SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolacje bez jajek

  • Być w końcu FIT...

    Post
    Ladies SFD

    xzaar77 - dzięki serdeczne :) chyba już rozumiem o co mu chodzi :) Dieta niedociągnięta... rano nie zjadłam jajek, bo nie udało się zrobić treningu rano, po burzliwej nocce z ząbkującym stworem, więc połączyłam dwa pierwsze posiłki ale bez jajek, które przeniosłam na kolację, a trzeci posiłek jadłam na dwa razy, bo tyle tego wyszło... Trening po pr

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4273 Data: 2013-11-28 20:13:01 Liczba szacunów: 0
  • SKD - ocena planu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na 150g Pietruszka liście 10g Oliwa z oliwek 60g Kolacja (w domu) Tran 5g (1 lyzeczka) Ser twarogowy chudy 100g Tuńczyk w wodzie 50g Rozlozylem bialko i tluszcze po rowno (na kolacje bez tluszczu), bialko ok 31g, tluszcz ok 64g. Wegle wiecej rano 12g/9g/6g/3g I takie cos postaram sie jest przez 2 tygodnie, pewnie bedzie monotonie, ale zanim nie poj

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2006-03-10 12:41:16 Liczba szacunów: 0
  • TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)

    Post
    Odżywki i suplementy

    sObOtA - OFF wczoraj dzien czit mili az dwa - jeden na miescie drugi w domu..... na kolacje zamiast jajek: 2 tortille troche miecha - ok.100g salata pomidory ser sos ...2 sztuki dla mnie: A do tego 1/2 opakowania: ....hmmmmmmmmmm. Zeby nie bylo ze do konca zle - to tez zjadlem: A poczatek i reszta dna - bez zarzutow. ......... niEdziElA - ON dzis j

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-04 19:29:03 Liczba szacunów: 0
  • TEST:'' Mega cykl SAN - misja klata,masa będzie - nie ma bata'' - pods. str. 46

    Post
    Odżywki i suplementy

    dchodzi mi ten smak wogle! Zobacze jak w czwartek wejdzie v-12 Turbo - bo bedzie dostawa w ten dzien ...a moze nawet kilka Na obiad: 150g piersi ziemniaki ~300g salatka Na kolacje indyk: jakies ~280-300g Z keczupem/musztarda i salatka: Zagryzione orzechami: A potem kapsy: 2x potas 1x chela MG 1x chela cynk 1x chela wapn 1x B complex ...wczoraj b

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-04 14:02:42 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Nie lubię tylko jak ktoś na pokaz się drze przy każdej serii /SFD/Images/2015/8/21/8b1ff578dfb2403f874643f8b863d83d.jpg CZWARTEK Trening ok. Troszkę pozmieniałam sobie, ale podstawa została ta sama. Martwy ciąg na końcu niby 100 kg tylko, ale techniką nieklasyczną, więc cinszko było dojść do siebie. Zrobiłem wiosło na smithie, zupełnie inaczej

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-21 19:54:45 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    CZWARTEK Trening ok. Troszkę pozmieniałam sobie, ale podstawa została ta sama. Martwy ciąg na końcu niby 100 kg tylko, ale techniką nieklasyczną, więc cinszko było dojść do siebie. Zrobiłem wiosło na smithie, zupełnie inaczej czuć prace pleców i ciężar mniejszy. Dobrze wchodzi Miska mega Wysłałem kilku osobom szablon jedzenia od trenera co mog

    Odpowiedzi: 2321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-21 19:59:04 Liczba szacunów: 0
  • Popuri - Tniemy pod GP FIWE

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    kacje już, luźniejszy dzień mniej personalnych, więc trening na spokojnie. Dziś ulubione nogi, dodałem ciężar, powoli daje dropsety. Jutro DOMSY murowane Dieta bez zmian, na kolacje zamiast jajek, krem czeko i wafle  http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Nogi Mobilizacje bioder, stawu skokowego, aktywacja VMO 1. Deska boczna 3 x max 2.

    Odpowiedzi: 2321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-04 07:27:56 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie moją dietę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do tego brak warzyw, mleko sobie daruj szczególnie na kolacje, chleb też na coś zamień chyba że sam pieczesz, po treningu bez jajek. Jak trening przesuwasz to i posiłki okołotreingowe też.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2010-07-24 13:25:34 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ne węgle proste(chociaż laktoza to właściwie dwucukier) Jeszcze a propos kolacji , którą sobie ułożyła Blanca-to też jest ok, ale warto w trakcie diety redukcyjnej jeść także kolacje typu samo białko bez węgli Co jeszcze Madzik możesz wcinać wieczorem... Białka jajek(jeśli jesz jajka), niektóre sery sojowe(sa takie, które mają niewiele węgli(np Po

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-18 19:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - ile węglowodanów i tłuszczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ok, orzechy dodane w zamian za oliwę w pierwszym posiłku :) lukasz - z jajkami zrobiłem taki myk że spożywam je w dni treningowe na kolację a w pozostałe dni używam twarogu. tylko ciekawi mnie jak to się ma do cholesterolu. bo ilościowo to jajka wypadają - 120 g (2 całe) i 100g samego białka bez żółtka. czyli w ciągu tygodnia trochę się tego uzbier

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 12:21:19 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA 5 OSÓB - ACTIVLAB FIRESTARTER !

