kofeina

[...] możesz stosować w dowolnej chwili. Kiedy Tobie to najbardziej odpowiada. Nie musi to być akurat czas trwania treningu siłowego. Suplement ten nie działa doraźnie jak np. kofeina żeby była taka konieczność. Sposoby stosowania kreatyny są różne. Dwa najpopularniejsze to stała suplementacja małą dawką, codziennie 3-4 gramy przez cały rok, lub [...]

Adaptogeny jak najbardziej można stosować w sytuacji gdy okazyjnie wypijesz alkohol. W zasadzie żadne suplementy tutaj się nie gryzą. To nie da leki. Ewentualnie doraźnie kofeina będzie niebezpieczna w połączeniu z alkoholem. Polecam poczytać więcej na temat adaptogenów w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

[...] przepływ krwi, co pozwoli w uzyskaniu lepszej pompy na treningu. Podstawowymi składnikami spalaczy są wyciągi z roślin, naturalne składniki o działaniu termogenicznym oraz kofeina, która zarówno w przedtreningówkach jak i w spalaczach ma działać pobudzająco (w przypadku spalaczy wraz z innymi składnikami, ma dać efekt termogeniczny). Jeśli [...]

Pod jakim względem kawa i obecna w niej kofeina miałby Tobie zaszkodzić? Jeżeli lubisz ją pić, lub też oczekujesz lekkiego pobudzenia, to jak najbardziej będzie w takiej sytuacji wartościowa. Kawa sama w sobie nie zawiera dużych ilości kofeiny. Każdy z nas jednak ma inną tolerancję względem jej wpływu na nasz organizm. Jedna osoba wypiję kawę i [...]

No kiedyś tak było, jak każdy suplement Zmieszano osobno bo przecież również były takie psy kasy żeby czasem nie mieszać różnych substancji ze sobą jak choćby kreatyny z aminokwasami czy kreatywny z kofeiną i tak dalej. To koniec końców wychodziło na to że przed treningiem wlewa liśmy w siebie 2 l wody i myśleliśmy o tym jak wypełnia cały kaban [...]

[...] Kreatyna z beta-alanina 5+5 gramów w suplementacji stalej, codziennie, nie ma znaczenia pora dnia cytrulina+arginina 1:2 stosunek np. 2g+4g na start jako pre workout kofeina 300 mg pre workout mozesz zamiast miksowac dowolne sklandiki to kupic stacka typu pre na treningu eaa + carbo w formie intraworkout po treningu mozna dac stack typu [...]

[...] Kreatyna z beta-alanina 5+5 gramów w suplementacji stalej, codziennie, nie ma znaczenia pora dnia cytrulina+arginina 1:2 stosunek np. 2g+4g na start jako pre workout kofeina 300 mg pre workout mozesz zamiast miksowac dowolne sklandiki to kupic stacka typu pre na treningu eaa + carbo w formie intraworkout po treningu mozna dac stack typu [...]

[...] dochodzi kwestia tego co z czym nie wolno łączyć (bo np. działa tak samo, lub reagują ze sobą nieprzyjemnie. kiedys tak uwazano, by nie laczyc kreatyny z aminokwsami czy kofeina, bo wtedy tracimy jej dzialanie i spabiej wychodzi nam cykl. Obecnie zauwaz ze jest wiele stackow kreatynowych czy formul all in one, tkore mieszaja wszystkie mozliwe [...]

[...] widzę specjalnego sensu żeby zwiększać. Nie da to lepszych efektów wyników sportowych, czy też efektu pompy mięśniowej. Sugeruję dobrać każdy, istotny składnik z osobna: kofeina, cytrulina, beta alanina, kreatyna, ewentualnie jeszcze dodatki w postaci, tyrozyny, różeńca górskiego, czy lion's mane. Wyjdzie więcej, taniej w dłuższej [...]

[...] teraz i wraz z treningiem siłowym przyniesie to efekty, natomiast na suplementy wspomagające przyjdzie czas za parę miesięcy jak poznasz swój organizm i nabierzez trochę doświadczenia z treningiem i dietą, na tę chwilę jak bardzo chcesz się suplementować to możesz wrzucić prozdrowotnie witaminę d3, kwasy omega 3, a na pobudzenie wystarcyz kofeina

Dziękuję za odpowiedzi. Co do dawek zacznę stopniowo. Na początek 5mg. Co około 5-6 dni będę zwiększał o kolejne 5mg aż jeśli wszystko będzie ok to do 20mg. Planuje stosowac 5-6 tyg. Moja waga na tą chwilę to 85kg. Na pewno będę johe wspierał kofeiną i może zaopatrzę się jeszcze w tyrozyne.

Połączenie z kofeiną i tyrozyną, jak najbardziej. Jeżeli chodzi o czas, to jest to dość długi okres, więc ewentualnie można przemyśleć stosowanie 2/3 tygodnie, 1/2 tygodnie przerwy i ponownie tyle samo. Wynika to z tego, że organizm nasz dość szybko adaptuje się do jej działania. Takie rozwiązanie może dać lepsze efekty pod kątem wspomagania [...]

skupiłbym się na podstawach typu kreatyna, beta alanina, kofeina pytanie tylko jaki jest Twój staż treningowy? czy dieta dopięta? Poza tym warto prozdrowotnie witamina d3, magnez, omega 3

Bez kitu to tak jak T5 lata na rynku od 10 lat a zawartość kofeina albo wypełniacz XD

Myślę (a w zasadzie jestem pewien), że i w uk kupisz tych producentów. Efedryna i gera do tego to już niepotrzebne ryzyko i przerost formy nad treścią. Kofeina i tyrozyna ładnie podkręcą taki miks. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-19 12:27:47

jak nie przygotowujesz sie do startow to jak emenems, polaczenie johy z kofeina i tyrozyna sprawi, ze uzyskasz zadawalajacy efekt. sam lece na takich schematach z odpowiendio zaplanowana strategia dietetyczna forma w oczach rosnie :)

Na zerowym bilansie kalorycznym cudów nie oczekuj. Jeżeli zastosowaniem spalacza ma być funkcja energetyczna - to ok, jak oczekujesz wspomagania spalającego tkankę tłuszczową, to osobiście zostawiłbym go na później, jak będziesz w deficycie kalorycznym, na typowy okres redukcji. Teraz zastosował przedtreningowo substancje, do tego się nadające

[...] o 21-21:30 i śpię o 22 a wstaje o 6 i jestem wypoczęty. Citrulina nie wywołuje nic co by sprawiło trudności ze snem ani arginina a pompa po tym megaaaa i nie stosuje pre z kofeina no spać nie mogę po kofeinie. Ostatnia kawa pita do 14 no jak później wypije to do 24 spać nie mogę. Przeanalizuj swój dzień co pijesz może energole watroboyeby [...]

Oczywiście podstawą przy redukcji tłuszczu jest zbilansowane odżywianie - mam nadzieję, że masz tą kwestię ogarniętą? Jeżeli nie to polecam lekturę tematów podwieszonych w dziale - https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Również całą sekcję artykułów: 1. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie-c11/ 2. [...]

Kofeina nie będzie tu jakimś wielkim "game changerem" i potężnym spalaczem tłuszczu na ostatnich etapach redukcji, a dawki które stosujesz są już jednak dość solidne, więc jeżeli robisz to tylko dla efektu przyśpieszenia redukcji, to przemyślałbym, czy jest sens. ;-)