kolana

Tez mnie ostatnio zaczely bolec kolana tak ze nawet jazda samochodem jest denerwujaca, nie mowiac o chodzeniu i cardio %-)

[...] T -dzień nietreningowy 250 g B, 250g ww, 150g T Priorytety na ten okres: -dołożenie paru kilogramów głównie na górę ciała -poprawa mobilności górnych partii -wyleczenie kolana -poprawa jakości nóg Pierwsze ważenie zrobię za około 2 tygodnie jak wszystko się ustabilizuje i dopiero wtedy zacznę wszystko korygować. Plan treningowy ulenie [...]

Siemka ! Dzisiejszu trening pleców poszedł bardzo dobrze, suplementacja jak zwykle trzymana inaczej niebyłbym sobą no to teraz czas na wypiske z treningu No i miałem dzisiaj brechte przyszedł jakiś nowy na siłownie jakiś sztywny wychodzi z szatni z koszulce w krótkim rękawku z 29 w bicku poskakał z 5 razy i odrazu bicka spompował mu się i odrazu [...]

W każdym razie widzę sam po sobie, że po półprzysiadach nic mi nie jest, a po pełnych bolą mnie kolana ;p (z obciążeniem obydwa przypadki) może to być wynikiem tego ze często siadasz na krześle i kolana są przyzwyczajone do półprzysiadu

Witam Guma-bg2 moja historia kolana jest bardzo podobna do twojej. Rowniez okolo 4 lata temu mialam kontuzje i dopiero niedawno zostala postawiona diagnoza - zerwane wiazadlo krzyzowe przednie. W styczniu mialam robiona artroskopie kolana i usuwana czesc lekotki przysrodkowej (skutek nieleczonego wiazadla acl). W maju wlasnie przechodzilam [...]

Jeżeli chodzi o przysiady to oczywiście ATG i bez pasa. Wg mnie działają one korzystnie na kolana w przeciwieństwie do przysiadów trójbojowych, czy pół- i ćwierć- przysiadów. Z moich skromnych doswiadczeń wynika że głębokie przysiady niejako chronią kolana przed uszkodzeniem ich przy łapaniu sztangi na lekko ugiętych nogach w zarzucie, podrzucie [...]

[...] zasuwam Ass to grass czyli dvpskiem do ziemi. Wtedy w d... włazi najbardziej Popatrz na ciężarowców jakie tyłki mają... Corum czyli tyłkiem ile dasz w dół, klata do góry? a kolana i nogi jak trzymać?? Tak jak mnie uczył pewien starszy (60 lat!) kulturysta: stopy lekko rozstawione jak się podnosisz to kolana mają iść w linii ze stopami nie gibać [...]

[...] dla stawów, zważywszy ze dość spore było zniszczenie chrząstki. Daj czasem znać w tym temacie jak będzie to wyglądało z czasem. w połowie marca robie kontrolny rezonans kolana prawego wiec bede mial porównanie co sie zmienilo w kolanie przez ponad 3 lata od rezonansu który stwierdził ze moge wracac do pracy ( 8 miesiecy po skreceniu kolana)

Ja zawsze zakladam na kolana i na biodra i obalam goscia do tylu. W przod to ryzykowne, mozna rzeczywiscie kolana polamac przy cwiczeniu tego. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] i tyłu w zależności od ćwiczenia. Kolana nie mogę wychodzić za bardzo do przodu to nie jest mit a jak zmienisz technikę i będziesz siadał biodrami do tyłu to z automatu kolana nie będą tak wychodzić bo teraz nie mają fizycznej możliwości nie wyjść. Wykonuj przysiad bez podkładek. Martwy ciąg nie jest źle musisz pamiętać o dole grzbietu on [...]

[...] 1000 RAZEM: 125 B/ 76 T / 100 W // 1583 kcal Podsumowanie dnia: Dzień odpoczynku – od treningów, na zajęcia trzeba było jechać Stawy bolą, najczęściej odczuwam kolana – przy chodzeniu; ciężko też utrzymać mi torbę/ torebkę w lewej ręce – boli nadgarstek. Na razie rezygnuję z biegania, na rzecz roweru [...]

Zyrafka - kolana za mocno ida do przodu

[...] :P HMB brałem przez 3 miesiące, zauważyłem poprawę wydolności, jednak czy to był efekt treningu czy efekt HMB lub i tego i tego, nie wiem, ponieważ doznałem kontuzji kolana i hmb odstawiłem na bok. Po półrocznej kontuzji kolana wróciłem na boisko i żeby odbudować mięśnie zacząłem brać mono i chodzić więcej na siłownie, siła poszła w góre, [...]

[...] po operacji?Przy napinaniu mięśni pojawiaą się umnie taki luz,ala szuflada(ok.2cm)oraz uczucie luzu przy chodzeniu.Nie wiem czy nie jestem juz przewrazliwiony.Stabilnośc kolana ogólnie OK.ale na razie nie biegam.Pojawiają się chrupniecia kolana przy naciąganiu/zmiany położenia piszczela.tak jakby się tam cos układało.Miałem też usuniete ok. [...]

[...] to naderwanie. Ale przecież nie wiecie, kiedy to się naderwało, równie dobrze mogło się naderwać miesiąc po zabiegu i syn z tym gra cały czas. Najważniejsza jest stabilność kolana, czym innym jest problem psychiczny, o którym wspomniałaś co faktycznie może być problematyczny. Vajo-> Ja miałem robione Neoligaments w tym samym miejscu co SteveSan. [...]

Jeżeli chodzi o diagnozę to chyba dobra dlatego ,że przestałem mieć blokadę kolana i ustał ból.Przed treningami kolano miałem trochę opuchnięte ale minimalnie po 2 pierwszych treningach (były trochę słabsze niż ten w piątek) nie puchło a po 3 treningu zrobiła się bulwa i przypuszczam ,że to woda. We wtorek ide do lekarza rodzinnego i spróbuje [...]

[...] jak mówiłam - ten kawałek, który gdzieś sobie jest w twoim kolanie urwany/ urwany nie do końca w końcu gdzieś Ci wpadnie pomiędzy coś - pojawi się ból, opuchlizna, blokada kolana. Ja maiłam co prawda szytą łąkotkę, ale z tego co słyszałam i czytałam to o wiele szybciej się wraca po wycięciu niż szyciu do formy. Jeżeli Ci zszyją - to już dłużej [...]

[...] z wafli ryżowych także wczoraj koło 3500 kcal dziś w planie lower + arms, ale nie wiem jeszcze jak nogi bo jakiś problem się pojawił z kolanem czasem coś mnie zakuje z lewej strony na dole jak stanę na wyprostowanej nodze plus z tyłu kolana czasem przez łydkę pójdzie taki jakby przykurcz chwilowy... nie wiem czy to coś z wiązadłem czy ścięgno....

[...] gdzie spadło trochę tłuszczu i dużo mięśni. [chciałem robić "kariere" biegacza %-) (udało mi się dojść do 39min na 10km i 1:27h półmaraton) ale dopadła mnie kontuzja kolana króra ciągnie się od pół roku -zespół przeciażeniowy kolana i w ten sposób "zostałem zmuszony na com back. [...]

[...] przeciwko Indiana Pacers (83:78). Jordan zdobył wówczas najwięcej punktów w swojej drużynie - 25, ale dobry występ okupił kontuzją. W ostatniej kwarcie doznał urazu prawego kolana, po zderzeniu z Reggie Millerem. Równo rok temu Jordan poddał się operacji tego samego kolana, a po zabiegu pauzował przez kilka tygodni. Pozdro - Tomek - aktualn, [...]