SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolana

  • Kontuzje urazy rehabilitacja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam.Jestem po Altroskopi kolana i niby wszystko jest Ok. oprócz tego że mam upośledzenie czucia po zewnętrznejstronie poniżej stawu kolanowegona niewielkim obszarze.Objawia się to tak że czuje ciało w tym miejscu tak jak u Stomatologa przy podaniu znieczulenia.Dziąsło wydaje się wtedy odrętwiałe(ja mam tak z nogą)na domiar tego piecze i gdy [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-09 12:40:44 Liczba szacunów: 0
  • gra w stabilizatorze?

    Post
    Piłka Nożna

    uu to cienko będzie u ciebie z pilką bo urazy kolana są najgorsze:/a propo stabilizatora to nie wiem napewno nie bęcie ci w nim wygodnie:=)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 17698 Data: 2005-01-13 16:26:34 Liczba szacunów: 0
  • gra w stabilizatorze?

    Post
    Piłka Nożna

    [...] myslisz zeby ci ktos nogi nie u******lił bo niby stabilizator jest ale kolano i tak czasem poleci do boku odrobine i to wystarczy a przypomne ze kazdy moment wypadniecia kolana ten kto to ma to wie co to jest:) to uszkodzenie chrząstki stawowej jezeli tych momentów było bardzo duzo w ciągu jakiegos tam okresu to moze byc zle z chrząstką [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 17698 Data: 2007-06-16 12:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Doświadczenie z ciężarami mam zerowe ;) Dodam że zdaję sobie sprawę ze mam problem z techniką (koslawe kolana które ciągle kierują się do środka). Całkiem szybko nabieram też mięśnie,szczególnie na udach i ramionach (ach ten triceps po chodzeniu z kulami) Zmieniony przez - Yennefer w dniu 2014-12-06 23:13:43

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2014-12-06 23:05:47 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej, 48kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem pod stałą opieką jeśli chodzi o te kolana. W porządku, w porządku. Hm...

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 10287 Data: 2017-08-06 19:11:13 Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięśniowej, 48kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz jakieś ćwiczenia muszę znaleźć, tylko bez przysiadów ze względu na kolana.. i mierzyć obwody, bo to raczej wyznacznik większy niż waga? I właśnie, cheatmeal też może mnie dotyczyć? Jeśli tak to mniej więcej co ile mogę sobie na coś takiego pozwolić? :P Zmieniony przez - loyalty97 w dniu 2017-08-09 14:18:16

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 10287 Data: 2017-08-09 08:58:33 Liczba szacunów: 0
  • Plan na rzeźbe/redukcje do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie umiem zabardzo przysiadów i nie lubie ich robić bo mam jakieś problemy ze stawami kolanowymi, i gdy robie pełne to mnie bolą kolana. Jeżeli wykroki ze sztangielkami są takie ważne, to będe je robił. Nie mam takiej maszyny więc zwiększe serie w pozostałych. już wiem o co chodzi z tym face pull. Narazie może tą jednodniówke, lecz mi to jest [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2087 Data: 2009-06-20 14:09:09 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska na mase prosze o ocene

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uchwyt mlotkowy 3x12-6 ugianie ramion ze sztnagielkami na ławce skos górny jednocześnie 3 x12-6 Piątek Przedramię Nawijanie na kija 5seri Podnoszenie nadgarstkow w oparciu o kolana ze sztanga 3x20 Podnoszenie nadgarstkow trzy7majac sztange z tyłu 3x20 Uniganie ramion tak jak na bica tylko ze odwrotnie trzymac 3x10 widać że bardzo ci zależy na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2010-05-05 21:52:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 113 OBWÓD NADGARSTKA:17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 3x80kg mało dlatego że mam kontuzje lewego kolana i musze uwazac MARTWY CIĄG: - 2x120kg WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 1x60 aktualnie niewiem ile bym wział WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 4x82 WYCISK SZTANGI NAD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2015-01-18 13:15:31 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy, pomoc.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to jest podstawą, po pierwsze by angażować całe mięśnie a po drugie dla zdrowia, pamiętaj o rozgrzewce, szczególnie przy siadach i MC (kolana!)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2011-11-23 16:43:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] zabiel79 DT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest siła wszystkie serie robione z pauzą na dole. O dziwo chwyt też wytrzymał. Zauważyłem, że pod koniec ostatniej serii nie mogłem utrzymać zewnętrznej rotacji w nogach i kolana zaczęły mi schodzić do środka. Pytanie do bardziej doświadczonych, co powinienem wzmocnić aby to wyeliminować? Klatka i plecy poszły sprawnie, postaram się coś dołożyć [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 8062 Data: 2022-01-03 21:23:00 Liczba szacunów: 0
  • bez mapinki tak tylko zeby pokazac ze nie patyki ogolnie nie trenje patykow kolana mi na to juz nie pozwalaja a tu wyzej macie pozdro od mojego najlepszego kumpla Zmieniony przez - dominao w dniu 2009-04-19 16:59:00 Zmieniony przez - dominao w dniu 2009-04-19 17:00:25

