SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kolacja

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Kolacja- placki owsiane- cynamon, kakao + b.ser i truskawki. Się postarałam nie zjeść w trakcie przygotowywania ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5aededf64a5e4c83988d11a3f474c99d.jpg

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-26 23:21:39 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Kolacja dla użytkownika swiruuus ;-p ( taka porcja x 2 ;-D ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ea7f6a37b564a30ac6d6df781c5839b.jpg

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-01 21:58:14 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    1) Śniadanko - kasza, jaja, makrela, kiszona, zieleninka, sok pomidorowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec32d39f856548fa96a7b2c8359dba04.jpg 2) Kolacja - sajgonki %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/218703ede65d4a06adc05593016b4a0c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49f1de199bb343aa834ba10de1bc44da.jpg Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2014-03-04 20:40:07

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-04 20:38:49 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] raz kuchnię, więc wiem co to znaczy przypalić, albo innymi słowy... dać do pieca. Potem zdejmujemy i wyjmujemy na talerz. Do tego oczywiście Pepsi Max albo Cola ZERO, bo po co podbijać kalorie jakimiś napojami z kilogramem sacharozy :-)) i taka romantyczna kolacja, że każda nastolatka XXI wieku będzie pod wrażeniem. Lepsze od McDonalda! :-D

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 15:00:44 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Szybka kolacja tradycyjna http://www.editer.pl/fotka/d01f31e729f43221769f719a954d427b_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-18 20:38:00 normalnie mi sie pancackes rozwalaja Synku :/

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 08:41:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] węglowodany: ok 40-50 g suchego ryżu pełnoziarnistego lub makaronu pełnoziarnistego + warzywa (różnie ale jest ich bardzo dużo) ok 1/2 talerza podwieczorek ok 17-18 kawa z mlekiem + 4 ciasteczka LuGo kolacja (czasami - nie zawsze, można powiedzieć, że 3 razy w tygodniu jest, a 4 razy jej nie ma) serek wiejski light lub jogurt i to by bylo tyle

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 18425 Data: 2012-03-26 16:05:59 Liczba szacunów: 0
  • Luk_aszz-> Dziennik-> Początki z Żelastwem:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wstaje pije 250ml. mleka ide do szkoly tam 2 kanapki z serem, pozniej obiad w domu kolo 16/17 jakis jogurt/po treningu banan, kolacja i spac bez jaj, nędza nie dieta wez sie za miche na tym nie zbudujesz masy nawet nie ma opcji... już nie mowie zebys liczył co do g, ale dowal kcal zdecydowanie.

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15220 Data: 2008-01-14 20:11:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASSACra < <By Azkalle >>

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oki bede w miare wrzucal to co jem. :P Czeka mnie kolacja dzisiaj taka - 4 Jaja kurze Całe. Chleb Zytni ze 200 (bo 1/5 z Kg xD )G. z masełkiem.

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 18570 Data: 2008-02-26 19:15:10 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASSACra < <By Azkalle >>

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak już zdecydowałeś się na pieczywo to polecam razowe/pełnoziarniste. Ta kolacja to nie jest ostatni posiłek? Rozpisz chociaż z grubsza dietę, gramaturę posiłków... Powodzenia w teście!

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 18570 Data: 2008-02-26 21:26:26 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASSACra < <By Azkalle >>

    Post
    Odżywki i suplementy

    Heh no jakos tak xD... <<Dzien 4>> Dieta.. Ok.. :P w ciagu dnia przegryzlem 100g orzechow laskowych.. :P Na jutro mam pestki z Dyni.. :P Sniadanie ok. Obiad jak to w piatek rybka.. :D Kolacja tez w miare pozywna =] -podciaganie na drążku szerokim chwytem 10-8-6-5 -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 12x55kg 10x55kg 8x55kg [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 18570 Data: 2008-02-29 23:58:32 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASSACra < <By Azkalle >>

