kiedy

wszystko ok tylko wywal te dawke kreatyny przed treningiem- nie ma branie sensu kiedy bierzesz po treningu po prostu 1,5 h po posilku trening na ktorym pijesz sama wode po treningu 50 gram Carbo+5 gram kretki za 30 minut gainer za 30 minut normalny posilek

Jak do tego wszystkiego dodac oliwke z oliwek ? w jaiej ilsci i kiedy ja spozywac?

jak dot ego dodac oliwe z oliwek , w jakiej ilosci i kiedy?

proszę o pomoc. kontuzja była 24.09.11.r kiedy bede mógł coś robić bo lekarz kazał mi nosić kamizelkę przez 6 tygodni. Jakich ruchów nie mogę wykonywać prosze o pomoc odpowiadając na pytania we wszytskich postach. pozdrawiam i z góry dziękuje.

heh,chyba nie do konca mnie ludzie rozumieja..jak nie pokaze o co chodzi to wszyscy za kamikadze mnie beda mieli;))) Wszystkie metody sa dobre i niech juz tak zostanie. Byle by utwardzac,bo potem przyjdzie moment kiedy bedzie tyle pary w lapie ze kosci i stawy nie wytrenowane beda sie sypac:(

[...] oczywiscie dochodzi brzuch, ktory z planu gdzies sie ulotnil; o tym ze nogi sa w kontuzji napisalem chyba. czy w zwiazku z powyzszym plan jest dobry? no i zwracam honor z tym ciezarem i linka: to ku#@!#$ko ciezkie cwiczenie, 15x w gore i w dol mysle ze samym sznurkiem moglbym sprobowac. chyba myslalem o czyms innym, kiedy to tam wpisywalem.

ok .dzieki chlopaki.bede tak robic:D ale powiedzcie jeszcze kiedy.trenuje 3 razy w tyg.(pon. wt. śr.) ale od nowego roku zaczynam 4xtyg(pon. wt. czw. pt.).....wiem ze mam to robic rano przed sniadaniem.ale w jakie dni??pozdraaiam serdecznie

1) Mono rano i po trenigu a w dni nietreningowe rano i w porze trenigu albo w odstępie kilku godzin 2)Tse przyjmuj rano i przed trenigiem stopniowo zwiększaj sobie dawki,zalezy,jak zareagujesz na niego. 3) Nie pytaj kiedy białko dawaj białko do posiłków tam gdzie go brakuje i po trenigu....

Nom jedna ma 870mg nom ale wiesz to moje pierwsze odzywki i tak chce zobaczyć sobie jakie ebda po tym efekty. a jak radzisz brac w kiedy i ile

do bic44:12 10 8 6 a zresztą to większej różnicy nie ma Roznica jest i to duza progresja a regresja to jest roznica, mozesz zaczac od 80-95%maxa po dobrej rozgrzewce kiedy masz najwiecej sily, i jechac w dol. wtedy na 100% wyrobisz ciezarami.Jesli zaczynasz od malego i dodajesz to na koniec mozesz nie wyrobic.A co zastosowac to zalezy od poziomu [...]

%-) od kiedy na tej suscie ?

Witam, niestety na ta chwile nie jestem w stanie odpowiedzieć kiedy produkty wskoczą na stan. Proszę kliknąć w przycisk "zapytaj obsługę o produkt", na pewno odpiszemy na maila tak szybko jak to możliwe;)

Bialka sciteca są Ok . Kiedyś stosowałem tylko takie , jednak od kiedy pojawił się allnutrition to zmieniłem bo smakowo wychodzą tak samo i można zaoszczędzić $

[...] na stojaka. Jezeli wykonujesz cwiczenie poprawnie to nie ma mowy o bolu w plecach, a trenujesz dokladnie cale cialo.Jezeli nie jestes w stanie dorzucic ciezaru i wyciskac go to cos jest nie w porzadku.Nie wyciskalbym jednak zza karku ale z przodu, jest to na pewno mniej kontuzjogenne.Od kiedy wyciskam tylko z przodu nie mam problemow z barkami.

nie ćwiczy, zajmuje się firmą, za dużo nie je, rzadko kiedy w domu jest... ale jak będzie dobra dieta to kto wie...?

sa dwa mity w tym sporcie, ktore niewiadomo kiedy zakorzenily sie w Polsce: 1) odzywki i suple czynia cuda i wystarczy sobie lykac i trenowac i bedzie przeza***iscie 2) wystarczy wziac sterydy i juz ma sie supersylwetke nie wiem ktory mit glupszy ...

Ok byłem w aptece dziś i kupiłem sobie Omega-3, magnez, multiwitaminę. Wie ktoś może kiedy to brać ? Rano po/przed śniadaniem czy jak ? W ulotce nic o tym nie ma ...

ja mam akurat odwrotnie, po treningu siłowym czasem mi ciężko usnąć bo wszystko boli, a po aerobach bez problemu Mam tak samo po ciężkim treningu siłowym nie mogę zasnąć. Zwykle idę spać około 3-5 h po zakończeniu treningu. Kiedy się kładę i chce zasnąć wszystkie mięśnie mi się odzywają. Miałem przypadki, że nie mogłem zasnąć przez 2h, właśnie z [...]

A kiedy zacząć?

Czy piers z kury rozni sie zawartoscia bialka i substancji odzywczych od mlodej piersi z kurczaka? Kiedy piers traci mniej wartosci odzywczych: - w trakcie smazenia,czy - w trakcie gotowania?