SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klatka

  • Mankamenty sylwetki - klatka piersiowa

    Artykuł
    Trening

    odyscypliny. Jeżeli błędy techniczne Cię nie dotyczą, a zakresy ruchomości w Twoich stawach są na odpowiednim poziomie, wprowadź wyżej wymienione ćwiczenia jako element treningu mięśni piersiowych, porzucając te ćwiczenia, które angażują rejony najlepiej rozwinięte. Pozwoli to na zatarcie dysproporcji, a Twoja klatka wejdzie na nowy poziom.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2017-04-13 08:21:04 Ocena: 5
  • Klatka i Plecy na jednym treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Czy dobrym jest ćwiczenie tych dwóch partii mięśniowych na jednym treningu? Tzn łączenie ich w superserie? Mam w planie właśnie tego typu trening a nie lubię połączeń typu klatka+biceps;Plecy+triceps KLATKA I PLECY Wyciskanie sztangi na ławie płaskiej 12/10/8/8 Przyciąganie górnego drążka do klatki siedząc 12/10/8/8 Wyciskanie sztangą na skosie 1

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-03 16:49:13 Liczba szacunów: 11
  • Kurza klatka - zdjecia i prosze o porady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam. Po prawej stronie pod klatka i troche na klatce mam taka wystajaca kosc... Bardzo mnie to denerwuje. Czytalem ze basen i silownia pomaga... Chyba tylko tym co maja skrzywienie klatki piersiowej spowodowane wada postawy badz skrzywieniem kregosula bo ja mam to wrodzone. Cwicze na silowni od 2 lat i nie widze zadnych efektow ani grama!! U leka

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-07 01:18:06 Liczba szacunów: 2
  • klatka piersiowa - sens treningu na ławce skośnej

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, Ktoś może wyjaśnić fachowo dlaczego przy treningu na klatkę piersiową ludzie wliczają ćwiczenie na skośnej ławce (45o)? Przecież mięsień zawsze rośnie na całej długości, a nie jak niektórzy sądzą, że trenując na skosie głową do góry bardziej im się rozbuduje góra klaty. Przecież przy tym ćwiczeniu duża ilość ciężaru idzie na barki i klata je

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15573 Data: 2008-02-19 21:19:08 Liczba szacunów: 0
  • Zapadnięta klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Mam problem i to dość długo. Mam wklęśniętą klatkę piersiową i od kilku miesięcy zaczynam się nią martwić - szczególnie psychicznie. Nic mnie nie boli, to tylko efekt wizualny, ale mam małe problemy z wydolnością organizmu. Podczas uprawiania sportu, po 2 minutach jestem bardzo zmęczony ;/. Dużo osób zwróciło mi ostatnio uwagę, więc chciałby

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-12 10:59:05 Liczba szacunów: 23
  • lejkowata (szewska) klatka piersiowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, Poswtaje strona poswiecona problemowi lejkowatej (zapadnietej) klatki piersiowej. Jesli ktos ma takowa, lub zna kogos z ta wada - to jest miejsce gdzie mozna porozmawiac o szczegolach, operacji, cwiczeniach korekcyjnych i ogolnie wymienic swoje doswiadczenia z tym zwiazane. Strona jest jeszcze w budowie, natomiast juz ruszylo forum dyskusyjn

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-02 21:45:10 Liczba szacunów: 30
  • plamy na skórze (kark, klatka piersiowa, brzuch)

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jak w temacie, mam na skórze od dłuższego czasu takie plamy. Intensywność barwy (czerwonej) się zmienia, czasem są mocno widoczne, czasem prawie w ogóle. Miał ktoś do czynienia z czymś podobnym? Jeśli tak, czym to zwalczył?:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/147a391ef5e944cd873950d832a9bb3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/177f06b0d7304812843c5d8d8009a0b2.jpg /Obr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 19152 Data: 2012-05-13 23:14:20 Liczba szacunów: 5
  • Klatka z bicepsem czy z tricepsem???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam. Mam takie pytanko: Klatke lepiej robic z bicepsem czy z tricepsem?? Cwicze 3 razy w tygodniu Do tej pory robilem z bicepsem. Poniedzialek Klatka biceps Sroda Barki triceps Piatek Plecy przedramie Nóg nie ćwicze. Co sądzicie o tym treningu????

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-29 23:34:43 Liczba szacunów: 5
  • Podciąganie na drążku - klatka

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Właśnie kupiłem sobie drążek, podciągam się ok. 20x max. Chciałbym się dowiedzieć : - jakie dokładnie partie mięśni są wyrabiane przez podciąganie. - czy na drążku można wyrobić klatkę.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-13 13:01:56 Liczba szacunów: 6
  • Klatka piersiowa lejkowata (Szewska)

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Wiem sporo o tym problemie (operacje miałem pod koniec lipca 08) od lutego wracam do ćwiczeń . Jak ma ktoś jakieś pytania to chętnie pomogę.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-19 19:46:57 Liczba szacunów: 10
  • Barki z Klatką?:/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Warto jest zrobić barki z klatą, chociaż raz na miesiąc? Barki są zaangażowane przy treningu klatki więc można je odrazu zrobić, tak jak trica po klacie. Co myślicie?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-01 14:58:42 Liczba szacunów: 1
  • Trening klatka+biceps

