kiedy

[...] rok temu jeszcze trenowałem boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, sztangielki, lawka i atlas Dieta: Nie mam diety jem co chcę i kiedy chcę. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Nie mam, ale bedę kupować już 15 marca zaczynam cykl z suplementami > białko, kreatynka Co muszę zmienić ?:)

[...] g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg ------------------------------------------- Kilka pytań: 1. opinie na temat mutant massa są dobre i przekonywujące, chyba jego właśnie kupie - kiedy spożywać? 2. z tego co zauważałem to to, że jem za mało białka? correct? ryby nie lubię jeść przez ości, uraz z dzieciństwa (się niemal zadławiłem kilka razy :p) 3. jak [...]

[...] na uczelni) III posiłek (przedtreningowy): ryż (1,5 torebeczki), oliwa, pierś z kurczaka / gotowana wołowina / ew. jakieś chude mięso, jak nie ma innego surówka/sałatka (niekiedy zamiast tego posiłku robię spaghetti: makaron + oliwa + sos pomidorowy) Bezpośrednio po treningu jem: garść rodzynek, ok. 3 łyżeczki miodu IV posiłek (potreningowy, ok. [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rckmepls WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia 7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 172cm OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 77 OBWÓD TALI: [...]

[...] stronach jest napisane 5-7 dni lub raz w tygodniu. Więc jak to jest? Moja pierwsza myśl to iniekcje co 7 dni, skoro cypionat ma okres półtwania 8-9 dni to po co niektórzy biją co 5 dni? Czy co 7 dni będzie ok? 2. Długość cyklu 10-12 tyg, kiedy zacząć brać hcg czy może być 500iu co miesiąc a po cyklu większa dawka jednorazowa i clomid wystarczy?

NICK: szuszu291 WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące WAGA CIAŁA: 53 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI 66 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:80 CEL: 12 % tkanki tłuszczowej, mocna rzeźba CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: asymetria [...]

[...] z przerwaniem cwiczen na silowni) postanowilem przerwać, brałem tylko 3 dni. Dzisiaj mam pierwszy trening po tygodniowej przerwie (takze i od kreatyny) za sobą, chcialbym sie dowiedzieć, kiedy moge zacząć spowrotem ? Wiem, ze odstepy miedzy kuracjami są długie ~2m/c, ale ja prawie nie zaczalem brac . Czekam na Wasze sugestie i pozdrawiam.

[...] się za siebie na poważnie tak, aby wreszcie pozbyć się niechcianych kilogramów, poprawić samopoczucie i poprawić ogólną wydolność organizmu. Do tej pory jadłem, co popadło i kiedy miałem ochotę. Skończyłem teraz na 91 kg przy 174 cm wzrostu. Bardzo zależy mi, aby przejść mocną metamorfozę. Chciałbym otrzymać rady od doświadczonych użytkowników [...]

[...] znowu hcg i do tej pory mam jadra jak zoledzie i zamiast tryskac sperma to ledwo co tam wyleci bez duzego cisnienia. na dotatek moja zona chce miec dziecko wlasnie teraz kiedy ja nie odblokowalem sie jak nalezy! Prosze was wszystkich o porade, a jak ktos ma zamiar mi ublizac lub mowic cos glupiego niech wogole nie odpisuje! Jeden kolega mi [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 184 Cel treningowy: Szczególnie masa no i siła Staż treningowy na słowni: półtora roku temu trenowałem przez rok, przez ten okres czasu kiedy nie trenowałem od czasu do czasu miałem doczynienia ze sztangą. Obecnie trenuję miesiąc Uprawiane inne sporty: sporty walki i siatkówka, no i czasem pobiegam za piłką [...]

Witam serdecznie. Przeglądam to forum już dlugo i nie potrafie znalezc odpowiedniego tematu. Moj problem jest dosc skomplikowany, ale mam nadzieje, ze ktos bedzie w stanie mi pomoc. Otoż jak kazda chyba kobieta usiluje doprowadzic swoją sylwetke do perfekcji... Podejmowalam sie roznych aktywnosci, gdyz marze o bardzo szczuplej sylwetce, jednak [...]

