knife

[...] poprawić. Teraz specjalnie przeglądałem filmiki na youtube to patrzyłem, że goście robili nawet gorzej odemnie i mieli mniejsze pochylenie. Patrzyłem również na stronie knife czy nie ma wiosłowanie ale nie ma Tak czy inaczej będe się starał tak nie garbić w ostatnich powtórzeniach jak i nie schodzić głową do dołu. Czekam jeszcze na opinie [...]

dla przykładu Knife robi ciężkie siady tylnie + wykroki a potem bije rekord w martwym, można można spytaj się Knife'a o ilość farmacji jaką przyjmuje i ilośc różnych bóli/kontuzji %-)

[...] 4* guma pomarańczowa 4* guma pomarańczowa 9. Wiosło jednorącz w oparciu o ławkę 10 kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg 10 kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg 10. Turlanie piłki pod siebie (jack-knife) 30/30/30/30 30/30/30/30 11. Przekładanie piłki ręce-nogi w leżeniu na plecach 4*30 20/15/15 20/15/15 Z tym ciężarem chyba zostanę do końca bo po pierwszej serii to [...]

[...] w oparciu o ławkę 12,5kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg 10 kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg 10 kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg 10 kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg 10. Turlanie piłki pod siebie (jack-knife) 30/30/30/30 30/30/30/30 30/30/30/30 30/30/30/30 11. Przekładanie piłki ręce-nogi w leżeniu na plecach 4*30 20/20/18 20/15/15 20/15/15 20/15/15 Dołożyłam i był ból [...]

TRENING nr 33 26.06.2009 A5 poprzedni A5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s38.html poprzedni trening (B10)- http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s40.html poprzedni A (A15) - [...]

Najpierw sie wytlumacze Knife'owi. W nastepnym treningu beda: martwy, przysiad, wioslowanie, wyciskanie, pompki na poreczach, podciaganie, military press. Dlatego nie uzywam zadnego z tych cwiczen na tym treningu (a tez uwazam je za podstawowe). Ten jest w sumie przygotowawczy pod ten drugi (no i trzeci). Co do lapy. Na pojedyncze jakos nie lubie [...]

Tak, ta sama. Z coraz bardziej żenującymi tekstami. Ławka pozioma – im bardziej prowadzisz sztangę w kierunku szyi– tym większy akcent na pracę barków i tricepsa, a zmniejszenie zaangażowania m. piersiowego Żródło: art na potreningu.pl Autor: Knife hahaha %-) on jest dobry. Na animalu jeden gość ma jego słowa w podpisie "w rwaniu sztangi nie może [...]

PIERWSZY TYDZIEŃ dieta - perfekcyjnie utrzymana mam parę wątpliwości odnośnie składu posiłków okołotreningowych ale wyłuszczę je w osobnym wpisie za parę dni - na razie się doszkalam aby w miarę możliwości samemu sobie rozwiać pewne wątpliwości aeroby + interwały - zacząłem po raz pierwszy je wykonywać ; pierwsze wrażenie : lepiej się po nich [...]

Zgadzam sie z Waszymi opiniami ze styl i sposob treningu na silowniach budzi wiele do zyczenia. Rowniez instruktorzy, ktorzy za kase zwa sie: "personal trainer" czesto prowadza swoich podopiecznych na bledna sciezke. Jak zobaczylem u mnie co robi taki PT za kase i jak sam trenuje to sie zalamalem. Wiecej sie nauczylem na tym forum i praktykujac [...]

