kolacja

[...] lezala moja paczuszka z zabawkami od Szocha;d Wreszcie dotarla. Od jutra tak wiec zaczynam Levka Humor za***iscie mi sie poprawil takie male a tak cieszy Leviathan + BCAA noi kolacja - makrela Teraz ide spac bo jutro na rano Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-12 00:20:21 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-12 00:21:10

Generalnie jem tak: Śniadanie (5:50) kisiel/kaszka manna instant albo mleko z płatkami kukurydzianymi, zbożowymi i otrębami owsianymi/pszennymi kawa z mlekiem bez cukru II Śniadanie kanapka/jogurt/owoc/sałatka III Śniadanie kanapka/jogurt/owoc/sałatka Obiad zupa mięso, kasza/ziemniaki, sałatka / zapiekanka makaronowa/ spaghetti Kolacja baardzo [...]

Obejrzyj sobie dzienniki innych osób. 1700 to nie problem. Wrzucasz zdrowe źródła tłuszczu. Białko podbijasz mięskiem, ew na kolacje twarożek (kazeina zawarta w serze jest wolnowchłaniająca), ale z nim ostrożnie, idealna na kolację). Węgle to owoce (przy redukcji mało wskazane), wszelkiego rodzaju kasze, ryż. No i strączkowe to i tak w większości [...]

Dziś zjadłam wszystko według wczorajszego planu. Jeszcze została mi kolacja do zjedzenia później. Jedyne co zmieniłam, to zamieniłam tą nieszczęsną szynkę na makrelę wędzoną ;) Zastanawiam się, czy nie powinnam przyjmować jakichś odżywek? Bo bardzo trudno jest mi tak ułożyć jedzenie żeby była wystarczająca ilość białka. (Widziałam że niektóre [...]

[...] i będzie tort.. ehh mam nadzieję że jakoś dam radę i nie zjem ani kawałka. Ostatnio rano i w okolicach południa jestem bardziej głodna niż w zeszłym tygodniu. Obiad i kolacja bez zmian, nie jestem głodna i muszę wpychać. Plan na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c35d39b36344b09a8a638f6b46c5b48.png Zmieniony przez - go_to_fit w dniu 2011-11-22 [...]

[...] sie szykujac :D ) teraz mam ferie wstaje godzine pozniej niz zwykle i wszsytko jest ok nie ma takich problemow. nie rozumiem tego. myslalem ze mzoe to byc spowodowane obfitą kolacja 250 G twarogu , ponad 20 g oliwy, to sporo ale jednak nie bo teraz jest ok. Tak wogole Nadal czekam na odpowiedz na GLOWNE PYTANIE tematu :) która opcja podbicia [...]

Śniadanie -płatki śniadaniowe+truskawki+orzechy+jogurt naturalny(to moje ulubione śniadanie) II śniadanie -kromka chleba ciemnego+pieczony filet z kurczaka z ziołami(sama robię,któraś z dziewczyn mi dała super radę) Lunch -filet z kurczaka+kasza gryczana+warzywa surowe+oliwa Podwieczorek -twaróg+szczypiorek+pomidor Kolacja [...]

24/01/2015 Dzień 70 DNT BTW 130/50/125 DNT. Świętowałam rocznicę w restauracji :-) Kolacja dwudaniowa, pieczona wątróbka z jajkiem w koszulce na cykorii (bez dressingu) i pieczona pierś z perliczki na ziemniaczku z pieczarkami. Do picia woda :-) Wliczyłam wszystko na oko do miski i raczej dużo się nie pomyliłam, trzeba tylko dodać trochę [...]

Przyszedł czas na kolację bez bułki ! Chociaż i tak czuję, iż jest to kolacja dla dziewczyny na redukcji. (dziewczyny nie miejcie mi tego porównania za złe :) ). Ku gwoli ścisłości - ta papka to jajecznica ! :D Nie lubię ściętej bo jest dla mnie za sucha, ale fakt faktem, troszkę za wczas ściagnąłem z patelnii. 4 jajka, 1 pomidor mały, 1 ogórek [...]

