klata

[...] kaloryczny, a przyrosty w ostatnich miechach malutkie, praktycznie tylko w wadze. Balem sie jednak, ze strace przede wszystkim w tych obwodach, w ktorych u mnie najgorzej - klata, lapy, barki... Teraz ide dodatkowo na treningi MT 2x w tyg + do tego silownia 3x w tyg. Waze juz 74 kg, docelowo chcialbym utrzymac 75kg ALE DOBREJ JAKOSCIOWO MASY, [...]

Witam! Panowie, zakończyłem cykl na CP i z efektów jestem zadowolony. Poszły szczególnie łapy, plecy, klata poprawiła kształt i stała się pełniejsza, ale kurde w centymetrach to już długo nie pamiętam progresu. Siła, nogi miałem (przysiad) 75 kg w serii x10, po miesiącu 105 kgx 11 powtórzeń (tym jestem zaskoczony!). Ogólnie sylwetka się poprawiła [...]

Czy ja wiem- bic sie potrafi Ta klata mnie niepokoi no i tak mnie zoladek skreca, ze nie chce mi sie jesc. Tak sie zastanawiam, ze naprawde czas do lekarza

nie no zaraz powinno przejsc:) trzeba kuraka z serem oje.bac bo jakos dziwnie dzis poteznie zasysa tric i klata i brzuszek wypadl godnie today

ja tak sobie mysle ze jak bije testa tren gh to po co mi regeneracja cwicze tak: 1 - klata, tric. 2 - barki, kaptury, bic. 3 - plecy, bic, nogi, brzuch. i tak w kółko

u mnie pleca to najlepsza strona:) strasznie potezne ale klata - i bajcepsy tez sila jest %-) trzeba odrobic bo po spadakach sie zebrac nie moglem ale motywacja wrocila Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-10 09:43:58 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-10 09:44:49

Siema Placki;-) Trening zrobiony, myślałem, że już npp powoli kończy swe działanie, a tu niespodzianka i siła znowu w górę. Klata i bic przetyrane

ja zaczynam treningowy od wtorku pon klata brzuch ;)

obudziłem się wrzuciłem cyca z jajkami i na siłke, dziś klata

[...] z barkami) biceps: 4 serie uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 serie uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3 serie uginanie ze suplinacją siedząc + kilka seri na przedramie NO I JAK ??? PS: po poniedziałkowym treningu mięśnie mnie dzisiaj ostro palą choć mniej ćwiczyłem niż kiedyś a do tego klata fajnie napuchła!!!!!!!!!!

[...] nadgarstkami. Poprawiłem. Efekt - super pompa ;p OHP 35/40x8 - tutaj tak samo tempo strasznie daje sie we znali ;p Podciąganie nadchwyt szeroko 8/7 Superserie na bramie klata/facepull i biceps/triceps wszystko x3 ;) Podsumowując uzmysłowiłem sobie jakim ważnym czynnikiem treningowym jest zmiana tempa ;p nigdy nie chodziłem taki spompowany :p

Wyglądasz fantastycznie. Piękna góra - klata, barki, ramiona, plecy. Świetna robota. Po cichu liczę, że mnie kiedyś poprowadzisz i doprowadzisz do podobnej figury :-))

ja nie trenuje od 3 tygodni, teraz 2 tygodnie bedze trenował a potem znow klata zamiast barkow poleci

no a jak... a klata? hantlami 20-tki rozgrzewka od razu 46-tki. Nie ma czasu

klata barki.forma do przodu.retencja kreatynowa rośnie.jutro plecy bic i na lajcie kaptury%-)a raczej dziś:))

eh, jutro klata obwodowo coś czuję, by palić więcej fatu

ja dziś klata, duże prawdopodobieństwo że obwodowo :-D

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 75 KLATA " Podaj obciążenie robocze dla przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? pokaż ten plan FBW ?

[...] 13. STAN ZDROWIA: czuje sie świetnie :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wszystko w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: - nie robię ze względu na obciążenie kręgosłupa -przysiad: - jak wyżej co do samego cyklu to faktycznie wygląda to jak mały rebus :) ale rozpisałem [...]

hmm :) jestem na wycince wiec dam za jakies 3 tygodnie... jak narazie po masie łapa 49,8 pas 95 udo 71 przedramie 45 klata 133 barki 153 :) wzrost 184 waga 117 moj bf 15 zdjecia jak mowie dam po wycince i moze zestawie je z tymi z masy ide jesc bo jajecznica stygnie