SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata

  • [...] (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 155 -przysiad: Witam Aktualnie jestem na odbloku po prop 100e2d 1-8 i wino 30mg 2-9. Za 2 miesiace chcialbym ruszyc z nastepnym cyklem. Podstawa [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2009-12-18 09:45:05 Liczba szacunów: 0
  • rok czasu na gh ?

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy):mieszanka 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:240 -przysiad: 190 Panowie mam pytanie czy jest sens walenia gh na 4 cykl przez pierwsze 2-3 miesiace po 5 j a pozniej zwiekszyc do 8-10 ? jako [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3779 Data: 2010-11-18 18:58:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 130kg Zamieszczam link i co o tym sądzicie. [url=http://www. Zastanawia mnie czy ktoś brał. Co ogólnie o tym myślicie, wiem że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2013-05-03 10:37:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Co bardziej polecacie do mojego stazu, deki sie boje bo blokuje mocno ale chcialbym teraz typowo mase zrobic za kilka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2013-07-08 21:45:58 Liczba szacunów: 0
  • lekki doping?

    Temat
    Doping

    [...] miejscu. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie sprawdzane -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam, moje pytanie będzie dotyczyło dopingu tylko w lżejszej formie. Chciałbym tutaj przytoczyć marihuane jako przykładu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2011-11-06 17:14:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    klata lawka plaska 12-10-8-6 Progresja skosna góra 12-10-8-6 progresja rozpietki w siadzie na maszynie 4x10 triceps WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W SIADZIE:4x10 hantel "mlotkowy" w lezeniu 4x8 Brzuch: Skłony w leżeniu głowa w dół(prawa strona i lewa):3x 30 powtórzeń Skłony w leżeniu głowa w dół:3x 30 powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2006-10-20 01:30:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] ZAKOŃCZENIA: 2 miechy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): drobna budowa ale latwo o zalanie ryja i brzucha 13. STAN ZDROWIA: OK 16. WYNIKI SIŁOWE: (rekordy) -klata: 150 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130x5 PYTANIE: 1. Czemu nie sprzedaja juz PH z Dragon nutrition? 2. Mam zamiar sprobowac muscle testa burneiki chociazby dla [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2013-07-07 10:37:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do poprawy :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mój staż na siłowni to ok 2,5 miesiąca. Jestem klasycznym przykładem ektomorfika (aktualna waga 58,5kg a zaczynałem od 54). Dietę mam wysoko węglowodanowo-białkową. PLAN !: klata Wyciskanie w siadzie sztangi - 4x 8-12 Wyciskanie w skosie sztangi - 4x 8-12 W siadzie hantelek - 3x 10-12 W skosie hantelek - 3x 10-12 tric Francuz ze sztangielką w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2014-03-24 13:25:24 Liczba szacunów: 0
  • Czy idę w dobrą stronę + korekta?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi zaproponowała jest nie na moją kieszeń więc po prostu staram się jeść wszystko. Czym można zastąpić chleb w codziennym żywieniu? W załączniku dodałem mój trening(w dniu klata+biceps i plecy+barki robię dodatkowo cardio po treningu 40 minut bieżni 10km/h) i wrzucam zdjęcia sylwetki. Powiedzcie mi czy jest możliwe ułożenie dla mnie diety pod [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2014-11-13 15:11:29 Liczba szacunów: 0
  • Ospałość libido

    Temat
    Doping

    [...] aktualnie wino test 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 152 -martwy ciąg: 280 -przysiad: 200 Zmieniony przez - bernbern w dniu 2019-02-27 08:42:47

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2019-02-27 08:40:05 Liczba szacunów: 0
  • enan wino deca.

