SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata z

  • [ankieta] Pytanie

    Temat
    Doping

    [...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): słaba tendencją do chudnięcia, ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie mam pojęcia jak to obliczyć 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 112 -martwy ciąg: 135 -przysiad: problemy z kolanem, nie robiłem rekordów

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2009-06-09 20:56:36 Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie Planu Treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jade już na FBW ponad 3 miesiące i właśnie chciałbym przeskoczyć na split. O to co wymyśliłem ;p Może byc ?? Przedramiona jeszcze dodać czy nie? Jednak one przy innych ćwiczeniach tez pracują wiec nie wiedziałem . A nie chce robic 4 dni bo nie mam na to tyle czasu. PON KLATA: -Wyciskanie na płasko 3x12 -Wyciskanie sztangielek na lawce [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2013-05-11 20:08:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] 13. STAN ZDROWIA:B dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Trądzik 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2066 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:180 -przysiad:180 Teraz jestem na takim cyklu jestem w 10tyg cypio 2-13 cypio 250mg e5d 1-12 winstrol 30m ED wiem ze wino powino być inaczej ale juz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2014-06-16 12:48:15 Liczba szacunów: 0
  • Minął juz rok i suchar na lato

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam, Poniewaz pękł juz rok cwiczen z metalami szlachetnymi, chciałbym wysłąc zdcjecia moje, czyli suchara ( dlatego ze troche biegałem i robiłem rzezbe no i wiadomo spadło ). No i napiszczcie co tam chcecie o sucharze. Moje aktualne wymiary : 174 cm, 74 kilo klata - 108 bicho - 35 pas - 82 udo - 54

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9214 Data: 2004-06-04 10:12:25 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie CZy dobry plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chcialbym sie spytac czy mam dobry plan treningowy 1 dzien KLATA + BICEPS po 3 cwiczenia na kazda partie serie 12 10 8 8 cwiczenia Wyciskanie na ławce poziomej , skosniej rozpietki , na bica : stojąc - uginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym ,na modlitewniku kazdy wie jak to wyglada,i pakowanie na siedzaca 2 Dzien Robie ABS [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2012-01-27 15:48:03 Liczba szacunów: 0
  • J/NJ na mase dla endo 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomieszanie z poplątaniem i płaczem takich ludzi jak Antoś... Czyli masa na j/nj.. Jak ja to widzę... O mnie: Waga : 85-87 Wzrost : 190 Bf(taki ze lepiej masować niż redukować):16-18% Wyniki siłowe : MC : 140x4 Przysiad suwnica :117kg x5 WL: nie znam 1mr , 90x5powt 10g BCAA + preworkout/spalacz( w każdym razie cos na korbe) 10g BCAA w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2013-05-04 23:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Aromasin- dawkowanie

    Temat
    Doping

    [...] BF%: 10  TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):   STAN ZDROWIA:   SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:   PPM (podstawowa przemiana materii):   WYNIKI SIŁOWE:  -klata:  -martwy ciąg:  -przysiad:  Za 2 tyg zaczynam cykl: 1-7 meta 30mg ed 1-16 deca 400mg ew 1-18 enan 600 ew Będę lecial na diecie low carb, mam dwa pudelka aromasinu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5029 Data: 2014-05-11 22:38:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] progresu i sily miesni dodam ze robie na mase trenigi i chce aby one byly ciezkie 4-5 x w tyg i chce rady co do rozplanowania treningu oraz grup miesni z czym. Wyniki obecne klata 110kg 1x Martwy 125kg 7-8x przysiad 115 -1 x daloby rade wiecej ale nie mam asekuracji. Chce isc w grupie z sila i masa byle isc od przodu z rozwojem miesni i sily [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2015-05-24 11:58:19 Liczba szacunów: 0
  • nowy prosi o pomoc %-)

    Temat
    Doping

    1.WIEK: duzymi kroczkami do 21 2.WAGA:83 3.WZROST:173 4.WYMIARY: BICEPS:~43 KLATA:112 Słabe Ogniwo UDO: 61 TALIA: ---- 5.STAZ NA SILOWNI: przeszło 30 miesiecy 6.DIETA BIALKO: 250g z jedzenia + odzywki białkowe WEGLOWDANY:5-6 TLUSZCZ:~ 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl 1 Meta , cyl 2 20 prolo + 100 mety 8.TRENING: Masa 9.CEL [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2006-11-03 13:22:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do sprawdzenia, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy ten plan jest dobry??? Poniedzialek: klata + brzuch wyciskanie sztangi lezac na ławce prostej 4x12-8 wyciskanie sztangi lezac na ławce skosnej(gora) 3x12-8 wyciskanie hantli na ławce skosnej(gora) 3x12-8 rozpietki na ławce skosnej 3x12-8 spiecia brzucha 4 serie do zmeczenia Wtorek: biceps + triceps + brzuch Biceps: uginanie przedramion ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2009-01-14 20:44:50 Liczba szacunów: 0
  • BADANIA PO TEST + DEKA