    Post
    Odżywki i suplementy

    <<Dzien13>> Sam sie zdziwlem :d ze 200kg poszlo na ostatnia :D Ladnie ! Czuje ze nogi juz mi poszly :D ale musi byc owiele lepiej ! - wypychanie ciężaru na suwnicy 12x130kg. 10x150kg. 8x175kg 6x200kg. - uginanie nóg w leżeniu 12x4T 10x4T 8x5T 6x5T (T- talerz na atlasie). - wyprosty nog w siadzie na atlasie 12x4T 12x4T 12x4T 10x4T [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 18570 Data: 2008-03-10 19:16:07 Liczba szacunów: 0
  • kino i kolacja to tez wspaniale mozna czas spedzic tylko jak zawsze do kawiarenki do ktorej chodze z pania swoja to i tak mam swoje miski z zarciem :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 10:00:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] tłuszczu, rodzynki - czasami nie muszę tego zjadać i przychodzę do domu na późny obiad. Pichcę główny posiłek: kawał mięsa, warzywa, sporo tłuszczu - ostatni posiłek to kolacja złożona głównie z bananów lub ziemiaków z kozim mlekiem/jogurtem - nie mam żadnego posiłku "po treningu" chyba, że pójdzie duża objętość IF to trochę takie oszustwo. [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-17 21:55:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] 217 2j. 13.40: 185 3j. troche wheya TRENING 16.00: 127 ketony 0,3 (norma) 18.35: 162 8j. obiad 20.30: 133 1j. (ok. 300g ogorkow kiszonych i korniszonow) bedzie jeszcze kolacja TRENING 1. MC 5x5 29kg-39kg-44kg-44kg-44kg (srednio na jeza, boli jednak ten przywodziciel) 2. wznosy z opadu 3x10 (troche na raty w sumie) 3. wyciskanie skos 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-29 22:04:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] magnze, potas, multiwitamina z probiotykami, cynamon, drozdze cukry: 8.30: 219 9j. bez wegli sniadanie 13.00: 115 makrela trening 14.40: 158 7j. obiad 20.45: 142 6j. kolacja 22.20: 153 0.10: 131 1.20: 66 + ok 10g wegli lantus: 16j. aktywnosc: - wioslarz 10min, 5 interwalow 30/30 (predkosc maks 2.06min/500m) srednia predkosc 2.27min, [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-12 23:55:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] z probiotykami, ziola na zatrzymywanie wody cukry: 8.00: 100 7j. sniad 10.50: 109 12.00: 154 3j. jablko 60g trening 16.15: 129 6j. obiad 19.10: 88 22.00: 163 7j. kolacja 0.40: 183 2j. trening przysiad 5x5 14kg-16,5kg-19kg-21,5kg-24kg wioslo 5x5 14kg-19kg-19kg-24kg-26,5kg military 11,5kg-14kg-19kg-21,5kg(x3)-21,5kg(x4) obwod x3 [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-15 19:03:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2.25: 118 9.40: 100 8j. sniad 12.30: 122 3j. maliny trening 13.55: 190 whey, jajko 15.05: 262 10j. obiad, ketony 0.2 17.30: 95 kilka sztuk malych rodzynek 21.50: 118 5j. kolacja trening: 1. MC 30kg-40kg-42,5kg-45kg-45kg x5 2. wznosy z opadu 9/10/8/3 3. sciaganie drazka siedzac 34kg-48kg-55kg-55kg-55kg 4. wyciskanie sztangielek na skosie [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 02:56:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3g ww na sniad 12.00: 167 latanie ze sciera po domu (tu chyba powinnam dac korekte) 14.10: 246 4j. kawalek zoltego sera 16.25: 280 10j. obiad 20.00: 187 2j. 21.45: 172 5j. kolacja masakra te cukry, i skad? swiadomie nie przyczynilam sie niczym zeby je tak popsuc @@-) DNT, nie liczac moppingu. bola mnie dzis: dwojki, d.pa i plecy -znaczy sie ze [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 23:17:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] (8g glukozy) 14.40: 113 6j. obiad 16.15: 172 trening interwalowy 17.15: 91 2j. brokuly 20.15: 122 orzechy, wino bez insuliny (zapomnialam pena z domu) 23.30: 190 5j. kolacja 2.00: 255 4j. 6.30: 50 1 tabletka dextro trening 10 min wioslarz,w tym 4 interwaly 30/30, predkosc max 1.56/500m, srednia predkosc 2.23, razem przeplyniete cos ok [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-27 08:45:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] te co wczoraj cukry: 9.50: 151 8j. zgapilam sie ze zjedzeniem warzyw i bylo potem hipo 11.15: 57 maliny mrozone 13.50: 153 1j. 16.40: 201 8j. obiad 22.30: 181 8j. kolacja (wiecej warzyw) 2.40: 183 2j. DNT mial byc GPP ale padlam juz do spania ostatnio mam straszne ssanie, dojadam sporo wiecej warzyw (kapusta kiszona idzie hurtowo) i [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 12:14:23 Liczba szacunów: 0