    Post
    Odżywki i suplementy

    + brokuły tylko zapomnialem cyknąć zdjecie %-) Na śniadanie: Płatki owsiane 100g, 4 białka, 2 zółtka jajek, 30g proteiny w proszku High Whey Protein Isolate, 10ml oliwy a na kolacje jeszcze nie wiem co zjem %-) Trening na pełnych obrotach, ale spokojnie, w tle leciał sobie dzisiaj Barry White /-)_ %-) https://www.youtube.com/watch?v=u7XsYIgL-G4

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-06 19:41:28 Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    >>>>>DIETA MODELEK OPRACOWANA PRZEZ FRANCUSKĄ DIETETYCZKĘ FRANCE AUBRY Zasada: każdego dnia należy wypić 8 szklanek wody mineralnej (nie gazowanej). Śniadanie (przez cały tydzień zawsze takie samo): szklanka wody z rozpuszczoną tabletką multiwitaminy, lekka herbata lub kawa albo herbata ziołowa; produkt mleczny: jogurt lub 50 gra

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:26:20 Liczba szacunów: 0
  • >>>>RODZAJE DIET I NIE TYLKO<<<<Zbiór by Pejas

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    >>>>>Dieta śródziemnomorska Dla osób aktywnie spędzających czas, jak i dla wszystkich dbających o zdrowie, dieta śródziemnomorska to jeden z najlepszych sposobów odżywiania. Nie wymaga ona specjalnych wyrzeczeń, wystarczy zastąpić produkty mniej zdrowe, innymi, sprawdzonymi w tradycyjnej kuchni greckiej, włoskiej, hiszpańskiej czy fr

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-15 21:09:26 Liczba szacunów: 0
  • OD ZERA DO BOHATERA.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i musze coś z sobą zrobić!! zdjęcie tam zrobione zostało 21 sierpnia 2010 roku. od września zaczołem ostro walczyć sam ze sobą i ze swoimi przyzwyczajeniami jak np. tosty na kolacje z serem i do tego browary praktycznie codziennie !! niszczyłem sie strasznie. Ułożyłem sobie diete zaplanowałem ruch i tak pojechałem z tym koksem. zdjęcie z 29 paździ

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3481 Data: 2010-11-18 19:51:33 Liczba szacunów: 0
  • JAJO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ystkich substancji z jajka - niektórzy kulturyści jedzą po 8 jajek dziennie i nic im nie jest - również wielu studentów je jajecznice prawie co dziennie na obiad, sniadanie i kolacje ze względu na brak chęci/umiejętności bądź innych powodów - a jajka łatwo się przygotowuje przez co często są jedzone... Wszystkie mity typu "Jajka wpływają źle n

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-19 22:26:50 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O POMOC!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    edzone, biale, ale procz chudych ( jak porownasz, to okaze sie, ze mają wiecej wegla, niz te tłluste!). Mozesz wcinac twarozki, serki smietankowe, bialy ser wedzony (dobry na kolacje, zwlaszcza ten z papryka albo pieprzem). Jesli chodzi o reszte nabialu to wolno Ci smietane ( wszystkie rodzaje), ale nie mleko, wolno maslo, ale nie margaryne. Zapomn

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4658 Data: 2004-07-25 17:51:04 Liczba szacunów: 0
  • k4te - pomoc w redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Ok, wrzucam trening z piątku: Wyciskanie na ławce poziomiej - 12x20 / 12x25 / 12x25 / 8x27,5 / 6x27,5 Rozpiętki na ławce poziomej - 12x6 / 10x8 / 10x8 / 7x9 Wyciskanie na maszynie w poziomie siedząc - 12x18 / 11x20,3 / 10x20,3 / 6x22,6 Wyciskanie sztangielek w pionie - 12x4 / 12x5 / 12x5 / 12x6 Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz siedząc - 12

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2016-03-29 09:37:33 Liczba szacunów: 0
  • TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    dyka w galarecie z chlebem pełnoziarnistym.. wyjątkowo zjadłem 3 gołabki na obiad .. później 100g ryzu paraboiled z grillowanymi piersiami.. połowe dorsza + połowe makreli na kolacje.. Suple: 6caps JW.. 3 porcje białeczka na wodzie.. Jedno Protein 81+ i 2x SP80.. w tym jedno przed snem.. Mutan Massa nawet nie tykałem dziś. był zbędny.. nie ruszałe

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-13 23:52:50 Liczba szacunów: 0
  • TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!

    Post
    Odżywki i suplementy

    iek łapa mi trochę przypuchła faktycznie. Dzisiaj mierzyłem i jest takie ok 43cm bez pompy i większej napinki. Ciekawe ile w tym wody 3 Posiłek 200g wołowina + ogórki, papryka 4 i 5 posiłek Kolejno poszła znowu porcja wiejskich light z pomidorem a na kolacje ser biały z oliwą, wodą, słodzikiem i aromatem waniliowym. Nie chciało mi się kombinować.

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-29 00:22:06 Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Badałem dziś stężenia białek w odżywkach, porobiłem kilka fot i planowałem pokrótce pokazać Wam jak takie badanie wygląda, ale po ich przeglądzie stwierdziłem, że nie &#8222;strzeliłem&#8221; nic ciekawego &#8211; sprzęt, szkło, roztwory etc. Za dwa tygodnie postaram się o lepsze foty i wtedy pokażę co i jak. Dwa pierwsze posiłki to p

    Odpowiedzi: 1184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-02 23:20:01 Liczba szacunów: 0