Dziś musi wejśc coś słodkiego! Musi ! Jakies ciasto między obiadem, a kolacją, nie ma innej opcji ! Najbardziej denerwuje mnie to, że budzę się o 4:30, zjem bułke z tymi swoimi rzeczami, i po godzinie ide dalej spać (jeżeli mam wolne, tak jak dziś), wstaję o 8:00 i jem kolejną bułkę .. Nie, nie uprawiam. Nie mam sił na to, strasznie mam [...]

Dziś musi wejśc coś słodkiego! Musi ! Jakies ciasto między obiadem, a kolacją, nie ma innej opcji ! " co do zmuszania - jak dawid, ale... tak się zastanawiam czy jest sens się zmuszać (ew. "uważać to za naturalne") do słodkiego lubisz orzechy? jakiekolwiek? to zjedz porządną garść orzechów - na pewno bj na zdrowie ci wyjdzie, i nie [...]

Witam Mayu, Nic nie szkodzi, każdy ma przecież prywatne życie. Psychologiem nie jesteś, ale jakąś namiastke z psychologii pewnie możesz zaoferować :) Ustosunkuję się do Twojej wypowiedzi, tak jak prosiłaś. Masz rację, obecna choroba nawiązuje na pewno do mojej otyłej przeszłości. Dokładnie, jestem świadom tego, że to co obecnie jem, a jest tego [...]

kolacja wyszła fajnie.Super tak czasami wyjść gdzieś z bliskimi,zjeść coś pysznego, móc pogadać a nie szykować w kuchni samej.Dzisiaj ugotowałam sama ketchup. Chyba nigdy w życiu nie jadłam tak pysznego ketchupu.Jutro będzie dodany do pizzy :)Miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4da39e5ce97d477f85b7059099c38bc6.png Zmieniony przez - [...]

[...] dziisaj tak bo bylam na miescie) bulka grahamka (taka mala jak kajzerka) i ryba wedzona (ale nie mam zielonego pojecia co to za ryba) 3sniadanie 14:30 banan + garsc migdalow obiad 17:00 jajko sadzone na oliwie z oliwek i kalafior z przyprawami kolacja (dopiero ja zjem o 19:30 ale juz sobie naszykowalam) jogurt naturalny z pomidorami Bardzo zle?

To jest bardzo dobry pomysł.Ja jak miałam taki rozkład śniadanie bez ww a kolacja tylko kasza z warzywami to spałam jak dziecko.

02-09-2013 Trening: Klatka; - Wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 60kg x 12powt. 70kg x 10powt. 80kg x 8powt. 82,5 x 6powt. - Wyciskanie hantli na ławeczce 45 stopni góra hantla 20kg x 12 hantla 20kg x 10 hantla 20kg x 8 hantla 22kg x 6 - Rozpiętki butterfly 30kg x 12 30kg x 10 35kg x 8 35kg x [...]

[...] półtłustego, 100g mrożonych truskawek, 20g migdałów, 30g czekolady gorzkiej 80% 4b. 200g białek z jaj, 80g płatków owsianych górskich nie jest głodny po 3 posiłku, stąd kolacja bedzie nieco bogatsza :D ps. Na początku zapomniałem dodać, że obecnie weekendowo studiuje na Politechnice Opolskiej Fizjoterapie a w tygodniu przeważnie pracuje, nie [...]

24-11-2014 dzień treningowy 29 dzień redukcji Dzień wolny od pracy i innych zajęć. Po śniadaniu wybrałem sie na trening, poszły w obieg nogi ale zacząłem chyba zbyt intensywnie i przy przysiadach myślałem, że głowę mi rozsadzi więc nieco zwolniłem, spokojnie dokończyłem i wskoczyłem zrobić aeroby na bieżnię. Do końca dnia odpoczynek i oglądanie [...]

Dobra teraz wygląda to tak jajka bd zmieniał z białkiem na wodzie ogórka zwykłego dałem i kolacja tez to białko na wodzie co prawda preferował bym z mlekiem ponieważ o wiele lepiej smakuje. cd. śniadania specjalnie nie zmieniłem płatków ponieważ nie dam rady jeść tej owsianki i nie mogę znaleźć wartości odżywczych placków owsianych ani nie wiem [...]

jutro jej to dam, tylko nie wiem jak to rozegrać. zabrać na kolacje i po kolacji jej dać. czy wejść do domu i w pokoju a później kolacja? romantyki z sfd podpowiedzta