SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

koktajl weglowodanowy

  • Koktajl weglowodanowy co o tym myslicie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Robie sobie taki koktajl weglowodanowy przed treningiem : 2x banan 200ml mleka0,5% 1x jogurt jogobella light A przed spadniem robie taki: 1x banan 100ml mleka0.5% 2x jogurt jogobella light Co o tym myslicie?Piszcie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 2006-01-21 20:05:40 Liczba szacunów: 1
  • Koktajl węglowodanowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam robilem juz kiedys koktajl mleko platki owsiane banany co w tym koktajlu mozna zmienic zeby nie bylo bananow bo nienawidze ich smaku w koktajlach (najbardziej zalezy mi na weglowodanach) A moze by dodac kakao? O.o

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2017-01-30 17:55:26 Liczba szacunów: 1
  • creatyna 8 koktajl białkowo weglowodanowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy moge 30 min po treningu wypić koktajl białkow węglowodanowy po zażyciu kreatyny?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2008-03-07 22:42:20 Liczba szacunów: 0
  • Koktajl białkowo-węglowodanowy za miast drugiego śniadania ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam pytanie, czy mogę zastąpić drugie śniadanie takim koktajlem ? - białko serwatkowe - 50g - mleko 0,5% - 300ml - płatki owsiane - 100g

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2013-01-13 21:00:01 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na mase+troszke rzeżby brzucha

    Post
    Trec

    ryż+warzywa albo od biedy ciemne pieczywo z poledwica z piersi. 3.powrót około 16:30 > obiad > odpoczynek- jaki to obiad? Rozpisz dokładnie 4. i tu mam problem najpierw koktajl białkowo-węglowodanowy czy kreatyna? proszę o opinnie. Jeżeli zjesz porzadny posiłek przed treningowy to nie będzie potrzebny żaden koktajl. Napisz co według Ciebie je

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2010-10-13 18:18:39 Liczba szacunów: 0
  • ***Tym razem bez napinki SPAM dziewczynki %-) **** SPAM ***

    Post
    Doping

    am nie gotuję, bo nie mam czasu – tłumaczy siłacz. - Na śniadanie zjadam najchętniej jajecznicę, pomidory i dużo kanapek, czyli od 20 do 30 kanapek. Do tego wypijam koktajl węglowodanowy i cukierki czekoladowe - mówi z uśmiechem. - To taki mój malutki sekrecik - zdradza. Na obiad jada bardzo tradycyjnie – najczęściej schabowego

    Odpowiedzi: 2965 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-17 14:47:53 Liczba szacunów: 0
  • [DZIENNIK] Kalistenika dawid343123

    Post
    Trening w domu

    zamiar głównie wykonywać ćwiczenia izometryczne, pompki, Sit-wall, i pobawić się na drążku, zwisy z owiniętym ręcznikiem, podciąganie różne wariacje. Po treningu wypiłem sobie koktajl węglowodanowy, przed treningiem zupa ogórkowa, pierś z kurczaka z ryżem i mizerją, potem jak wróciłem do domu to samo, może jeszcze zjem jajecznice, ja zmieszczę :)

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-27 19:24:51 Liczba szacunów: 0
  • Full Body Work na początek - ocena.

    Post
    Trening dla początkujących

    tching oczywiście na koniec. :) Trening 2-3 razy w tygodniu, do tego ok. 4 razy w tygodniu bieganie. Jako dietę uznaję dużo białek, węgle, malutko tłuszczu, codziennie jakiś mały koktajl węglowodanowy, bądź białkowy własnego wyrobu. :) Jak na razie jest mega zapał, więc chyba będzie dobrze. :D Zmieniony przez - badboy15 w dniu 2009-05-07 22:22:11

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2009-05-07 22:15:58 Liczba szacunów: 0
  • solarium a koksy - porada

    Post
    Doping

    przed solarką musisz wypić koktajl węglowodanowy

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4209 Data: 2007-02-14 23:04:37 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do MARIO

    Post
    Trec

    enie węglowodanów i białek?? Kiedy węgli masz więcej a kiedy białek, tylko tak żeby nie poszła w górę bo nie w tym rzecz. Ja przed treningiem czyli koło godziny 19-20 wypijam koktajl węglowodanowy MaxCarb +- 250ml i na trening biorę jeszcze rozpuszczone 500ml, w trakcie treningu je wypijam, muszę przyznać że bardzo ładnie i szybko orzeźwia i regene

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2011-02-14 19:24:04 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy układania diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czyli 2h przed treningiem od razu po treningu np koktajl białkowo węglowodanowy, i kiedy następny posiłek 30 minut po treningu? czy 1h?

