SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kiedy postepy

  • T3 czy novothyral

    Post
    Doping
    PRO

    Witam Przy poziomie tłuszczu 20 % absurdem jest dodawać tak silne środki jak t3 czy nawet clenbuterol. Preparaty te najczęsciej stosujemy w ostatnim etapie redukcji, kiedy naprawdę ciężko pozbyć się resztek tłuszczu i mówię tutaj o 7-8 % bf. Ty niepotrzebujesz niczego z wyjątkiem diety. Nawet na podstawowych środkach takich jak testosteron zakładaj

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4676 Data: 2018-03-03 20:16:48 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    orbitreku lub rowerku). Czy to ma sens czy też popełnię jakiś fatalny błąd? Być może same ćwiczenia wystarczą. Dietę trzymam na ujemnym bilansie nie objadam się i dostarczam węglowodany złożone do tego białko (kurak i indyk). Proszę o poradę. Jeśli trzymasz dietę, to wystarczy sam trening siłowy.Interwały czy aeroby dodasz, kiedy postępy zwolnią.

    Odpowiedzi: 3254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 13:52:42 Liczba szacunów: 2
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    A nie lepiej zmieniać kiedy postępy się zatrzymują ? Czasem po 5 czasem po 12 tygodniach.

    Odpowiedzi: 3254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-14 18:38:54 Liczba szacunów: 0
  • Przestroga odnośnie KOKSU - przedewszsytkim dla Młodych !

    Post
    Doping

    mie,chcecie być jak ten Konan conajmniej,kto nie chce!I możecie tacy być,ale z czsem i wielkim wysiłkiem i wyrzeczeniami,a nie sposobami farmakologicznymi. Na to będzie czas kiedy postępy sposobami naturalnymi się skończą." ------------------------------------------------------------------------------------------- Autor: Ormo: "SIEMA KIL

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-11 13:02:22 Liczba szacunów: 0
  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pushkin popelnies blad strategiczny i dajesz sie teraz okrążyc wojskom wroga branac w trening kiedy masz zrobic tydzien przerwy nie widze zadnego powodu dla ktorego zaszkodzilaby nawet jak bys brak koks i storm i szok i hmbolonoaakglglutaminocytrulinomagnezium chelate to nadal kiedy postepy sie wyczerpuja jedynie slusznym wujsciem jest tydzien reg

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-03 23:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ciezatami zrob 10x10 na 20kg gryfie dupa do ziemi, pauzy na dole, stały ciezar przerwy pomiedzy seriami 4 minuty wiecx trening zajmie godzine co tydzien dokladaj po 2,5kg kiedy progres sie zatrzyma ciezar jakim bedziesz operował to bedxzie nadal 55-60% teoretycznego maxa wiec full bezpieczenstwa plus system bardzo skuteczny po skonczeniu progr

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-23 14:20:20 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening w domu

    niz okreslonej liczby powtorzen w serii. bo mozna robic trening w zakresie powiedzmy 2-6 powtorzen, sila na pewno troche pojdize do gory, ale problem zaczyna sie w momencie, kiedy postepy sie zatrzymaja, stad potrzeba jakiejs metodyki. tu bym polecal poczytanie "treningu" (ostatnio sporo o sile pisal Wodyn) lub ewentualnie dzialow strict

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2006-12-04 11:18:16 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening - brak cierpliwości czy błędy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Kreatyna działa i tego nikt tutaj nie kwestionuje. Ale po co ją stosować na początku kiedy postepy i tak są szybkie ? Lepiej zostawić sobie asa w rękawie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2017-01-16 20:29:01 Liczba szacunów: 0
  • pytanie ciekawe:)

    Post
    Doping

    ze jakis jeden góra 2 cykliki dla poprawy sylwetki i koniec potem suple itd i tez podobnie j.flex 8 lat temu Nie ma bata zeby poprzestac na 2,3 cyklach,tymbardziej pierwszych,kiedy postępy są największe,widoczne GOŁYM OKIEM,wprost rośniesz z dnia na dzień.Budzisz się rano,czujesz się spompowany,chwytasz za reke i czujesz ze znów urosło,biegniesz do

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2008-12-20 08:08:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak lepiej ? Pytanie do fachowców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    systemów energetycznych(np. interwały) ,albo lekko ścinasz kcal. Proste jak budowa cepa. No i jeszcze napiszę coś z własnego doświadczenia: W tamtym roku pod koniec redukcji,kiedy odchudzałem się już z poziomu szczupłego z kratą,miałem duży deficyt kcal,3 sesje aerobów,2 sesje interwałów biegowych i 4 treningi siłowe.Masy mięśniowej mi nie ubyło ;