    Temat
    Doping

    [...] miesięcy 11. POZIOM BF% 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wlosy sa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:rekord był 182 -martwy ciąg: serie 190x6 -przysiad: 180x8 Zmieniony przez - jara200 w dniu 2019-05-14 12:35:28

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 317 Data: 2019-05-14 12:34:33 Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBUJĘ PLAN TRENINGU!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich :) Mam wielką prośbę, do kogoś, kto się orientuje w temacie. Otóż chodzi mi o plan treningu domowego. I teraz tak. Dostępny sprzęt to: Ławka do ćwiczeń, sztanga (180 cm) 70 kg obciążenia, 2 hantle, drążek do ćwiczeń. Wcześniej miałem już jako taką styczność z siłownią, ale były to mało profesionalne treningi. Wzrost: 175 Waga: 65 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2011-01-27 14:32:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] (typ budowy): endo, 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: z powodu przepukliny odcinka ledzwiowego nie robie maxow -przysiad: j/w PYTANIE; Jak wiadomo ujemny bilans kaloryczny = redukcja Dodatni bilans [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2014-12-02 20:19:41 Liczba szacunów: 0
  • Masowy plan!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Przedstawiam mój plan na masę. Będzie mi niezmiernie miło jeśli fachowo go ocenicie! Wiek: 18 Staż: 8 miesięcy Przerwy pomiędzy ćwiczeniami: około 2minuty PONIEDZIAŁEK: Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12-8 Rozpiętki 3x 10 Triceps: Wyciskanie „francuskie" sztangi w siadzie: 3x 10 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2006-04-11 20:14:54 Liczba szacunów: 0
  • Odblok po cyklu

    Temat
    Doping

    [...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzam -martwy ciąg: nie sprawdzam -przysiad: nie sprawdzam PYTANIE: Witam, Po długiej przerwie od dopingu postanawiam wrócić i chciałbym się spytać jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 210 Data: 2020-04-15 15:22:11 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedzialek : Klata -pompki -na boki -wyciskanie sztangi na 3 skosach Biceps: -modlitewnik -chantle sztanga Wtorek: Plecy -wyciąg -martwy ciąg -dociąganie chantli -nachylanie się ze sztangą -za plecy na leżaco Barki -na przód -na boki -kaptury -za plecy Środa: Brzuch -brzuszki Ttriceps -wypychanie chantli do tyłu -//- -//- z zza głowy -pompki w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2011-01-29 00:32:10 Liczba szacunów: 0
  • gh solo

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy):ekto. 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:190 -przysiad:180x5 Witam panowie. Od 1 kwietnia jestem off od towaru i ten stan będę musiał utrzymać jeszcze przez kilka dobrych miesięcy. Wpadło [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2412 Data: 2013-07-30 09:08:51 Liczba szacunów: 0
  • co sadzicie o tej rozpisce...

    Temat
    Trening dla początkujących

    poniedziałek klata+triceps 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 65kg 4-5s po 6p 2. wyciskanie sztangielek na skosie 25kg 4-5s 6p 3. rozpietki na skosie 20kg 4-5 6p 4. pompki szwedzkie 4s 6-8p 1. wyciskanie wąsko 40kg 4s 6-8p 2. prostowanie rak na wyciagu gornym 70kg 5s 6-8p 3. francuskie sztangielkami 10kg 4-5s 8p 4. pompki tylem (+35kg) 10p Środa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2014-03-31 17:11:29 Liczba szacunów: 0
  • jaki cykl?

    Temat
    Doping

    [...] (typ budowy): endo tak 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2155 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: -przysiad: Witam mam problem z ulozeniem cyklu chodzi mi o maksymalnie suchy miesien zrobie jeszcze ze 3 miesiace na sucho (kreatyna mono 1.5 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2014-08-23 01:04:08 Liczba szacunów: 0
  • PCT?

    Temat
    Doping

    [...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 Sprawa następująca kumpel leciał ostatnio cykl 4 msc tesc (susta prop cypio) wino i w polowie troche trena, poltora msc temu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 2015-07-30 10:59:20 Liczba szacunów: 5