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam was serdecznie :) Pierw o mnie: Wiek: 16/17 wzrost: 169 waga: 71 Staż: 6 miesiecy Mam takie o to pytanko. Chodzi mi tylko o trening klatki + biceps, poniewaz reszte partii wiem jak trenowac. Trening tych partii wygląda tak: Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc: 5 serii 10-12 powtórzeń 60kg Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej: 4 serie 10-12 po

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11549 Data: 2008-12-14 22:18:06 Liczba szacunów: 2
  • klatka i biceps razem??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    mam pytanie czo można ćwiczyć klatke i biceps w jednym dniu?? jak narazie tak ćwiczyłęm ale jak oglądam inne treningi to klatke łączą z tricepsem, to jak ćwiczyć?? bo mi klatka i biceps odpowiada, ale inaczej może być lepszy efekt? Trening czyni mistrza!!!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 16527 Data: 2003-04-05 20:06:54 Liczba szacunów: 3
  • Klatka 2razy w tygodniu na mase??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Ćwiczę od 5 miesięcy każdą partie mięśni raz w tygodniu, odżywiam się raczej dobrze, a od tygodnia biorę geinera.. Stosuje trening na mase, ogólnie mięsnie rosną, ale klatka jakoś słabo.. Chcąc zwiększyć masę klatki czy mogę ją ćwiczyć intensywnie 2 razy w tygodniu? M.Z.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14338 Data: 2003-01-24 15:45:51 Liczba szacunów: 2
  • Kurza klatka piersiowa co robić?

    Temat
    Trening w domu
    PRO

    Witam wszystkich, od ponad 2-óch lat mam kurzą klatkę piersiową, bardzo źle mi się z tym żyje .. W ogóle nie ściągam bluzy na mieście nawet jak jest 30 stopni na dworze. Mam 196 cm wzrostu ważę około 65kg i mam 15 lat. Byłem u lekarza dał mi tylko na kartce jakie mam wykonywać ćwiczenia, robiłem je spory czas i nie zauważyłem żadnego efektu. Zastan

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10609 Data: 2012-05-01 16:59:55 Liczba szacunów: 3
  • ,,Klatka piersiowa" , mega artykuł od Czawaja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    one, wyprostowane do tyłu oparte na palcach. Nie wyginamy tułowia do góry, ani do dołu- pilnujemy by ciało było proste. Powoli wraz z wdechem opuszczamy się na ziemię, tak by klatka delikatnie dotknęła podłoża. Łokcie prowadzmi szeroko na zewnątrz. Wraz z wydechem podnosimy się i wykonujemy zalecaną liczbe powtórzeń. Uwagi: Pilnujemy oddechu i tego

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-29 10:51:31 Liczba szacunów: 1
  • [ART]Klatka piersiowa-moje ujęcie;) i podstawowe informacje jakie powinnieneś znać

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    bnika, być może jest nawet wyraźnie wyższy, ale to zależy jeszcze od jego ogólnej formy. Kiedy koleś wstaje-zauważasz, że...coś jest nie tak. Być może wcale nie jest mały-ale klatka wcale nie zapiera dechu w piersiach. Owszem, nie jest zaraz wcale taka mała-ale co z tego, że jego klatka nie jest mała w porównaniu do kogoś, kto raczej od ćwiczeń sił

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9129 Data: 2010-03-30 03:55:01 Liczba szacunów: 0
  • Ring i Klatka (eng)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Which MMA fighting environment is better suited for more exciting, less inhibitive MMA fights? Is it a ring or a cage? The difference between the two is undeniable, the arguments controversial, and the ire of the fans who hate one or the other, insatiable. I write this article knowing, the possibility is high that I am going to take a caning that w

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 2002-07-03 16:13:16 Liczba szacunów: 0
  • KLATKA PIERSIOWA - 7 WSKAZÓWEK

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/2016/11/3/9c8ee4e634d24e6da853c21954aa8545.jpg Któż z nas nie chce mieć potężnie rozwiniętych mięśni klatki piersiowej? Osobiście nie znam nikogo takiego. Ponieważ chcieć - znaczy móc, nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy cel ten osiągnęli. Warunek jest tylko jeden, a mianowicie: trzeba ostro wziąść się do pracy, co oznacza ni mniej, ni więcej

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-14 12:47:46 Liczba szacunów: 3
  • Klatka + Triceps, czy Klatka + biceps?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    bicepsem i zastanawiam się nad zamienieniem miejscami w moim treningu bicepsa i tricepsa. Chciałem spytać czy jest sens, bo kiedyś na sfd dużo mówiło się o tym ze połączenie klatka + biceps oraz plecy + triceps może w konsekwencji doprowadzić do przetrenowania bicepsa oraz tricepsa, na skutek zbyt małego czasu na regenerację tych partii. Proszę ud

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4971 Data: 2008-11-29 20:12:36 Liczba szacunów: 2