klata

Zabieg zrobił mi doktor Chromiński z CM Medicos w Lublinie na ul.Onyksowej 12 . Obsługa w klinice super . Doktor zna się na rzeczy , z tego co słyszałem to robił już takich zabiegów mnóstwo . Znieczulenie ogólne , po zabiegu leżysz do następnego dnia w klinice , zmiana opatrunku , ewentualnie wyciąganie drenów i do domu . Klata 24h po wyglada [...]

shitman_xD: Jak Ty chcesz ćwiczyć nogi? Przecież nawet przy nogach jest napinana w pewnym stopniu klata, no chyba, że będziesz robił na malutkich ciężarach. Ja mimo wszystko na Twoim miejscu poczekałbym jeszcze, lepiej mieć przerwę 4 tygodnie od siłki niż później miało coś się rozwalić, rozejść. A wszyscy trenujący wiedzą, że przerwa od siłki [...]

Rodzinny , to niech dalej wypisuje recepty dla geriatryków , mi nawet baba od usg wmawiała że nic nia ma , a jednak cyce miałem , i wycięte też zostało o wiele więcej niż wskazywało usg . Z tego co chłopaki pisali Rylski i tak wytnie ci to g**** , zrobi liposukcje i bedzie klata git , a nie niewiadomo co .

Luka, rzeczywiście jest zj**ane, wydaję się, że w pewnym miejscu zostawił za dużo tłuszczu. Tak jak mówisz, poczekaj niech się wszystko zagoi, popracuj na klatą i może się rozejdzie. A jak nie to niech robi poprawkę, głowa do góry będzie dobrze :) Wrzucałeś gdzieś foty przed? Odsysał Ci fat z tej strony? Właśnie o tym mówił mi chirurg, który robi [...]

[...] nieporównywalny ale naprawdę trzeba będzie czasu żeby Ci się wszystko ułożyło tak jak mówią trzeba uzbroić się w cierpliwość i zaczekać do tych 6 miesięcy.. a przez te 6 miesięcy w ogóle bym na to nie patrzył bo zawsze będziesz się doszukiwał czegoś co jest źle. Jedno jest pewne możesz śmiało chodzić w koszulkach i klata będzie super wyglądać :)

[...] :) Myślę, że najlepszy efekt byłby po załapaniu mięśnia i zredukowaniu fatu, ja niestety olałem siłkę czego żałuje. Poza tym na prawym, który wyszedł idealnie nie było widać, że mam gino, na lewym były już oznaki i właśnie z tą stroną mam problem. Mogłem ciąć jak obie strony były takie same, forma była lepsza, klata równa więc efekt byłby Igła

Ale strasznie odstające są brodawki mi zmniejszył a wydają się takie same. Zobaczę może coś w hotmonach nie tak jutro rano zrobię badania. Ale tak to jest git ciepło klata styrana pod koszulka skutków nie widać

[...] ze to jednak gino - okazalo sie to dopiero wtedy jak mialem doslownie lekkie miesnie (troszke ponad norme), i jednie lekki tluszcz w okolicach klaty + wlasnie gino (ciul, ze klata wygladalaby fajnie, gdyby nie gino...) po wycienciu dr Rylski pokazal mi gruczoly o wielkosci 4x zakretki od picia, albo nawet wieksze, nie wiem ile to mialo CM, bede [...]

[...] ale mam tez sylwetkę której większość pewnie nigdy nie osiągnie bo są zbyt leniwi i musieli by poświecić na to kilka lat. Ostatnio jak bylem na plaży to większość to osoby otyłe z ginekomastia czy dużym lipo wiec czego wy sie tak wstydzicie. Chodźcie na siłkę klata wam urośnie to skora tez sie trochę rozciągnie wytniecie gruczoł i będzie dobrze.

Wczorajsza klata i bicki: -wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 5s 10-5 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s 12-8 -rozpiętki na skosie 4s od dużego ciężaru w dół 4s 6-12 -przenoszenie sztangielki leżąc na ławce 3s 12-8 -uginanie przedramion ze sztangielkami oburącz(podchwytem) 5s x21 -młotki ze sztangielkami oburącz + jednorącz w bok 4s [...]

