klatka

siemka od pewnego czasu zaczalem robic ruchy przy wyciskaniu na klatke bardzo powoli mniejszym ciezarem niz zazwyczaj i zauwazylem lepsze efekty .bardziej puchne i staje sie zbity.pozatym zaczyna lepiej ta piers wygladac. czy to dobry sposob? pozdro

Siema, mam problem z klatka, ćwiczenie jej raz w tygodniu nie przynosi rezultatów takich, jak rozwój pozostałych parti, które rosna szybciej. Zastanawiam się nad tym żeby ćwiczyć klatkę 2 razy w tygodniu, lecz nie wiem jak drugi trening powinien wyglądać. Proszę o pomoc, jak to ułożyć.

zaczynałem od 45 kg mam 23lata i chodze na siłownie już 4 miesiace i dzwigam teraz 57kg na klate chciałbym wiecej kupiłem sobie teraz zma treca i tribusterona 90 olimpa czy to dobry pomysł doradzcie mi

poponent jak sadzisz czy moglbym laczy klate z barkami w HST tzn: wyciskanie plaska wyciskanie na barki wyciskanie glowa w dol wznosy bokiem?? Pozdro

Trenuje od 2 miesiecy klatke robie 2 razy w tygodniu 4 serie po15-12-10-8 powtórzen ławka płaska ,minus,plus,wypietki, mam straszna przerwe na klacie nieiwem co z tym zrobic za bardzo słyszałem ze warto cwiczyc na woska ale głównie pracuje triceps i mi do odradzili moze ktoś pomoże z góry Dziekuje pozdrawiam...

Witam ma problem mianowicie moja klatka jest bardzo zatluszczona mam duze galaretowate cycki mimo tego ze cwicze na silowni i reka zaczyna fajnie wygladac. Znacie jakies cwiczenia dzieki ktorym szybko spale tluszcz na klatce

siema!mam 17 lat i mam zapadniętą klatke:( wziełem 100 mety,magnum 5000 i nabrałem masy mięsniowej, ale wciąz mam zapadnięty mostek:( co z tym moge zrobic? znacie jakies cwiczenia?

witam...otóż mama mały problemek..ćwicze 3 razy w tygodniu pon wtorek i środe na mase...mój staż wynosi 1 rok..chciałem sie zapytać czy jak ćw klatke w poniedziałek to czy moge sobie w wolne dni np czwartek i sobote robić pompki tak ze 3 serie...

cwicze sobie w domu pompki i ostatnio zauwazylem ze lewa czesc klatki jest wieksza od prawej mimo tego ze jestem praworeczny. czy kazdy tak ma czy to wynika ze zlego treningu, czy po dluzszym okresie cwiczenia stanie sie to mniej widoczne?

Witam podczas robienia pompek na porenczach strasznie boli mnie srodek klatki znaczy mostek czy tam co dokladnie nie wiem. Boje sie ze to moze klatka mi sie zgniata w druga strone,kolega mial i musieli mu operacyjnie prostowac.Jak myslicie co mi jest i jak sie tego pozbyc?

Chcialem sie zapytac o co chodzi z tymi cwiczeniami w "Robimy forme na lato 2006" 1 seri 3 cykl mianowicie : "rozpiętki na buterfly siedząc/sztangielki leżąc na poziomej ławce" czy to są 2 rozne cwiczenia ktore mam robic a jesli tak to jak bo na atlasie tego nie ma. :p

Dzień dobry mam pytanie napinając prawą część klatki piersiowej wyskakuję mi takie cos nie czuje nic bólu, wie ktoś może czym jest to spowodowane? Wiek 17lat /SFD/2023/6/16/6a825630fcb54b08ad8aaa278a03c364.jpg /SFD/2023/6/16/67842fe604a4424088c9e9279c61077c.jpg

czy da sie powiększyc moją klatke bo odstaje od reszty mam wielkie plecy a małą klatke są na to jakies dobre cwiczenia? Jedziemy po ziolo jedziemyyyy......A R N O L D SCHWARZENEGGER T-3

Czesc mam pytanie czy dobre jest robienie klatki dwa razy w tygodniu?? Chodze na siłownie juz prawie rok . Z tego co widze to wiele sylwetek modelowych tak ma. Nie wiem czy jest to genetyka bo cwiczenia zmieniam niby jest progress ale w porownaniu do plecow barkow bicepsa i tricepsa to bardzo slaby.

Witam serdecznie mam pytanie dotyczace kurzej klatki czy sa jakies cwiczenia na poprawienie estetyki zbyt dużej wady nie mam cwicze na drazku od pewnego czasu. prosze o szczerą odpowiedz.

Witam mam pytanie jakie wykonywac mam ćwiczenia żeby rosły dolne częśći klatki piersiowej ? Górno część mam nawet dobrze rozwinięto i troche sterczy jak jo napne a dół jest takze ale taki maleński... Z góry dzięki za porady jak jakieś pytania to wlaic a coś dopisze napewno.

Witam Od samego początku swoich treningów klatkę robiłem np w taki sposób ; np klatka płasko 1s - 50kg 2s - 55kg 3s - 60kg 4s - 65kg +2,5kg co trrening + 3 inne ćwiczenia.. a co myślicie o takiej rozpisce 1s - 30kg 2s - 50 kg 3s - 60kg 4s - 70kg Większe różnice ciężarów to dobry pomysł?

Mam problem z Klatką która się nieruwno rozrasta w środkowej części. jaki trening mozna zastosowac żeby skorygować to coś widoczne na zdjeciu. Prosił bym o konkretne przykłady treningu. z góry dzięki.

Witam;f otóże poradziliście mi... że jak ćwicze wyciskanie na płasko to sztangą a na skos w góre hantlami:F ale u nas na siłowni hantle są po 14kg a najwieszke to juz po 25:F no gdy Ćwicze tymi hantlami po 14 to juz mi gładko idzie xD to zmienić znowu na sztange i walić wieksze cieżary?

witam serdecznie wszystkich forumowiczów;) Mam pewien problem z dolną częścią mojej klatki piersiowej gdyż jak pewnie widzicie jest bardzo słabo wypełniona. Przejawia się to takiej jak by odstającej części przy sutku. Durne.. Głupie pytanie ale bardzo proszę o porządną rade i pomoc. Dziekuje