[...] inni ze 2 tygodnie, w połowie września zacząłem znów ćwiczyć na siłowni, nie mam żadnej diety ( jem normalne posiłki, przez ostatni tydzień miałem maly zapieprz że nie bylo kiedy normalnie zjesc i spadlem do 62kg) a robię treningi masowe, moja waga oscyluję średnio około 65kg 175cm 20lat, po 2 tygodniach na siłowni zacząłem łykać kreatyne olimp [...]
CNN, PH/12:33 Koniec prywatnego "militarnego imperium" Definitywny koniec burzliwego okresu działalności amerykańskiej prywatnej agencji ochrony Blackwater w Iraku. Dziś obowiązki firmy, która dotychczas praktycznie monopolizowała usługi z zakresu ochrony w Bagdadzie oficjalnie przejmuje inna agencja - Triple Canopy z siedzibą w Wirginii. Wygasa [...]
[...] na oko? Czyli do butelki z proszkiem wlewam wode mieszam i naciagam na oko 1/10 fiolki zeby miec 500iu a reszte trzymam w lodowce? Podaje oczywiscie podskornie. 6. Jak i kiedy zaczac stosowac HCG oraz Clomid ? Oraz czy w ogole stosowac czy przy takiej dawce Omy zostawic wszystko az samo wroci do normy? 7. Mam Exemestanum, clomid firmy Panax [...]
[...] Gajtkowski zajmuje 3 a Reiss 9 miejsce. Na mecze Lecha przychodzi rekordowa liczba kibiców. Najwięcej widzów bo aż 26 000 było na meczu który się odbył 30 września 05' kiedy to Lech podejmował Legie. Mecz zakończył się wygraną Lecha 1-0 po bramce Tomasza Iwana w 48 minucie. Największa liczba bramek w tym sezonie też przypadła podczas meczu [...]
[...] chyba wiecie o co mi chodzi? Rozpisałem się wiem, ale mógłby mi ktoś pomóc to wszystko jakoś ogarnać? Rozpisać diety? Ułożyć rozpiskę z ćwiczenia na każdy dzień tygodnia, kiedy mam mieć dni przerwy? Jakie ćwiczenia z jakimi mogę łączyć? Jak podzielić to na jakieś etapy żeby od "lenia który nie ćwiczy w ogólne" stać się wysportowany, wyrobić [...]
Witam To mój pierwszy wpis na tym forum, ponieważ nigdy wcześniej nie miałem poważniejszych problemów zdrowotnych. Jednak od momentu, kiedy skręciłem staw skokowy (około 4 miesiące temu), cały czas coś się z nogą dzieje. Nie to mnie jednak niepokoi, bo wiem, że przy takim urazie (nogę miałem 3 tygodnie w gipsie) przez najbliższy okres mogą [...]
witam. cwicze juz ponad 2lata. Co do treningu zglebilem wiedze na dosc wysokim poziomie, za to dieta az tak sie nie interesowalem, az do teraz kiedy treningi nie przynosza juz zbytnich efektow... Prosze o pomoc w ulozeniu diety wiek: 22 wzrost: 180 waga: 85kg cel: masa praca: srednio fizyczna treningi: 4 w tygodniu wedlug kalkulator sfd moje [...]
[...] tyle aby te wszystkie informacjie efektywnie wykorzystac... dlatego postanowilem zwrocic sie o pomoc na forum. bylbym bardzo wdzieczny za wszelkie porady, przynajmniej teraz kiedy chcialbym bardziej sumiennie sie za trening zabrac a nie bardzo potrafie z braku doswiadczenia:/ niestety nie mam narazie dostepu do silowni, moze to sie za jakis [...]
[...] 4x 10 Teraz chcialbym cwiczyc 4 dni w tygodni. Moja slaba strona sa barki. Nie wiem czy cwiczyc 2xtygodniowo czy zostawic jak teraz? Kiedy biceps cwiczylem 1x w tygodniu. Od kiedy robie to 2x jest widoczna poprawa :). Tak wiec co polecacie zmienic, dodac i rozlozyc na 4 dni? Cwicze ponad rok. Waze 86kg przy 186 i to byloby chyba na tyle. [...]
