - dokopać się do mięśni :)

    Post
    Trening dla początkujących

    zresztą sory w ogole, bo poza tym jak by Cie mogły boleć nasieniowody od testosteronu skoro po prawej stronie jest wątroba? ciekawe mi to ... no nie wiem po prostu kłucić się nie bede, kłucie po prawej stronie = kolka, ewentualnie mocny ból nie do zniesienia = ból wątroby który trzyma a nie łapie podczas biegu.

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 8625 Data: 2009-06-16 21:32:32 Liczba szacunów: 0