SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy wazyc mieso

  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    wałem 160 g wyjąłem od razu 310 g , zjadłem śmieszne 65 gram ( po ugotowaniu odrazu) i tak po godzinie waże co zostało: 220 gram. Gdzie się podziało moje 20 g ? Nie wiem więc kiedy ważyć od razu po ugotowaniu będę go rozdzielał raczej na porcje, do szkoły po treningu itp. Bo mnie makaron wkurzać nie będzie.... Dzięki za odwiedziny, aż się człowiek

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-01 21:50:30 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnosnie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak np. mam zjeść po treningu 250g pierśi z kurczaka, zrobiłem w piekarniku od razu na jutro ok. 0,5kg i po upieczeniu pierś zmniejszyła wagę do 250g. I teraz nie wiem kiedy mam ważyć mięso po czy przed pieczeniem, i chyba zrezygnuje z ostatniego posiłku bo jestem tak najedzony, że zaraz obrzygam komputer.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2008-09-15 20:00:04 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    małym brzuszkiem J Oprócz siłowni (cztey razy w tygodniu treningi po 90min) jeszcze trenuje boks dwa razy w tygodniu jak by mi wypadł to w te miejsce biegam. Najpierw Dzień kiedy chodzę na siłownie bez boksu. /// JAK STOSUJESZ PIERWSZY RAZ TAKĄ DIETE TO POCZATKOWO MOGĄ (CHOĆ NIE MUSZĄ) WYSTĄPIĆ OBJAWY TYPU : OSŁABIENIE, MOŻESZ BYĆ NERWOWY, MOŻE G

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-13 21:17:50 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    z małym brzuszkiem J Oprócz siłowni (cztey razy w tygodniu treningi po 90min) jeszcze trenuje boks dwa razy w tygodniu jak by mi wypadł to w te miejsce biegam. Najpierw Dzień kiedy chodzę na siłownie bez boksu. I Śniadanie Jajecznica z 5 całych jaj Pomidor Sałata Omega 3 1g B-40, T-40, W-8 II Śniadanie 250gr schabu Brokuły Oliwa z oliwek 25mln Omeg

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-13 18:41:35 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    iemy robili to w nieskonczonosc ? Padniemy od zlego cholesterolu. HGH - bez ktorego synteza bialek nie jest mozliwa. Kiedy dziala najmocniej ? Im mniej tkanki tluszczowej. A kiedy nastawiamy sie na maksymalna produkcje miesni ? Podczas mezocyklu masowego. A co dzieje sie im dalej w mase? Im dalej w mase tym wiecej tkanki tluszczowej. Chcac dalej s

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-21 21:54:46 Liczba szacunów: 0
  • kolarzMTB-dziennik redukcyjno-treningowo-masowo-...

    Post
    Po 35 roku życia

    tywności, w końcu mówiąc sobie dość, reszta to już historia, wtedy zacząłem też robić brzuszki a6w, które były dla mnie koszmarnie męczące na początku. Po 6 miesiącach diety kiedy bojler znacząco się skurczył ale nadal oblany był tłuszczem postanowiłem zacząć ćwiczyć więcej, być może z nudy, a być może z chęci poprawienia swojej formy i sylwetki,

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7366 Data: 2013-04-20 18:03:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    jak w przypadku masy tak i redukcaji - nie ma jednego wyjscia wiele czynnikow ma wplyw - ale IMO - samopoczucie,stan psychiczny dla mnie najwazniejsze tak jak na mase mozna wejsc juz pierwszym dniu zwiekszjac z pupalpu np 40%cpm do 80-90 tak samo i reduckje mozna robic z dnia na dzien ucinajac 50-70% kcal mozna jesli ktos sobie z tym poradzi i nie

    Odpowiedzi: 16500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 14:16:09 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    czu uzyl? obcinac pozniej wiecej z posilkow/dni? Czasem wypluwam jak nie widzi Nie wiem jak z tego wybrnac...Od pon do pt mam wzgledy spokoj (on pracuje, ja tez i studiuje), najgorzej weekendy...albo wieczory kiedy on ma wolne...Codzennie nie ebdzie tego robil, ale sie lekam.Obli co radzisz? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-09-19 22:36:41

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-19 22:31:04 Liczba szacunów: 0
  • Mój cel: płaski brzuch, ogólnie redukcja

    Post
    Ladies SFD

    a poprawniej niż na początku - czuję to i na siłowni jest też fajny trener, więc mnie wspomaga. Zmian nie ma / nie widać ani na wadze, ani w centymetrach, ani na zdjęciu, ale kiedy patrzę w lustro wydaje mi się, że moje ciało wygląda inaczej. Może po prostu zaakceptowałam moje sadełko ;) Mam teraz to zawirowanie z wynikami hormonów i częstszymi wiz

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-17 19:26:01 Liczba szacunów: 2
  • Kraska / Duża nadwaga - mądre odchudzanie

    Post
    Ladies SFD

    rzyc sie w wage kuchenna tak? 3. Nie lubię ćwiczeń z użyciem siły nóg, czyli wszelkich przysiadów, skłonów... Dlaczego? Bo ja leń jestem ale pracowity, a tak serio to miałam kiedyś złamaną kostkę boczną z uszkodzeniem więzozrostu i to już nie jest ta sama kostka. Nie chodzi o to, że jest jakieś ograniczenie ruchowe, ale po prostu odczuwam, że coś

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4056 Data: 2010-11-13 19:22:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.. Prosze o ocene!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e... czego unikac? na pewno tak ja w dni nietreningowe malo wegli, ale czy zmniejszyc tez dostawe tluszcy i bialka? a jesli tak to o ile? no i jeszcze jak na zlosc oczywiscie kiedy jesem chora to dostaje okres:( no i juz wogole swietnie zapowiada sie ten dzien i kilka nastepnych:((((.... oczywiscie juz nie wspominam nawet ze silownia odpada dzis:(

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3594 Data: 2007-06-07 13:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Adam Suker - Dziennik treningowy - Cel M.Śląska i M.Polski 2014!

