SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolacja

  • [...] żółtym "Piórko" obiad - zupa z pora, pierś z kurczaka z ziemniakami i mizerią + kawałek ciasta bezglutenowego fit - właściwie tylko wierzch ze śliwką i kruszonką z migdałów kolacja - twaróg półtłusty z owocami WODA: ok. 1,5l TRENING DNT 14/09/2015 PONIEDZIAŁEK II dzień na wsi DIETA - śniadanie - jajecznica z tofu i łososiem wędzonym z [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10352 Data: 2015-09-15 13:40:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] 125g mleko 300ml twarug 100g 2. przed treningiem wpc 30g płatki owsianne 100g 3. po treningu wpc 30g makaron 200g 4. obiad zurek (3 jajka+kiełbasa) 5. kolacja płatki owsiane 100g 2 jajka jogurt 400g 6. kolacja 2 twarug 100g Dzisiaj bez mięsa bo nie miałem sił smażyc, nawet nie było kiedy bo cały dzień zabiegany [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 11447 Data: 2010-08-23 22:52:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie z charakterem mojej pracy i przez ostatnie 6 tyg przygotowań mailem 4! wyjazdy 2-3 dniowe, gdzie nie mogłem trzymac michy, bo często moim "obowiązkiem" jest obiad i kolacja z klientami i współpracownikami. A jeszcze co do pracy, to dzisiaj wymieniłem Octe na Leonka :-D /SFD/Images/2016/7/5/59693a8c91154ca0bbf8118abf6439a6.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-05 19:49:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] snem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Jutro jadę na 2 dni na konferencję do Wisły, więc to czego nie nawidzę, czyli wytrącenie z diety przy redukcji. Mam ze sobą trochę batonów i wziąłem 3 posiłki kurczak+warzywa+orzechy, ale jutro nie ominie mnie obiad i kolacja, a w piątek śniadanie i obiad. Mam nadzieję się pilnować :-P

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-29 20:30:29 Liczba szacunów: 0
  • No jutro zaczynamy spotkanie sprzedażowe od meczu w piłkę nożną :-D. Potem termy, kolacja, a w czwartek małe pranie mózgu hehe. Nigdy tam nie byłem jeszcze. A poza tym zryty jestem. Właśnie kupiłem sobie nowy zegarek %-) Garmin Vivoactive HR, ale jednak mi się nie podoba i jadę oddać i zostaję przy Polarze :-D [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-27 17:42:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] niż rok temu. Mam nadzieję, że na długo. Nie będę ukrywał, że duży wpływ na to ma podejście jakie obserwuję u Adama i Lukiego. Gienek, na pewno wpadnie jakaś konkretna kolacja i pewnie lody. I chciałbym na tym skończyć, ale wiem że z ekipą na wyjeździe nad morzem może być ciężko heh. Nie ma co planować, będzie jak będzie ;-). Zobaczy się [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-11 06:27:32 Liczba szacunów: 0
  • Ty ta kolacja to prezent dla Asi czy dla Ciebie %-) ? Bo wątpliwości mam :-P

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-07 21:23:36 Liczba szacunów: 1
  • [...] albo tosty. Od jutra wycinka z rozkładem BTW 240/50/50. Zobaczę czy będzie ok, jeśli nie, to będę podbijał fat, ale chciałbym max do 100g. Do co sobotę lub niedzielę obiad/kolacja + deser gdzieś w knajpie plus ładowanie węgli, żeby wyszło ok. 800g na początek. Do tego cardio bez zmian, jak teraz, czyli 5x15min. Z supli powrót do mojego [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-25 19:40:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] średnio, a jutro rano znowu muszę zrobić nogi %-). W sobotę mam trening podjazdów, więc nogi muszą być możliwie świeże. Po treningu kolejne spotkanie firmowe, więc wieczorem kolacja. Więc od zeszłej środy do tej co teraz będzie będę miał dokładnie na przemian 1 dzien cheata i 1 dzień czystej michy %-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-11-19 [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-19 20:42:18 Liczba szacunów: 1
  • [...] - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem siłowym FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie Teraz czysto do następnego weekendu, gdzie pewnie w Gdańsku wjedzie jakaś kolacja. Ktoś się wybiera na debiuty? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-02-15 16:58:45

