SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata z

  • cykl na siłe!!!!!!

    Temat
    Doping

    [...] DO TYCIA... 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: -- -przysiad: -- Jestem świerzy w tym dziale i chciałbym, żeby ktoś ogarniający temat sterydów polecił coś stricte na SIŁE, nie interesuje mnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2011-09-01 23:05:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w suszarni!:) Oto mój plan treningowy prosze go ocenic i jesli trzeba poprawic jest to trening na mase mam 176cm wzrostu i 64kg wagi. Stosuje sie do diety POniedziałek: klata: -wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce płasko 4x12,10,8,8 -wyciskanie sztangi na skosnej głową w góre 4x12,10,8,8 -rozpietki płasko 4x10 triceps: -francuskie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2003-12-14 15:18:20 Liczba szacunów: 0
  • turanabol

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 na serie -martwy ciąg: 120 na serie -przysiad: 100 na serie PYTANIE: Witam planuje cykl z samej tury 1-8 50 mg ed Tura z galaxy, obecnie jeszcze redukuje dlatego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2015-06-14 15:32:23 Liczba szacunów: 0
  • PCT

    Temat
    Doping

    [...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 180 Witam, chciałem sie zapytać o odblok jak go przeprowadzić dobrze bo od różnych osób słyszałem różne opinie na temat zejścia z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2015-01-27 18:16:00 Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko, będę wdzięczny jeśli ktoś sprawdzi mój plan treningowy na mase. Wiek 19 lat Waga 70kg Staż ok 1 roku Poniedziałek Klata: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 2. Ściąganie linek wyciągu górnego 3x10 3. Pompki na poręczach 3x10 Biceps: 1. Modlitewnik 3x10 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10 3. Ćwiczenie "21" Środa Plecy: 1. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2015-08-09 20:22:13 Liczba szacunów: 5
  • [...] budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobre 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie wiem cypio -przysiad: 130 Witam. Proszę o zaplanowanie mi cyklu na 24 m-ce na masę z dobrą jakością mięśni. Środki - celuję w deca, test (enan [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2017-09-11 11:34:59 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym zeby ktoś sprawdził mój lan treningowy oto on : Poniedziałek : KLATA wyciskanie na płaskiej 4 serie wyciskanie na skosie 3 serie rozpietki 3 serie BICEPS uginanie ze sztangą 3 serie Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 3 serie "21" 3 serie środa PLECY : Podciąganie sztangielki w opadzie 3 serie Przenoszenie sztangi w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2008-08-01 11:34:06 Liczba szacunów: 0
  • !! PROŹBA !! OCENA PLANU TRENINGOWEGO

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek Klata+biceps Wyciskanie sztangi płasko 4 serie Wyciskanie sztangi skos w górę 4 serie Wyciskanie sztangi skos w dół 4 serie rozpiętki hantelkami 4 serie przenoszenie handla za głowe leżąć biceps modlitewnik sztangą łamaną 4 serie uginanie przedramion ze sztangą łamaną szerokim chwytem 4 serie uginanie przedramion hantelkiem suplinacja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2012-10-10 21:31:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 chyba -martwy ciąg: niewiem -przysiad: niewiem Obecny cykl sustanon 16strzalow po 2na tydzien deca 10 strzalow 2pierwsze tygodnie po 2ml potem po 1 ml ,dieta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2015-10-30 14:18:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak lepiej

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 86kg 3.WZROST: 190cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42cm KLATA: 120cm UDO: - TALIA: 82cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku 6.DIETA - sćisle nie stosuje ale wiem ile mam zjesc i czego o danej porze dnia wiadomo czasem nie da rady ale raczej trzymam! bedzie okolo 170g bialka 500g wegli reszta tluszcze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2007-01-12 13:26:33 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: spory 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: nie robię mc na rekord -przysiad: 140kg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2011-02-25 16:02:29 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że to nie kwestia techniki. W plecach nie za bardzo pasuje mi sciaganie drazka, a niestety nie mam drążka do podciągania. A co sądzicie o "21" na biceps?? Dobry jest? Push: klata, barki, tric - wyciskanie sztangi skos gorny 4x 10-6 - wyciskanie sztangi płasko 3x 10-6 - wyciskanie sztangie siedzac 3x 10-6 - unoszenie sztangielek bokiem 3x 10-6 - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2012-03-26 18:57:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): zaj**ista 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 110 Witam Chce wrzucić metę i propa później cypio z winem. Mam kumpla który mi sporo pomoże z tym, że nie go 2 tyg teraz dlatego pytam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2015-09-28 17:58:50 Liczba szacunów: 0
  • fbw z hantlami do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] A wspiecia na palcach z hantlami 3x (lydki) przysiady z hantlami 4x (nogi) / Wykroki wznosy nog pod kąt prosty 3x (brzuch) wyciskanie hantli na plaskiej 3x (klata) wyciskanie hantli siedzac 3x (barki) wioslowanie hantlami w opadzie 4x (plecy) lub wznosy hantli do brody uginanie rak z lokciem na kolanie 3x (biceps) lub podciaganie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2016-03-25 09:57:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] 11. POZIOM BF%: około 9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/chudy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie gęste włosy , brak owłosienia na plecach i klacie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: okolo 125 kg -martwy ciąg: 180 kg -przysiad: 155 kg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 2018-09-02 21:21:20 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene/poprawe FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tyg.) Nogi: przysiady 3s plecy: wyciag gorny lub wioslowanie 3s (zastanawiam sie nad dodaniem cwiczenia "dzien dobry" w celu wzmocnienia prostownikow i miesni dwuglowych ud) klata: wyciskanie sztangi na plaskiej/ w skosie dodatnim 3s barki: wyciskanie sztangielek/ podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s Prosze o ocene planu i ew. jego poprawe [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2011-06-23 23:49:28 Liczba szacunów: 0
  • redukcja, spalacz

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy):ekto\mezo. 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:200 -przysiad:180x5 Witam panowie za jakieś 2 tygodnie kończe rbić mase i chce zrobić delikatną 6-8 tygodniową redukcje. Myślałem żeby na rudukcji [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2014-02-04 12:38:09 Liczba szacunów: 0
  • 2 BOMBA MOSTEK

    Temat
    Doping

    [...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: roczny cykl teść+master+bold 4 lata temu 11. POZIOM BF%: 15/20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry, brak chorób przewlekłych 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: 180

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2021-11-02 17:27:58 Liczba szacunów: 0
  • chcę mieć takie ciałko ^ :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    nooo więc chce mieć takie ciało ... i chcę to zrobić przez 10 miesięcy szkoły ^ ... co wy na to ? myślełem coś nad masą splitem :P ale brzuch codziennie klata 2 razy w tygodniu :P i reszta po jednym :p co wy na to ? jak źle to poprawcie Płeć: Mężczyzna Wiek: prawie 16 Waga: prawie 60 - ekto Wzrost: 173+ Cel treningowy: masa - wygląd [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 2009-08-04 16:48:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: 160kg Siema panowie mam pytanie kumpel leci na suscie 250mg co tydzień przez 12tyg. Teraz właśnie będzie ostatni tydzień jakby [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2014-09-10 17:42:16 Liczba szacunów: 0