SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kobieta

  • Chuda gora, grube uda, brak proporcji - kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wiem, ze podobnych tematow bylo juz duzo, korzystalam z wyszukiwarki, ale znalazlam glownie tematy gdzie dziewczyny narzekaly na zbyt masywne nogi i chcialy spalic miesnie :/ Ja natomiast wcale nie chce pozbywac sie miesni, za to chcialabym pozbyc sie tluszczu ktorego sporo jeszcze zostalo na udach :( Od kilku miesiecy jestem na diecice niskoweglow

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 18296 Data: 2010-07-16 19:52:47 Liczba szacunów: 2
  • REDUKCJA do oceny, kobieta 27 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    kg około. Obawiam się jednak, że z czasem nie będę miała już co ucinać. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej oraz na wyeksponowaniu mięśni. ANKIETA Wiek : redukcja Płeć : kobieta Wiek : 27 Waga : 63,7 kg Wzrost : 172 cm Obwód klatki : 86 cm Obwód ramienia : 27 cm Obwód talii : 69 cm Obwód uda : 52 cm Obwód łydki : 36 cm Szacunkowy poziom tkanki

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2018-03-01 19:30:36 Liczba szacunów: 0
  • UMIĘŚNIONE NOGI (KOBIETA) - JAK POZBYĆ SIĘ MIĘŚNI?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć! Nie wiem czy zamieszczam temat w dobrym dziale, ale mam nadzieję, że tak. Piszę tutaj, bo tu głownie zbierają się najbardziej doświadczeni w ćwiczeniach ;) Mam problem! Koleżanka poprosiła mnie, abym pomógł jej w wyrzeźbieniu kształtnych i ponętnych nóg. I tu jest problem... Dziewczyna bardzo lubi jeździc na rowerze (tak stacjonarnym jak i z

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-20 18:46:41 Liczba szacunów: 18
  • 105 kg - kobieta, pomoc z chudnięciem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć wszystkim, piszę do was z prośbą o poradę dotycząca diety i ćwiczeń. Na początek wklejam ankietę działu: Płeć : kobieta Wiek : 26 Waga : 105 Wzrost : 170 Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 36 cm Obwód talii : 106 cm Obwód uda : 74 cm Obwód łydki : 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 46% (pomiar tanita) Aktywność w ciągu dnia :

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4791 Data: 2018-03-26 17:41:22 Liczba szacunów: 0
  • 2 WALKI: KOBIETA VS MĘŻCZYZNA MT I MMA. W jednej kobieta wygrywa przez KO!

    Temat
    Sztuki Walki

    http://video.google.com/videoplay?docid=-3047738413529872166&q=rijker

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 10750 Data: 2006-02-10 11:59:19 Liczba szacunów: 1
  • [ART] Krotka rozprawa o tym jak powinna wyglądać kobieta

    Temat
    Ladies SFD

    http://pinkmsg.files.wordpress.com/2010/03/majthreegirls_wideweb__470x3930.jpg Nie napisze nic odkrywczego, ani nie udzielę żadnych rad. Napisze o tym jak wygląda kobieta. Art ten ma na celu zwrócenie uwagi na coś powszechnie obowiązującego i znanego ale często nieuświadomionego : na ideał kobiecej figury -jaki on właściwie powinien być. Skąd si

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-11 17:20:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta wegetariańska redukcyjna do oceny (bardzo niedoświadczona kobieta...)

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, mam nadzieję, że to odpowiednie miejsce na taki post. Więc tak: Płeć: kobieta Wiek: 20 lat Wzrost: 158cm Waga: 52kg Cel: redukcja tkanki tłuszczowej, żeby następnie bez frustracji zacząć masę (ale bez szału, nie szykuję się do startów itp.) Ćwiczę z mniejszymi przerwami od jakiegoś 1,5 roku i niestety po pierwsze ze wszystkim bardzo się s

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2017-01-04 14:45:46 Liczba szacunów: 1
  • [ART] Kobieta i sztuki walki. Wszystkie ZA i PRZECIW.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Napisałam takiego małego Arta z myślą o wszystkich dziewczynach, które chcą zacząć ćwiczyć jakąś sztukę walki, ale się wahają. Wyszczególniłam wszystkie za i przeciw, także mam nadzieję, że pomoże to w podjęciu decyzji. + (PLUSY) 1.Poprawa kondycji. I to znaczna. Idąc na trening, nabiegasz się, napocisz, pokopiesz, poskaczesz ;). Przecie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2010-04-19 22:24:29 Liczba szacunów: 0
  • KOBIETA 23 LATA =REDUKCJA+RZEŹBA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem tu bo liczę na Wasze wsparcie. Sama sobie pomóc nie potrafię. Mam 23 lata i od kąd pamietam zawsze byłam niezadowolona z mojego ciała.Z każdym rokiem mnie przybywało, rozpacz rosła i takim błędnym kołem to wszystko sie kręciło. Próby zgubienia mojej słoninki kończyły się fiaskiem za każdym razem udawadniając sobie, jak bardzo mój ch

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5580 Data: 2008-12-07 22:15:36 Liczba szacunów: 0
  • Odbudowa mięśnia czworogłowego - kobieta - modyfikacja treningu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. To mój pierwszy post na forum, jeśli popełniam właśnie jakiś kiks - przepraszam. Jestem 6 miesięcy po operacji przecięcia troczków bocznych w prawej nodze, 4 miesiące po takiej samej operacji w lewej. Choruję na boczne przyparcie rzepki, chondromalacja II/III. Jestem pod opieką ortopedy i rehabilitanta. Forum SFD lubię i szanuję, więc szuka

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13792 Data: 2009-08-18 20:00:10 Liczba szacunów: 2
  • DaKilla/redukcja i kształtowanie sylwetki/ bo siła jest kobietą!