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-19 16:55:34 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening

    Post
    Trening w domu

    [...] tak, z własnego doświadczenia: zdarzyło mi się popełnić błąd polegający na zamianie pistoletów i wyskoku na inne ćwiczenia, bo rzekomo ta zamiana miała wyeliminować ból kolana z jakim się borykałem. Po zamianie ból ani krzynę się nie zmniejszył, a kto wie czy nie nasilił. Po powrocie do pistoletów + wyskoku - ból zniknął jak ręką odjął [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2011-08-30 15:12:04 Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny a piłka nożna

    Post
    Piłka Nożna

    [...] bo nie bedą gorsze.W mojej drużynie jest tak ze wracamy sprintem z ataku na obrone i potrafimy poprostu zucic sie pod piłke na parkiecie co z tego zę pozdzieramy sobie kolana ale przynajmniej bramki nie stracimy Gram w piłke od kiedy pamiętam i nigdy nie robiłam tego żeby komuś sie przypodobać robie to ponieważ to kocham i sprawia mi to [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-02 00:02:05 Liczba szacunów: 0
  • Balacha / Dzwignia na łokieć / Armbar W podstawowej wersji kolana są wąsko. Nogami należy przyciągać przeciwnika do siebie, żeby jego łokieć znajdował się na podbrzuszu. Jego ręka ma przylegać do Twojej klatki, odwrócona kciukiem w górę. Końcowym elementem techniki jest wypchnięcie bioder do góry. Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-25 20:03:54 Liczba szacunów: 0
  • masa, split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uda będą równoległe do podłoża 12/12/10/8 prostowanie nóg w siadzie 12/10/8 uginanie nóg w leżeniu 12/10/8/6 stawanie na palcach na suwnicy 3s max unoszenie nóg w zwisie (kolana do klatki czy wyprostowane?) 3x 10 Skłony Tułowia W Klęku Na Wyciągu 12/12/10/10 skłony boczne z hantlem 3x15 śr -wolne CZW no ok arnoldki 15/12/10/8 unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2010-09-23 17:11:01 Liczba szacunów: 0
  • masa, split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    jeszcze zapomniałem... przypomnieć o tym unoszenie nóg w zwisie (kolana do klatki czy wyprostowane?)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 2010-09-23 20:10:53 Liczba szacunów: 0
  • Kulturysci i bojki.

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] mianowicie low kicki cwicza kopiac w drzewa - skutek - jak taki kopnie to przesuwa przeciwnika o 5 metrow w bok, ale jego kariera zawodnicza konczy sie w wieku 20 lat, na wozku inwalidzkim. O stawy trzeba dbac, rece owijac bandazem, na kolana, lokcie ochraniacze. Po co je niszczyc na ceglach, czy deskach. O.K. ale Bruce byl wielki. Jakryc

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-05-12 09:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Mam dla was plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ja. Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : jem wszystko, oprocz watrobki haha Stan zdrowia : bez problemow Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, po operacji kolana wracam do pilki noznej. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Gainery ;) Stosowane wcześniej diety : przez chwile [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2011-11-20 23:18:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening pośladków DJ Wallis

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prawda że jest polecane często, równie często jak i odradzane ze względu na wpływ na kolana i nieskuteczność - z grubsza ilu pakerów / trenerów tyle teorii - ja się skłaniam ku takim które mają podstawy naukowe i odpowiadają nie tylko na pytanie "jak" ale i "dlaczego" Acha, jeszcze mogę podpowiedzieć dlaczego jest często [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-05 14:47:35 Liczba szacunów: 0