    Post
    Iron Horse Series

    W dni nie treningowe mam 80g ryżu mniej w posiłku który jest normalnie po treningowy oraz odpadają 2 porcje Crea fight ;-) Bf taki jaki na masie być powinien ;-) dużo łatwiej robić masę mając niski poziom tłuszczu, bo jesteśmy w stanie lepiej ocenić postępy, zmiany itp. A także mamy lepsza wrażliwość insulinową. A będąc zalanym po prostu centymetr,

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 18:09:26 Liczba szacunów: 0
  • Straciłem motywację do zdrowego odżywiania przez co cały czas tyję.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    yjne na karteczkach i porozwieszam w pokoju. Zbieram też materiały o szkodliwości tłuszczy trans i cukru, wydrukuje i będe trzymał w pokoju na biurku aby jeszcze raz poczytać kiedy nadejdzie chwila słabości. Do świąt chce ważyć 72 kg, a do lata tyle by zrzucić ten tłuszcz z brzucha. Powiedz mi co myślisz o utracie znajomych przez diete i zdrowy akt

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2014-10-24 22:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podejrzewam, ze gdybym to wszystko przeliczyla tak, jak teraz, wyszlo by duzo wiecej, zwlaszcza, ze teraz, jak dobijam do 1900kcal, nadal czuje glod, a wtedy mialam raz dni, kiedy za duzo spalilam i potem w nocy bylam glodna, a raz kladlam sie spac syta. wszystko na czuja. i doszlam do wniosku, ze im wiecej wiem, tym gorzej mi to wszystko wychodzi

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 8235 Data: 2009-06-30 11:07:32 Liczba szacunów: 0
  • DT/Fuxiatka (pods.s.13)

    Post
    Ladies SFD

    . Jestem leniem i najbardziej na świecie lubię leżeć :-P Aerobów pod dachem nie znoszę, na świeżym powietrzu/w basenie toleruję i zawsze w ten sposób się odchudzałam. Dopiero kiedy trafiłam na SFD zobaczyłam, że można inaczej i z tego się bardzo cieszę. Stacjonarne ćwiczenia siłowe uwielbiam! I wiem, że to będzie już moja ulubiona forma ruchu. Aero

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 12282 Data: 2013-09-01 16:38:34 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć szybko i skutecznie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    ie odpowiedniej wiedzy na kilka różnych tematów. Dopiero później możesz zacząć coś kombinować pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej. To dotyczy tylko i wyłącznie przypadku, kiedy jesteś odpowiednio zdeterminowana i mądra aby świadomie i przede wszystkim bezpiecznie wprowadzić zmiany w swoim życiu. Tutaj przypomnę Ci tylko o różnych sprawach jak:

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5182 Data: 2009-05-26 19:01:43 Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    D radziu88 dobry pomysł z liczeniem mi podał, dzięki :D Dzisiaj kuraka z rana gotowałem i z 380 gram wyjąłem 274. Później wyliczałem 15 minut porcje na kalkulatorze co ile i kiedy xD Rumcek- ja mam gośći co biorą metkę i robią pompki :) Ja na takich po prostu nie wzracam uwagi bo dla mnie to kaleczniaki co kaleczą sport i siebie. Z zajęciami na s

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-02 17:08:10 Liczba szacunów: 0
  • Twoja determinacja żywieniowa na saa lub off

    Post
    Doping

    Od kiedy jem jak czlowiek wide efekty, to mnie motywuje, w ogole pierwsze 2 lata stezu moge sobie przez nietrzymanie michy wsadzic w dupsko. Jem duzo, bo lubie jesc - nie mam z tym zadnego problemu, jednak nie moglbym wszystko wazyc, patrzec na tabelki itd. To ogolny wyznacznik, jade na intuicje - jednak swoja porcje miecha, jajec i ryby dziennie w

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2008-02-19 21:22:54 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    wchłaniania hormonów głównie testosteronu . Blokada wchłaniania teścia powoduje u mężczyzn szybki wzrost tkanki tłuszczowej ,spadek libido a u sportowców spadek formy i to niekiedy znaczny. I już mamy rozwaloną gospodarkę hormonalną a dalsze tkwienie w tym prowadzi do poważnych chorób zawały,cukrzyca , miażdżyca itp.Dlatego trzeba liczyć i ważyć ta

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-02 13:14:52 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    małym brzuszkiem J Oprócz siłowni (cztey razy w tygodniu treningi po 90min) jeszcze trenuje boks dwa razy w tygodniu jak by mi wypadł to w te miejsce biegam. Najpierw Dzień kiedy chodzę na siłownie bez boksu. I Śniadanie Jajecznica z 5 całych jaj Pomidor Sałata Omega 3 1g B-40, T-40, W-8 II Śniadanie 250gr schabu Brokuły Oliwa z oliwek 2

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-13 13:52:14 Liczba szacunów: 0