SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kobieta masa

  • Drugi plan treningowy, kobieta MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dziewczyna cwiczy od ponad dwoch miesiecy planem ogolnorozwojowym. Stwierdzila ze troche juz sie jej znudzil, chciala by zmienic. Co dalej ma robic? Cel masa.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2008-07-12 17:58:21 Liczba szacunów: 0
  • masa czy redukcja - kobieta

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Mam 25lat.Od stycznia tego roku zaczęłam swoją przygodę z siłownia i kupiłam plan na sfd.Dieta i treningi zostały ułożone w celu zwiększenia masy ponieważ ważyłam 52kg przy wzroście 167.Bf na poziomie 22%.Typ budowy to chyba jablko;)Szczupłe uda ramiona ale brzuszek i boczki wystają. Postanowiłam z tym walczyć i skrupulatnie podeszłam do diet

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2015-08-15 11:38:18 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba,masa,siła.Kobieta.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Postanowiłam się za siebie wziąść.Mam trochę tłuszczyku,ale także sporo mięśni pod nim.Chciała bym ten tłuszczyk spalić ale... Dodatkowo chodzi mi też o to by zwiększyć masę i siłę swoich mięśni i uwidocznić ich rzeźbę. I tu jest moje pytanie. Jaki trening mi polecacie?;) Zaznaczam jak już zresztą w temacie,że jestem młodą kobietą. Z góry

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2010-07-25 11:23:19 Liczba szacunów: 0
  • MASA-kobieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    HEJ:) ile powinna kobieta tyc miesiecznie bedac na masie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 431 Data: 2015-08-10 22:37:47 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kobieta masa ciala 58 wzrost 160 . sport:silownia 4 x tyg plus aeroby 3x tyg

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-24 13:52:46 Liczba szacunów: 0
  • Masa a tenis ziemny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała (kg): 70 Wzrost (cm): 182 Wiek: 19 Aktywność fizyczna: bardzo duża aktywnosć Wskaźnik BMR:1839 kcal Aby utrzymać wagę:3494 kcal 15% białka: 524 kcal = 131 g 55% węglowodanów: 1922 kcal = 481 g 30% tłuszczu: 1048 kcal = 116 g

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2015-02-04 19:18:58 Liczba szacunów: 0
  • Aktywność fizyczna - ilość kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hodzi mi 1832.34 jako podstawowa przemiana materii Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 3 kalkulator pokazal mi to: PŁEĆ mężczyzna kobieta MASA CIAŁA kg 72 WZROST cm 170 WIEK 43 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Umiarkowana aktywność (ćwiczenia 1-2 razy w tygodniu) WSKAŹNIK BMR 1457 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2258 kcal Do

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2017-04-26 15:36:54 Liczba szacunów: 0
  • Czy niezaduzo bialka 187.69 g

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    KALKULATORY / BMR Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała (kg): 92 Wzrost (cm): 172 Wiek: 28 Aktywność fizyczna: Wskaźnik BMR:2003 kcal Aby utrzymać wagę:3105 kcal 15% białka: 466 kcal = 117 g 55% węglowodanów: 1708 kcal = 427 g 30% tłuszczu: 932 kcal = 104 g

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2016-07-21 14:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Spis sterydów!!

    Post
    Doping
    PRO

    o" i "obrzękłego" wyglądu. Rozpiętość dawek przy stosowaniu samego stanozololu w formie doustnej jest duża. Zależeć będzie od tego czy stosuje go mężczyzna czy kobieta, od wyjściowej wagi ciała, od tego czy jest stosowany przez "zaawansowanego" kulturystę czy przez stawiającego pierwsze kroki w temacie kulturystę. Rozpowsze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-21 20:40:40 Liczba szacunów: 1
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zrozumcie masowanie popsuje mi wszystkie wyniki ;/ A reduckja z aerobami i treningiem na rzeźbe je może poprawić i to znacznie, (mowa o basenie, bieganiu, siatkóce, chce w przyszlym roku wystartowac w mini traitlonie a poźniej w tratlonie jak bozia da sily i motywacje w treningu. To jest dla mnie wymarzona sylwetka: Stąd bym wolał wpierw zrzucić bf

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 18:32:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zywca tluszczu" to mozesz pozniej plakac. Zreszta chyba lepiej byc za chuda niz za gruba Oczywiscie wszytsko zalezy od diety i nie ma znaczenia czy jestes mezczyzna czy kobieta. Nie wiem dlaczego noszenie w pojemniku jedzenia jest trudne, ludzie nosza i pracuja i jest ok, , zreszta ty nie musisz 10x dziennie jesc, wystarczy ze bedzie to 8 ra