[...] zakres powtórzeń nie musi być taki wysoki w każdym ćwiczeniu trening redukcjyny nie różni się od innych tylko że po treningu dajesz jakieś aeroby co mi wpadło to że klata i tric tyle samo serii a to bląd na plecy dałbym drążek wyciskanie zza głowy zamienił bym z przodu przysiady dałbym jako pierwsze ćwiczenie brzuch rób po trenigu i nie [...]

Dobra panowie, którtko i na temat podsumowanie ostatnich dni: piatek i sobota w pracy, dieta jak zawsze rano jaja z bekonem, i w ciagu dnia cyce z oliwa, a na noc cyc z ryzem brazowym. w niedziele udalo mi sie urwać wczesniej z pracy i zrobilem trening. 15 maja Dieta: 5jaj+50g boczku 200g cyca+30ml oliwy tak samo tak samo na noc 200g cyca+ryz [...]

[...] Trening I właśnie od teraz małe zmiany bo nie wyrabialem sie czasowo z trenigami i troche pozamieniałem: dziś poleciała klata+triceps. w srode polecą nogi w czwartek plecy+bico a pozniej jak bóg da barki ;) Dzisiejszy trening: Wyciskanie sztangielek na skosie w góre: 3 serie rozgrzewkowe [...]

[...] 40g CARBO+ 40g BCAA+Cytruline po treningu 50g whey 81+ tribu up 3x 2 caps do posilków. ------------------------------------------------------------------ Trening Plecy+klata ! Wiosłowanie sztangielkiem: 20x20, 30x12, 40x12, 50x12 Wyciskanie hantli na skośnej ławce: 20x20, 30x15, 35x12, 40x8 Sciaganie z góry uchwyt neutralny: 4 serie po 12 [...]

No teraz zrozumiano, tylko czy za dużo tych serii na plecy nie bede mial w tygodniu jak bedzie A - B - A (wtedy 18 serii na plecy :S). Jednak nie moja w tym glowa zeby sie zastanawiac, lapiesz soga i tak to teraz wyglada: TRENING A: >> PLECY: - Martwy ciąg 4s 12/10/8/8max >> NOGI: - Wykroki ze sztangą na barkach 3s 12/10/8/ >> [...]

[...] bo mnie podskok dużo zabierał, a tak ustawiałam się odpowiednio, napinałam co potrzeba i jazda. Bardzo fajne ćwiczenie :-)) Opuszczaj się powolutku i kontrolowanie; klata w przodzie, spięte łopatki i praca rąk tylko ta niezbędna. Nachwyt szeroko to opcja wybitna %-) Uważam, że ten zestaw, którym będziesz ćwiczyć, bardzo fajnie posunął [...]

Hej, tu znowu ja, trochę późno pisze no ale... Daje rade, przełamałem stagnacje zmieniając trening, klata idzie jak szalona, dziś kolejny rekord - 84kg :) (ja warze 81kg) Trochę mam problemów z plecami za które nie długo się biorę 22 do ortopedy idę.

MUSCLE MARINADE 1 porcja pompa 9/10 pobudzenie 8/10 skupienie 9/10 smak 1/10 rozpuszczalnosc 8/10 dzisiaj na treningu klata+bik ladnie poszlo trening dosc sprawny i udany

K-OTIC 1 porcja - pompa 6/10 - pobudzenie 7/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 6/10 klata triceps przypływ mocy czuć było po ok 20min od wypicia, lekkie pobudzenie dobra motywacja po ciężkim dniu, pompa jak zwykle słabo.

Zrób 1 lub 2 zestawy FBW kolejnosć nogi,plecy,klata,barki bic i tric nie koniecznie(sam sobie odpowiedziałeś) + brzuch i łydki po 1ćw na partie duże 3s, małe 2s zakres pow 8-12 przerwy 1,30-2min