SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy prysznic po treningu

  • Bo tylko chamy i babochłopy siedzą w SPAMie

    Post
    Ladies SFD

    m podczas gdy cała reszta pań jedynie odświeżała mejkap - never ever Dzięi wielkie, u mnie to nie stolica, ale pewnie jeszcze większe prowincjonalne zadęcie, to juz będe chodzić tam gdzie chodze, tam mi wisi, jak na mnie patrzą:) Przynajmniej w szatni bab nie ma, bo to nie tegodziny, kiedy sa aerobiki, to mój make up nie bedzie musiła byc perfekt

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-24 13:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Przez kilka dni nie mogłem się schylić, ani obracać na boki, jakaś blokada. Zakładanie skarpet, czy butów było wyczynem. Kilka dni póżniej po pracy, wziąłem gorący prysznic, kiedy wycierałem stopy (musiałem się głęboko pochylić) zauważyłem że blokada całkowicie puściła, tak jak by nie było żadnej kontuzji. Po około 2 tygodniach Kiedy wróciłem na s

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-14 12:37:48 Liczba szacunów: 0
  • O D Ż Y W I A N I E - w a r t o z e r k n ą ć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wtedy nieporównywalnie bardziej pociągająca. Wspaniała kaszo, nikt się nie dowie jako smakujesz, aż ciebie zabraknie... Od poniedziałku liczyłem już tylko godziny od momentu, kiedy w środę zjem pełen talerz ziemniaków. Ślina ciekła mi na samą myśl o parującej misce tego smakołyku. W środę od rana myślałem tylko o tym że tego dnia, po treningu, koni

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8739 Data: 2004-08-08 21:43:30 Liczba szacunów: 0
  • REGENERACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    bi sie czerwona od naplywu krwii) 30s lodowaty(oddech mocno przyspieszony, niezly szok) 1min goracy 30s lodowaty 1min goracy 30s lodowaty na zakonczenie umiarkowanie cieply, kiedy wyszedlem spod prysznica czulem sie jak nowonarodzony, otoczony jakas mega odswiezajaca powloka, (jak ktos myl kiedy glowe nizoralem to wie jakie to uczucie)naprawde pol

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-19 12:32:45 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    o hotelu. Nie mieliśmy juz nawet sił by gdziekolwiek jeździć w poszukiwaniu jedzenia, zamówiliśmy pizzę do pokoju. Po konsupmcji prysznic i wiadomo co... Nawet nie wiedziałam kiedy zasnęłam. Podsumowując krótko – uważam, że poziom w niektórych kategoriach był bardzo duży. Rywalizaja wysoka. Wiadomo nie wszystkie, bo słabo obstawione również się po

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-23 00:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    nie długo – do 16. Uważam, że było to męczące nie tylko dla gości ale przede wszystkim dla zawodników, którzy czekali na swoje wyjście finałowe. W czasie przerwy były chwilę kiedy przysypiałam. http://dorisk.gbzl.pl/foty/453.JPG Na szczęście pewna młoda dama wywijająca przed sceną niczym zawodowa baletnica urozmaicała nam ten czas http://dorisk.gb

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 20:26:49 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    tu. Cały dzień wraz z mężem robiliśmy zawodnikom zdjęcia + kręciliśmy filmiki. Pewnie dla wielu z Was wydaje się to banalne, proste, przyjemne i lekkie aczkolwiek jak też tak kiedyś myślałam. Do momentu kiedy przekonałam się osobiście czym to smakuje. W niedzielę rano ponownie wpadły na śniadanie tosty. Następnie szybko na halę, gdzie czekali już k

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-09 22:05:16 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    http://img13.imageshack.us/img13/3697/job0.png wtorek - 05.11 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g Kreatyna 5g Gly

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 12:20:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pod prysznic, a po chwili wybiegamy na zimne powietrze...niby ja bezposrednio do auta, ale auto nagrzane nie jest, a do domu ponad 30min musze dojechac W zimę o dziwo rzadko kiedy jestem chory, najgorzej zawsze jesienią i na poczatku wiosny po okresie zimowym. Odpowiednio sie teraz na ten czas przygotuje :) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-2

    Odpowiedzi: 4865 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-25 09:52:58 Liczba szacunów: 0
  • Push&Pull&Legs

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ym weteranem polskiej kulturystyki, który niedawno wrócił ze złotem, tak że jeszcze funkcjonuje w tym sporcie i on powiedział mi że rozciąga swoje mięśnie w trakcie treningu (kiedy są jeszcze rozgrzane). Ja dotychczas po każdym treningu, niezależnie co trenowałem danego dnia rozicągałem całe ciało poprzedzając to rolowaniem wałkiem do tego celu pr

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2016-06-01 18:35:18 Liczba szacunów: 0
  • TEST: 2 x Cell Pump, masa + siła by -j451u-Podsumowanie str. 18