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-15 16:56:44 Liczba szacunów: 3
  • [...] i ładowanko przed samym podjazdem. https://i.ibb.co/RgbMqZf/44-B0-ABBA-8-C37-4-DB0-80-D9-C7-F8400-BCAA3.jpg Po zjeździe ryż z owocami morza i ogień do hotelu. Wieczorem kolacja w tawernie i sporo różnych owoców morza. Jednak dalej nie jestem fanem %-) Olimp leży na 1952 m.n.p.m., więc na dole słońce, a na górze śnieg i działające wyciągi [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-10 22:18:09 Liczba szacunów: 7
  • [...] prosto z trasy wpadł kebab. W czasie jazdy batony, banany, Snickers i jakaś bułka z czekoladą. https://i.ibb.co/xzjFXgT/3-CA773-BB-B3-A4-42-BF-85-CD-07294489-DED0.jpg Zaraz kolacja i browar i takie tam. Dzisiaj też jedna dziewczyna robiła fajniejsze fotki i załapałem się na dwóch, które są całkiem niezłe. [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-11 17:20:03 Liczba szacunów: 6
  • 24.12.2020 Trening - 112%. https://i.ibb.co/WFvgX0w/Zrzut-ekranu-2020-12-24-o-20-48-37.png https://i.ibb.co/jz88gC2/Zrzut-ekranu-2020-12-24-o-20-48-50.png 11 powtórzeń na 112%. Poszło gładko mimo wczorajszego treningu nóg. Dieta: 1. Chleb z mozarellą, hummusem i pomidorem. 2. Wafle z mrożonym mango, twarogiem, SFD Whey Delicious. 3. Chleb z [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-24 20:54:08 Liczba szacunów: 2
  • GROT/Blog/ "Żyć mocniej..." fotki str.6,16 i 22,23

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś już udało sie ruszyc z treningiem. Głowa mnie bolała strasznie wiec trening na poł gwizdka :-/. TRENING - KLATKA 1.wyciskanie hantli leżąc 15x20 12x22 9x24 6x26 (niestety nie mam wiecej zlomu a te ciezary to za malo zdecydowanie) 2.pompki płasko z obciążeniem 12x15kg 9x25kg 6x30kg (cieżar jaki dodaje do masy ciała) 3.pompki skos z [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 12848 Data: 2008-06-25 00:58:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] wczoraj do kolacji już warzyw nie wpisałam :P 22.07 śniadanie: Owsianka z owocami II śniadanie zawijaski z sałaty i humusu domowego obiad: kasza z potrawką z indyka kolacja: jajka po chłopsku z ziemniakami, kopytka po synku :P 23.07 śniadanie: omlet na słodko z bananem II śniadanie: fasolka w sosie pomidorowym Obiad: łosoś w sosie [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 14151 Data: 2019-07-24 13:02:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3.02.10 dieta: sniadanie: 100g platkow owsianych 150 twarogu przed treningiem: okolo 80g carbo + superpump w trakcie treningu sizeon po treningu: duzo ziemniakow i jajek kolacja: wieeelka pizza kolacja 2: 100g platkow owsianych 150g twarogu kieliszek oliwy z oliwek trening (uda): przysiady (prowadnica): 8x70kg 8x90kg 8x110kg 1(3)x130kg hack [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-03 20:31:38 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę treningu i diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki bardzo za odpowiedź. Spróbowałem stworzyć sobie jadłospis na 1 dzień. Proszę o uwagi do niego. Śniadanie: Therm Line II 2 kapsułki L-Glutamina Olimp 2 kapsułki Musli z rodzynkami Mleko 1,5 % tłuszczu Jajo kurze całe Pomidor Ogórek Oliwa z oliwek Wychodzi: 25 g białka, 20 g tłuszczu i 70 g węglowodanów, 564 kcal Śniadanie 2: Tran 2 kapsułki [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4200 Data: 2007-12-16 18:50:30 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Weroniko!!! Jako doswiadczona kobieta na tym forum w dziedzinie diety powiedz jak sobie radzisz z tymi trzema posilkami na dzien i jak mniej wiecej wyglada Twoj obiad badz kolacja(chodzi mi o ilosci jakie zjadasz). Zawsze jadlam mniej a czesto i teraz tez mi sie zdarza cos podjesc miedzy obiadem a kolacja. Oczywiscie wszystko robie zgodnie z [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-22 17:27:13 Liczba szacunów: 0
  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oto moje przykładowe posiłki. Chciałabym sprawdzić czy one w ogóle sie nadają... Proszę o wyrozumiałość ;) Śniadanie tłuszczowe: -jajka sadzone lub na twardo, pomidor, mleko, ewentualnie: serek wiejski lekki -kilka serków wiejskich, warzywa -kilka jogurtów bez cukru, migdały lub orzechy -chudy twaróg z jogurtem bez cukru, orzechy lub migdały Obiad [...]

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-08 17:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Słabo mi;p

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 16,7/10,1/0/100/180 Oliwa z oliwek : 0/99,6/0/889/10 Brokuły : 3/0,4/5,2/2,7/200 II posiłek: Ser twarogowy połtłusty : 18,7/4,7/3,5/134/150 Ogórek : 0,7/0,1/2,9/14/200 I kolacja: Tunczyk w wodzie : 21/1,2/0/97/130 Oliwa z oliwek : 0/99,6/0/889/10 Sałata zielona : 1,4/0,2/2,9/14/150 Pomidor: 0,9/0,2/3,6/15/150 Posiłek okołotreningowy: Przed [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5270 Data: 2006-07-20 15:16:32 Liczba szacunów: 0