[...] lowcarbie... było ekstra !!! Oczywiście nie ćwiczyłem na siłowni, tylko break dance (też jest ciężko). Porcja białka + 50-70g tłuszczu 45 min przed treningiem. Po tych 45min kofeina + zielona herbata. Największy plus to brak bólu mięśni i stawów, podczas treningu i po. Te stany zapalne od wysokiego poziomu glukozy, to PRAWDA ! O dziwo [...]
Tak, tylko BADANIE NR 3 http://www.nature.com/ki/journal/v63/n4/full/4493569a.html 3. L-Arginine supplementation accelerates renal fibrosis and shortens life span in experimental lupus nephritis - Harm Peters, Wayne A Border, Harm Peters, Wayne A Border, BYŁO ROBIONE NA MYSZACH, co więcej te MYSZY BYŁY CHORE W MOMENCIE ROZPOCZĘCIA BADANIA (!!!). [...]
[...] w tyg? Nie wiem czy pozniej nie zwieksze dawki do 400mg. nie powinno mieć negatywów warto zaznaczyć to co pisał Łukasz w badaniach, w których zaobserwowano negujący wpływ, kofeina była podawana w trakcie fazy "ładowania". Natomiast w dwóch nowszych badaniach, gdzie kofeina miała neutralny lub pozytywny wpływ na zwiększanie wydolności podczas [...]
[...] na podstawie różnych wpisów na forum mogłoby się wydawać, że ten "mit" został już dawno obalony. Warto podkreślić, że w badaniach, w których zaobserwowano negujący wpływ, kofeina była podawana w trakcie fazy "ładowania". Natomiast w dwóch nowszych badaniach, gdzie kofeina miała neutralny lub pozytywny wpływ na zwiększanie wydolności podczas [...]
Z wyjątkiem niektórych środków działających prawie od razu (kofeina, stymulanty, lub substancje uspokajające np phenibut) większość suplementów wymaga czasu dla efektów. Nawet sterydy zaczynają być odczuwalne efektywnie po tygodniach.
Tak, racja - ale dalej nawet te doraźne będą działać różnie. Kofeina jest tego świetnym przykładem. Kreatyna też na niektórych w ogóle nie działa, a ma podstawy naukowe największe ze wszystkich supli - po prostu niektórzy mają naturalnie wysokie nasycenie kreatyną i suplementowanie z zewnątrz im nic nie daje. Ludzie nawet skrajnie różnie reagują [...]
[...] Tylko pasowałoby, żebyś codziennie poświęcił te pół godziny na to. No i oczywiście kofeina w odstawkę. Ja jak to robię to muszę uważać, żeby nie zasnąć, bo zdarza mi się być w półśnie i mnie babka z filmiku przebudza. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu [...]
Ja normalnie śpię 8h, ale na drugim roku studiów w akademiku spałem po 6-6,5 h dziennie, bo wykłady na 8.00 i trzeba było wstać o 6.30, a w akademiku u mnie to się spokojnie zaczynało robić tak trochę przed północą, więc nie było jak iść spać wcześniej. Na co dzień byłem zmęczony, ale można się przyzwyczaić i w sumie to był chyba mój najlepszy [...]
Co jest lepsze: herbata czy kawa? I herbata i kawa są korzystne dla zdrowia tylko wtedy. kiedy spożywamy z umiarem (2 szklanki dziennie kawy albo herbaty). W taki ilości napoje te mają korzystny wpływ na układ krążenia, odżywiają mi. cień sercowy, mózg i odprężają układ nerwowy. Z istniejących gatunków herbaty, najbardziej korzystna dla zdrowia [...]
No bo jezeli faktycznie bola, to chyba ostry znak ze powinienem zluzowac z kofeina. Nigdy takiego bolu nie mialem, mimo ze tez naduzywalem w przwszlosci kofeiny.
Nie wiem czy moga boleć. Zrób sobie odwyk od kofeiny - wejdź na Ashwagandhe :-)) Idealne na odwyk od kofy - adaptogen, zmniejszy kortyzol, który kofeina zwiększa. I tez przy okazji często teścia podnosi (wysoki kortyzol = niski tesciu) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2019-05-08 23:02:44
cisza zapadła jakowaś w gawry pochowali się wsie stworzenie Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2019-11-23 08:22:51 Leżę w łóżku z okrutnym bólem żołądka od trzech godzin. Spałem znowu z 2,5h obudziłem się z bólem brzucha, żołądka i k****na zgagą. Ból brzucha przeszedł po wizycie w kiblu, żołądek nap*****la, zgaga falami wraca i odchodzi. [...]
[...] Tylko pasowałoby, żebyś codziennie poświęcił te pół godziny na to. No i oczywiście kofeina w odstawkę. Ja jak to robię to muszę uważać, żeby nie zasnąć, bo zdarza mi się być w półśnie i mnie babka z filmiku przebudza. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu [...]
[...] Tylko pasowałoby, żebyś codziennie poświęcił te pół godziny na to. No i oczywiście kofeina w odstawkę. Ja jak to robię to muszę uważać, żeby nie zasnąć, bo zdarza mi się być w półśnie i mnie babka z filmiku przebudza. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu [...]