[...] XXL 2000g Olimp CarboNox - 1000g Dynamize Creatine Monohydrat - 500g Aminostar 420 kaps. (jeśli polecacie cos innego lub jest cos nie potrzbnego w tym to proszę pisać). Oraz kiedy stosować do poniższej diety. Trening, również chciałbym się dowiedzieć jakich ćwiczeń unikać na siłowni które obciążają kręgosłup, ponieważ z nim lekki problem nie mogę [...]

[...] 3 razy w przeciągu roku skręcony staw skokowy (jeżeli ma to jakieś znaczenie) chociaż teraz staram się go ćwiczyć :) Chciałbym też poradzić się Was co najlepiej jeść i kiedy (przed, czy po treningu) żeby miało to jakiś skutek ;p gdyż jadłem już ryż, makaron kurczaki itp. i nic nie pomogło :( Jeżeli czegoś nie opisałem konkretnie, lub [...]

[...] się, że osobie początkującej, takiej jak ja układanie bogatej w mikroelementy i różnorodnej diety może sprawić problemy a chcemy przecież żeby było zdrowo. Jakis czas temu kiedy miałam taki zryw na zdrowy tryb życia odchudzanie itp. Zakupilam suplement dziety „OLIMP VITA-PLEX Multi-witamin Complex” do pary z „CHELA-MIN sport formuła Full [...]

[...] nolva po 20 mg codziennie przez 20 dni,co wy na to?czy z srodkow ktore mam takie zastosowanie jest opcjonalne?czy jakies inne?drugie pytanie mam odnosnie clena,a mianowicie kiedy go zaczac?czy tez dzis?i jak go brac?bo zamierzam:1/1,5/1,5/2/2/2,5/2,5/3/3/3,5/3,5/4/4/4 a potem 2 tyg off,na ktorych w miedzyczasie bede zarl thermala pro,ktorego mam [...]

Mam problem: Od dwóch miesięcy borykam się z tzw. kontuzją tenisisty. Nabawiłem się jej na rozgrzewace przed treningiem kung fu. Ale zaczyna być lepiej. Moje pytanie głownie dotyczy osób, które miały tą kontuzje. --- Kiedy i jak szybko wróciliście do normalnych treningów? Co wam pomogło w wyleczeniu kontuzji? Czy kontuzja odnowiła się? Prosze [...]

Cześć i czołem! Pewnie wielu z Was tutaj zaskoczę, ale bardzo przyjemne jest bycie grubym i ulanym. Pewien problem następuje wtedy, kiedy zaczyna to przeszkadzać samemu Tobie, nawet nie w codziennej egzystencji, po prostu wypadałoby w końcu "coś" ze sobą zrobić. Tym bardziej skoro praca zmieniła się na regularną, mam w końcu wolne popołudnia i [...]

[...] Czas jakiś temu poznałem na strzelnicy faceta. Wygląd zabijaki, podejście do ludzi najserdeczniejsze jakie w życiu widziałem. Spotkaliśmy się potem jeszcze kilka razy kiedy przyjeżdżał do nas na sekcje. Był również na dwóch wakacyjnych obozach. Nie oszczędzał się, lał i dostawał w mordę, wyrywał i miał wyrywane wszelkie możliwe stawy, [...]

[...] mięśnie czy tłuszcz zrzucić wagę bo na pewno przeciążenie, a ostatni stwierdził, że on nic nie widzi i nie wie jak pomóc, w jego opinii powinienem pójść na rezonans w chwili kiedy mam naciągnięte i czuję ten duży ból. Fizjoterapeuta znowu od innej strony, porozbijał mięśnie twierdząc, że są pospinane (ciężko by nie były jak dużo trenuje [...]

[...] przekąski w tym kawka, ciasteczko, czipsy to była codzienność. I w dość szybkim czasie sporo kg przybyło. Ponadto obiadki mamusi w domu zawsze były bogate w tłuszcze. Teraz kiedy mieszkam sam ze swoją kobietą czas na zmiany :) Na początku kwietnia postanowiłem się wziąć za siebie i też tak zrobiłem. Motywacji mam dużo a więc raczej jest dobrze. [...]