[...] opakowaniu z otrebami widnieje obrazek piramidy zywienia u podstwy ktorej lezy pieczywo i wszystko co maczne....ta piramida juz dawno zostala zmieniona:) jedz co chcesz i kiedy chcesz....ja po prostu chce sie dowiedziec o co chodiz z tymi jajkami i ogorkami.... Chlopcy dziekuje bardzo za wstawiennictwo:) buziak:*:*:* yupie chlopie tobie tez:) [...]
Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-10 21:54:18 Liczba szacunów: 0
[...] nogi przeważnie ćwiczenia są najcięższe (np. przysiady). Dlatego lepiej od nich zaczynać, natomiast jeżeli wychodzi tak, że masz je ćwiczyć w srodku treningu albo na końcu kiedy jesteś już w pewnym stopniu zmęczony, może zaistnieć potrzeba zmniejszenia objętości dla nóg- może, ale nie musi, wiec sam zobaczysz i ocenisz "Masz może ławeczke [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2005-05-10 15:10:38 Liczba szacunów: 0
hej. generalnie dobre tętno spoczynkowe trzeba mierzyć codziennie! wtedy po pewnym czasie można dosyć precyzyjnie określić,który dzień nadaje się na dzień mocy,a kiedy lepiej odpuścić. wcześniej już o tym pisałem.
Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-08 22:28:12 Liczba szacunów: 0
[...] uwielbiamy być underdogami. W historii zdarzały się wielkie walki. Mam kolegów z drużyny, którzy zaszokowali świat. Tak, jestem gotowa, aby to zrobić. W 2020 roku, kiedy miałem pierwszą okazję, pozwoliłam, aby ta chwila umknęła i jestem wdzięczna, że mam drugą okazję, aby tam wejść i po prostu wykonać zadanie.” Pierwszy raz, gdy [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2022-04-22 12:38:02 Liczba szacunów: 0
[...] jeść więcej, to będziesz jeszcze grubsza! Doskonale Cię rozumiem. Miałam dokładnie tak samo i nie uważam, że mam kłopoty psychiczne. Ale ważne jest co jemy, jak jemy i kiedy jemy. Ja zmieniłam nastawienie do jedzenia. Jem teraz nieco inaczej i inne produkty. I jak zjesz więcej to więcej musisz poćwiczyć. Na tym forum wyczytałam, że na [...]
Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5888 Data: 2014-02-06 12:36:44 Liczba szacunów: 0
[...] ma, ale zalezy mi na tym aby dobrze się wstrzelić i wykorzystać jak najwięcej potencjału na tą masówke. Chcę być pewien:) Do tego, jak zwiększać ciężar w fazie początkowej kiedy wiem, że jest zaniżony. Wszystkie duże partie nogi/klatka/plecy po 2,5kg ? Zmieniony przez - Crap w dniu 2012-12-13 23:12:24 Primo, zrozumiałem. Primo bambino, Ty nie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 2012-12-13 23:23:16 Liczba szacunów: 0
[...] nokaut wieczoru. Podczas debiutu w organizacji na pełnym dystansie pokonał Oleksija Polischuka. 3 października 2020 roku zwyciężył swój drugi pojedynek pod szyldem FEN, kiedy wygrał z Rafałem Statkiewiczem. Ostatnim jego startem w FEN była czerwcowa walka w Ostródzie, którą zwyciężył już w premierowej odsłonie. Przed występami w FEN w [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2022-04-22 11:32:05 Liczba szacunów: 0
- kiedy mam robic SD, a kiedy mierzyc maxy? bo wiadomo, ze sila troche spadnie (wiec gdybym zmierzyl za tydzien to wyniki by byly niezbyt miarodajne) HMM. WIDZE TUTAJ 3 MOZLIWOSCI: 1. MIERZYSZ MAKSY NIEDALEKO PO ZAKONCZENIU CYKLU KREATYNOWEGO - ZGODNIE Z ZASADA ZE PRZY HST JEJ PRZYROST JEST EFEKTEM UBOCZNYM (JAKZE MILYM) - I ZANIM DOJDZIESZ DO [...]
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3803 Data: 2003-10-12 14:09:21 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam jeszcze jedno pytanie czytałem , że palenie nie jest czymś dobrym gdy zaczyna się przygodę z siłownią ale jak kiedyś rzuciłem jaranie to masakrycznie urosłem (przytyłem ) Przy redukcji mogę przytyć przy diecie z bilansem ustawionym na 0 ? może oporniej bedzie szło spalanie tkanki tłuszowej ? bo jak na razie przez 2 tyd poszedł cm i własnie [...]
