Kolacja- placki owsiane- cynamon, kakao + b.ser i truskawki. Się postarałam nie zjeść w trakcie przygotowywania ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5aededf64a5e4c83988d11a3f474c99d.jpg
Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 23:21:39 Liczba szacunów: 0
[...] raz kuchnię, więc wiem co to znaczy przypalić, albo innymi słowy... dać do pieca. Potem zdejmujemy i wyjmujemy na talerz. Do tego oczywiście Pepsi Max albo Cola ZERO, bo po co podbijać kalorie jakimiś napojami z kilogramem sacharozy :-)) i taka romantyczna kolacja, że każda nastolatka XXI wieku będzie pod wrażeniem. Lepsze od McDonalda! :-D
Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 15:00:44 Liczba szacunów: 0
Szybka kolacja tradycyjna http://www.editer.pl/fotka/d01f31e729f43221769f719a954d427b_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-18 20:38:00 normalnie mi sie pancackes rozwalaja Synku :/
Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 08:41:12 Liczba szacunów: 0
[...] węglowodany: ok 40-50 g suchego ryżu pełnoziarnistego lub makaronu pełnoziarnistego + warzywa (różnie ale jest ich bardzo dużo) ok 1/2 talerza podwieczorek ok 17-18 kawa z mlekiem + 4 ciasteczka LuGo kolacja (czasami - nie zawsze, można powiedzieć, że 3 razy w tygodniu jest, a 4 razy jej nie ma) serek wiejski light lub jogurt i to by bylo tyle
Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 18425 Data: 2012-03-26 16:05:59 Liczba szacunów: 0
Wstaje pije 250ml. mleka ide do szkoly tam 2 kanapki z serem, pozniej obiad w domu kolo 16/17 jakis jogurt/po treningu banan, kolacja i spac bez jaj, nędza nie dieta wez sie za miche na tym nie zbudujesz masy nawet nie ma opcji... już nie mowie zebys liczył co do g, ale dowal kcal zdecydowanie.
Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15220 Data: 2008-01-14 20:11:23 Liczba szacunów: 0
Jak już zdecydowałeś się na pieczywo to polecam razowe/pełnoziarniste. Ta kolacja to nie jest ostatni posiłek? Rozpisz chociaż z grubsza dietę, gramaturę posiłków... Powodzenia w teście!
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 18570 Data: 2008-02-26 21:26:26 Liczba szacunów: 0
Heh no jakos tak xD... <<Dzien 4>> Dieta.. Ok.. :P w ciagu dnia przegryzlem 100g orzechow laskowych.. :P Na jutro mam pestki z Dyni.. :P Sniadanie ok. Obiad jak to w piatek rybka.. :D Kolacja tez w miare pozywna =] -podciaganie na drążku szerokim chwytem 10-8-6-5 -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 12x55kg 10x55kg 8x55kg [...]
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 18570 Data: 2008-02-29 23:58:32 Liczba szacunów: 0
<<Dzien13>> Sam sie zdziwlem :d ze 200kg poszlo na ostatnia :D Ladnie ! Czuje ze nogi juz mi poszly :D ale musi byc owiele lepiej ! - wypychanie ciężaru na suwnicy 12x130kg. 10x150kg. 8x175kg 6x200kg. - uginanie nóg w leżeniu 12x4T 10x4T 8x5T 6x5T (T- talerz na atlasie). - wyprosty nog w siadzie na atlasie 12x4T 12x4T 12x4T 10x4T [...]
Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 18570 Data: 2008-03-10 19:16:07 Liczba szacunów: 0
[...] tłuszczu, rodzynki - czasami nie muszę tego zjadać i przychodzę do domu na późny obiad. Pichcę główny posiłek: kawał mięsa, warzywa, sporo tłuszczu - ostatni posiłek to kolacja złożona głównie z bananów lub ziemiaków z kozim mlekiem/jogurtem - nie mam żadnego posiłku "po treningu" chyba, że pójdzie duża objętość IF to trochę takie oszustwo. [...]
Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-17 21:55:16 Liczba szacunów: 0
[...] 3g ww na sniad 12.00: 167 latanie ze sciera po domu (tu chyba powinnam dac korekte) 14.10: 246 4j. kawalek zoltego sera 16.25: 280 10j. obiad 20.00: 187 2j. 21.45: 172 5j. kolacja masakra te cukry, i skad? swiadomie nie przyczynilam sie niczym zeby je tak popsuc @@-) DNT, nie liczac moppingu. bola mnie dzis: dwojki, d.pa i plecy -znaczy sie ze [...]
Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 23:17:51 Liczba szacunów: 0
[...] te co wczoraj cukry: 9.50: 151 8j. zgapilam sie ze zjedzeniem warzyw i bylo potem hipo 11.15: 57 maliny mrozone 13.50: 153 1j. 16.40: 201 8j. obiad 22.30: 181 8j. kolacja (wiecej warzyw) 2.40: 183 2j. DNT mial byc GPP ale padlam juz do spania ostatnio mam straszne ssanie, dojadam sporo wiecej warzyw (kapusta kiszona idzie hurtowo) i [...]
Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 12:14:23 Liczba szacunów: 0