SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

koktajl banan mleko

  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pije taki koktajl: - banan - mleko - jogurt - ryż - miod - platki owsiane - mleko w proszku - troche kawy - dzem truskawkowy - kakao W smaku super, -polecam. EDIT: a teraz kanapki z jajkiem i serem Zmieniony przez - carl1 w dniu 2008-04-22 14:14:04

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-22 11:28:52 Liczba szacunów: 0
  • nitrobolona a jabłczan kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Śniadanie: koktajl z 2 bananów, jogurt naturalny. płatki owsiane, sok jabłkowy 2 śniadnie 2 kanapki ciemne pieczywo z indykiem do tego jajko 3 posiłek jogurt obiad pierś z kurczak z grilla, 80g ryżu, warzywa mrożone z patelni przed treningiem koktajl banan, mleko, 2 miarki odżywki białkowej kolacja tuńczyk z puszki z ciemnym pieczywem do tego 2 jaj

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2013-01-21 20:21:59 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie mam. Po siłowni pije koktajl; banan, mleko 0.5%, łyszka mleka w proszku, łyżka miodu, łyżka platków i mieszam. Czy to jest dobre?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-03 15:45:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 187 cm ,67 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wprowadzilem poprawki. Bialko i tluszcze mi sie zgadzaja,ale teraz mam malo kcal i nie wiem do ktorrego posilku moglbym jeszcze dorzucic wegle 1.Śniadanie koktajl ( banan,mleko 250 ml,twaróg 90 g,płatki owsiane 100 g) oliwa 10ml B.39 W.101 T.25,7 Kcal 794 2. serek wiejski (200g ) + ryz (150 g),warzywa B.37,2 W.123,2 T.13,2 Kcal.741 + orze

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2012-07-13 12:53:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 187 cm ,67 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Śniadanie koktajl ( banan,mleko 250 ml,twaróg 90 g,płatki owsiane 100 g) oliwa 10ml B.39 W.101 T.25,7 Kcal 794 normalny posiłek, albo owsiane na mleku z dodatkami jak w koktailu + jaja albo daj placek owsiany, lub omlet 2. serek wiejski (200g ) + ryz (150 g),warzywa B.37,2 W.123,2 T.13,2 Kcal.741 + orzeszki ziemne 30 g B.8 W.4 T.16 K.190 se

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2012-07-13 12:56:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 187 cm ,67 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    liczyłeś swoje zapotrzebowanie kcal? 1.Śniadanie koktajl ( banan,mleko 250 ml,twaróg 135 g,płatki owsiane 100 g) oliwa B.34 W.103 T.26,5 Kcal 853 daj normalny posięłke nie koktail 2. kurczak (100 g ),ryz (150 g),warzywa B.21,8 W.118 T.5 Kcal.658 urozmaicaj ten ryż jak nie możesz, kurczak to cyc? czy inna część? dodaj zdrowe tłuszcze 3.obiad -

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2012-07-12 21:36:34 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch dieta i rzezba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co wy na to ? 184 cm 90 kg Siłownia 3x w tygodniu w pozostałe dni bieg godzinny Śniadanie - koktajl banan,mleko,jogurt,otręby II Śniadanie - Chleb pełnoziarnisty z filetem z kurczaka,indyka Serek wiejski, 2 kromki chleba pełnoziarnistego Kabanosy, 2 kromki chleba pełnoziarnistego Obiad - Ryba+Warzywa, orzechy włoskie Ryz + mięso wołowe/drobiowe + w

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2012-04-05 22:19:28 Liczba szacunów: 0
  • maślanka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po prostu zrób sobie koktajl: banan, mleko, białko z jajka, miód, mały jogurt. Dużo ww prostych i białka. Moim zdaniem zaraz po treningu gdy nie masz odżywki to jest dobre zestawienie bo podnosisz poziom glikogenu. Po takim koktajlu do 1h zjadasz pełnowartościowy posiłek.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2009-08-20 13:15:36 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    1. Koktajl (banan, kiwi, mleko) do tego omlet 2. Śledzie obtoczone w mące ryżowej, smażone na maśle klarowanym, mizeria na bazie jpg. nat. i ziemniaki /SFD/Images/2016/7/1/71b1bd02fdd947a38956dd09567ec3ba.jpg /SFD/Images/2016/7/1/f51671b51cd34c58916389ba09e35670.jpg /SFD/Images/2016/7/1/540cc17c80af450fb3656c3fd279bf78.jpg /SFD/Images/2016/7/1/683b

    Odpowiedzi: 8304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-01 20:13:29 Liczba szacunów: 1
  • ALRI - Venom Hyperdrive 3.0

    Post
    ALRI
    PRO

    iesiąca spadłem jakieś 6kg na samej diecie. Mięso mniej więcej się zachowało a moim zdaniem powodem tego jest to że zawsze po treningu (wieczornym lub popołudniowym) wciągam taki koktajl własnego pomysłu (nic odkrywczego - banan, mleko, jogurt, białka jaj, twaróg chudy) i jest to mój ostatni posiłek. Trochę zboczyłem z tematu ale niech zostanie...