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5816 Data: 2012-02-13 13:32:54 Liczba szacunów: 0
https://i.imgur.com/jpNDuqN.jpg David Dermer-USA TODAY Sports Cody Garbrandt twierdzi, że zwycięstwo nad Robem Fontem zapewni mu walki o pasy w wagach koguciej i muszej Cody Garbrandt uważa, że zwycięstwo nad Robem Fontem w walce wieczoru gali UFC Fight Night 188 otworzy mu drzwi do walk mistrzowskich w wadze koguciej i muszej. Cody Garbrandt [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2021-05-20 12:55:26 Liczba szacunów: 0
Ja dobrze wiem jak działa odwrotna piramida. Z którego zdania wywnioskowałeś, że piramidę chce robić w każdym ćwiczeniu? Nic takiego nie napisałem. Pomijając to, że nie jest regułą, że RPT można wykorzystać w tylko jednym ćwiczeniu, a raczej w ćwiczeniach najbardziej złożonych. Ćwicząc plecy: Kiedy robie Mc i podciaganie na drążku to w obu [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 2012-12-14 00:36:48 Liczba szacunów: 0
Zauważyłem coś dziwnego otóż kiedy Mamed walczy z jakimś zawodnikiem to wszyscy krzyczą że słaby przeciwnik, dajcie mu lepszego np Lombarda albo narzekanie, że nie walczy z lepszymi. Dziś przy pojawieniu się tej informacji co prawda niepotwierdzonej przez samego Mameda czy KSW widzę komentarze, że jednak Mamed dostanie wpi***ol i że to jednak za [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8426 Data: 2012-01-18 17:56:39 Liczba szacunów: 0
Można do tego mierzyć tętno na nadgarstu. Pompujemy mankiet, tętno niewyczuwalne. Nastepnie przykładamy słuchawkę. W momencie kiedy pojawi się wyczuwalne tętno na nadgarstku i będzie słychać w słuchawce tony Korotkowa to jest to ciśnienie skurczowe. Rozkurczowe wtedy gdy tony zanikną. Być może masz zespół białego fartucha- możesz reagować wzrostem [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-02 20:37:45 Liczba szacunów: 0
@StevenO ja jestem fanem a nie fighterem To sporo wyjaśnia. Ja też już dawno nie trenuje, a kiedy trenowałem to robiłem to raczej rekreacyjnie. Dało mi to jednak perspektywę tego, jakich umiejętności, wyrzeczeń i ciężkiej pracy potrzeba, by być chociażby zawodnikiem tego nikczemnego KSW :-PP A potem przychodzi StevenO i twierdzi, że to nic nie [...]
Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 22:03:22 Liczba szacunów: 0
[...] Przyczyna sukcesów siatkarzy Indii leży w...bezczelnym oszustwie. Nie po raz pierwszy niektóre zespoły z Azji zajmują wysokie pozycje w juniorskich mistrzostwach świata, a kiedy powinni wejść w wiek seniorski, słuch o nich ginie. Dlaczego tak jest. Otóż Hindusi czy Irańczycy fałszują daty urodzenia swoich graczy, by ci mogli grać w [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2469 Data: 2009-09-03 12:26:19 Liczba szacunów: 0
[...] 3 bo mi ta przerwa 2 dniowa duzo dawala.I zapewniam ze rezultaty byly lepsze niz bym sie trzymal na sztywno.Tylko sie trzeba roszke pobawic soba i ciezarami zeby wiedziec kiedy co i jak. Moim zdaniem kompletnie nie ma sensu cwiczyc na zasadzie stania z kartka i trzymania sie sztwyno jak w aptece bez wzgledu na wszytsko recepty jakiejs bo po [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2009-03-19 09:26:38 Liczba szacunów: 0
[...] sie posiada trochę fatu bo można się tylko zalać więc mnie to zmyliło. Myślicie, że 2700 na start i obserwacja będzie ok? Jeszcze mam pytanie, jak mierzyć efekty? To znaczy kiedy mam wiedzieć, że idę w dobrą stronę? Jeszcze pytanie jaka suplementacja będzie dla mnie dobra? Cena nie gra roli, bo tata pracuje w pewnej znanej firmie z odżywkami ;). [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3849 Data: 2018-08-05 14:24:13 Liczba szacunów: 0
[...] metoda mowi - od 3 do 5 minut przerwy w trenigu sily masz lepszy pomysl? to chetnie sie doksztalce z tym plytkim oddechem to rozumiem, ale w praktyce nie umialbym zastosowac i okreslic, kiedy oddech jest dokladnie plytki; moznaby mierzyc uderzenia serca, ale ja lubie proste rozwiazania Zmieniony przez - girjewik w dniu 2006-06-29 23:34:34
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4956 Data: 2006-06-29 17:16:50 Liczba szacunów: 0
Zmienić musisz to, aby dokładnie kontrolować efekty, czyli mierzyć obwody ciała. Wtedy będziemy wiedzieli co i jak. Ja nie jestem w stanie odnieść się do zmiany masy ciała. Dla mnie ona niewiele oznacza. Można na ślepo zakładać, że jesteś na dodatnim bilansie. Ok; pomiary takie jak tutaj? Kiedy zmierzyć się ponownie, za tydzień? codziennie?
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4605 Data: 2018-04-28 19:00:27 Liczba szacunów: 2
[...] normalne ze jak mijasz kolesia to nie odwracasz głowy bo to według mnie wygladaloby smiesznie. Jedno wiem na pewno, nie mozna okazac slabosci bo przeciwnik to wykorzysta (mowie tu np. o spuszczeniu wzroku kiedy ktos sie na nas groznie popatrzy, oczywiscie trzeba mierzyc siły na zamiary i nie kozaczyc do wiekszych/mocniejszych od siebie).
Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 17184 Data: 2006-02-04 11:24:17 Liczba szacunów: 0