    Post
    Odżywki i suplementy

    nia zma jestem naprawde zadowolony - pisałem o tym już wcześniej. Odczuwalny wzrost regeneracji organizmu, budzę się wyspany, wypoczęty i pełen energii - nie to co wcześniej, kiedy nie bralem zma - ciągle niewyspany i zamulony. Postanowiłem, że ZMA warto wpisać w suplementację ciągłą. Kolejna zaleta ZMA - a raczej samego cynku - 'odsyfienie' i ogól

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-23 22:14:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63

    Post
    Trening dla początkujących

    ć carb back loading i stopniowo dodawać kalorii. W pierwszym tygodniu miał to być spory skok, a w kolejnych już takie po około 200 kcal tygodniowo. Plan był taki żeby w dni, kiedy chcemy wychodzić gdzieś wieczorami (promenada itp) robić dzień treningowy. Trening wtedy (tak jak zakłada CBL) około godziny 18. Po treningu niewielka dawka produktu któ

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-07 12:32:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    z deficytem namówił??%-) później to juz tyko szukałam sobie miejsca do siedzenie, byle by nie stać. Setti, chcę jednak w jakimś stopniu pozostać anonimowa;-) Al, Ty pamiętasz kiedy nawaliłaś. Ale spokojnie się gdzieś tam w Krk kiedyś zrobi ustawkę%-) Markoto, w bench press8-) * Tylko, że nie mój@-| __________________________________ OGŁOSZENIE!!! P

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 23:15:35 Liczba szacunów: 0
  • Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ow what i mean) - teraz wstaję, odpalam laptopa, radio, gorąca kawka, pod prysznic i wjo do roboty w ketozie południe: - na początku doskwierało mi ssanie - teraz na przerwie kiedy inni stresują się i w dosłownym słowa znaczeniu "pochłaniają" jedzenie ja idę sobie w spokoju na papieroska zapijanego kawą - uczucie głodu - myślę, że nie jes

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-14 14:18:49 Liczba szacunów: 0
  • Mój dzień z firmą TREC - MEGA KONKURS WAKACYJNY

    Post
    Trec

    t, na który czekam od rana... Na „starych śmieciach”... Poszedłem na starą siłownie, miejsce w którym wszystko się zaczęło. Piękne i cudowne jest uczucie, kiedy bierzesz do ręki sztangę na której rozpocząłeś swoją podróż do obranych celów, doskonałości i ideałów. Rozglądasz się po pomieszczeniu, widzisz lekko już zardzewiałe h

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8257 Data: 2008-07-02 10:10:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    udko z kurczaka, ryż, warzywa, oliwa Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano Whey C6 - brak Vitamin A-Z - 1 caps rano Komentarz: Trening z rana, miałem dobry humor do czasu kiedy pojechałem do sklepu przed treningiem. Tam spotkałem gigantyczną kolejkę bo przecież w niedzielę sklep jest zamknięty więc trzeba nakupić mięsa na cały następny tydzień.

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 13361 Data: 2017-12-09 15:46:06 Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    dobnie jak napisałeś,po treningu nie mam czasu żeby się zdrzemnąć na min.30min. Wczoraj dieta trzymana tylko w miarę możliwości bo cały dzień miałem zawalony,nie było czasami kiedy zrobić porządnych posiłków,witaminy i suplementy wzięte. Rano dosyć wcześnie wstałem,ok.6,zjadłem śniadanko,poczekałem przeszło 1h i wyszedłem biegać,na treningu miałem

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-06 17:22:45 Liczba szacunów: 0
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    d nieznajomych. Rano na siłce jest mało osób. Dziś było nas dosłownie pięć sztuk. Ja, dwóch facetów robiących trening siłowy (znamy się już z widzenia), jeden koleś na orbim (kiedykolwiek nie jestem rano on zawsze jeździ na orbim) i nieznana mi dziewczyna lat około 20-ścia z hakiem jeżdżąca na rowerku z tabletem w ręku... taka siłkowa czytelniczka;

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-20 08:32:40 Liczba szacunów: 0
  • bober89 / Impossible is nothing = walka o kaloryfer

    Post
    Trening dla początkujących

    ze się tak ze mnie nie lało (no może poza cyklem EC ) Po treningu od razu banan + rodzynki (aby było te 30g węgli), prysznic i 30 min po treningu makrela. Białka nie miałbym kiedy wcisnąć, uznałem że to strata kasy skoro jest makrela i za 2 godz znowu białko miało by być. Zastanawiam się nad zakupem jakiejś odżywki typu "BULK" coś jak H

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 2010-08-23 22:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Duzo tego ale postaram sie odpowiedziec. 1. Trenujesz 3 razy w tygodniu klatke i brzuch, barki i biceps 2x. A kiedy plecy i nogi? Zdecydowanie zly trening. Proponuje poiczytac troche a potem zapytac w dziale Trening o jakis porzadny trening do Ciebie. 2. Efekty na poczatku sa bardzo ladne, pozniej zaczynaja sie lekkie schody i trzeba stosowac bardz

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3745 Data: 2003-08-13 08:27:28 Liczba szacunów: 0