SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata

  • ZEJDŹCIE WSZYSCY Z DROGI DREAM Wp*****LA PIEROGI

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a nic klata dzisiaj

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 15:28:17 Liczba szacunów: 0
  • ZEJDŹCIE WSZYSCY Z DROGI DREAM Wp*****LA PIEROGI

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No ale jak nie plecy to klata sie nie zregeneruje na jedno wychodzi wkońcu trenuje 2 x week zobaczymy jak w praniu wyjdzie ten phat training.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 18:58:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan-czy będzie odpowiedni dla mnie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening na 4 dni treningowe Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Barki Wyciskanie hantli 14/12/10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10 Triceps Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 Pompki w podporze tyłem 10/10/10 Wtorek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2013-08-18 21:26:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] na płaskiej 3x-8-12 30kgx12/30kgx11/30kg10 2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x8-12 16kgx12/18kgx11/18kgx8 3. przyciąganie linek wyciągu górnego do siebie (klata) 2x6-8 1szr.x7/1sztx6 4. „wiosłowanie” linką wyciągu dolnego jednorącz 2x6-8 5sztx8/5szt.x8 5. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x8-12 10kgx10/10kgx7/10kgx7 6. [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-16 08:00:27 Liczba szacunów: 0
  • Więcej skłonów na mięśnie brzucha :-) Brzuch i klata to podstawa wyglądu :-)

    Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-08 11:28:26 Liczba szacunów: 1
  • [...] układam sztangę tak, aby plecy ciągle byly proste, schodzę wolno do pewnego momentu i szybko w górę, maksymalne ściśnięcie mięsni brzcha, prostowników i wypięta klata oraz tyłek - pozycja techniczna, patrzę przed siebie, co trening staram się trochę niżej zejść proponowałbym Ci to samo, ale zrobisz jak chcesz, może ktoś bardziej [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-17 19:18:17 Liczba szacunów: 0
  • e tam, ja zawsze za głowa trzymałem:) jesli czujesz się na siłach próbuj za glową:) jesli nie to klata

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-06 16:24:49 Liczba szacunów: 0
  • "Rozdupia"? Pierwszy slysze o takiej metodzie... Klata jak posladki, niezle...

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 11039 Data: 2006-12-05 12:34:44 Liczba szacunów: 0
  • ale meline macie Ide brzuszki robić bo czas najwyzszy zajac sie zalanym brzuchem , ja nie wiem ... na plecach widac praktyczkie nazdy miesien a brzuch zalany klata delikatnie też

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-05 20:10:22 Liczba szacunów: 0
  • no ****a ajak że na zawody , Nie ale powżnie to odkąd obciełem przerwy do 1 minuty to cięzary troche zleciały to wiadome ale idą szybko znowu w góre jak sie organizm przestawił .Wczesniej klata skos ,było 100kg na 6 ruchów a teraz juz biore tyle samo z przerwą 1 minuta .Może bedzie dobry progress .

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-11 14:46:51 Liczba szacunów: 0
  • kurde,a ja jutro pierwszy trening robie polece klata+tric,boje sie w **** zakwasów

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-13 23:15:46 Liczba szacunów: 0
  • klata jedynie mizerna troche

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-14 11:40:43 Liczba szacunów: 0
  • klata dopiero ruszyla od niedawna, wczesniej pjerdolilem sie z laweczka plaska ktora chooja mi daje, wywalilem ja i robie tylko skosy (gora, dol) , brama i powoli jest lepiej

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-14 11:42:05 Liczba szacunów: 0
  • u mnie jest inaczej lapa idzie bardzo kiepsko ale klata od samego poczatku rosnie jak na drozdzach wracajac do tej nolvy to dzisiaj w******le ostatnie 20mg i zobacze co sie bedzie dzialo Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2008-04-14 11:47:01

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-14 11:46:17 Liczba szacunów: 0
  • 1. 19 2.70 3.167 4.biceps 38 klata 105 udo 57 talia 82 5.2 lata 6 nie mam diety jem wszystko 7.5 cykli 8.masa 9.masa 10.miesiac 11.nie tyje szybko budowa ciala szczupla 12 nie lysieje taka mi koles ankiete wkleil na gg - chce bic antka i age na start,dalej sie pomysli

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-15 15:17:05 Liczba szacunów: 0
  • Przemyski, klata w sobote?? 8-) łamiesz stereotypy:))

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-07 10:23:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry... 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie odnotowalem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 180 Zmieniony przez - rony10 w dniu 2014-09-16 01:30:51

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10348 Data: 2014-09-16 01:20:01 Liczba szacunów: 0
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE:

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 15 kg i tak rozerwalem sobie klatke, teraz chyba juz jest wporzo, ale nie chce sie rozwinac, teraz mam silke w piwnicy, mam dwie sztangi troche obciazonka, jak juz mowilem klata-100kg, nogi w przysiadzie jakies-140kg dalej nie wiem, moj rozklad treningowy ciagle sie zmienia, nie wiem jednak czy robie to dobrze, czasem cwicze np. z dwiema [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-02 12:00:23 Liczba szacunów: 0
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE:

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] BICEPSA?? sztanga do siebie skretne na stojaco na kolanie skretne tric za glowy na lawze reka do gory i chantelkami do glu rece WSZYSTKO PO 5 sERI 12 rOCHOW 4-DZIEN- klata skosna gora skosna dolem normalnie sztanga za glowy ciezarem i rekami na boki na lawce tez wszystko po 5 seri 12 rochow I TERAZ BRZUCHA I NOG NIE ROBIE A CHIALBYM [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-20 22:10:36 Liczba szacunów: 0
  • ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE:

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wtorek 60 brzuszkow a w srode juz naprzyklad tylko 40 :/ a wiem ze powinno sie coraz to zwiekszac liczbe cwiczen czy tam seri itp. Wlasciwie to chodzi mi tu o konkretny opis cwiczen jak na moje predyspozycje. Przypominam ze jestem poczatkujacy. Pozdrawiam wszystkich i czekam na szybka odpowiedz :D Moja klata nie miesci sie na zadnym zdjeciu :D

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-17 21:14:55 Liczba szacunów: 0