w treści w temacie po pseudonimie Szukaj wszystkich wyrazów
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  ↓

Szukana fraza to: "klata na lawce"

 Strona 1 spośród 1391  stron dla zapytania: klata na lawce

waska klata piersiowa

moj problem to zbyt waska klata i dosc dobrze rozwinieta. chcialbym ja poszerzyc. moj trening wyglada nastepujaco; poniedzialek klata na lawce prost

Data: 2007-10-22 22:27:13 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: touri | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3604 |

Rozpiska ! Pilne !

ke na 3 dni tylko niewiem czy jest ona dobra.prosze o ewentualne poprawy i uwagi.z gory dziekuje. klata triceps poniedzialek : klata na lawce prostej 10x8x8x6 klata na lawce skosnej glowa do gory 12x10x8

Data: 2007-06-17 13:08:31 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Striker16 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2622 |

Artykul- Martinez radzi. KLATA BEZ OGRANICZEN

ka, ktory odznaczalby sie wyjatkowo rozwinieta klatka, wsrod kilku opcji wybija sie osoba victora martineza od zawsze klata byla moja ulubiona grupa miesniowa. uwielbialem wyciskac na plaskiej, w przeszlosci bylem w tym naprawde niezly. niestety w

Data: 2005-12-28 22:17:12 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Quiver | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2619 |

Rozpiska czy aby dobra ?

t wzrost 168cm waga 64kg i niewiem czy ta rozpiska jest dla mnie dobra.prosze o ewentualne poprawki: poniedzialek: klata na lawce plaskiej 12x10x8x8 na lawce skosnej 12x10x8 rozpietki na lawce plaskiej 10x10 triceps na

Data: 2006-10-27 22:07:34 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: _Striker_ | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2611 |

MASA!

witam wszystkich!po przeczytaniu wielu postöw na temat treningu na mase ulozylem sobie nastepujacy plan: dzien 1 klata triceps klata na lawce poziomej 5 serji 12,10,8,8,6 powtörzen rozpietki na lawce poziomej 4 serje 12,10,

Data: 2005-06-08 09:09:00 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Meiki | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2609 |

Trening do oceny Klata Barki

witam,prosze o ocene mojego nowego planu treningowego wszelkie wskazowki mile widziane: poniedzialek klata wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce skosnej glowa w dol 4s 12 8powt wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce plaskie

Data: 2011-06-20 00:19:31 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: wsnf bigha | Liczba SOGów: 8 | Trafność: 2606 |

klata.. ile razy..

witam.. trenuje 3 razy w tygodniu.. np. poniedzialem; trening na klatke.. wyciskanie na lawce poziomej 5 serii/ 10,8,8,8,8 wyciskanie sztagielek ma lawce poziomej 5 serii/15,15,12,10,8 rozpietki na lawce poziome

Data: 2007-08-20 21:25:32 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: nwim76 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2603 |

Klata - cos nie tak...

witam mam problem, a mianowicie: cwicze juz 8tydzien na mase i widze ze wszystko mi fajnie rosnie poza klata tzn. w pierwszych tygodniach tez ladnie rosla ale od jakiegos czasu widze, ze staje sie coraz bardziej nieproporcjonal

Data: 2004-10-04 11:19:47 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2598 |

klata nie rosnie :( ratujcie :D

witam :d otoz mam taki problem ze malo mi klata rosnie :/ tak mi sie wydaje bo inne miesnie np: barki czy biceps czy tam inne sa ok tylko ta klata mnie denerwuje:/ nie

Data: 2006-12-11 21:31:56 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Apollo_17 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2598 |

Klata - problem

witam. cwicze juz ponad 2 lata i od kiedy pamietam mam problem z klata moj trening: raz w tygodniu a ostatnio 2 drugi trening to tylko wyciskania 1. 5x8 wyciskanie sztangielek na la

Data: 2003-07-08 01:35:51 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: greguus | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2593 |

Mała klata ( bez zakwasów )

cepsy nie narzekam rosną i jest dobrze mam 36 cm w łapie ale ciwcze dopiero 2 miesiace zaczelem jak mialem 32, ale co z klata widze mala roznice nie tak jak w bicepsach i nie mam zakwasów ale podczas treningu daje duzo z siebie czyli wyciskanie

Data: 2005-05-16 12:15:02 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: defekt1 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2593 |

Słaba klata oraz pomoc w treningu

ti ciala nie mam nic przeciwko oczywiscie moglo by byc lepiej ale nie jest zle moj trening ogolny wyglada tak pon klata barki sroda bic tric piatek plecy przedramie ... na klate wykonuje cwiczenia: 1 na lawce prostej ze sztanga 5 serii

Data: 2005-06-06 20:59:43 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Szpq1987 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2593 |

Klata

2007/20071218211543 witam mam proble z klata ... chodzi mi o to zebyscie polecili mi jakies ciwiczenia na poszerzenie klatki piersiowej dotychcczasowy trening w

Data: 2007-12-18 21:15:43 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: kilo777 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2593 |

Klata

tet dolna klatka piersiowa znow kumpel sie zemna ni zgadza mowi zeby robic : skol gorny/donly plaska i rozpietki. klata 1.wyciskanie sztangi na lawce skos w dol 12 10 8 6 2.wyciskanie sztangielkami na lawce skos w gore 12 10 8 6 3.pompki na

Data: 2012-01-03 16:40:16 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Glosnik | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2593 |

Zabójcza klata juz po 12 TYGODNIACH!!

tki piersiowej. dla wielu cwiczacych miesnie klaty to najlepszy wskaznik ogolnej sprawnosci. zwlaszcza wyciskanie na lawce plaskiej jest powszehnie przyjeta miara sily trenujacych z ciezarami. pamietac jednak nalezy, ze budowanie idealnie

Data: 2003-09-14 20:16:51 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: lebet | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2591 |

Potrzebuje rady!

i zdecydowalem sie na trening na mase.mam 23 lata,176cm wzrostu i waze 63kg.oto möj nowy plan: dzien 1: wtorek klata na lawce poziomej 7 serji rozpiedki na lawce poziomej 7 serji biceps sztanga stojac podchwytem 6 serji dalej biceps

Data: 2005-05-10 10:11:14 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Meiki | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2591 |

KLATA

klatce piersiowej niz na dolnej to co mam zrobic teraz robie: wyciskanie sztangi na lawce pionowej wyciskanie sztangi na lawce skosnej rospietki ze sztaga

Data: 2009-03-10 16:04:50 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: dowson353 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2591 |

Plan na mase 2 klata w tygodniu

co powiecie na taki plan klata dolna czesc i gorna. robcie korekty i oceny. poniedziałek klata gorna czesc + bary 1 wyciskanie sztangi na lawce

Data: 2008-03-23 13:06:05 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: xkijux | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2586 |

moj plan - MASA

poniedzialek: klata na lawce prostej 3x6powt glowa w dol 3x8 skos 3x8 tric: francuskie sztanga 3x8 hantla za glowa 3x10 hantl

Data: 2002-09-17 17:49:19 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: lolek | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2583 |

Klata

e prostej czy wyciskanie sztangi na skosie dodatnim oto reszta cwiczeń jakie wykonuje na klate wyciskanie sztangi na lawce prostej 4x12,10,10,8 rozpietki na lawce prstej 4x12 wyciskanie lawki na skosie ujemnym 4x12,10,10,8 i tu mam dylemat

Data: 2008-12-21 20:01:05 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Hektor_20 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2583 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11