    Temat
    Ladies SFD

    Witam! Piszę na tym forum bo już nie wiem gdzie szukać pomocy, przeglądałam podobne wątki ale chciałabym opisać swój przypadek, bo co człowiek to inna historia. Chodzi o to ze jestem w kropce, albo inaczej w czarnej du.., ponieważ najprawdopodobniej rozstroiłam sobie metabolizm, wszystko przez beznadziejne diety. A moja historia odchudzania wygląda

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 18627 Data: 2012-02-24 15:00:52 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY-NIE CHCE ZROBIĆ SOBIE KRZYWDY- REDUKCJA- KOBIETA-

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, potrzebuje pomocy,paru wskazowek i opinii ludzi co sie znaja bo ja sie kompletnie nie znam, czytalam te wszystkie artykuly i mam szersze pojecie ale nie wiem czy dobrze podchodze do sprawy, nie wiem czy dobrze cwicze - np nie chce przybierac masy ale spalic tluszcz, ogolnie mam duze miesnie, od dziecka mam aktywny tryb zycia i uprawialam tan

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4499 Data: 2010-04-02 20:18:26 Liczba szacunów: 0
  • trening: kobieta na siłowni - prosba o pomocw ułożeniu/wybór

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zakładam temat tutaj, podobny jest w odchudzaniu, ale tam mnie olali. A więc do rzeczy: Witam. Ankietę wypełniłam pobieżnie, tutaj bardziej się rozpiszę. O mnie: Wiek: 22 Wzrost: 169; Waga: chyba z 57 (około, nie ważyłam się ostatnio) Cel: redukcja, poprawa wyglądu, ujędrnienie mięśni, spalenie tłuszczu, walka z cellulitem ;p Dieta:

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2010-08-30 21:25:51 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy doborze treningu/w ułożeniu treningu/kobieta+siłownia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ankietę wypełniłam pobieżnie, tutaj bardziej się rozpiszę. O mnie: Wiek: 22 Wzrost: 169; Waga: chyba z 57 (około, nie ważyłam się ostatnio) Cel: redukcja, poprawa wyglądu, ujędrnienie mięśni, spalenie tłuszczu, walka z cellulitem ;p Dieta: zaczynam stosować się do 10 wskazówek żywieniowych Aktywność: od września 4x w tyg. Trening tkd, będę

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2010-08-29 23:06:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening na spalenie tłuszczyku z brzucha (kobieta)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Czytam różne fora na temat dietetyki, ćwiczeń, spalania tłuszczu, budowania masy itd. Siedze w tym już dłuższy czas ale zastanawia mnie jedna sprawa. Znam sprawdzone metody, ale też chciałem się poradzić prawdziwych fachowców :) Otóż moja luba od dłuższego czasu walczy z sadełkiem na brzuszku i boczkami. Głównie to oponka pod pępkiem, ale n

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5703 Data: 2008-01-23 01:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Kobieta (174 cm - 68 kg)

    Temat
    Ladies SFD

    u, od tego czasu ćwiczę regularnie i nie mam dłuższych zastojów, chyba że dopada mnie choróbsko ale to tej pory zdarzyło się to raz, a przerwa trwała tydzień. Ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 28 Waga : 68 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3)

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 9811 Data: 2012-12-03 12:05:54 Liczba szacunów: 0
  • Kobieta - odchudzanie bardzo XXL

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Pod koniec lipca zaczelam sie odchudzac. Na poczatku sie nie wazylam, bo... sie balam, wiem, babskie fanaberie. Oficjalnie zaczelam diete 1.08 z "dumna" waga 108.5kg. Doprowadzilam sie do niej bez pomocy ciaz, bez niedoczynnosci tarczycy i temu podobnych. Moja "normalna" waga bylo ok. 75(wiem, tez nadwaga, ale nieduza w porownaniu z tym co

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 2007-09-14 10:28:52 Liczba szacunów: 0
  • RAJEWSKI TEAM w akcji "Bezpieczna Kobieta 2009".

    Temat
    Scena MMA i K-1

    przybliżył i wyjaśnił co taki kurs da uczestniczkom i czego mogą oczekiwać po jego ukończeniu i czemu zdecydował się charytatywnie w nim uczestniczyć: Robert Rajewski: Każda kobieta, niezależnie od swej postury czy wieku, jeśli będzie chciała da radę obronić się przed przypadkowym napastnikiem. W dużej części zależy to od niej samej i jej psychiki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 2009-02-20 15:12:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja kobieta 18 lat- pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 18 lat, 158 cm wzrostu, waga ok. 56.5. beztłuszczowa masa ciała to ok. 40-42 kg, czyli ok. 25-30% bf. Tryb życia siedzący, jedyna aktywność to spacery, czasem jakies rolki. Moje ciało jest jakby "nalane". BMR w granicach 1300-1400; kcal dla utrzymania wagi: 1930-2065. Na redukcję ok. 1550 kcal. Czas: ok. dwa miesiące, choć efekty chciała

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2015-11-22 15:34:31 Liczba szacunów: 0
  • Ładny dół, brzydka góra - kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie, Postanowiłam zasięgnąć Waszej rady, w związku z tym, że chciałabym wyszczuplić ciało, ale coś mi nie wychodzi. Może zacznę od ankiety: Płeć : Kobieta Wiek : 23 Waga : 67 Wzrost : 173 Obwód klatki : 95 (mam szerokie ramiona) Obwód bioder : 95 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 70 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 36 Sza

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2010-10-18 22:15:07 Liczba szacunów: 0