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-05 21:48:12 Liczba szacunów: 0
  • Bialko dla kobiet

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Kobieta to kobieta. Ma być kobieca. Nie wypada jej targać ciężarów, bo źle to wygląda. Ma być wiotka i delikatna, zawsze umalowana, świeża i pachnąca (chyba, że akurat zmywa gary lub szoruje podłogę -> wyjątek). Odżywki są niekobiece. Dla kobiet są jogurty, płatki Fitella (czy coś w tym stylu) i batoniki musli z masą cukru. Fajnie być kobietą

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-28 19:13:54 Liczba szacunów: 0
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    le, kilka lat temu przy okazji Fallon Fox byla tu dluga dyskusja. Otoz lekarze sa zgodni ze po kilku latach od usuniecia jader I terapii hormonalnej taki ktos jest fizycznie kobieta. Gestosc koscca sie zmienia, masa i sila miesniowa rowniez. Nie ma przewagi na kobietami bo nie ma juz dawno tyle testosteronu. Gestosc koscca, sila I masa miesniowa z

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-08 05:44:30 Liczba szacunów: 1
  • Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Hmm a ja gram juz 3 lata w pilke regularnie 2 razy w tygodniu i mi masa nog idzie, juz mi przerosly reszte ciala i moja kobieta stwierdzila ze wygladaja jak doczepione. Jak by mozna je bylo troche wyzezbic?? Dodam ze bieganie mi nie pomoze a i cwicze nogi na silowni i tylko masa mi idzie.

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-02 22:57:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    bie tak miecha jak oni. Wole zajadac to co lubie a nie nic na sile. Sadze, ze wyniki badan mam doskonale skoro przechodze wszystkie rygorystyczne badania lotnicze gdyz jestem kobieta lotnikiem :)) wiec przesadziles troche jak do mnie to kierowales :)) Te badania nie polegaja na patrzeniu w oczy i wrozeniu z fusow tylko na masie badan i odwiedzaniu

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-31 22:54:09 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Siemka : ) Wracam dziś z drugiej wizyty u fizjo. Zawsze zapomnę się spytać co mi tam robią ale pierw jakby takim skanerem mi po lędźwiach i okolicach robi ( kobieta ma na twarzy okulary ochronne ) a później miałem takie poduszki położone na lędźwie i takie prądy czułem . Później masaż z wykorzystaniem jakiegoś tłustego preparatu. Dziś rozmawiałem

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 19:26:26 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    f lol taka forma to max 5 miesięcy " . Owszem dla kogoś może tak ale dla mnie to ogromny progres mieć 38 w łapie rok temu na " żyłce " podczas gdy wcześniej miałem 29cm ( jak kobieta ) i ważyłem 53kg przy wzroście 178cm . Do dziś pozostał we mnie kompleks bycia małym. Rok temu jak słyszalem od rówieśników " Tomek ale zmiana - wyszedłeś na ludzi "

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-31 19:39:42 Liczba szacunów: 0
  • Taktyka pod ulicę 1 vs 1 z cięższym przeciwnikiem

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    oczami a napstnik będzie bardziej wk***iony. Jeśli uciekać to na krótkim dystansie do wiadomego celu np. do działającego sklepu nocnego lub innego publicznego miejsca. A już kobieta to nigdy nie powinna uciekać w "niewiadomą przestrzeń." Jej szanse w takim przypadku są zerowe. Zmieniony przez - Marcin Małecki instr. Tai Combat w dniu 1/26/2018 1:2

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9621 Data: 2018-01-26 13:19:30 Liczba szacunów: 2
  • Nie cwiczysz nog? Przeczytaj to zaczniesz

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    wiekszosci z was nie dotyczy. Cwiczac naturalnie nie grozi wam przerost miesni, nie oszukujmy sie. Nastepny aspekt - kobiety. Kazdy bedacy kiedys czy obecnie w zwiazku/ach z kobieta/ami wie ze kazda jest inna. Proba 100 kobiet jest z socjologicznego punktu widzenia za slaba i nie jest adekwatna do rzeczywistsci. Jak zapytacie kobiete czy podobaja

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-04 10:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    nia. A więc jeszcze raz WODA WODA WODA Dzięki za link, dowiedziałem się przynajmniej dlaczego tak okrutnie yebalo mi z ryja, bo teraz już jest coraz lepiej Nie ma sprawy :-) kobieta mnie też w pierwszych dniach pytała czy piłem. Arkus ciągle myślę, że wyglądasz jak ten czarny z Twojego zdjęcia. Noi masa adekwatna do diety %-) Myślałem dzisiaj o za

    Odpowiedzi: 2101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-21 22:59:15 Liczba szacunów: 0