    Temat
    Doping

    [...] BF% : 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 2 x 140 -martwy ciąg: 2 x 180 -przysiad: 2 x 145 Pół roku po TEST + DEKA. Coś dalej do prostowania ? Testosteron przed cyklem około 600 ng/dl. Aktualnie sporo mniej, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2021-04-12 21:23:57 Liczba szacunów: 0
  • Deca + Winko

    Temat
    Doping

    [...] 13. STAN ZDROWIA: po kontuzjach wielu, wielu ;] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): niska 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x8-10 -martwy ciąg: 100x8-10 -przysiad: ? PYTANIE: 1. czy mozna laczyc j.w 2. czy potrzebny odblok przy 200 mg e7d deki 3. czy przy wysuszajacym stawy winie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2009-03-18 13:41:42 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tego chciał (głównie się oblałem), siła w tym czasie średnio poszła do góry. Dopiero teraz chce zacząć ćwiczyć i odżywiać się na poważnie. Trenowałem 3 razy w tygodniu: 1) klata + triceps, 2) plecy + biceps, 3) barki + nogi. Po przerwie wakacyjnej 3 miesięcznej, zaczynam kompletnie od zera. Miałem 2 tyg ogólnych ćwiczeń na każdą partię mięśni i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2015-10-20 15:26:11 Liczba szacunów: 0
  • rozpiska do oceny

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. mam 16 lat 69-70 kg cwicze rok nie regularnie.chiałbym zalapac jeszcze więcej masy ale nie wiem czy to dobra rozpiska.dradzcie mi. Dzień1 KLATA skos 4#12 płaska 4#12 ROZPIĘTKI 4#12 TRICEPS prostowanie przedramienia 3#12 w opadzie tułowia w przod prostowanie przedramienia 3#12 siedząc zza głowy DZIEŃ 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2759 Data: 2006-09-15 22:41:12 Liczba szacunów: 0
  • Cykl - opinie i porady

    Temat
    Doping

    witam panów mam zamiar wziac cykl luty-marzec pod warunkiem ze mi nie wypali wyjazd za granice. 1.WIEK: 24 2.WAGA: 90kg 3.WZROST: 170cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 115 UDO: TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 7-8lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5-6 ( omka,meta,deka, antek, winko, boldek) 8.TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 2008-01-22 20:45:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam DO teraz cw.zwyklym splitem przez jakies 5miechow,teraz jechalem na podwojniedzielonym,ale od 2-3tyg.widze,ze sila i masa stoi wmiejscu wiec cche zmienic trening.. Pon:KLATA+BARKI+TRIC *Wyciskanie plasko-8-10-12(54kg-66kg-66kg) wyciskanie glowa wdol-8-10-12(46kg-46kg-54kg) Rozpietki-4*15(12kg) *Wyciskanie zprzed klaty-8-10-12(36kg-36kg-46kg) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2008-05-10 09:59:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecie 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:165 -martwy ciąg:245 -przysiad:180 PYTAN od jakiegos czasu szykuje sie do cyklu by lo wiele rozpsek ostatecznie po dlugim namyśle stwerdziłem iz po 8 miechach od saa 2 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2009-10-28 19:37:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - czy będzie dobry?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym się dowiedzieć czy utworzyłem dobry plan ćwiczeń masę. Poniedziałek - klata+triceps - wyciskanie sztangi leżąc 3x12,10,10 - rozpiętki 3x 15,12,12 - wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 3x10,10,10 - wyciskanie francuskie 3x 10,8,8 - prostowanie ramienia ze sztangą w opadzie tułowia 3x 12,10,10 - pompki w podporze tyłem 3x 20,20,15 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2012-04-05 23:06:04 Liczba szacunów: 5
  • Teść+Deca+Wino

    Temat
    Doping

    [...] budowy): 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost włosów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: Witam chciał bym zrobić 1 cykl który ma ręce i nogi, mam do dyspozycji 20 ampułek Prolo 10ml Deki 200tabletek Winstrolu 10mg. W [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2012-06-06 07:37:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] (typ budowy):chudnieca 13. STAN ZDROWIA:wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:180 -przysiad:140 Witam. W grudniu odniosłem kontuzję ręki i musialem zaprzestać treningów na ponad 2 miesiace , waga spadla o 5 kg . od miesiaca [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2013-03-13 12:12:52 Liczba szacunów: 5