[...] w widełkach po delikatnej reakcji exe oraz dostinexem. Do odbloku mam przygotowane 3 fiolki pregnyl po 5000jm oraz opakowanie tamoxifenu egis 20mg. Proszę o jasne rozpisanie odbloku kiedy wjechać z hcg w jakich ilościach oraz kiedy dołączyć tamox oraz w jakich ilościach. (nie bardzo ogarniam wasze skróty) Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam
Bardzo ciekawy artykuł, który znalazłem na wp.pl: "Walki bokserskie toczone w obozach koncentracyjnych były zjawiskiem powszechnym. W maju w wieku 86 lat zmarł bokser-legenda Auschwitz Salamo Arouch. Ten urodzony w Grecji Żyd stoczył ponad 200 walk o życie, które hitlerowcy organizowali dla rozrywki. Najbardziej znanym polskim pięściarzem obozowym [...]
[...] kto robi to już od dawna. Krążę więc po świecie uzbrojona w torbę pełną pudełek zawierających skomponowane wcześniej posiłki i bardzo się staram nie doprowadzać do sytuacji, kiedy mój ułożony w bólach jadłospis się sypie. ALE... Zdarzają się czasem takie sytuacje, kiedy np. nie wzięłam ze sobą pudełka bo miałam wylądować w domu, a utknęłam [...]
Witam jestem tu nowa. Przez rok udało mi się zrzucić 40 kg, aktualnie ważę 61 (161 cm). Planuje zejść do 50 jednak brak pomysłu na siebie. Kilka diet mam już za sobą (dukan-na szczęście zmądrzałam szybko, kwaśniewskiego,keto 1000kcal, 1200 kcal,MŻ ). Chciałam wrócić do keto ale mój organizm tego nie chcę chyba (mdłości, wymioty po jedzeniu). Keto [...]
Cześć, mam pewien problem z osłabieniem organizmu .Gibie sobie 3-4 razy w tygodniu przez juz 1.5 roku.Problem zaczął się w wakacje .Otóż kiedy sobie cwiczyłem pewnego dnia poczułem ze moje mięśnie nie są wogule napięte pomimo że miałem tygodniową przerwę i odrzywiałem się dość dobrze(banany,piersi,ryż,twaróg,miód,ryby,).Myslałem że sie trochę [...]
[...] wszelakimi rodzajami gainerów, białkami czy bulkami o których artykuły pojawią się niebawem, to treningu kupić się po prostu nie da. Problem zdaje się być rozwiązany, kiedy zdecydujemy się na profesjonalną siłownię z profesjonalnym trenerem, który uchyli nam rąbek tajemnicy dotyczący siłowni. Do cyklu kreatynowego niezbędne jest carbo, lub [...]
[...] treningu obaliłem kolege w parze którzy ma dluzszy staż tylko raz bo tu noga prawa za daleko, tam kolano nie wystarczajaco gleboko, plecy nie proste i glową nie dopycham juz kiedy chce go przewrócić. Ktoś sie orientuje kiedy można załapać te podstawy czy to juz na pierwszym trenigu drugim itd?? w bjj chłopaki mnie składali bo jestem jedyny [...]
[...] filet z mintaja ze względów finansowych wiem to wydaje się śmieszne. Wykombinowałem wiec coś takiego Dieta cel masa Zapotrzebowanie kaloryczne 2200kcal Wstaje 5g kreatyny kiedy dojeżdżam do szkoły przed samym treningiem tez 5g Posiłek pierwszy poniedziałek na 8 w sql mam siłke Płatki owsiane 100g 390kcal b-11,9 /t-7,2/w-69,3/ mleko 2 % [...]
[...] smarowac chore miejsce mascia Arcalen - polepsza ukrwienie i krazenie skladnikow odzywczych. P.S. To by bylo na tyle, ale czy glukozamina moze byc przydatna jeszcze kiedys indziej ? Jak najbardziej tak, czy chcial bys uniknac kontuzji stawow ? Stosuj glukozamine profilaktycznie - w sumie nie drogi wydatek a wiele kozysci. Polecam [...]
[...] po ostanim shocie. Początkowo w planie bylo 24 tabsy po jedenej kazdego dnia 3 dni po ostanim shocie :) Czy cos zmieniać ? Druga sprawa dotyczy samego clomidu spotkalem sie kiedys z artykułem i opiniami lekaży że z tym trzeba na maxa uważac bo można przecholowac w drugą strone a my nie wiemy przeciez kiedy juz jestesmy odblokowani i jaka dawka [...]
Witam. Od kiedy pamiętam mam tęgą budowę ciała taki dobrze zbudowany chłopak. Kiedy popatrzyłem na zdjęcia pomyślałem że trzeba coś z tym zrobić kiedyś przez rok ćwiczyłem na siłowni i efekty było widać. Powiem tak jestem aktywny fizycznie często jeżdżę na rowerze od rana przez 8 godzin pracuje praca fizyczna jako laminater a więc trochę wysiłku [...]
KKS Lech Poznań