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2014-04-24 12:02:09 Liczba szacunów: 0
  • redukcja 9kg w 45 dni czy to możliwe ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sie przez caly czas pracowac nad wlasciwym nastawieniem do treningu czy diety. Idealnie jezeli udaloby ci sie czerpac z nich przyjemnosc i satysfakcje ale wazne zebys nie zniechecal sie kiedy postepy nie beda takie jakich oczekiwales. Reasumuac, pol kilograma do kilograma na tydzien, to efekty jakich nalezaloby sie spodziewac i do jakich dazyc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2008-07-30 21:33:06 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna znowu

    Post
    Odżywki i suplementy

    od diety, treningu, regeneracji, pozostalej suplementacji i wielu wielu innych czynnikow czasami niezaleznych od nas. A bierze sie jak najpozniej zeby wycisnac jak najwiecej 'naturalnie' tzn bez kreatyny, kreatyne powinno si ezasadniczo brac w momencie kiedy postepy ida juz totalnie opornie, wtedy kreatyna pomaga bo to cos nowego dla organizmu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2005-10-27 11:54:35 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a cardio

    Post
    Trening dla początkujących

    Zacznij redukcje od wprowadzenia deficytu kcal. To samo w sobie zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. Cardio wrzucisz kiedy postępy się zatrzymają.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 197 Data: 2017-03-02 12:32:48 Liczba szacunów: 0
  • 15 latkowie -wyjazd z tego działu!!!!!!!!!

    Post
    Doping

    umie,chcecie być jak ten Konan conajmniej,kto nie chce!I możecie tacy być,ale z czsem i wielkim wysiłkiem i wyrzeczeniami,a nie sposobami farmakologicznymi. Na to będzie czas kiedy postępy sposobami naturalnymi się skończą. Co do nazwy "d****e",to chyba wiecie o co chodziło............ I niech nikt kto nim nie jest,się nie obrusza. Grzego

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2003-02-16 19:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta w kulturystyce - prawie wszystko.... :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    OWEJ "Musisz dużo jeść, jeśli chcesz być duży" - taka była najczęstsza odpowiedź zawodowych kulturystów na pytanie o najważniejsze elementy diety i sposób żywienia, kiedy chcieli uzyskać pożądany wzrost masy mięsni. To stwierdzenie jest prawdziwe, ale możesz nie wiedzieć, co dokładnie znaczy "jeść dużo". Eliminując zgadywanie or

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-15 13:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    y pływaniu, traktując je jako rozgrzewkę. SAMOOCENA POSTĘPÓW Zdarza się, że postępy w niektórych ćwiczeniach zestawu przychodzą szybciej niż w innych. Utrudnia to rozeznanie, kiedy przejść do następnego poziomu. Ocena poczynionych postępów bywa subiektywna. Dla określenia, kiedy adszedł czas przejścia do następnego zestawu treningowego, określono l

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-16 10:31:18 Liczba szacunów: 1
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    "Zdarza się, że postępy w niektórych ćwiczeniach zestawu przychodzą szybciej niż w innych. Utrudnia to rozeznanie, kiedy przejść do następnego poziomu. Ocena poczynionych postępów bywa subiektywna. Dla określenia, kiedy adszedł czas przejścia do następnego zestawu treningowego, określono liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia, jaką w każdym zestaw

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-15 18:23:46 Liczba szacunów: 0
  • Różeniec górski (Rhodiola rosea) - wspanialy adaptogen

    Post
    Badania naukowe
    PRO

    jelitowe (=rozwolnienie) Witamina C -> 1-3g Do tego jakies ziolko (1-2) zen-szen + dziurawiec dziurawiec 2x300mg A polskich produktach sa dwaki znikome - nie wiem po 60-100mg kiedy dawki ktore czuc zaczynaja sie od ~500mg! Stosuj miesiac,dwa i zmien na cos innego. Ale i tak najwazniejsze z najwazniejszych - sprobuj sie nie stresowac, sprobuj nie m

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-26 17:13:57 Liczba szacunów: 1
  • METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    serwient Wodyn kiedys pisales zeby nie ucinac kalorii pod ten trening. Tak sie okazuje ze jestem na redukcji od miesiaca i trenuje 3 tydzien tym systemem. Jest naprawde ciezko, nawet gdy ciezary sa zanizone, ale sie nie poddaje. Co zrobic kiedy dojde do poziomu maxów w cwiczeniach??? Powtorzyc cykl od poczatku ? nie, pozniej robi sie z tego zwy

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-08 00:19:07 Liczba szacunów: 0
  • Od kiedy można zacząc chodzić na siłownie ? Siłownia a zdrowie nastolatka

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    rystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami..? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w naszy

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-24 15:14:48 Liczba szacunów: 0