    Odpowiedzi: 615 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 14:49:41 Liczba szacunów: 0
  • DT Esther

    Post
    Ladies SFD

    órki kokosowe, olej kokosowy) 3. Wołowina, majonez, warzywa 4. Ryż, indyk, warzywa, oliwa z oliwek Czwartek 17.03 1. Jaja, boczek, chleb gryczano-kukurydziany, masło, zielony koktajl (banan, liście, jajo, mleko kokosowe) 2. Omlet (mąka gryczana, banan, whey, wiórki kokosowe, olej kokosowy, jajo) 3. Chleb gryczano-kukurydziany, masło 4. Makaron ryż

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 2016-03-22 18:23:39 Liczba szacunów: 1
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    wczoraj - 09.04.2013 Dieta Czysta nieliczona 1) koktajl koko - mleko koko/aronia/mandarynka/jajo 2) placki owsiane - płatki owsiane/jaja/jabłko/smalec do smażenia 3) ryż brązowy/łopatka wieprzowa/sos pomidorowo-cebulowy 4) sałatka (soczewica, pieczona pierś kurczaka, rzodkiewka, ogóry 5) pierś z indyka pieczona i podsmażana/ser żółty/pieczarki

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 22:20:16 Liczba szacunów: 0
  • Mia redukuje i rzeźbi

    Post
    Ladies SFD

    zwykle jest jednym posiłkiem rozbiłam na dwa: I. pół żytniej bułki + ser wędzony + pomidor, kawa z mlekiem II. pół żytniej bułki + ser wędzony + pomidor, kawa z mlekiem III. koktajl z wczoraj (banan, wiśnia, homo, mleko) + 2 ciastka owsiane IV. ciemny makaron + szynka parmeńska z sosem (jogurt grecki:śmietana 3:1, plaster sera, przyprawy) V. kokta

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2013-06-27 09:57:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje - prośba o ocenę

    Post
    Dietetyka sportowa

    czystym białku? Nie wiem czy dam radę, z mlekem jako tako ale sama serwatka to zupełnie jak jeść mąkę. Chyba chodziło co o rozpuszczonym w jakimś płynie? Dlatego właśnie taki koktajl byłby dla mnie najlepszy czyli banan + mleko + 40g białka (UNS) Posiłek 4: ryż/kasza/makaron ok, pierś bym zamienił na coś czego jeszcze nie jadłem czyli np kotlet soj

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 2010-11-28 01:31:09 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    napierdzielają mnie łydki - na nich pompa jest konkretna. No ale... bliski dotyk garderobianych... bezcenne%-) Hmm... tak... c.d.n. ;-) Dziś - 04.04.2013 Dieta w trakcie: 1) koktajl koko - mleko koko/jajo/porzeczki czerwone/banan 2) sałatka - soczewica/szynka pieczona by padre/majo/warzywka + pasztet z królika 3) polędwiczka z sosem jabłkowo-cebul

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 08:50:41 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    biały na oko to ok 100gr było, + dżem na smak:) 3 posiłek obiadek w domu pomidorowa z makaronem + filet z mintaja duży z ziemniakami +ogórek + sałata + słonecznik 4 posiłek koktajl zrobiony osobiście banan+płatki owsiane + ser biały + 25ml oliwy + trochę białka 5 posiłek teraz zjadłem 5 kromek z wszystkim co było w lodówce :) czyli szynka + ser

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 22:02:40 Liczba szacunów: 0
  • TEST- OLIMP LABS/BX (kamsonik11, k3ho, piter_1988) pods.str.30-33

    Post
    Odżywki i suplementy

    ANKIETA: Urodzony: 16.01.1990 Waga: ~77kg Wzrost: 182cm typ budowy:ektomorfik Staż treningowy: ok 1,5 roku. Cel: masa =>>Planowana dieta zgodna z celem: Białko: 2,2g na kg masy ciała Tłuszcze: 1g na kg masy ciała Węglowodany: 6g na kg masy ciała 1)-Kanapki z chlebem razowym z szynką z piersi z kurczaka i serkiem hohland light+warzywko. -2 Ke

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-19 14:42:13 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 17 lat, 71kg wagi, 186cm wzrostu, jestem lekkim ektomorfikiem, lekkim hardgainerem i ulozylem diete na 3500kcal Zapotrzebowania: Kcal: 3500 B/T/W: 131,4/109,5/511 (1,8/1,5/7 - na kg. masy ciala) I Posiłek: 6:30 Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300g Płatki owsiane 75g Orzechy włoskie 40g B/T/W:131,4/109,5/511 Kcal: 653 II Posiłek: 10:30 Chleb żytn

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-18 20:37:44 Liczba szacunów: 0
  • czy to trzeba powtarzać??

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki. Znalazłem kilka przepisów na te koktajle białkowe: 1. 150g sera białego + banan + mleko zmiksowane razem 2. 50g płatków owsianych ? 6g B, 35g WW, 3.5g T 183-kcal 150ml mleka 2% ? 5g B, 7.5g WW, 2.25g T 100ml jogurtu naturalnego ? 4g B, 6g WW, 2g T 1 średni banan (ok. 200g) ? 2g B, 46g WW, 0.6g T 100g twarogu półtłustego ? 18g B, 1.75g WW,

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2010-07-22 11:54:24 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    Kokos to ci sie oberwało |-) za nerwowa jesteś zjedz banana |-) zjadłam, zjadłam;-) 25.02.2013 Dieta Czysta nieliczona: 1) koktajl koko - mleko kokosowe/jajo/truskawki/porzeczki czerwone 2) soczewica/dwa jaja na twardo/pierś z kurczaka pieczona + ostry sos pomidorowy + trochę parmezanu 3) ryż brązowy/polędwiczka wieprzowa z sosem jabłkowo-cebulowym

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 21:18:47 Liczba szacunów: 0