Od Antka za spamowanie a od Knife'a - nie chcę wracać do tej sprawy %-) Zbulwersowałem się odnośnie jednego z artykułów na PT i poniosło mnie w komentarzu. Ale od Knife'a ban był jak najbardziej zasłużony.

gainer będzie jedynie w treningowe, jak napisałem, w nietreningowe sam whey, po(zaleznie od dnia i czasu) pół godziny-1,5h pełnowartościowy posiłek(rano mam mega lipę z apetytem i wciśnięcie w siebie, nawet shake'a niejednokrotnie wywołuje nieprzyjemne odczucie "cofek") Knife - aero będą, mam nadzieję min. 3x/week, ćwiczenia głównie na [...]

siema bo split to lipa;) na bf. pisał o tym knife, możesz poszukać ogólnie, nie musisz masakrować danej parii żeby ona rosła lub stawała się silniejsza fajny przyklad od Knife, wolisz zjeść 6 małych posiłków dziennie, czy 1 duży? to odnosi sie tez do treningu, lepiej jest rozlozyc treningi na caly tydzien niz cisnać na raz:)

Wiesz ktos moze mowic foliarz itd ale troche to wszystko jest nie logiczne i to widac na pierwszt rzut oka.Tlumienie sila protestow bo ludzie to dostrzegaja mamy 2 lockdown w planach napewno jest 3 ktory dobije calkowicie gospodarke.Ludzie zaczynaja to widziec i tylko ludIe moga to zatrzymac Ni dobra Knife Rozumiem Cię troszkę Sam mam dużo pytań [...]

Wiesz ktos moze mowic foliarz itd ale troche to wszystko jest nie logiczne i to widac na pierwszt rzut oka.Tlumienie sila protestow bo ludzie to dostrzegaja mamy 2 lockdown w planach napewno jest 3 ktory dobije calkowicie gospodarke.Ludzie zaczynaja to widziec i tylko ludIe moga to zatrzymac Ni dobra Knife Rozumiem Cię troszkę Sam mam dużo pytań [...]

Dobra odpisze bo wypiska mam gotową, a czekam na przetworzenie filmików Knife Wiedziałem, poprostu wiedziałem, że wpadniesz zaraz i coś o*******isz A przypomnij sobie słowa Arnolda. Właśnie to ćwiczenie wymienił jako najlepsze na barki Może się źle wyraziłem. Ale powtarzałem to tylko moje zdanie. Poprostu lepiej czuje wyciskanie ZZA karku niż [...]

"Co do thrustersów- Knife wrzucił film jak robi je na 110 kg i to jest już jakiś bodziec dla nóg. " Oglądałem właśnie ten filmik, tam bodajże było właśnie podwójne dno. "Jeżeli nie używasz przynajmniej 3/4 tego, to nie dajesz nogom żadnego impulsu. (Co oczywiście nie oznacza, że nie możesz się zmęczyć) " Tu sie niestety nie zgodze. Wiadomo że [...]

Knife....znam boksera,ktory twierdzi ze mono w znacznym stopniu podczas przygotowan poprawia mu wydolnosc i wytrzymalosc.Zaczyna suplementowac sie 3 misiace przed zawodami i o ile dobrze pamietam bierze 1,5g/kg.Koles dlugo siedzi w temacie wiec nie mam powodow by mu nie wierzyc. Zmieniony przez - salix w dniu 2007-01-02 14:53:34

miał być edit filmik Knife'a widziałem. Dużo tego było,osobiscie nie każde powtórzenie jako pełne bym zaliczył,bo zdarzało mu sie parę razy ze broda była nieco niżej niż uchwyt(co cieżko było tam oceniać przez ta belkę grubą). Nie wnikając jednak w szczegóły jakiś wynik ze 40(czy +40) był. Fakt,dużo ale nawet taki Knife który trenował SW dużo lat [...]

arty Knife'a i ten drugi się nieco wykluczają miedzy innymi Knife pisze o tym że HMB to g****,a w tym drugim arcie poniekąd go polecają do poszczególnych celów. aaa gdzieś kiedyś widziałem fajne opracowanie Banana o białkach,jakby co moge znaleźć. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-06-19 19:21:06

"bo split to lipa;) na bf. pisał o tym knife, możesz poszukać " wiesz, na tym świecie jest trochę więcej osób niż KNIFE. Cenie Jego wiedzę i doświadczenie, ale proponuje najpierw zapoznać się z róznymi opiniami + doświadczyć czegoś. Suche doradzanie niestety nie daje rady. ACT możesz zreyzgnować, daj sobie jakieś fajne FBW, co zresztą [...]