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-06 23:35:31 Liczba szacunów: 1
  • Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    wtedy jeść? Boję się podejść do meczu całkiem na sucho, bo 90 minut biegania za piłką to nie byle tabata. ;) Ostatnie dwa tygodnie na półtorej godziny przed meczem spożywałem koktajl białkowo-węglowodanowy, a dalej normalnie do 22. Skracać okres uczty w niedzielę? Druga rzecz tyczy się węgli przed meczem. Dniówkę mam ustawioną na max 150g, a czytał

    Odpowiedzi: 662 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-13 13:23:22 Liczba szacunów: 0
  • Animal Paki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jest to połączenie niezbędnych aminokwasów z węglowodanami prostymi. Łatwy w użyciu koktajl, który łatwo się przełyka. Czas na wzmocnienie swojego potencjału anabolicznego. Aminokwasy niezbędne, czyli egzogenne (EAA). Potrzebujesz ich, ponieważ ciało nie może ich produkować samodzielnie - można otrzymać je wyłącznie z diety lub suplementów. Potrzeb

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-17 06:43:47 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Matiz1908 - DZIĘKUJE ZA ODP!:) BRAŁEM TYLKO 5G PRZEZ 20 DNI BO KUPIŁEM TYLKO 100 KAP I CHCIAŁEM ZOBACZYĆ JAK TO NA MNIE ZADZIAŁA, MIMO MAŁYCH DAWEK EFEKTY BYŁY BARDZO FAJNE!:) ZA NIM PRZECZYTAŁEM TWOJĄ ODP SAM WIEDZIAŁEM ŻE MÓJ CYKL JEST ZBYT KRÓTKI I TRZEBA COŚ Z TYM ZROBIĆ... PO PRZECZYTANIU POSTÓW NA NASZYM KOCHANYM!:) SFD:D POSTANOWIŁEM PO DOBR

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-07 03:08:37 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla nastolatki-precz z tluszczem!!!:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niestety, nie moge zainstalowac tego dziennika (tzn. moj komputer nie moze ) musisz miec office'a Posilek 1 (po treningu na czczo, rowerek 30min+basen godzinna) koktajl (jagody, siemie lniane, szklanka mleka sojowego) 2 wafle ryzowe a przed treningiem jesz cos w koncu? jagody, mleko sojowe ok, zamiast wafli banan, do tego przydalaby sie odzywka bi

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13384 Data: 2007-01-31 19:19:23 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie białko czy węglowodany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co myślicie, żeby przed treningiem ten koktajl: Koktajl wysoko węglowodanowy: 50g płatków owsianych 150ml Mleko 0,5% 1 średni banan (ok. 200g) 3 łyżeczki kakao rozpuszczalnego Ogółem: 100g. – węglowodany 12g. – białko 4,5g. – tłuszcze a po treningu ten: Koktajl 6 (idealny po treningu jak też jako zastępnik posiłku

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 2010-10-01 23:28:54 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT do Oceny + Jakieś porady?

    Post
    Trening dla początkujących

    owy(białko szybko-przyswajalne) w przeciągu godziny po siłowni daj posiłek białkowo-węglowodanowy(białko szybko-przyswajalne, węgle proste) po siłowni od razu możesz dać jakiś koktajl carbo + białko Na kolacje unikaj węgli i tłuszczy, najlepiej daj białko wolno-przyswajalne (twaróg, serek wiejski) Uwzględnij te wskazówki i wstaw jeszcze raz dietęs

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2015-07-20 15:13:54 Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene diety i poprawienie błedów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wy ok 20.30 posiłek po treningowy 150 g piersi kurczaka + 100g kaszy gryczanej surówka z owoców 100g tłustej morskiej ryby Rybę wyrzuć, po treningu unikaj tłuszczy 22.00 kolacja puszka tuńczyka na zmiane z twarogiem chudym warzywa lub owoce do twarogu warzywa koktajl białkowo weglowodanowy na noc odpada miedzy posiłkami amino i inne suple

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2009-01-08 19:47:08 Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Matiz1908 - ALE MAM TYLKO TO I NA WIĘCEJ JUŻ NIE MAM:( I CO ZROBIĆ... POMOCY? JAK MAM POGODZIĆ TĄ PUCHĘ Nitrobolonu... z Tym ACTIVLAB - BIAŁKOWO WĘGLOWODANOWY Koktajl odżywczy 900g? CZY JEDNO SZKODZI DRUGIEMU? JAK TO BRAĆ? W JAKIM CZASIE PODZIELIĆ TE 30g Nitrobolonu? TA PUCHA MUSI MI JAKOŚ WYSTARCZYĆ ŻEBY CHOCIAŻ TAKI MINIMALNY CYKL ZROBIĆ...? ZMNI

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-07 12:22:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla chudzielca

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę bardzo, koktajl- http://potreningu.pl/diety/posilki/691/szybki-koktajl-proteinowo-weglowodanowy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2013-03-21 16:55:53 Liczba szacunów: 0